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solar_yeori 여리 "Yeori" @solar_yeori mentions
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바디플러스핏 3주년 파티 <span class="emoji emoji1f389"></span> 정말 열심히 열정적으로 준비하고 있어요 (회원님들도 같이 준비 도와주시고 계심 감사해요 @alyssahwang ) 리콥웰니스센터 대표님 @hero_g_es ...
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바디플러스핏 3주년 파티 정말 열심히 열정적으로 준비하고 있어요 (회원님들도 같이 준비 도와주시고 계심 감사해요 @alyssahwang ) 리콥웰니스센터 대표님 @hero_g_es , 팀장님 @hoonnam27 다 감사드립니다🏻 - 이런 파티 형식의 프로그램 준비는 처음이라 시행착오가 분명히 있으리라 생각은 들지만 최선을 다해서 만들어 나가고 있어요 - 부족한 부분이 있더라도! 즐기러 와주세요 원데이클래스 자리는 현재 몇자리 남아있으니 연락 주세요🏻 (누구나 함께할 수 있는 운동으로 준비했습니다) - 자세한 ... 바디플러스핏 3주년 파티 🎉
정말 열심히 열정적으로 준비하고 있어요 (회원님들도 같이 준비 도와주시고 계심 감사해요 @alyssahwang )
리콥웰니스센터 대표님 @hero_g_es , 팀장님 @hoonnam27
다 감사드립니다💪🙏🏻
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이런 파티 형식의 프로그램 준비는 처음이라 시행착오가 분명히 있으리라 생각은 들지만 최선을 다해서 만들어 나가고 있어요😆
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부족한 부분이 있더라도!
즐기러 와주세요
원데이클래스 자리는 현재 몇자리 남아있으니 연락 주세요😁🙏🏻
(누구나 함께할 수 있는 운동으로 준비했습니다)
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자세한 공지는 바로 전 피드 보시면 확인 가능하세요💛
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그냥 지나치시다 들러도 대환영이구요
9월 9일 일요일 11시부터~ 3시까지 진행하니까 즐기러 와주세요 •시간
- 11:00~12:30 원데이클래스
- 13:00~15:00 DJ파티&플리마켓(운동복)

DJ 예쁜 우리 유킵의 디제잉 함께 즐겨주세요 @dj_youkeep -
오시면 선물도, 먹거리도 준비 되어있어요! 👉모든 수익금은 전액 기부 행사로 진행할거에요 😊🙏🏻
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내몸에 핏을 찾는 그날까지
@bodyplusfit
#내몸에핏을더하다
#함께해요바디플러스핏
#여리스타그램☀️
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늘 생각하던, 그리고 항상 중요하면서 쉽지 않은 3이라는 숫자(긴글이지만 읽어 주세요<span class="emoji emoji1f606"></span><span class="emoji emoji1f606"></span><span class="emoji emoji1f606"></span>) - 작심 3일 이라는 말도 있고, 3개월, 300일, 그리고 3년 이라는 기간엔 진짜 고비가 ...
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늘 생각하던, 그리고 항상 중요하면서 쉽지 않은 3이라는 숫자(긴글이지만 읽어 주세요) - 작심 3일 이라는 말도 있고, 3개월, 300일, 그리고 3년 이라는 기간엔 진짜 고비가 있다고 생각해요 - 3일만 잘 넘기면 뭔가 수월해지고, 잘 지내다보면 3개월차에 뭔지모를 루즈함과 딜레마가 오면서, 300일쯤 되면 1년을 넘기기 위한 고비가 한번 오고, 잘 넘기면 3년라는 포인트가 있다고 늘 생각 했어요 - 연애든, 일이든, 목표를 이루는 과정에서든 (지극히 제 생각이지만요🤗) - (감사하게도 3일,3개월,300일,3년 다행히 ... 늘 생각하던, 그리고 항상 중요하면서 쉽지 않은 3이라는 숫자(긴글이지만 읽어 주세요😆😆😆)
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작심 3일 이라는 말도 있고, 3개월, 300일, 그리고 3년 이라는 기간엔 진짜 고비가 있다고 생각해요
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3일만 잘 넘기면 뭔가 수월해지고,
잘 지내다보면 3개월차에 뭔지모를 루즈함과 딜레마가 오면서,
300일쯤 되면 1년을 넘기기 위한 고비가 한번 오고,
잘 넘기면 3년라는 포인트가 있다고 늘 생각 했어요 -
연애든, 일이든, 목표를 이루는 과정에서든 (지극히 제 생각이지만요🤗)
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(감사하게도 3일,3개월,300일,3년 다행히 잘 목표 이뤄내며 지나온거 같아요🤗)
요즘 센터 3주년 행사준비 (제가 너무 타이트하게 일정 준비한 탓에😭😭진짜 우리쌤들 다 정신없이 보내고 있지만🤣😅😂)
준비 과정에서 옛날 사진부터 옛날 있었던 일들 보고,생각해보니 센터 시공과정, 첫 사업자 낸 날, 첫 수업,
예나쌤과 첫만남(젤 많이 질문받는😆😆), 아미쌤과 같이 하게된 과정들, 그리고 이 공간에서 만나 꿈을 이뤄 나간 또 키즈반쌤 령이도, 그리고 첫 시작부터 하게 지켜봐준 힘이된 우리 회원님들 등등, 너무 많이 생각나요
생각해보면
계획했던 일들 하나하나 차곡차곡 이뤄 나가고
그 속에서 정말 우리만 알 수 있는 결속력도 생겨있고,
그렇게 돌아보니 참
많은 일들 함께해왔더라구요
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바디플러스핏 압구정 센터 공간을 만나고, 하나하나 채워갔던 기억들이 정말 다 떠오르는 하루하루 입니다.
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정말 제 입으로 말하기엔 부끄럽지만 그래도!!! 자신 있게 말하고 싶은 부분은
정말 정말 우리쌤들이랑 진심을 다해 열심히 달려왔어요!!!
매 순간순간 지금 이순간까지 진심을 다해서 열정,애착을 갖고
누가 뭐라 할것 없이 달렸고 그 속에서 정말 행복하게 지내왔던거 같아요
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저희 공간에 오시는 분들은
오늘 하루가 너무 지치고 힘들었더라도
이 공간에 오시면 힐링되고, 웃고가셨음 했고,
원하는 꿈이나, 목표가 있다면 꼭 이룰 수 있도록 좋은 에너지와 힘을 드리고 싶었습니다!!
그 마음이 듬뿍 담기길 늘 노력했구요!😁😁😁
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어느덧 3년이 되었고!
1주년땐 우리 회원님들과 풀파티를
2주년땐 쌤들과 그동안의 시간을 돌아보는 우리들 만의 파티를
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3주년은
사실 조금 더 솔직하게
‘여리쌤,예나쌤,아미쌤 넘 수고많았어요, 쌤 너무 축하드려요’
‘바디플러스핏 너무 축하해요!! 앞으로 더더더더 좋은 일 가득 오래오래 함께해주세요’ 라는 응원과 축하를 많은 사람들께 듣고 싶은걸지도 모르겠어요
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그래서 너무 촉박한 일정임에도 불구하고!!
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3주년 파티를 초대하고자합니다!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
누구나 대환영입니다!
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축하하러 토닥토닥 해주러 와주세요!!!
좋은 에너지 장전해서 기다리고 있을게요!!!
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✅참여 방법 [원데이클래스&포토존&플리마켓&DJ파티&케이터링]
•날짜- 2018.9.9 일요일
•장소- 리콥웰니스센터 (용산구 한남대로 21길 14 옥상,주차,샤워 가능)
•시간
- 11:00~12:30 원데이클래스 (인원: 30명 선착순 마감)🙏🏻현재 자리 있으니 많은 참여 부탁드려요🙏🏻
- 13:00~15:00 DJ파티&플리마켓 (누구나 참여 가능)
•원데이클래스 참가비- 4만원
•파티와 플리마켓은 참가비 없음
•신청방법-카톡으로 이름,성별,연락처 남기기
-
저희가 준비한 선물도 있고!
운동복 플리마켓도 오셔서 득템하시고
아이와 엄마가 오셔서 할수 있을 정도의 함께하는 운동 프로그램으로 진행합니다!
부담없이 즐기러 함께하러 와주세요😆😁🙏🏻
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내몸에 핏을 찾는 그날까지
@bodyplusfit
#내몸에핏을더하다
#함께해요바디플러스핏
#여리스타그램☀️ #바플핏 #3주년 #3살 #축하해주세요💛
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어느덧, 벌써라는 말이 나올 정도로 빠르게 지나갔습니다🤭 축하해주세요<span class="emoji emoji1f606"></span> 바디플러스핏 센터를 오픈한지 3주년이에요<span class="emoji emoji1f64f"></span>🏻 - 3주년 행사는 뭘 준비하면 좋을까 고민 끝에 저희가 제일 ...
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어느덧, 벌써라는 말이 나올 정도로 빠르게 지나갔습니다🤭 축하해주세요 바디플러스핏 센터를 오픈한지 3주년이에요🏻 - 3주년 행사는 뭘 준비하면 좋을까 고민 끝에 저희가 제일 잘 할수 있는 ️원데이 클래스를 준비하고, 운동 뿐만 아니라 끝나고 ️함께 먹고,대화나누고 그리고 🤟DJ party , 코너속에 코너 🖐플리마켓 행사를 준비하고 있어요! - 이날, 여러분들의 도움으로 발생한 수익금 전액을 기부하려고 합니다🏻 - 이번 원데이클래스 주제는 ‘좋은건 같이하자’ 남친, 여친, 짱친 소환 커플힐링운동 - ‘혼자여도 ... 어느덧, 벌써라는 말이 나올 정도로 빠르게 지나갔습니다🤭
축하해주세요😆 바디플러스핏 센터를 오픈한지 3주년이에요🙏🏻
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3주년 행사는 뭘 준비하면 좋을까 고민 끝에 저희가 제일 잘 할수 있는 ☝️원데이 클래스를 준비하고, 운동 뿐만 아니라 끝나고 ✌️함께 먹고,대화나누고 그리고 🤟DJ party 🎈, 코너속에 코너 🖐플리마켓 행사를 준비하고 있어요!
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이날, 여러분들의 도움으로 발생한 수익금 전액을 기부하려고 합니다🙏🏻
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👉이번 원데이클래스 주제는
‘좋은건 같이하자’
😆 남친, 여친, 짱친 소환 커플힐링운동 -
‘혼자여도 괜찮아 솔로도 대환영🤗’
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주말 몸의 붓기도 순환시캬 빼주고, 몸의 밸런스에 대한 고민을 풀어드리겠습니다💛
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공지를 살짝 늦게 공유하게되었지만! 일요일 잠깐이라도 시간 되시는 모든 분들 대 환영이니 되시는 분들 꼭 함께해주세요!
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•날짜- 2018.9.9 일요일
•장소- 리콥웰니스센터 (용산구 한남대로 21길 14 옥상)
•시간- 11:00~12:30 밸런사이클원데이클래스 (인원: 30명 입금 선착순 마감) - 13:30~15:00 DJ파티&플리마켓 (참가비 없이 누구나 참여 가능)
•원데이클래스만 참가비 있어요
👉 4만원 입금순 마감 *원데이클래스 및 플리마켓 수익금은 전액 기부합니다! -
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✅원데이 클래스 참여방법
1. 카카오톡 바디플러스핏 친구추가
2. 이름,성별,연락처 카톡 남기기
3. 참가비는 참여자 이름으로 입금해주시고 입금 확인 후 신청완료 되신 분들께 공지사항 문자를 발송해드립니다!
✅파티참여는 누구나 대환영
✅선물도 있어요💛
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걱정말고 즐기러 함께 와주세요😆🙏🏻
내몸에 핏을 찾는 그날까지
@bodyplusfit
#내몸에핏을더하다
#함께해요바디플러스핏
#여리스타그램☀️
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오늘 모닝 붓기빼는 운동라이브 진행했는데, 당연히 비올 줄 알고 실내에서 하려다 비도 안오고 제주도 기운 받으면서 라이브 방송 마쳤어요~~ 못보신 분들은 프로필 링크 타고 가시면 재방송 보실 ...
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오늘 모닝 붓기빼는 운동라이브 진행했는데, 당연히 비올 줄 알고 실내에서 하려다 비도 안오고 제주도 기운 받으면서 라이브 방송 마쳤어요~~ 못보신 분들은 프로필 링크 타고 가시면 재방송 보실 수 있으세요 - 제주도가 고향이기도 하지만, 여기에 오는게 행복한 이유는 정말 함께하기만해도 좋은 사람들과 같이 하기 때문인거 같아요🏻 - 오늘 하루도 감사하게 보내다 가겠습니다!! 주말 잘 잘 보내시구요 - 아참 9월 9일 바디플러스핏 루프탑 원데이 클래스는 곧 공지하겠습니다!! - 운동도 함께하고 파티도 즐겨보는 하루 만들어보려구요 3주년 ... 오늘 모닝 붓기빼는 운동라이브 진행했는데,
당연히 비올 줄 알고 실내에서 하려다 비도 안오고 제주도 기운 받으면서 라이브 방송 마쳤어요~~ 못보신 분들은 프로필 링크 타고 가시면 재방송 보실 수 있으세요😆💛
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제주도가 고향이기도 하지만,
여기에 오는게 행복한 이유는 정말 함께하기만해도 좋은 사람들과 같이 하기 때문인거 같아요🙏🏻
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오늘 하루도 감사하게 보내다 가겠습니다!!
주말 잘 잘 보내시구요💛
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아참 9월 9일 바디플러스핏 루프탑 원데이 클래스는 곧 공지하겠습니다!!
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운동도 함께하고 파티도 즐겨보는 하루 만들어보려구요💛
3주년 축하파티 함께해주세요🙏🏻
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내몸에 핏을 찾는 그날까지
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#내몸에핏을더하다
#함께해요바디플러스핏
#여리스타그램☀️ #제주도 #협재라이프
#힐링
#여행스타그램
#가족샷 #줄리아민박
#제주도여행
#운동라이브 #네이버브이앱
#붓기빼는 #운동방송
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대박 하늘이 준 선물같은 지금! 오늘 입니다<span class="emoji emoji1f64f"></span>🏻 제주도 촬영 일정 및 쌤들과 휴식 즐기러 내려오는 날까지 제주도 기상 예보는 <span class="emoji emoji2614"></span>️ 🌧 비 80% 온다던 날씨가 오늘 미친듯이 맑아요<span class="emoji emoji1f606"></span><span class="emoji emoji1f49b"></span> - - 촬영은 ...
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대박 하늘이 준 선물같은 지금! 오늘 입니다🏻 제주도 촬영 일정 및 쌤들과 휴식 즐기러 내려오는 날까지 제주도 기상 예보는 ️ 🌧 비 80% 온다던 날씨가 오늘 미친듯이 맑아요 - - 촬영은 미루고 즐기자 비 맞더라도 라고 생각하고 새벽에 서핑 다녀오고, 2시간 자고 일어났더니....선물같은 날씨 - 그 덕에 지금 반짝거리는 제주 바다 즐기러 물놀이 왔어요! - 내일 제주도도 왔고 오늘 축구 보시면서 먹방 하시고 야식 먹은 붓기 빼주는 운동라이브 내일 아침 10:30 am에 하려고 합니다!!! - 오전에 집에 계시면 라이브 보시고 운동 ... 대박 하늘이 준 선물같은 지금! 오늘 입니다🙏🏻
제주도 촬영 일정 및 쌤들과 휴식 즐기러 내려오는 날까지 제주도 기상 예보는 ☔️ 🌧 비 80% 온다던 날씨가
오늘 미친듯이 맑아요😆💛
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촬영은 미루고 즐기자 비 맞더라도 라고 생각하고 새벽에 서핑 다녀오고,
2시간 자고 일어났더니....선물같은 날씨💛
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그 덕에 지금 반짝거리는 제주 바다 즐기러 물놀이 왔어요!
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내일 제주도도 왔고
오늘 축구 보시면서 먹방 하시고 야식 먹은 붓기 빼주는 운동라이브 내일 아침 10:30 am에 하려고 합니다!!!
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오전에 집에 계시면 라이브 보시고 운동 함께해요💛
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내일도 날씨가 따라줘서
예쁜 날씨속에 운동 라이브 할 수 있으면 좋겠습니다🙏🏻😁
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주말 더 행복하게 보내시고!
내일 아침에 만나요😁💪
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내몸에 핏을 찾는 그날까지
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#내몸에핏을더하다
#함께해요바디플러스핏
#여리스타그램☀️ #제주도여행
#운동라이브
#내일만나요
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코어운동 할때, 제일 많이 물어보시는 부분이 🤔복근운동하면 허리가 아파서 하기 힘들어요, 혹은 🤔배보다,등에 자극이 오는거 같아요 - 오늘은 오늘 밤에는!! 이런 고민때문에 복근운동 ...
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코어운동 할때, 제일 많이 물어보시는 부분이 🤔복근운동하면 허리가 아파서 하기 힘들어요, 혹은 🤔배보다,등에 자극이 오는거 같아요 - 오늘은 오늘 밤에는!! 이런 고민때문에 복근운동 힘들어 하셨던 분들께, 통증은 덜고, 차곡 차곡 컨트롤 하는 힘을 채워볼 수 있는 #밸런사이클_상체 #코어컨트롤 운동 준비했어요! - 오늘 저녁에 집에 계시다면 샤워 하시기전에!! 한번 고고 - 오늘도 마무리 잘 하시구요!! 아자아자 저 내일 제주도 가요 올레 (비를 몰고 가는 분이지만.....비 안오길 바라며🏻) . . 내몸에 핏을 찾는 ... 코어운동 할때, 제일 많이 물어보시는 부분이 🤔복근운동하면 허리가 아파서 하기 힘들어요, 혹은 🤔배보다,등에 자극이 오는거 같아요
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오늘은 오늘 밤에는!! 이런 고민때문에 복근운동 힘들어 하셨던 분들께,
통증은 덜고, 차곡 차곡 컨트롤 하는 힘을 채워볼 수 있는 #밸런사이클_상체 #코어컨트롤 운동 준비했어요! -
오늘 저녁에 집에 계시다면 샤워 하시기전에!! 한번 고고😁💪
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오늘도 마무리 잘 하시구요!!
아자아자
저 내일 제주도 가요💛
올레😆😆
(비를 몰고 가는 분이지만.....비 안오길 바라며🙏🏻)
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내몸에 핏을 찾는 그날까지
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#내몸에핏을더하다
#함께해요바디플러스핏
#여리스타그램☀️
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오늘도 또 오후부터 <span class="emoji emoji2614"></span>️ 비 예보가 있던데, 정말 뜨거운 여름이었다가 너무 갑자기 훅 기온이 떨어진 기분이라, 몸이 또 적응중인지 몸이 요즘 진짜 무거운거 같은🤔🤭 - 오늘 수업은 특히나 ...
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오늘도 또 오후부터 ️ 비 예보가 있던데, 정말 뜨거운 여름이었다가 너무 갑자기 훅 기온이 떨어진 기분이라, 몸이 또 적응중인지 몸이 요즘 진짜 무거운거 같은🤔🤭 - 오늘 수업은 특히나 더더더 몸이 더 가벼워 질 수 있는 운동으로 준비했으니! 오늘 또 제대로 운동 함께해요 - 기온의 변화때매 감기!! 몸살!! 조심하시구요!!!🏻 - 이번주는 제주도 내려갈 생각에 설렘 설렘으로 보내고 있슴닷!!! - 오늘도 뻐근한 몸 한번 쭉 펴주면서 웃는하루 보내세요 . . 내몸에 핏을 찾는 그날까지 @bodyplusfit #내몸에핏을더하다 #함께해요바디플러스핏 #여리스타그램오늘도 또 오후부터 ☔️ 비 예보가 있던데, 정말 뜨거운 여름이었다가 너무 갑자기 훅 기온이 떨어진 기분이라, 몸이 또 적응중인지
몸이 요즘 진짜 무거운거 같은🤔🤭
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오늘 수업은 특히나 더더더
👉몸이 더 가벼워 질 수 있는 운동으로 준비했으니! 오늘 또 제대로 운동 함께해요 😆💪💛
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기온의 변화때매 감기!! 몸살!! 조심하시구요!!!🙏🏻
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이번주는 제주도 내려갈 생각에
설렘 설렘으로 보내고 있슴닷!!!
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오늘도
뻐근한 몸 한번 쭉 펴주면서
웃는하루 보내세요😁
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내몸에 핏을 찾는 그날까지
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#내몸에핏을더하다
#함께해요바디플러스핏
#여리스타그램☀️
오늘 바람도 불고 맑아지는 좋은날😎 롤러멤버 소환😎 사실 롤러스케이트를 타는것도 재밌지만, 같이 일하는 시간 중간에 짬내서 만나서 웃고 즐기는 시간이었어서 좋은거 같기도해요 - 사실 ...
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오늘 바람도 불고 맑아지는 좋은날😎 롤러멤버 소환😎 사실 롤러스케이트를 타는것도 재밌지만, 같이 일하는 시간 중간에 짬내서 만나서 웃고 즐기는 시간이었어서 좋은거 같기도해요 - 사실 저는 ㅋㅋㅋㅋ몇번 넘어져서 다치고 나니 몸사리느라 쌩쌩 아직 질주본능이 사라져 있지만 - 다 같이 만나서 뭔가 같은 취미를 할 수 있다는거에 행복한거 같은 - 운동도 같이 즐길, 함께할 운동 메이트가 있다면!!!!!! 더 즐기면서 지칠때 서로 끌어주면서 할 수 있는거 같아요! - 오늘도, 주말 먹방 전 혹은 후! 운동 메이트와 함께! 걷기, 스트레칭, 홈트 등! 뭐든 ... 오늘 바람도 불고 맑아지는 좋은날😎 롤러멤버 소환😎
사실 롤러스케이트를 타는것도 재밌지만,
같이 일하는 시간 중간에 짬내서 만나서 웃고 즐기는 시간이었어서 좋은거 같기도해요
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사실 저는 ㅋㅋㅋㅋ몇번 넘어져서 다치고 나니 몸사리느라 쌩쌩 아직 질주본능이 사라져 있지만
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다 같이 만나서 뭔가 같은 취미를 할 수 있다는거에 행복한거 같은😆
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운동도 같이 즐길, 함께할 운동 메이트가 있다면!!!!!! 더 즐기면서 지칠때 서로 끌어주면서 할 수 있는거 같아요!
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오늘도, 주말 먹방 전 혹은 후!
운동 메이트와 함께!
걷기, 스트레칭, 홈트 등!
뭐든 즐기면서 움직여보는 주말 되세요!!!
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내몸에 핏을 찾는 그날까지
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#내몸에핏을더하다
#함께해요바디플러스핏
#여리스타그램☀️ #잘타고싶다 #롤러스케이트
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오늘은 거북목, 어깨결림 심한분들에게 좋은 운동 함께합니다!! - 저도 목 주변 긴장도를 제대로 안풀고 강한 운동할때는 담도 잘 걸리고, 승모근 뻐근해지기도 하거든요🤔 운동 시작 전에 특히나 목, 어깨라인 제대로 이완 해주는 운동 저는 정말 중요하다고 생각해요! 특히 거북목 심한분들! 운동 시작전 상체 긴장도를 풀어주는걸 정말 꼭 먼저 해주시고 근력 운동 하세요🏻 - 그래서 준비한 오늘의 #밸런사이클_상체운동 은요! 상체 앞, 뒤 이완 수축을 해주면서 긴장도를 풀어주는 동작으로 준비했습니다! 폼롤러를 이용한 동작이에요! - 정말 ... 오늘은 거북목, 어깨결림 심한분들에게 좋은 운동 함께합니다!!
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저도 목 주변 긴장도를 제대로 안풀고 강한 운동할때는 담도 잘 걸리고, 승모근 뻐근해지기도 하거든요🤔
운동 시작 전에 특히나 목, 어깨라인 제대로 이완 해주는 운동 저는 정말 중요하다고 생각해요!
특히 거북목 심한분들!
운동 시작전 상체 긴장도를 풀어주는걸 정말 꼭 먼저 해주시고 근력 운동 하세요🙏🏻
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그래서 준비한 오늘의 #밸런사이클_상체운동 은요!
상체 앞, 뒤 이완 수축을 해주면서
긴장도를 풀어주는 동작으로 준비했습니다!
폼롤러를 이용한 동작이에요!
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✅정말 천천히 편안한 호흡으로 진행
✅목, 경추부터 꼬리뼈, 골반라인까지 집중해서 다 써보는 느낌으로 진행
✅몸을 동그랗게 말아주는 동작시 거북목 심한 분들은 특히 어깨에 힘을 주게 되는데!! 의식적으로 어깨에 힘을 빠주려고 생각해주세요!
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잠만 잘못 자도 목 뻐근해기도 하고,
또 뻐근하면, 일상생활 전체가 불편해지기도 하죠!
자고 일어나서, 자기전
잠자는 습관때문에도 목뻐근 심하신분들 꼭 해보세요!!
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불끈불금!
오늘은 금요일!
태품솔릭은 이제 다행히 지나간거 같네요!!🤭🙏🏻
오늘 아침,저녁은 이 동작으로 시작,마무리 한번 해보시고!
기분 좋은 하루 스타트 되세요!!
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아참 그리고 👉다이아티비 핏미업 방송 보시고
핫썸머 이벤트 후기 남겨주신 분듵!!
후기 발표 났던데!!!!😆💛
다들 선물 많이 받으셨음 해요👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
계속 더 좋은 운동으로 방송될 예정이니!!! 함께해 주세요🤗
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내몸에 핏을 찾는 그날까지
@bodyplusfit
#내몸에핏을더하다
#함께해요바디플러스핏
#여리스타그램☀️
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여리여리 ‘Yeori’ 제 이름이 커스텀된 옷 선물받아서 더 기분이 업 - 내일 8월 24일 금요일 압구정 로데오 #아디다스오리지널스 서울 플래그십 스토어에서 - 커스텀 해볼 수 있는 행사를 진행한다고 해요! 커스텀 행사 및 공연들도 하구요 - 나만의 특별함을 만들어 볼 수 있는 이벤트 같아요 하나밖에 없는 옷, 신발 만들어 볼 수 있을 거 같은 - 한번 꼭 해보세요!!! 특히 커플들은 의미있는 하나밖에 없는 선물이 될거 같은😎 - 그나저나 태풍 솔릭 피해 없이 잘 지나갔으면 좋겠습니다🏻 태풍 전날(어제) 덥기도 더웠고, 맑기도 ... 여리여리 ‘Yeori’
제 이름이 커스텀된 옷 선물받아서 더 기분이 업😆
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내일 8월 24일 금요일
압구정 로데오 #아디다스오리지널스 서울 플래그십 스토어에서 -
커스텀 해볼 수 있는 행사를 진행한다고 해요!
커스텀 행사 및 공연들도 하구요
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나만의 특별함을 만들어 볼 수 있는 이벤트 같아요😆
하나밖에 없는 옷, 신발 만들어 볼 수 있을 거 같은👍
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한번 꼭 해보세요!!!
특히 커플들은 의미있는 하나밖에 없는 선물이 될거 같은😎
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그나저나 태풍 솔릭 피해 없이 잘 지나갔으면 좋겠습니다🙏🏻
태풍 전날(어제) 덥기도 더웠고, 맑기도 맑았던 어제 영상이다보니
세상 맑은 하늘 배경이었네요💦
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오늘 저녁부터 서울도 비가 많이 올거리고 하던데,
오늘 내일 별 탈 없이 지나가길🙏🏻
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내몸에 핏을 찾는 그날까지
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#내몸에핏을더하다
#함께해요바디플러스핏
#여리스타그램☀️ @originals_kr
#크리에이티브캔버스
#OriginalsSeoul
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짜자자자잔<span class="emoji emoji1f4aa"></span> 오늘 밤 9:30 #네이버브이앱 라이브방송 하는날! 오늘은요 ‘눕방’ 예정입니다 누워서 함께 운동하는 눕방 운동방송 준비했어요! 오늘 저녁에 집에 계시다면!!! 함께 ...
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짜자자자잔 오늘 밤 9:30 #네이버브이앱 라이브방송 하는날! 오늘은요 ‘눕방’ 예정입니다 누워서 함께 운동하는 눕방 운동방송 준비했어요! 오늘 저녁에 집에 계시다면!!! 함께 운동해요!!! 오늘 타겟은 힙모양(힙라인) , 허벅지 안쪽살, 아랫뱃살, 등살 에 탄력을 잡을 수 있는 동작들로 구성했으니! 눕방운동 오늘 함께해요 - 아참 그리고 9월 9일 일요일 다들 뭐하시나요~~~~~~~ 아직 계획 단계이긴한데요 바디플러스핏 압구정 센터 오픈한지 3주년 되는 시기라! 올해는 루프탑에서 운동+파티 준비하려고 합니다!! ... 짜자자자잔💪
오늘 밤 9:30 #네이버브이앱 라이브방송 하는날!
오늘은요 ‘눕방’ 예정입니다
누워서 함께 운동하는 눕방 운동방송 준비했어요!
오늘 저녁에 집에 계시다면!!!
함께 운동해요!!!
오늘 타겟은 👉힙모양(힙라인) , 허벅지 안쪽살, 아랫뱃살, 등살 에 탄력을 잡을 수 있는 동작들로 구성했으니!
눕방운동 오늘 함께해요💛
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아참 그리고 9월 9일 일요일 다들 뭐하시나요~~~~~~~😆
아직 계획 단계이긴한데요
바디플러스핏 압구정 센터 오픈한지 3주년 되는 시기라!
올해는 루프탑에서 운동+파티 준비하려고 합니다!! 정확한 일정과 플랜 나오는대로 업데이트 할게요!!!!
많은 분들과 만날 수 있는 방향으로 준비중이에요!!
관심가져주시고 함께해주신다면😆😆😆😆3주년 정말 의미있게 보낼 수 있을거 같아요!!
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오늘도 조금은 더 웃는 하루 보내세요!!
맛점하시구요💛
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#맛점😋
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Good morning <span class="emoji emoji2600"></span>️ #좋은아침 <span class="emoji emoji2600"></span>️ - 오늘 아침 9시 10분에 ‘좋은아침’ 보시면<span class="emoji emoji1f601"></span> 밸런사이클액티브 전신운동 함께하실 수 있어요<span class="emoji emoji1f606"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span> - 오늘 주제는 장 내 유익균과 유해균에대한 ...
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Good morning ️ #좋은아침 ️ - 오늘 아침 9시 10분에 ‘좋은아침’ 보시면 밸런사이클액티브 전신운동 함께하실 수 있어요 - 오늘 주제는 장 내 유익균과 유해균에대한 내용으로 다이어트의 적이 될 수 있는 유해균🤭을 줄이는 방법 등, 전문의 분들의 팁들과 좋은 내용들 보실 수 있으세요🏻 - 저도 제가 어찌 나올지 모르지만🤔🤗 보시고 운동 함께 해보실 수 있었으면 좋겠습니다 - 그럼 오늘도 웃는하루 보내세요 . . 내몸에 핏을 찾는 그날까지 @bodyplusfit #내몸에핏을더하다 #함께해요바디플러스핏 #여리스타그램️ ... Good morning ☀️ #좋은아침 ☀️ -
오늘 아침 9시 10분에 ‘좋은아침’ 보시면😁
밸런사이클액티브 전신운동 함께하실 수 있어요😆💪
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오늘 주제는 장 내 유익균과 유해균에대한 내용으로 다이어트의 적이 될 수 있는 유해균🤭을 줄이는 방법 등, 전문의 분들의 팁들과 좋은 내용들 보실 수 있으세요🙏🏻
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저도 제가 어찌 나올지 모르지만🤔🤗
보시고 운동 함께 해보실 수 있었으면 좋겠습니다💪💪💪
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그럼 오늘도 웃는하루 보내세요😁😁
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Good Morning <span class="emoji emoji1f603"></span><span class="emoji emoji2600"></span>️- 주말 찐~~하게 무거운 생각들 잠시 내려놓고 쉬었습니다😎 - 오늘은 월요일 다시 또 시작하는 마음으로 한주 스타트 퐈이팅하세요<span class="emoji emoji1f49b"></span> . . 내몸에 ...
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Good Morning ️- 주말 찐~~하게 무거운 생각들 잠시 내려놓고 쉬었습니다😎 - 오늘은 월요일 다시 또 시작하는 마음으로 한주 스타트 퐈이팅하세요 . . 내몸에 핏을 찾는 그날까지 @bodyplusfit #내몸에핏을더하다 #함께해요바디플러스핏 #여리스타그램Good Morning 😃☀️- 주말 찐~~하게 무거운 생각들 잠시 내려놓고 쉬었습니다😎
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오늘은 월요일
다시 또 시작하는 마음으로
한주 스타트 퐈이팅하세요💛
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#롤러스케이트 part.1 정말 뜻밖의 @brightlyjoo 의 선물로 하루가 행복했던 - 롤러스케이트 진짜 생각해보면 20년도 훨씬 더 전에 타봤던 기억정도🤣😎 - 요즘 다시 롤러스케이트 타시는 분들도 늘고 계시고, 롤러장도 생기고, 그런다고 하더라구요!! - 기억을 더듬어 타봤지요 근데 이렇게....빨랐나요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내 체감으로는 60km 로 달려나가는 기분이었죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그리고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ세번이나 넘어져서 무릎, 허리, 온도니 ㅋㅋㅋㅋㅋ꿍꽝꽁 - 그래도 뭔가 틈새 ... #롤러스케이트 part.1
정말 뜻밖의 @brightlyjoo 의 선물로 하루가 행복했던💛
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롤러스케이트
진짜 생각해보면 20년도 훨씬 더 전에 타봤던 기억정도🤣😎
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요즘 다시 롤러스케이트 타시는 분들도 늘고 계시고, 롤러장도 생기고,
그런다고 하더라구요!!
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기억을 더듬어 타봤지요😆
근데 이렇게....빨랐나요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내 체감으로는 60km 로 달려나가는 기분이었죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그리고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ세번이나 넘어져서 무릎, 허리, 온도니 ㅋㅋㅋㅋㅋ꿍꽝꽁 -
그래도 뭔가 틈새 행복 느낀 하루였어요!!
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함께 달린 @army_trainer , @yenana87 , @ykayjo
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롤러 정모 월요일에 또 있습니다 또만나요😆💛
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굳 주말💪💪
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오늘은 금금 금요일😎 와,진짜 어제 처음으로 에어컨 끄고, 창문열고 시원함느끼면서 딥슬립했어요🤭🏻🏻🏻🏻 - 날씨가 이제 풀려가나봐요🤔 - 이제 더 운동할 맛 나는🤗 날씨니까!! 오늘도 함께해요 #IGTV 에도 올렸어요! 모르는 부분 되감기 하면서 보실 수 있으세요! - 오늘의 #밸런사이클_전신운동 코어밸런스는 물론! 특히 동작 하고나면 제일 자극 빡 오는 부분이 사이드라인 힙!! 그리고, 팔꿈치로 상체 컨트롤 서포트하면서 겨드랑이라인도, 등살라인도 자극 오는 오늘의 운동🤗 - 팔꿈치 지탱할때 어깨와 나란히! 상체는 ... 오늘은 금금 금요일😎🔥
와,진짜 어제 처음으로 에어컨 끄고, 창문열고 시원함느끼면서 딥슬립했어요🤭👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
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날씨가 이제 풀려가나봐요🤔👍
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이제 더 운동할 맛 나는🤗 날씨니까!! 오늘도 함께해요
👉 #IGTV 에도 올렸어요! 모르는 부분 되감기 하면서 보실 수 있으세요!
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오늘의 #밸런사이클_전신운동
코어밸런스는 물론!
특히 동작 하고나면 제일 자극 빡 오는 부분이 사이드라인 힙!!
그리고, 팔꿈치로 상체 컨트롤 서포트하면서 겨드랑이라인도, 등살라인도 자극 오는 오늘의 운동🤗
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✅팔꿈치 지탱할때 어깨와 나란히!
✅상체는 최대한 흔들림 없게
✅한발 스윙 할때 최대동선 써주세요!
✅동작 천천히 진행 후 속도변화주세요
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이번주는 수요일 쉬어서 더 빨리 지나가는 기분이 들어요!
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좀 더 하루하루 알차게 보내는 오늘되세요!!
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라식 수술한지도 언 7년차 눈 나빴을때는 나만 알고 싶던 하우스 브랜드 안경, 썬구리도 사러 다니고 그랬던, 그렇게 인연이 있는 콜렉트안경 여기만오면 다시 안경 쓰고 싶게 만드는 곳이라는요 ...
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라식 수술한지도 언 7년차 눈 나빴을때는 나만 알고 싶던 하우스 브랜드 안경, 썬구리도 사러 다니고 그랬던, 그렇게 인연이 있는 콜렉트안경 여기만오면 다시 안경 쓰고 싶게 만드는 곳이라는요 🤭 최근에 신세계아카데미 대구점 강의 내려갔을때랑 명동 본점갔을때 일찍 도착해서 구경갔다가 구경만 했었는데 쓰윽😎 - (아참 9/8에 대구는 정말 약속 지키러 강의 갑니다!! 또 만나요!!!!🏻) - 요즘 운전할때랑 평소에 쓸만한 데일리 썬구리 찾다가 결국 오늘 수업 중간 비는 타임에 신세계 강남점 가서 득 투더 템😎 - 고민 많이 했는데 진짜 마음 움직인건 말도 ... 라식 수술한지도 언 7년차
눈 나빴을때는 나만 알고 싶던 하우스 브랜드 안경, 썬구리도 사러 다니고 그랬던, 그렇게 인연이 있는 콜렉트안경 여기만오면 다시 안경 쓰고 싶게 만드는 곳이라는요 🤭
최근에 신세계아카데미 대구점 강의 내려갔을때랑 명동 본점갔을때 일찍 도착해서 구경갔다가 구경만 했었는데 쓰윽😎
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(아참 9/8에 대구는 정말 약속 지키러 강의 갑니다!! 또 만나요!!!!🙏🏻💛)
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요즘 운전할때랑 평소에 쓸만한 데일리 썬구리 찾다가
결국 오늘 수업 중간 비는 타임에
신세계 강남점 가서 득 투더 템😎
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고민 많이 했는데 진짜 마음 움직인건
말도 안되게 가벼워서.........데일리로 쓰고 다녀도 코에 자국 안날거 같고,
질리지도 않을거 같고,
예쁘고 (합리화 시키고 있는 문구 같아요🤣하지만 진짜 진심 자랑하면서 씌워드리고 싶습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ나만 느끼기 아까운 가벼움) -
인친님들 중에 라식이나 라섹 하신분들 계신가요?
저는 진짜 눈이 짝눈이었어서 왼쪽눈 시력은 완전 마이너스였거든요
지금도 수시로 폰 오래보고 있거나 컴퓨터 작업 오래하고 나서는 짝눈 되면 안되는 강박 관념으로 -
시력체크하곤 해요 (손바닥으로 한 눈씩 가려서 체크)
다행히 저는 라식 너무 잘되서 빛 퍼짐 전혀 없고, 눈건조 없고 완전 좋아서 주변에 망설이는 분들 계시면 무조건 추천하거든요 -
새로운 세상을 볼 수 있다면서👍👍
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여튼 갑자기 안경점 다녀와서 옛날 생각이🤣
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맛저 하시고!!
내일 8월 15일 광복절!
바디플러스핏 센터도 휴강하는 날🤗
🔥 불화 보내세요 🔥 .
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오늘도 내몸에 핏을 찾는 그날까지
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#내몸에핏을더하다
#함께해요바디플러스핏
#여리스타그램☀️ #데일리선글라스 #마이키타 #대박
#또 #더대박은 #피자🍕
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이번주도 잘 달려보자! 좋아하는 일 속에서 더 즐겨보고, 에너지 채우고 나눌 수 있는 그런 한주 보내보자!!! (라고 외치면서 마음 잡아봅니다 ㅋㅋㅋㅋ오랫만에 집콕 모드로 쉬었더니 ...
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이번주도 잘 달려보자! 좋아하는 일 속에서 더 즐겨보고, 에너지 채우고 나눌 수 있는 그런 한주 보내보자!!! (라고 외치면서 마음 잡아봅니다 ㅋㅋㅋㅋ오랫만에 집콕 모드로 쉬었더니 더 쉬고만 싶은 내 늘어진 몸,마음) 월요일 퐈이팅 아자자자자잣 . . 내몸에 핏을 찾는 그날까지 @bodyplusfit #내몸에핏을더하다 #함께해요바디플러스핏 #여리스타그램이번주도 잘 달려보자!
좋아하는 일 속에서 더 즐겨보고,
에너지 채우고 나눌 수 있는 그런 한주 보내보자!!!
(라고 외치면서 마음 잡아봅니다 ㅋㅋㅋㅋ오랫만에 집콕 모드로 쉬었더니 더 쉬고만 싶은 내 늘어진 몸,마음😂)
월요일 퐈이팅💪😁😆💛
아자자자자잣
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#여리스타그램☀️
오늘 금요일 금요일! 하늘도 너~~무 예쁜데 정말 더운 오늘🤣 - 그래도 움직여보자는 마음으로 준비한 #밸런사이클액티브 #밸런사이클_전신운동 <span class="emoji emoji1f4aa"></span>오늘도 역시나 층간 소음 없이도 함께 ...
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오늘 금요일 금요일! 하늘도 너~~무 예쁜데 정말 더운 오늘🤣 - 그래도 움직여보자는 마음으로 준비한 #밸런사이클액티브 #밸런사이클_전신운동 오늘도 역시나 층간 소음 없이도 함께 할 수 있는 동작이에요! With @yenana87 @army_trainer @bodyplusfit - 일단 상체, 하체 같이 사용하는 동작들이 있어 헷갈리 실 수 있는데 처음엔 천천히 구분동작으로 진행 2번 동작은 팔다리 응용버전이지만 어려우면 팔 따로, 다리동작 따로 먼저 진행 푸쉬업 자세로 한번에 내려갔다가 바로 또 올라오는 업다운 자세가 ... 오늘 금요일 금요일!
하늘도 너~~무 예쁜데 정말 더운 오늘🤣 -
그래도 움직여보자는 마음으로 준비한 #밸런사이클액티브 #밸런사이클_전신운동 💪오늘도 역시나 층간 소음 없이도 함께 할 수 있는 동작이에요!
With @yenana87 @army_trainer
@bodyplusfit -
일단 상체, 하체 같이 사용하는 동작들이 있어 헷갈리 실 수 있는데
✅처음엔 천천히 구분동작으로 진행
✅2번 동작은 팔다리 응용버전이지만 어려우면 팔 따로, 다리동작 따로 먼저 진행
✅푸쉬업 자세로 한번에 내려갔다가 바로 또 올라오는 업다운 자세가 있어서
코어에 더 집중하는게 포인트!
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이 동작은 수요일 운동라이브 방송때 진행했어서 구분동작 자세히 설명 되어있어요 프로필 링크 타고 ✅ #네이버브이앱 라이브 재방송 보시면 되세요💛 -
#IGTV 에도 올려 놓을게요😆 -
예쁜하늘 보면서 금요일 행복하게 보내세요😆😁💪
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#내몸에핏을더하다
#함께해요바디플러스핏
#여리스타그램☀️
🎵 #마마무 #너나해
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다들 휴가 언제가세요? 휴가 안가세요? 많이 물어보시는데 😮<span class="emoji emoji1f602"></span>상반기부터 잡아놓은 일정들이 가득하게 지내다보니 벌써 8월 아마 이번 휴가는 겨울되서야 갈거 같은 (더 의미있고 꿀같은 시간이 ...
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다들 휴가 언제가세요? 휴가 안가세요? 많이 물어보시는데 😮상반기부터 잡아놓은 일정들이 가득하게 지내다보니 벌써 8월 아마 이번 휴가는 겨울되서야 갈거 같은 (더 의미있고 꿀같은 시간이 되도록😎) - 그래서 수업 중간에 비는 시간이나, 갑자기 스케줄이 없는 날 예나쌤, 아미쌤랑 급으로 가까운 한강 수영장 가서 물놀이 틈틈히 했더니......뜨든 - 수영복 모양대로, 몸도 많이타고 (전 정말 빨개졌다가 안타고 익는 스타일이었는데 이제는 태닝한 것 처럼 잘 타요🤣) 특히, 물놀이 다음에 느끼는건 피부가....얼굴이,,,붉어졌다가 오히려 푸석해지는 ... 다들 휴가 언제가세요? 휴가 안가세요? 많이 물어보시는데 😮😂상반기부터 잡아놓은 일정들이 가득하게 지내다보니 벌써 8월
아마 이번 휴가는 겨울되서야 갈거 같은 (더 의미있고 꿀같은 시간이 되도록😎) -
그래서 수업 중간에 비는 시간이나, 갑자기 스케줄이 없는 날 예나쌤, 아미쌤랑 급으로 가까운 한강 수영장 가서 물놀이 틈틈히 했더니......뜨든 -
수영복 모양대로, 몸도 많이타고 (전 정말 빨개졌다가 안타고 익는 스타일이었는데 이제는 태닝한 것 처럼 잘 타요🤣)
특히, 물놀이 다음에 느끼는건 피부가....얼굴이,,,붉어졌다가 오히려 푸석해지는 피부느낌....🤭
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그래서 지친피부에게 진정과 활력을 주기로 유명하다는 제품 추천받고 요즘
아침 저녁으로 수분채워주는 중이에요😎
#진징크림 💪
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일단, 발림성 자체가 완전 얇고 가벼워요
그래서 화장하면서 땀나는 요즘
딱 쓰기 좋은 타입👏🏻👏🏻
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제가 더 꾸준히 써보고 진짜 리얼 후기 더 알려 드릴게요🙏🏻
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특히 자기전에는 이것만 바르고 자니께 편하고 좋은거 같아요😁
날씨에 지친 요즘 놓치면 안되는 피부탄력 돌아와라 얍얍얍🙏🏻
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#내몸에핏을더하다
#함께해요바디플러스핏
#여리스타그램☀️ #오리진스
#애프터바캉스케어 #여름수분크림 은
#진징에너비부스틴젤크림
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 #바캉스핏 #가즈아 가족,친구들, 연인과 여행중이시거나 여행 계획중인분들!!! 바캉스핏을 위한 밸런사이클 운동 함께해요😎<span class="emoji emoji1f4aa"></span> 오늘 저녁 9:30 #네이버브이앱 에서 층간소음 ...
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#바캉스핏 #가즈아 가족,친구들, 연인과 여행중이시거나 여행 계획중인분들!!! 바캉스핏을 위한 밸런사이클 운동 함께해요😎 오늘 저녁 9:30 #네이버브이앱 에서 층간소음 없이도 전신 지방 버닝버닝 #운동라이브 할거에요!! (9시에 집에 계시다면 티비채널 DIA TV 돌리셔서 리얼타임 운동 하시고 9:30분에 만나면 오늘 1시간 운동 함께 하는거라는요🤭🤣) - 오늘 집에 계시다면!! 샤워 🚿 살짝 뒤로 미루시고 기다리셨다가 같이!!! 운동 뽝! 하고 시원하게 샤워하고 꿀잠모드 고고 하자구요 - 아참 그리고 저희가 촬영겸 ... #바캉스핏 #가즈아
가족,친구들, 연인과 여행중이시거나 여행 계획중인분들!!! 바캉스핏을 위한 밸런사이클 운동 함께해요😎💪
오늘 저녁 9:30 #네이버브이앱 에서 층간소음 없이도 전신 지방 버닝버닝 #운동라이브
할거에요!!
(9시에 집에 계시다면 티비채널 DIA TV 돌리셔서 리얼타임 운동 하시고 9:30분에 만나면 오늘 1시간 운동 함께 하는거라는요😆🤭🤣)
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오늘 집에 계시다면!!
샤워 🚿 살짝 뒤로 미루시고 기다리셨다가 같이!!! 운동 뽝! 하고 시원하게 샤워하고 꿀잠모드 고고 하자구요💛
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아참 그리고 저희가 촬영겸 휴식겸 8월말 9월 초에 제주도를 가는데요
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제주도 특강 요청하시는 분들이 많으셔서 이번에도 내려가면, 딱 1타임만 🙏🏻원데이 클래스 진행할 예정이에요!!
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✅‘제주를 품은 밸런사이클 4기’ 곧 모집할게요!!! 자세한 공지는 곧 업데이트 하겠습니다!
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맛저하시고
있다 만나요💛
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#함께해요바디플러스핏
#여리스타그램☀️
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날씨가 너~~~~어무 더운게 연속이다보니 정말 몸이 너무 무거운 요즘🤭 저 정말 낮잠 자는거 싫어하는데요...요즘 진짜 수업 중간에 빌때 어제 오늘 낮잠을 그래야 체력회복이 되는거 같더라구요😮 - 그래도 오늘 저녁 드시고, 혹은 저녁 드시기 전에 한번!! 움직여보자 마음으로 함께할 수 있는 #밸런사이클_상체운동 운동영상 투척합니다😎 - 어깨라인 잡아주는 동시에 허벅지 라인도 응용 동작으로 연결 오,왼 10회씩 1세트 총 4세트 반복! - 그리고 아직 다이아티비 핫 썸머 이벤트 진행중인거 아시죠!? 50만원 상당의 호캉스 패키지😎 ... 날씨가 너~~~~어무 더운게 연속이다보니 정말 몸이 너무 무거운 요즘🤭😱
저 정말 낮잠 자는거 싫어하는데요...요즘 진짜 수업 중간에 빌때 어제 오늘 낮잠을 💤
그래야 체력회복이 되는거 같더라구요😮
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그래도 오늘 저녁 드시고, 혹은 저녁 드시기 전에 한번!! 움직여보자 마음으로 함께할 수 있는 #밸런사이클_상체운동 운동영상 투척합니다😎 -
✅어깨라인 잡아주는 동시에 허벅지 라인도 응용 동작으로 연결
✅오,왼 10회씩 1세트 총 4세트 반복!
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그리고 아직 다이아티비 핫 썸머 이벤트 진행중인거 아시죠!? 50만원 상당의 호캉스 패키지😎 드리는!
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8월 6일 어제부터는 재방송으로 저녁 9시에도 DIA TV 채널에서 보실 수 있으니까!! 매일 낮 1시에 본방사수 못하신 분들은
매주 월, 수, 토 9시에도 보시고 함께 운동 하시고 인증 이벤트 참여해주세요💛
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참여방법
👉7/18 ~ 8/19 sns 인증샷 업로드
👉필수 해시태그 달아주기 #다이아티비_핏미업 #다이아티비_핫썸머이벤트 ( #여리코치 #예나코치 달아주시면 가서 피드백 드릴게요)
👉당첨자는 8월 22일 개인 다이렉트 메시지를 통해 개별 연락드립니다.
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★DIA TV 채널 번호 안내★
KT 올레TV 72번
SK B TV 96번
LG U+ 93번
스카이라이프 160번
CJ헬로비전 58번
딜라이브 80번
티브로드 76번
HCN 220번(서울 지역) -
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내몸에 핏을 찾는 그날까지
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 #여행의힘 여행은 참 많은걸 가져다 주는 거 같아요 <span class="emoji emoji1f339"></span> - 꽃보다 할배 리턴즈 방송을 보고 내 싸랑하는 친구는 카톡이 와서 ‘어디서 많이 본 풍경이라서 봤더니 우리가 여행했던곳이더라’ 고 ...
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#여행의힘 여행은 참 많은걸 가져다 주는 거 같아요 - 꽃보다 할배 리턴즈 방송을 보고 내 싸랑하는 친구는 카톡이 와서 ‘어디서 많이 본 풍경이라서 봤더니 우리가 여행했던곳이더라’ 고 또 ‘너무 가고 싶다’ 라고 연락이 왔고 내 친한 동생은 그 영상 그 방송을 보고 ‘너무너무 저날 생각이 났다’고 연락이 왔지요 - 그 얘기 듣고 자기전에 옛날 사진들을 찾아보니 너무나 행복했던 기억들이 다 생각 나더라구요😮(무려 4년전 내모습) - 이것만 봐도여행에 진짜 사진 한장, 비슷한 그 풍경 ,그리고 그때 들었던 음악 - 이런 걸 보고 느끼고 듣는 순간 그때 추억 그때에 ... #여행의힘
여행은 참 많은걸 가져다 주는 거 같아요 🌹
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꽃보다 할배 리턴즈 방송을 보고 내 싸랑하는 친구는 카톡이 와서 ‘어디서 많이 본 풍경이라서 봤더니 우리가 여행했던곳이더라’ 고 또 ‘너무 가고 싶다’ 라고 연락이 왔고
내 친한 동생은 그 영상 그 방송을 보고 ‘너무너무 저날 생각이 났다’고 연락이 왔지요
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그 얘기 듣고 자기전에 옛날 사진들을 찾아보니 너무나 행복했던 기억들이 다 생각 나더라구요😮😊(무려 4년전 내모습)
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이것만 봐도여행에 진짜 사진 한장, 비슷한 그 풍경 ,그리고 그때 들었던 음악 🎶 -
이런 걸 보고 느끼고 듣는 순간 그때 추억 그때에 기억 그때 느낌들이 바로 생각나면서 갑자기 기분이 좋아지기도 하고, 생각에 잠기기도 하는 거 보면,
여행이라는건 대단한 힘을 가진거 같아요💛😊
그래서 더더욱 정말 좋아하는 사람들과 자주 자주 여행을 가야 되는 거 같아요🙏🏻
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오늘도 웃는 주말 웃는하루 되세요😁😆💛
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#여행스타그램
#travel #추억소환 #꽃보다할배리턴즈 #때문에
#체코 #체스키크롬로프
#우정여행 #버킷리스트 #유럽투어
#추억스타그램
#운동하는여자
#여리스타그램☀️
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정말 타이밍 틈내서 더위 식히러 한강<span class="emoji emoji1f459"></span> 저저번주만 해도 사람 정말 없었는데,,, 이젠 정말 평일에도 사람이 많더라구요🤭 - 유키랑은 정말 매주 목요일 정모 느낌으로 만나고 있고, 오늘은 ...
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정말 타이밍 틈내서 더위 식히러 한강 저저번주만 해도 사람 정말 없었는데,,, 이젠 정말 평일에도 사람이 많더라구요🤭 - 유키랑은 정말 매주 목요일 정모 느낌으로 만나고 있고, 오늘은 차를 핑계삼아 또 만나서 행복함 다음엔 무조건 애플하우스 갑시다 (사진 다들 안찍고 너무 더워서 물에 들어가려는거 그래도 한장 남기자 모드로 언니쓰 비키니 입고 커플룩 느낌으로😎촬칵) 1번사진: 자기야 바닥뜨거워 내발 밟어 2번사진: 설명그만하고 빨리 빡 찍고 물들어가자 - 다들 불금인데 더위 어떻게 식히고 계신가요 . . #여리스타그램️ #물놀이 #같이의가치 #잠깐힐링도 #좋아좋아 #사진 #실수로 #삭제되서 #다시올려요 정말 타이밍 틈내서 더위 식히러 한강👙
저저번주만 해도 사람 정말 없었는데,,, 이젠 정말 평일에도 사람이 많더라구요🤭
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유키랑은 정말 매주 목요일 정모 느낌으로 만나고 있고, 오늘은 차를 핑계삼아 또 만나서 행복함
다음엔 무조건 애플하우스 갑시다💛
(사진 다들 안찍고 너무 더워서 물에 들어가려는거 그래도 한장 남기자 모드로 언니쓰 비키니 입고 커플룩 느낌으로😎👙촬칵)
1번사진: 자기야 바닥뜨거워 내발 밟어
2번사진: 설명그만하고 빨리 빡 찍고 물들어가자 -
다들 불금인데 더위 어떻게 식히고 계신가요💪💛
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#잠깐힐링도 #좋아좋아
#사진 #실수로 #삭제되서 #다시올려요😱😭
너무더워 덥다 더워!!!! 그래도 그래도!!! 이럴때 오늘 더 힘나는 맛있는거 드셔서 기력 회복 하시고!!! 전신 텐션 잡는 운동 함께해보자고!! 준비한 #밸런사이클액티브 , #밸런사이클_전신운동 ...
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너무더워 덥다 더워!!!! 그래도 그래도!!! 이럴때 오늘 더 힘나는 맛있는거 드셔서 기력 회복 하시고!!! 전신 텐션 잡는 운동 함께해보자고!! 준비한 #밸런사이클액티브 , #밸런사이클_전신운동 함께해요! @yenana87 @army_trainer @bodyplusfit - 음악 오늘 함께하는 노래가 모모랜드의 Baam 인데 생각보다 동작 하면서 들으면 노래가 더 빠르게 느껴지실거에요 어제 네이버 브이앱에서 라이브 했던 동작이에요! 디테일한 내용 들으시려면 프로필 링크 눌러서 재방송 보셔도 좋아요🏻 - 천천히 ... 너무더워 덥다 더워!!!!
그래도 그래도!!! 이럴때 오늘 더 힘나는 맛있는거 드셔서 기력 회복 하시고!!!
전신 텐션 잡는 운동 함께해보자고!! 준비한 #밸런사이클액티브 , #밸런사이클_전신운동 함께해요!
@yenana87 @army_trainer @bodyplusfit -
음악🎵 오늘 함께하는 노래가 모모랜드의 Baam 인데 생각보다 동작 하면서 들으면 노래가 더 빠르게 느껴지실거에요💪
👉어제 네이버 브이앱에서 라이브 했던 동작이에요! 디테일한 내용 들으시려면 프로필 링크 눌러서 재방송 보셔도 좋아요🙏🏻💛
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✅천천히 구분동작으로 먼저 하고!
✅연결동작 하고 음악에 맞춰서 해보세요!!
✅층간소음 없이도 전신 버닝 하는 동작들로 구성했으니까!!
오늘 버닝버닝 함께해요💛💪 .
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내몸에 핏을 찾는 그날까지
#내몸에핏을더하다
#함께해요바디플러스핏
#여리스타그램☀️ #맛점하세요
#모모랜드 #baam
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수요일 수요일 오늘 진짜 체감온도 50도까지 오른다는 수요일!! 그래도 오전수업도 핫하게 마무리 했고, 이제 오후 수업 저녁수업!! 그리고 오늘은 네이버브이앱 라이브방송 하는 날😎 8월 ...
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수요일 수요일 오늘 진짜 체감온도 50도까지 오른다는 수요일!! 그래도 오전수업도 핫하게 마무리 했고, 이제 오후 수업 저녁수업!! 그리고 오늘은 네이버브이앱 라이브방송 하는 날😎 8월 1일 오늘부터! 한달동안은 바캉스를 위한 바캉스에 의한!!! 바캉스핏 만들기 전신 운동으로 진행할거랍니다! 오늘은 9시반 운동 라이브 함께 하고 빡! 땀 흘리고, 시원하게 샤워하세요!!!! 있다 저녁에 만나요!! 오늘은 준비물도 없습니다!! 맨손운동 고고 - 중간 중간 수분 보충 틈틈히 하는 하루 보내시구요🏻 - 있다 저녁에 만나요 . . 내몸에 ... 수요일 수요일 오늘 진짜 체감온도 50도까지 오른다는 수요일!!
그래도 오전수업도 핫하게 마무리 했고,
이제 오후 수업 저녁수업!! 그리고 오늘은 네이버브이앱 라이브방송 하는 날😎
8월 1일 오늘부터! 한달동안은 바캉스를 위한 바캉스에 의한!!! 바캉스핏 만들기 전신 운동으로 진행할거랍니다!
오늘은 9시반 운동 라이브 함께 하고 빡! 땀 흘리고, 시원하게 샤워하세요!!!! 있다 저녁에 만나요!! 오늘은 준비물도 없습니다!! 맨손운동 고고😁💛
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중간 중간 수분 보충 틈틈히 하는 하루 보내시구요🙏🏻
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있다 저녁에 만나요😁😆
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내몸에 핏을 찾는 그날까지
@bodyplusfit .
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#함께해요바디플러스핏
#여리스타그램☀️ #네이버브이앱 #브이앱라이브
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#바캉스핏 #가즈아
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오늘 딱 가고싶다 제주도<span class="emoji emoji1f3c4"></span>🏻‍♀️<span class="emoji emoji2708"></span>️ (월요일 시작인데 🤣) . . #내몸에핏을더하다 #함께해요바디플러스핏 #여리스타그램<span class="emoji emoji2600"></span>️ #첨벙첨벙 #퐁당퐁당 #하고싶다
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오늘 딱 가고싶다 제주도🏻‍♀️️ (월요일 시작인데 🤣) . . #내몸에핏을더하다 #함께해요바디플러스핏 #여리스타그램️ #첨벙첨벙 #퐁당퐁당 #하고싶다 오늘 딱 가고싶다
제주도🏄🏻‍♀️✈️
(월요일 시작인데 🤣)
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#여리스타그램☀️ #첨벙첨벙 #퐁당퐁당
#하고싶다
일요일 일요일! 오랫만에 저도 아무 일정 없는 일요일이에요 그래서 오늘은 홈트 모드 간단하면서도 전신이 집중해야하는 오늘의 #밸런사이클_하체운동 은요! 허벅지 출렁이는 미운살들 탄력있게 잡아주면서, 힙 탄력까지 잡아주는 동작입니다! - 처음엠 천천히 온몸에 집중하면서 진행! (발 위치, 무릎 방향, 상체 흔들림 체크, 무게중심 지탱하는 발쪽으로) - 써클해주는 다리는 최대 큰 동선 쓰실 수록 운동 효과 속도가 빨라져도 상채 흔들림 없도록 유지 오른쪽, 왼쪽 천천히 10회 빠르게 10회가 1세트로 총 4세트 진행 - 아참 ... 일요일 일요일!
오랫만에 저도 아무 일정 없는 일요일이에요💛
그래서 오늘은 홈트 모드😁😆💪
간단하면서도 전신이 집중해야하는 오늘의 #밸런사이클_하체운동 은요!
허벅지 출렁이는 미운살들 탄력있게 잡아주면서, 힙 탄력까지 잡아주는 동작입니다!
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✅처음엠 천천히 온몸에 집중하면서 진행!
(발 위치, 무릎 방향, 상체 흔들림 체크, 무게중심 지탱하는 발쪽으로) -
✅써클해주는 다리는 최대 큰 동선 쓰실 수록 운동 효과👍
✅속도가 빨라져도 상채 흔들림 없도록 유지
✅오른쪽, 왼쪽 천천히 10회 빠르게 10회가 1세트로 총 4세트 진행
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아참 그리고 집에 계시다면!
곧 1시에 다이아티비에서도 ★DIA TV 채널 번호 안내★
KT 올레TV 72번
SK B TV 96번
LG U+ 93번
스카이라이프 160번
CJ헬로비전 58번
딜라이브 80번
티브로드 76번
HCN 220번(서울 지역)
리얼타임 운동 방송 하니까 함께 보시고!!
❤️인증이벤트 참여하세요❤️
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더위 무찌르는 주말 되시고!!!
내일 월요일을 맞이할 에너지 채우는 하루 되세요😆
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내몸에 핏을 찾는 그날까지
@bodyplusfit
#내몸에핏을더하다
#함께해요바디플러스핏
#여리스타그램☀️
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7월 끝자락😮 - 1월부터 7월말까지 쭉 스케줄을 미리 잡아놨던 이번해 상반기<span class="emoji emoji1f4aa"></span> 오늘 신세계아카데미 죽전 (경기) 점 원데이클래스를 마지막으로 (현장에서도 신청가능 하시데요~오늘 ...
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7월 끝자락😮 - 1월부터 7월말까지 쭉 스케줄을 미리 잡아놨던 이번해 상반기 오늘 신세계아카데미 죽전 (경기) 점 원데이클래스를 마지막으로 (현장에서도 신청가능 하시데요~오늘 죽전에서 17:30~18:30, 18:40~19:40 에 만나요) - 상반기 계획 막바지가 되어가니 뭔가 기분이 묘하고, 많은 생각들이 드는 한주였어요~ - 좋은일들이 엄청 많았던 상반기였고, 동시에 여러 일들도 있었던 - 정신 없이 달려와서 더 그런가봐요! - 정말 생각하고, 계획하고 말 한 그대로 이뤄졌던 상반기! - 이제 하반기에는 ... 7월 끝자락😮
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1월부터 7월말까지 쭉 스케줄을 미리 잡아놨던 이번해 상반기💪

오늘 신세계아카데미 죽전 (경기) 점 원데이클래스를 마지막으로 (현장에서도 신청가능 하시데요~오늘 죽전에서 17:30~18:30, 18:40~19:40 에 만나요😊) -
상반기 계획 막바지가 되어가니
뭔가 기분이 묘하고, 많은 생각들이 드는 한주였어요~
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좋은일들이 엄청 많았던 상반기였고, 동시에 여러 일들도 있었던
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정신 없이 달려와서 더 그런가봐요!
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정말 생각하고, 계획하고 말 한 그대로 이뤄졌던 상반기!
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이제 하반기에는 상반기때 많은 분들과 밸런사이클 운동을 함께 하면서 주셨던 피드백들을 공유하기 위해,
센터 내부에서 더 디테일한 특강과, 계속 요청 오고 있는 전문인과정 (강사과정) 부분을 집중적으로 준비해 보려구요😊🙏🏻
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더 많이 함께하실 수 있는 그날까지 더 열심히 달릴게요!
요즘 정~~~말 더워서
온몸이 축 쳐지는 하루 하루지만
그래도 오늘은 토요일😆
웃는하루 되세요💛
✅주말인 오늘도 내일도 다이아티비 1시에 방송되니까!! 평일에 못보셨던분들 보셔서 인증이벤트 고고고🙏🏻💛
다이아티비_핏미업!!! 함께해요
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내몸에 핏을 찾는 그날까지
#내몸에핏을더하다
#함께해요바디플러스핏
#여리스타그램☀️
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저번달에 다녀온 캐나다에서 #버킷리스트 중 하나였던 🤭 #스카이다이빙 #skydiving #success - 정말 맑음 맑음 공기 짱짱 이었던 캐나다 하늘에서 날아보고 왔던 영상 투척합니다 (놀라지 마세요ㅋㅋㅋㅋ스카다이빙 당시 공기저항에 맞서는 도토리 빵떡같은 얼굴 저 맞아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ) - @okanaganskydive - 일단, 딱 한마디 무조건 망설이지 말고 꼭 도전해보세요! 사전 교육도 하고, 그리고 번지 점프처럼 일단 혼자 뛰는게 아니기때문에 정말 딱 뛰기전 비행기 문 열었던 순간만 정말 막막하고, 뛰는 순간과 하늘에서의 ... 저번달에 다녀온 캐나다에서 #버킷리스트 중 하나였던 🤭 #스카이다이빙 👍 #skydiving #success -
정말 맑음 맑음 공기 짱짱 이었던 캐나다 하늘에서 날아보고 왔던 영상 투척합니다
(놀라지 마세요ㅋㅋㅋㅋ스카다이빙 당시 공기저항에 맞서는 도토리 빵떡같은 얼굴 저 맞아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ)
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@okanaganskydive -

일단, 딱 한마디

무조건 망설이지 말고 꼭 도전해보세요!
사전 교육도 하고, 그리고 번지 점프처럼 일단 혼자 뛰는게 아니기때문에 정말 딱 뛰기전 비행기 문 열었던 순간만 정말 막막하고, 뛰는 순간과 하늘에서의 순간은 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
제가 스위스가서 패러글라이딩 도 해봤는데
일단 그것도 정말 환상이었지만!!!
무서운 정도로 보면
번지점프 > 스카이다이빙 > 패러글라이딩
만족도로 따지면
스카이다이빙 > 패러글라이딩 > 번지점프(너무 제일무서워요)

스카이 다이빙은 정말 꼭 경험해보셨으면 좋겠어요🙏🏻
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오늘도 무더위 찜통 이겨내시고!!
웃는 하루 보내세요!!!!
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아참, 다이아티비 어제 재방 시간 월,수,토 9시 말씀드렸는데 다시 알려주신게 8월 6일부터 재방송 시작이라고 해요 ㅠㅠㅠㅠ어제부터 바로인줄 알고 공지 올렸다가,
보신 분들 밴쯔님 먹방 보시기 되셨다는 소식에 화들짝 했습니다 😱😭
본방 매일 낮 1시, 재방은 8월 6일부터 밤 9시 진행되요
이번주까지는 직장인 인친님들은 다시 주말 낮 1시에 봐주시는걸로😭🙏🏻
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휘리릭 순삭중인 7월 마무리 아자아자!
이번주 주말에는
✅신세계아카데미 죽전점 갑니다!
✅오실 수 있는 분들 함께 운동해요💛😆
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내몸에 핏을 찾는 그날까지
#내몸에핏을더하다
#함께해요바디플러스핏
#여리스타그램☀️
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여러부우우우운 오늘 소식하나! 알려드릴려구요! 다이아티비 TV채널에서 밸런사이클 운동 매일 낮 1시에 방송하는거 직장인분들은 못보셨잖아요! 뜨든<span class="emoji emoji2705"></span>월,수, 토 저녁 9시에 ...
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여러부우우우운 오늘 소식하나! 알려드릴려구요! 다이아티비 TV채널에서 밸런사이클 운동 매일 낮 1시에 방송하는거 직장인분들은 못보셨잖아요! 뜨든월,수, 토 저녁 9시에 재방송으로 보실 수 있으세요!! 많이 보셔서 함께 운동하셨으면 좋겠고 인증샷 sns이벤트 참여하고 호캉스패키지, 운동용품 패키지 꼭 받아가세요!!! - ★DIA TV 채널 번호 안내★ KT 올레TV 72번 SK B TV 96번 LG U+ 93번 스카이라이프 160번 CJ헬로비전 58번 딜라이브 80번 티브로드 76번 HCN 220번(서울 지역) - 그리고 ... 여러부우우우운 오늘 소식하나!
알려드릴려구요!
다이아티비 TV채널에서 밸런사이클 운동 매일 낮 1시에 방송하는거 직장인분들은 못보셨잖아요!
뜨든✅월,수, 토 저녁 9시에 재방송으로 보실 수 있으세요!!
✅많이 보셔서 함께 운동하셨으면 좋겠고 인증샷 sns이벤트 참여하고 호캉스패키지, 운동용품 패키지 꼭 받아가세요!!! -
★DIA TV 채널 번호 안내★
KT 올레TV 72번
SK B TV 96번
LG U+ 93번
스카이라이프 160번
CJ헬로비전 58번
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티브로드 76번
HCN 220번(서울 지역)
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그리고 8월 6일 밤 9시 #다이아티비_핏미업 방송 보시고(30분 운동하시고!!!) 👉9:30분 네이버 브이앱 라이브방송!!! 함께 보러와주세요!!
(프로필 링크 타고 오시면 라이브 방송 보실 수 있어요)
🔥오늘은요! 골반 순환! 다리부종빼는 운동 및 마사지로 진행할 예정이에요🔥
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이런 고민있으신분들!
👉밤만되면 몸이 부어요
👉오래 앉아있으면 다리가 부어요
👉운동할때 골반이 너무 아파요
👉운동만 하면 종아리가 땅기고 부어요
👉발목,아킬레스건 예뻐지고 싶어요
👉하체 붓기 개선되고 싶어요

네이버브이앱 라이브에서 오늘 만나서 함께 고민 털어봐요!
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오늘의 주제는 ❤️골반순환 어디까지 해봤니👉다리부종빼기 편
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있다 저녁에 만나요!!!!
아 그리고 조금 있다 1시에 집에 계신분들!!!🙏🏻다이아티비에서 만나서 함께 운동해요😁💛.
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#여리스타그램☀️
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정말 겨울에 추워서 아침에 눈뜨는게 힘들다는 기분 종종 느꼈는데,, 와,,,, 여름도 눈뜨기 쉽지 않네요 아침에 몸이 너무 무겁다는 기분이 드는것 같아요!!!! 오늘도 엄~~~~~청 ...
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정말 겨울에 추워서 아침에 눈뜨는게 힘들다는 기분 종종 느꼈는데,, 와,,,, 여름도 눈뜨기 쉽지 않네요 아침에 몸이 너무 무겁다는 기분이 드는것 같아요!!!! 오늘도 엄~~~~~청 덥다는데! 그래도 오늘 축축 쳐지지 말고! 더 움직여보는 하루 될거에요!(가벼운 몸 만들어야지) - 오늘도 1시에 방송하는데 집에 계신 분들은 #다이아티비 시청 고고고 @ch_diatv 인증샷 이벤트가 선물이 크다는요!! 참여하고 호캉스패키지 받자 (나도 호캉스 가구싶닷) - 이열치열로 오늘 하루 더 움직이면서 스트레스 풀어보는 웃는하루 ... 정말 겨울에 추워서 아침에 눈뜨는게 힘들다는 기분 종종 느꼈는데,, 와,,,, 여름도 눈뜨기 쉽지 않네요 아침에 몸이 너무 무겁다는 기분이 드는것 같아요!!!!
오늘도 엄~~~~~청 덥다는데!
그래도 오늘 축축 쳐지지 말고!
더 움직여보는 하루 될거에요!(가벼운 몸 만들어야지💪)
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오늘도 1시에 방송하는데 집에 계신 분들은 #다이아티비 시청 고고고💛 @ch_diatv
인증샷 이벤트가 선물이 크다는요!!
참여하고 호캉스패키지 받자💛
(나도 호캉스 가구싶닷😁😆)
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이열치열로 오늘 하루 더 움직이면서 스트레스 풀어보는 웃는하루 되시길!
저도 퐈이팅하루 보내겠습니다😊😊😊
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내몸에 핏을 찾는 그날까지
#내몸에핏을더하다
#함께해요바디플러스핏
#여리스타그램☀️
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이번주말은 사랑하는 엄마의 고향 경상도에서 #밸런사이클 특강 진행하게되었어요<span class="emoji emoji1f49b"></span> - 토요일은 김해에서 일요일은 부산에서 사실 일정이 빡빡해서 혼자만의 여행같은 일정이 되겠거니 ...
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이번주말은 사랑하는 엄마의 고향 경상도에서 #밸런사이클 특강 진행하게되었어요 - 토요일은 김해에서 일요일은 부산에서 사실 일정이 빡빡해서 혼자만의 여행같은 일정이 되겠거니 했는데 김해가자마자 든든한 사촌오빠 등장해주시고, 사촌동생들 만나고, 외삼촌댁에서 든든하게 숙모밥 (김해맛집은 여기) 점심 저녁 집밥먹고, - 부산까지 외삼촌 찬스 부산숙소는 사촌동생 찬스 부산 강의는 일정 타이밍 맞게되서 세상 든든한 우리 @army_trainer 아미쌤의 지원사격🤭 거기다가 부산 맛집과 마무리를 리드해준 오랫만에 봐도 맘 예쁜 ... 이번주말은 사랑하는 엄마의 고향 경상도에서 #밸런사이클 특강 진행하게되었어요💛
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토요일은 김해에서
일요일은 부산에서
사실 일정이 빡빡해서 혼자만의 여행같은 일정이 되겠거니 했는데 김해가자마자 든든한 사촌오빠 등장해주시고, 사촌동생들 만나고, 외삼촌댁에서 든든하게 숙모밥 (김해맛집은 여기) 점심 저녁 집밥먹고,
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부산까지 외삼촌 찬스
부산숙소는 사촌동생 찬스
부산 강의는 일정 타이밍 맞게되서 세상 든든한 우리 @army_trainer 아미쌤의 지원사격🤭💛
거기다가 부산 맛집과 마무리를 리드해준 오랫만에 봐도 맘 예쁜 센스쟁이 @sohyang_kim 소향코치도 만나고💛
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진짜 복받은 주말이었습니다!
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더 행복했던건 날 좋은 주말에 함께 에너지 터뜨려주신 회원님들🙏🏻🙏🏻🙏🏻
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밸런사이클 많이 사랑해주시는 마음 더 크게 느끼고 갑니다!
특히 부산점에서는 예전부터도 많이 문의 주시는 “강사교육과정 문의” 이런 열정가득한 분들이라면 얼른 꼭 함께하고 싶어요💪💪얼은 하반기에 준비 잘 해서 더 좋은 기회 만들어 보겠습니다🙏🏻
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핫한 주말 만들어준 모든분들 싸랑하고 감사해요!!
제대로 마음 툭~~~~풀고 힐링하고 갑니다💛
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두근두근 오늘의 그 두근거림 잊지마시고 자주 보지는 못하지만 온라인 라이브 방송에서, 혹은 특강을 통해 틈틈 만나서 계속 에너지 소통해요
정말 감사합니다👍
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오늘 지금 서울 올라가는 기분이 뿌듯하고 행복합니다
굳굳굳밤😊😆😁
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#내몸에핏을더하다
#함께해요바디플러스핏
#여리스타그램☀️
#신세계아카데미김해점
#신세계아카데미센텀점
#원데이클래스 #에너지 #폭발
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오늘,내일 1시에 집에 계시다면! ★DIA TV 채널 번호 안내★ KT 올레TV 72번 SK B TV 96번 LG U+ 93번 스카이라이프 160번 CJ헬로비전 58번 딜라이브 ...
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오늘,내일 1시에 집에 계시다면! ★DIA TV 채널 번호 안내★ KT 올레TV 72번 SK B TV 96번 LG U+ 93번 스카이라이프 160번 CJ헬로비전 58번 딜라이브 80번 티브로드 76번 HCN 220번(서울 지역) 위 채널 돌리셔서!! 함께 운동해요!!!! 리얼타임으로 @yenana87 예나쌤과 함께 알차게 30분 함께하는 시간 방송됩니다! 그리고 인증이벤트 정말 선물 어마어마 다이렉트 메세지로 함께해주셨다고 연락 많이 왔는데요 특히 어짜피 인증해도 안뽑힐거 같아서 열심히 함께해주셨다는 ... 오늘,내일 1시에 집에 계시다면!
★DIA TV 채널 번호 안내★
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LG U+ 93번
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리얼타임으로 @yenana87 예나쌤과 함께 알차게 30분 함께하는 시간 방송됩니다!
그리고 인증이벤트 정말 선물 어마어마
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👉그리고 인증해주시는 분들 한분한분 찾아가서 운동 피드백 서로 주고 받으려고해요! 제가 직접 다 적어준 글 보면서 운동 피드백 드릴거에요😆😁💪
부끄러워 마시고 마구마구 함께해주세요🙏🏻🙏🏻 -
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✅밸런사이클 트레이너 여리쌤 과 함께하는 <핏.미.업 FIT ME UP> DIATV 매일 낮 1시 *이벤트 : 7/18 ~ 8/19 한 달간! (당첨자 8/22 발표) < #핏미업> 본방사수하고, 개인 SNS(페북, 인스타)에 운동 인증샷(사진 or 영상) 업로드! #다이아티비_핏미업 #다이아티비_핫썸머이벤트 ( #밸런사이클 , #여리코치 #예나코치 도 함께 남겨주세요😆🙏🏻) 해시태그 남기기!
1등. 호캉스 패키지 x 1명 (50만원 상당)
2등. 올리브영 더 바디쇼 운동 기구 3종 x 10명 (10만원 상당) (요가매트, 폼롤러, 아령)
3등. 오늘은 너다 디톡스 음료 x 20명
(히비레목톡스/히비초 中 랜덤배송) -
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✅꼭 당첨 제 주변에서 되시길 바라는 마음
✅그리고 정말 알차게 준비한 운동 한달간 스트레스 없는 에너지 채우는 운동 함께해보셨음 좋겠습니다!
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아참 그리고 오늘,내일은 김해!! 부산!! 에서 원데이클래스 진행해요!!
✅부산 문의 많이 주셨는데 마감이라고 떠서 참여 못하시는 분들 여쭤 봤더니 현장에서 바로 등록하고 특강 들어보실 수 있다니까! 내일 오실 수 있는분들 함께 운동하러 오세요
💛그리고, 저 혼자 김해랑 부산 이동하는데 맛집이나 혼자가도 좋은곳추천 해주세요 추천추천💛
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✅ 경남 김해) 7/21(토) 17:00~18:00, 18:20~19:20 -
✅부산 센텀) 7/22(일) 15:00~16:00, 16:20~17:20
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곧 만나요💛
(혼자 걷고있는 저 보면 반갑게 인사해주세요 ㅋㅋㅋㅋ 혼자는 부산이랑 김해 첨가요)
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#내몸에핏을더하다
#함께해요바디플러스핏
#여리스타그램☀️ #오늘1시 #다이아티비 #핏미업
#인증이벤트 #고고고
#호캉스가자
#부산 #김해
#곧만나요
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오늘은 ‘나도 입어보자 비키니<span class="emoji emoji1f459"></span>’ 컨셉으로 어제 #네이버브이앱 라이브에서 했던 운동 연결동작 입니다<span class="emoji emoji1f4aa"></span> 한번에 보기 편한 풀버전은 #IGTV 제 채널에 올렸어요<span class="emoji emoji1f446"></span><span class="emoji emoji1f446"></span><span class="emoji emoji1f606"></span><span class="emoji emoji1f601"></span> @yenana87 ...
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오늘은 ‘나도 입어보자 비키니’ 컨셉으로 어제 #네이버브이앱 라이브에서 했던 운동 연결동작 입니다 한번에 보기 편한 풀버전은 #IGTV 제 채널에 올렸어요 @yenana87 @army_trainer - 어제 라이브 음향,수신상태 등 불안정한 부분으로 마지막 마무리 멘트 하는 과정에서 ㅠㅠ뚝 끊겼죠🤭 그래도 다행인건 준비한 운동 다 했다는거함께 보시던 분들 오읭?!하셨을텐데 ㅠㅠ죄송해요 네이버 관계자분께 계속 이런 부분 체크하고 있으니 다음주엔 좀 더 좋아지도록!!할게요(못보신 분들은 프로필 링크 타고 가시면 ... 오늘은 ‘나도 입어보자 비키니👙’ 컨셉으로 어제 #네이버브이앱 라이브에서 했던 운동 연결동작 입니다💪 한번에 보기 편한 풀버전은
#IGTV 제 채널에 올렸어요👆👆😆😁
@yenana87 @army_trainer -
어제 라이브 음향,수신상태 등 불안정한 부분으로 마지막 마무리 멘트 하는 과정에서 ㅠㅠ뚝 끊겼죠🤭😭😱😅💦 그래도 다행인건 준비한 운동 다 했다는거😳함께 보시던 분들 오읭?!하셨을텐데 ㅠㅠ죄송해요 네이버 관계자분께 계속 이런 부분 체크하고 있으니 다음주엔 좀 더 좋아지도록!!할게요😆😁(못보신 분들은 프로필 링크 타고 가시면 재방송 볼 수 있어요)
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오늘 준비한 #밸런사이클액티브 #밸런사이클_전신운동 은요! -
스쿼트,런지, 스쿼트 점프 등을 응용한 동작입니다!
👉동작설명은 영상속에
👉구분동작으로 순서 먼저 진행, 구분동작으로 오른쪽 왼쪽 세트 반복 후 연결동작 진행
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요즘 정말 여름 실감하는 중이에요!
오늘도 무지 더운🔥💦 이럴땐 충분한 #수분섭취 잊지 마시고! (야외에서 이거 찍고 저희 탈수 증상올뻔🤣 ) 물 섭취 해주시면서 운동 하시면 훨씬! 에너지 다운되는거 줄이실 수 있어요🙏🏻
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덥지만! 올 여름 좀 더 핏한 몸을 위해 오늘도 아자아자!
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✅오늘도 1시에 #다이아티비 ★DIA TV 채널 번호 안내★
KT 올레TV 72번
SK B TV 96번
LG U+ 93번
스카이라이프 160번
CJ헬로비전 58번
딜라이브 80번
티브로드 76번
HCN 220번(서울 지역) 👆👆👆👆👆👆 위에 채널에서 리얼타임 운동 방송되요!!
❤️ #방송인증샷 남기시고 후기 #이벤트 꼭 참여하셔서 #호캉스패키지 꼭 받가가세요(인친님, 지인님 중에서 꼭 받아 갈 수 있길🙏🏻)
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오늘도 더위 이겨내고
웃는 목요일 되세요💪😆😁
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내몸에 핏을 찾는 그날까지
@bodyplusfit
#내몸에핏을더하다
#함께해요바디플러스핏
#여리스타그램☀️
🎵 #트와이스 #dancethenightaway
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드디어 드디어 밸런사이클 운동을 티비에서 만날 수 있어요with @yenana87 - - 매일 낮1시 DIATV 다이아티비 에서 리얼타임으로 30분동안 함께해주세요!!!!! 청바지핏(하체고민털기) 민소매핏(상체고민털기) 크롭티핏(뱃살타파) 전신 붓기(저녁에 층간소음 없이 매일밤 할수 있는 운동) 이렇게 4주 함께할 수 있어요 - ️본.방.사.수. 이벤트️ 이벤트 참여하고 50만원 상당의 호캉스패키지 떠나요 - 밸런사이클 트레이너 여리쌤 과 함께하는 - <핏.미.업 FIT ME ... 드디어 드디어 밸런사이클 운동을 티비에서 만날 수 있어요😆with @yenana87 -
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👉매일 낮1시🔥
👉DIATV 다이아티비 에서
리얼타임으로 30분동안 함께해주세요!!!!!
청바지핏(하체고민털기)
민소매핏(상체고민털기)
크롭티핏(뱃살타파)
전신 붓기(저녁에 층간소음 없이 매일밤 할수 있는 운동)
이렇게 4주 함께할 수 있어요💪💪💪
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❤️본.방.사.수. 이벤트❤️
이벤트 참여하고 50만원 상당의 호캉스패키지 떠나요💛💛
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밸런사이클 트레이너 여리쌤 과 함께하는 -
<핏.미.업 FIT ME UP> DIATV 매일 낮 1시 -
*이벤트 : 7/18 ~ 8/19 한 달간! (당첨자 8/22 발표) -
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✅참여방법 < #핏미업> 본방사수하고, 개인 SNS(페북, 인스타)에 운동 인증샷(사진 or 영상) 업로드! #다이아티비_핏미업 #다이아티비_핫썸머이벤트 ( #밸런사이클 #여리코치 도 해주세요 😁😆)해시태그 남기기! -
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1등. 호캉스 패키지 x 1명 (50만원 상당)
2등. 올리브영 더 바디쇼 운동 기구 3종 x 10명 (10만원 상당) (요가매트, 폼롤러, 아령)
3등. 오늘은 너다 디톡스 음료 x 20명
(히비레목톡스/히비초 中 랜덤배송) -
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페이스북 : https://www.facebook.com/DIATVchannel/videos/979245448924258/ - -
🙏🏻내일 첫방송 하는데
많이 보셨으면 좋겠습니다🙏🏻
정말 열정 넘치게 촬영했거든요😁😆💛
✅아 그리고 오늘!!!!! #네이버브이앱 #라이브방송 오늘밤 9:30 곧 만나요
👉오늘 주제는 비키니핏 만들자! 전신버닝편 입니다!!
내몸 내 체형에 맞는 비키니 이야기도 해볼 생각이에요💛
있다 방송에서 만나요💛
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내몸에 핏을 찾는 그날까지 @bodyplusfit
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#내몸에핏을더하다
#함께해요바디플러스핏
#여리스타그램☀️ #다이아티비 #유투버 #꿈꿔요
#리얼타임운동 #촬영 #cjenm
#오늘밤 #라이브방송 #운동함께해요
#비키니핏 #가즈아
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저번주 네이버브이앱 라이브 방송때 했던 #밸런사이클액티브 운동 정리 버전입니다 (라이브 방송에서는 한동작씩 디테일하게 함께하니까 재방송 보셔도 좋으실 거에요<span class="emoji emoji1f601"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span> 재방송 보기는 <span class="emoji emoji2705"></span>프로필링크타고 ...
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저번주 네이버브이앱 라이브 방송때 했던 #밸런사이클액티브 운동 정리 버전입니다 (라이브 방송에서는 한동작씩 디테일하게 함께하니까 재방송 보셔도 좋으실 거에요 재방송 보기는 프로필링크타고 들어가보면 볼수 있어요) #igtv 에도 올려놨어요 - 이번주 수요일밤 9:30 에는 물놀이 준비 내몸에 맞는 비키니 핏 찾기!! 전신버닝 운동 갈거에요(함께해주세요🏻) - 구분동작으로 먼저 천천히 진행 상체 흔들리지 않도록 컨트롤 주의 : #got7 의 #paradise . . 내몸에 핏을 찾는 그날까지 @bodyplusfit ... 저번주 네이버브이앱 라이브 방송때 했던 #밸런사이클액티브 운동 정리 버전입니다 (라이브 방송에서는 한동작씩 디테일하게 함께하니까 재방송 보셔도 좋으실 거에요😁💪 재방송 보기는 ✅프로필링크타고 들어가보면 볼수 있어요)
#igtv 에도 올려놨어요😁
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이번주 수요일밤 9:30 에는 물놀이 준비 내몸에 맞는 비키니 핏 찾기!! 전신버닝 운동 갈거에요💪💪(함께해주세요😁🙏🏻)
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✅구분동작으로 먼저 천천히 진행
✅상체 흔들리지 않도록 컨트롤 주의
🎵 🎶 : #got7 의 #paradise .
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내몸에 핏을 찾는 그날까지
@bodyplusfit
@yenana87
@army_trainer
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#내몸에핏을더하다
#함께해요바디플러스핏
#여리스타그램☀️ #네이버브이앱 #구독해주세요
#크롭티입자 #뱃살공략 #복근운동
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폭염 주의보 월요일 잘 보내고 계신가요 오늘은 소중한 바플핏러버 우리 회원님의 @sleep_youngzz 님의 진심 담긴 이야기를 들려드리려고 해요🏻 - (장문의 소중한 카톡내용 첨부합니다🏻비포애프터 사진 또한 사전 동의 하에 포스팅 합니다) 과거사진을 다시 보니까 새롭네용 ㅠ.ㅠ - 언제 저랬나 싶기도 하고!!! 저때 왜 아무도 살 쪘다고 말 안해줬을까용! 인턴 생활하면서 맛있는거 먹으러 다니는 낙으로 매일 밤에는 술 마시고 그러면서 살이 급격하게 늘었어요ㅠㅠ. 인생 최대 몸무를 찍고는 이러면 안되겠다 싶어서 큰 마음먹고 쥬XX ... 폭염 주의보 월요일 잘 보내고 계신가요🔥
오늘은 소중한 바플핏러버 우리 회원님의
@sleep_youngzz 님의 진심 담긴 이야기를 들려드리려고 해요🙏🏻
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(장문의 소중한 카톡내용 첨부합니다🙏🏻비포애프터 사진 또한 사전 동의 하에 포스팅 합니다)
👉과거사진을 다시 보니까 새롭네용 ㅠ.ㅠ -

언제 저랬나 싶기도 하고!!! 저때 왜 아무도 살 쪘다고 말 안해줬을까용! 인턴 생활하면서 맛있는거 먹으러 다니는 낙으로 매일 밤에는 술 마시고 그러면서 살이 급격하게 늘었어요ㅠㅠ. 인생 최대 몸무를 찍고는 이러면 안되겠다 싶어서 큰 마음먹고 쥬XX 다이어트를 등록 했는데, 정말 효과는 미비했어요. (모두 개인차가 있는거겠지만요) -

다이어트 기계 관리, 푸드 등은 도움이 크게 안됐어요. 매일 아침 저녁으로 몸무게 제라고 강요받는것도 스트레스였고 음식도 가려가면서 먹는게 너무 힘들었어요. -
겨울에 그렇게 조금씩 빼고는 봄에 바디플러스핏을 소개로 알게 되었죠 처음엔 체력면에서나, 스케줄상 주1회만 가기로 했는데 -
정말 일주일에 1회가 과연 효과 있을 까 싶었는데...! 먹을거 그대로 먹었는데도 한달 반만에 5키로가 쑥 빠졌어요!!
지금은
운동 횟수 늘리고 꾸준히 하고 있는데요.
몸이 탄탄해지는게 느껴지고 주변에서 다들 운동하냐고 물어볼 정도였어요😍 -
바디플러스핏 없었으면 현재 진행하고 있는 비키니👙사업은 꿈에도 못 꿨을지도 몰라요! ( #언니쓰비키니 퐈이팅) --
너무 좋아서 제 지인, 가족들 다 추천하고 다녀요. (그래서 세 자매 모두 다니고 있는 현재💛)
실제로 동생도 다리라인이 예뻐지고 살도 빠지고 심지어 피부 좋아졌다는 말까지 듣고 있어요. -
저는 헬스, 다이어트관리센터, 크로스핏, 복싱 다이어트 다 해봤지만 재밌으면서도 이렇게 효과가 바로 나온 운동은 처음이에요.
많은 사람들이 바디플러스핏으로 탄탄하고 예쁜 라인과 건강한 이너뷰티까지 챙겼으면 좋겠어용. 항상 새 삶을 살게해주신 쌤들에게 감사한 마음으로 살고 있습니다🙏🏽
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오늘은 바플핏 후기를 기반으로 자랑 겸 감사한 마음을 올려봅니다!

저희 운동이 답이고,
우리 밸런사이클이 최고다 이런 내용이 절대 아니에요
다만,
다이어트라는 강박관념 스트레스를 좀 내려 놓고,
✅ 정말 자신의 몸을 돌아 볼 수 있는 시간이 필요한 분들께
운동은 삶에 있어 정말 중요하면서 많은 것들을 변화 시킬 수 있다는 것을 함께 꼭 느께게 해드리고 싶어요
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그런 공간이 되려고 항상 노력하고 있다는걸 느끼게 해드리고 싶구요!
운동이 주는 행복감과 즐거움 그리고 그 속에서 진짜 변하는 내 모습을 마주하기 시작할때는
누가 뭐라 할거 없이 큰 에너지가 생기는거 같아요💛
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지쳐있는 다이어터분들,유지어터분들께
좀 더 내몸에 집중할 수 있는 나를 더 바라 볼 수 있는 힘을 드릴 수 있도록 다가가겠습니다!
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✅현재 오전반은 거의 마감 상태구요 👉저녁반 수요일, 금요일 7:00, 8:00 , 토요일 12:10, 2:10 신청 가능하고
✅체험수업 예약 가능하세요(문의: 카카오톡 바디플러스핏)
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내몸에 핏을 찾는 그날까지
@bodyplusfit
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#내몸에핏을더하다
#함께해요바디플러스핏
#여리스타그램☀️
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오랫만에 아무일 없는 일요일<span class="emoji emoji1f49b"></span>🤭 에너지 충전 타임<span class="emoji emoji1f4aa"></span> . . #내몸에핏을더하다 #함께해요바디플러스핏 #여리스타그램<span class="emoji emoji2600"></span>️
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오랫만에 아무일 없는 일요일🤭 에너지 충전 타임 . . #내몸에핏을더하다 #함께해요바디플러스핏 #여리스타그램오랫만에 아무일 없는 일요일💛🤭
에너지 충전 타임💪
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#내몸에핏을더하다
#함께해요바디플러스핏
#여리스타그램☀️
저번주는 하남, 오늘은 천안! 밸런사이클 클래스를 열정적으로 함께해준 모든분들 감사합니다🤭<span class="emoji emoji1f49b"></span> - 오늘 또 대구점에 이어 천안점 회원님들의 진심과 진정성 가득찬 에너지 덕분에...또 ...
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저번주는 하남, 오늘은 천안! 밸런사이클 클래스를 열정적으로 함께해준 모든분들 감사합니다🤭 - 오늘 또 대구점에 이어 천안점 회원님들의 진심과 진정성 가득찬 에너지 덕분에...또 벅찬 감동을 받고 가는 오늘입니다🏻 마지막까지 ㅋㅋㅋ열정적 머리 다 풀고 함께해준 분들은 또 이번 충청점이 처음이에요🤭 - 이렇게 정말 진심을 다해 함께할때 나오는 그 에너지는....아무도 따라할 수 없는거 같아요 그 진심 가득 받고 갑니다! - 감사합니다! 진짜 더 지치지 않고 더 열심히 달려 이 에너지! 꼭 더 자주 많이 함께할 수 있도록 할게요!! - 다음주는 김해, ... 저번주는 하남,
오늘은 천안!
밸런사이클 클래스를 열정적으로 함께해준 모든분들 감사합니다🤭💛
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오늘 또 대구점에 이어 천안점 회원님들의 진심과 진정성 가득찬 에너지 덕분에...또 벅찬 감동을 받고 가는 오늘입니다👍🙏🏻
마지막까지 ㅋㅋㅋ열정적
머리 다 풀고 함께해준 분들은 또 이번 충청점이 처음이에요🤭💛💛💛💛💛
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이렇게 정말 진심을 다해 함께할때 나오는 그 에너지는....아무도 따라할 수 없는거 같아요
그 진심 가득 받고 갑니다!
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감사합니다!
진짜 더 지치지 않고 더 열심히 달려 이 에너지! 꼭 더 자주 많이 함께할 수 있도록 할게요!!
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다음주는
김해, 부산이네요!!!
에너지 제대로 장전하고 다음주에 만나요💛
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내일도 맑은 하늘이려나😁😁
주말 행복하게 보내세요!
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#내몸에핏을더하다
#함께해요바디플러스핏
#여리스타그램☀️ #신세계아카데미
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불끈 불금 <span class="emoji emoji1f525"></span> 오늘도 스케줄 마무으리<span class="emoji emoji1f601"></span> 내일 저는 천안으로! @yenana87 예나나는 대구,광주로 @army_trainer 우리 아미쌤은 압구정 바플핏센터에서 열정강의 ...
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불끈 불금 오늘도 스케줄 마무으리 내일 저는 천안으로! @yenana87 예나나는 대구,광주로 @army_trainer 우리 아미쌤은 압구정 바플핏센터에서 열정강의 하는 날이에요🤭🏻 - 이렇게 밸런사이클을 많은 분들과 함께 할 수 있어서 감사하고, 또 든든한 쌤들과 함께여서 오늘도 행복하게 보냈습니다! - 앞으로도 더 달립시다 천안 맛집 추천 감사해요!! 내일 천안에서 만나요 . . 내몸에 맞는 핏을 찾는 그날까지 @bodyplusfit . #내몸에핏을더하다 #함께해요바디플러스핏 #여리스타그램️ ... 불끈 불금 🔥
오늘도 스케줄 마무으리😁
내일 저는 천안으로!
@yenana87 예나나는 대구,광주로
@army_trainer 우리 아미쌤은 압구정 바플핏센터에서
열정강의 하는 날이에요🤭🙏🏻
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이렇게 밸런사이클을 많은 분들과 함께 할 수 있어서 감사하고,
또 든든한 쌤들과 함께여서 오늘도 행복하게 보냈습니다!
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앞으로도 더 달립시다💛
👉천안 맛집 추천 감사해요!!😁😁😁😁
내일 천안에서 만나요💪
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내몸에 맞는 핏을 찾는 그날까지
@bodyplusfit
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#내몸에핏을더하다
#함께해요바디플러스핏
#여리스타그램☀️ #자매샷 #눈바디 #바디체크
#추억스타그램
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특별한 하루 남기기 바디체크를 좀 더 특별한 곳에서 하고 왔어요<span class="emoji emoji1f449"></span> @photomatic_seoul - 우리 회원님들께도 추천중! 친구끼리, 연인끼리! 특히 우리 바플핏센터에서는 ...
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특별한 하루 남기기 바디체크를 좀 더 특별한 곳에서 하고 왔어요 @photomatic_seoul - 우리 회원님들께도 추천중! 친구끼리, 연인끼리! 특히 우리 바플핏센터에서는 모녀가 많이 다니시는데! 엄마와 딸 컨셉으로 찍으면 정말 행복한 추억 남길 수 있을거 같아요~~ 예나나랑 자매샷 트윈룩 컨셉으로 다녀왔는데 마구마구 찍어도 부담없고, 셀프 포토스튜디오라 우리만 안에서 찍는거라 ㅋㅋㅋ진짜 웃음 터지게 찍고 왔어요!! - 제대로 불금 보내시고!!! 이번주 저는 천안으로 특강 갑니다!! 신세계아카데미 천안점!! 내일 ... 특별한 하루 남기기
바디체크를 좀 더 특별한 곳에서 하고 왔어요👉 @photomatic_seoul -
우리 회원님들께도 추천중!
친구끼리, 연인끼리!
특히 우리 바플핏센터에서는 모녀가 많이 다니시는데!
엄마와 딸 컨셉으로 찍으면 정말 행복한 추억 남길 수 있을거 같아요~~
예나나랑 자매샷 트윈룩 컨셉으로 다녀왔는데
마구마구 찍어도 부담없고,
셀프 포토스튜디오라 우리만 안에서 찍는거라 ㅋㅋㅋ진짜 웃음 터지게 찍고 왔어요!!
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제대로 불금 보내시고!!!
이번주 저는 천안으로 특강 갑니다!! 신세계아카데미 천안점!! 내일 만나요!!
👉혹시 맛집이나 가볼만한곳 추천해주세요!!!!
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#내몸에핏을더하다
#함께해요바디플러스핏
#여리스타그램☀️
#포토메틱서울
#추억샷 #자매샷 #트윈샷
#눈바디 #바디체크
#추억스타그램
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이틀전에 제가 정말 긴글을 남겼었죠🏻(진심은 결국 꼭 통한다!!아자아자) 정말 많은분들의 진심담긴 글들 고개 숙여 정말 감사드려요 - 응원의 말씀들을 통해 첫번째로 큰 위로와 응원이 되었고, 두번째로 더 열심히 더 알려나가야겠다 마음먹었고, 세번째로 진짜 이번만큼은 우리의 본질이 담긴, 우리 고유의 운동을 뺏기지 말아야지 하고 마음 굳게 먹었어요🏻감사합니다 정말 앞으로 더더더 지켜봐주세요! 온라인상에서도 많은 댓글과 메세지를 받았지만 센터에 오신 회원님들, 그리고 주변 응원해주시는 분들께서 정말 진지하게 고민해주시고, 앞으로 ... 이틀전에 제가 정말 긴글을 남겼었죠🙏🏻(진심은 결국 꼭 통한다!!아자아자)
정말 많은분들의 진심담긴 글들 고개 숙여 정말 감사드려요💛💛
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응원의 말씀들을 통해 첫번째로 큰 위로와 응원이 되었고, 두번째로 더 열심히 더 알려나가야겠다 마음먹었고, 세번째로 진짜 이번만큼은 우리의 본질이 담긴, 우리 고유의 운동을 뺏기지 말아야지 하고 마음 굳게 먹었어요🙏🏻감사합니다
정말 앞으로 더더더 지켜봐주세요!
온라인상에서도 많은 댓글과 메세지를 받았지만 센터에 오신 회원님들, 그리고 주변 응원해주시는 분들께서 정말 진지하게 고민해주시고, 앞으로 나아가는 방향에 더 좋은 방법들을 많이 내어주셨습니다!
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사실 처음에는 혼자 천천히 가보자 였는데, 이제는 정말 혼자가 아닌 함께해주시는 분들이 바디플러스핏 센터와, 밸런사이클이라는 운동 프로그램에 대한 미래를 같이 그려나가고 있게 되어서 정말 행복합니다!!
저희 바플핏도 드디어 촬영팀도 생기고🙏🏻
이렇게 하나 하나 이뤄나가보겠습니다!!!
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오늘 영상은!
진짜 올해 어쩜 제일 큰 프로잭트중 하나였던!
JTBC plus , BMW, Cosmopolitan 과 함께한
시티포레스티벌 현장이에요!
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여기 오셨다가 현재 저희 회원님으로 오신분들도 계시고, 원데이 특강때 더 듣고싶으셔서 오신분들도 계시고!
정말 그날 오신 많은분들과 밸런사이클이라는 운동을 함께 할 수 있었던 잊지못할 하루였어요🙏🏻🤭
(진짜 말도 못하기 사람들 많았어요)
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40분이라는 짧고 굵었던 많~~~~~~은 사람들과 함께 나눴던 그 현장! 저는 그 장면을 아직도 너무 생생하게 느끼고 감동적인 그날!
영상으로 또한번 (사실 진짜 수백번 영상돌려봤어요 🤣)
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앞으로도 더 좋은 기회로 많은 분들과 에너지 나눌 수 있도록 달릴게요!
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내몸에 핏을 찾는 그날까지
@bodyplusfit
With
🎥 @s_cachito , @surfer_kyu_ -
👯‍♀️ @yenana87 , @army_trainer
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👍 @cityforestival.official @cosmopolitankorea .
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#내몸에핏을더하다
#함께해요바디플러스핏
#시티포레스티벌2018
#uptownfunk
#여리스타그램☀️
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오늘오늘오늘 운동! 리얼타임운동 라이브!!!!하는날!!! <span class="emoji emoji2705"></span>오늘의 주제는! <span class="emoji emoji1f449"></span>크롭티핏! 복부 고민함께 나눠요 프로필링크 누르시면 오늘밤 9:30 리얼타임으로 운동 ...
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오늘오늘오늘 운동! 리얼타임운동 라이브!!!!하는날!!! 오늘의 주제는! 크롭티핏! 복부 고민함께 나눠요 프로필링크 누르시면 오늘밤 9:30 리얼타임으로 운동 함께 고고고 네이버브이앱에서 바디플러스핏 치셔도 볼 수 있어요!! 오늘날씨 정말 땀 퐉 흘릴 날씨! 30분 저희랑 오늘 함께 뱃살타파!! 코어업!!!함께해요 . . 내몸에 맞는 핏을 찾는 그날까지 @bodyplusfit . #내몸에핏을더하다 #함께해요바디플러스핏 #여리스타그램️ #뱃살고민 #털어내자 #오늘은 #뱃살빼기운동 #코어업 #함께운동고고 ... 오늘오늘오늘 운동!
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우리나라도, #지적재산권 이 보호받는 그날이 오길(긴글이지만 읽어주세요🏻) - ‘바르게 걷고, 서고, 앉기만 해도 우리몸은 아름다워질 수 있다’ 의 기본기로 몸의 밸런스와 순환점을 동시에 잡아주는 운동인 밸런사이클 현재 제가 운영하는 압구정 바디플러스핏센터에서 하고있는 이 운동 프로그램은요, 제가 무용하면서 끊어졌던 왼쪽발목 재활 및 ‘왜 나는 다치면 항상 같은곳만 다칠까?’ 의 시작에서 고민하며 나에게 적용을 시작으로 변화되었던 부분들을 나누고있는 운동으로, 제가 정말 고통스러웠던 시기부터 계속 만들어왔던 운동이기도 한 ... 우리나라도,
#지적재산권 이 보호받는 그날이 오길(긴글이지만 읽어주세요🙏🏻)
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‘바르게 걷고, 서고, 앉기만 해도 우리몸은 아름다워질 수 있다’ 의 기본기로
몸의 밸런스와 순환점을 동시에 잡아주는 운동인
👉밸런사이클
현재 제가 운영하는 압구정 바디플러스핏센터에서 하고있는 이 운동 프로그램은요,
제가 무용하면서 끊어졌던 왼쪽발목 재활 및 👉‘왜 나는 다치면 항상 같은곳만 다칠까?’ 의 시작에서 고민하며 나에게 적용을 시작으로 변화되었던 부분들을 나누고있는 운동으로, 제가 정말 고통스러웠던 시기부터 계속 만들어왔던 운동이기도 한 트레이닝 방법입니다.
함께 나누고 있는 이 밸런사이클이란 운동은 ‘나만 밸런스에대한 문제로 부상을 입거나, 아픈게 아닌거 같은데...’ 의 마음으로 함께하기위해 강의하기 시작하여 일반회원님, 키즈(성장트레이닝), 피겨선수, 체조선수, 수영선수, 소프트테니스(정구) 국가대표선수 등 밸런스에 대한 고민이 필요한 분들과 함께 해 나간지 어느덧 햇수로 #12년 정도 되어가요🤭😊
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물론, 첫 스타트부터 밸런사이클이란 이름으로 강의하진 않았죠
처음엔 무용같이, 발레스트레칭 혹은 재즈댄스, 현대무용 클래스로 진행했어요
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그때부터였죠, 클래스를 들으러 오시는 분들이 무용이나 춤을 전공 목적으로 온게 아닌분들이 더 많았기때문에 고민했고 결국, 사람들의 체형적인 부분을 보고 ‘아...이들은 무용을 전공하고싶은게 아닌데 무용의 기본적인 틀을 이용해서 더 몸이 무너진 부분들을 잡아주는, 더 몸이 밸런스 잡힐 수 있는 클래스로 변형해서 가르쳐야지!!’ 라는 마음으로 제가 부상때 적용하던 밸런스 운동을 더 연결해서 가르쳐왔어요
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중간에 계속 함께하던 회원님들과 이름도 만들어서 클래스 활동하다가, 한번 크~~~~~~~게 통으로 자료와, 이름을 다른사람에게 뺏긴적도 있구요.....(저 말고도 이런일들 있는분들 많으시더라구요😔) 이렇게 크게 한번 일을 당하고도 계속 함께해주신 회원님들이 말씀해주시기를 👉 ‘이름은 껍데기인데요뭐 더 좋은 이름 다시 만들고, 더 좋은 운동 더 많이 알려주세요’라는 마음으로 함께해주면서 다시 더 단단해진 마음으로 달렸고,
그때 또 이 운동을 애정하는 회원님의 아이디어로 👍👍‘쌤 이운동은 정말, 밸런스랑 몸의 순환이 좋아지니까 Balance + Cycle 을 합쳐서 Balancycle(밸런사이클) 이라고 하면 어때요?’ (이때 진짜 이름듣고 👍👍👍소리 질렀던)
정식적으로 밸런사이클이라는 이름으로 진행된지는 4년이 되었네요😁
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한번 뺏긴적도 있고,
가깝고 믿었던 사람들의 등돌림 (칼 맞았다 표현도 하기도 하죠...)
그런 우여곡절을 겪다보니
더 소중하게 지키고 싶었던 운동이기도 한...
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근데 sns나, 미디어 노출 그리고 대외적인 행사를 통해 밸런사이클을 많이 알릴 수 있는 기회가 됨과 동시에...많은 노출로 가볍게...카피하거나 그럴싸하게 말로 포장해서 진행되는 일들을 주변에서 보이기 시작했어요...트라우마처럼
마음이 많이 힘들기도 했고....어떻게해야 하지 싶기도...
현재 올 초에 진행한 특허진행부분도 더 집중해서 기다리고있구요...
실제로 현재 회원님 어머니가 비슷한 운동을 배웠다가 몸이 더 아파졌다,,또 제가 주되게 집중해서 강의하는 부분을 다른사람이 포장해서 적용하고 있는 내용들을 캡쳐해서 받은것들도 있구요....
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결론적으로
겉으로만이 아닌 정말 본질적으로 고민하고 집중해서 만든 커리큘럼이 이렇게 가볍게 될때는 많이 속상한거 같아요..정말 제대로 티칭이 되어야 하는데...그냥 눈대중 카피 말구요.....말만 뻔지르르 말구요......(죄송해요 이런 말 자체를 꺼낸다는거 자체가 많은 오해를 부를 수 있겠지만...)
제가 더 그러는 이유는 아마
미친듯이 나와 함께 발전시켜가는 우리 쌤들,
그리고 밸런사이클을 직접 함께 에너지 나누고 있는 분들이 더 걱정없이 이 운동을 사랑할 수 있도록 하기위함인거 같아요🙏🏻
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제가 더 열심히 하겠습니다
더 지치지 않고 달려야
보호받을 수 있으라라 믿고,
더 달려 볼게요
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고민 많이 했는데
하반기에는 정말 더 신뢰도 더더 높게 쌓고
더 많은 내용을 더 많은분들과 공유할 수 있도록 하겠습니다
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오늘의 긴글은
저처럼 정말 목숨걸고 하고 있는 (꼭 운동이 아닌) 자신의 지적재산이 포장 잘하는 사람들에게 컨텐츠 카피를 당해서 고생하시는 분들께!!!!
진심과 진실은 꼭 통한다는 마음으로....힘내자는 글이었습니다
🙏🏻보호해주세요🙏🏻
#함께해요바디플러스핏
#여리스타그램☀️
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저번주 운동라이브에서 했던 #밸런사이클액티브 #밸런사이클_상체운동 버닝버닝 운동 공유합니다<span class="emoji emoji1f601"></span><span class="emoji emoji1f606"></span><span class="emoji emoji1f49b"></span> <span class="emoji emoji2705"></span>풀버전은 #IGTV 에서 함께해요 With @yenana87 @army_trainer ...
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저번주 운동라이브에서 했던 #밸런사이클액티브 #밸런사이클_상체운동 버닝버닝 운동 공유합니다 풀버전은 #IGTV 에서 함께해요 With @yenana87 @army_trainer @bodyplusfit - 날씨가 한동안 외쿡처럼 맑은 하늘을 만끽하게 해주더니 또 스믈스믈 장마 느낌으로️ - 그래도 이럴때 좀 더 활기찬 느낌으로 월요일 보내셨으면 좋겠습니다 - 사실 오늘 저는 진짜 일어나기 힘들더라구요 몸이 너~~~~~~어무 무거웠어요🤣 - 그래도 오늘 저도 무브무브 주말동안 너무 즐겁게 먹은것들 ... 저번주 운동라이브에서 했던 #밸런사이클액티브 #밸런사이클_상체운동 버닝버닝 운동 공유합니다😁😆💛 ✅풀버전은 #IGTV 에서 함께해요
With @yenana87 @army_trainer @bodyplusfit -
날씨가 한동안 외쿡처럼 맑은 하늘을 만끽하게 해주더니 또 스믈스믈 장마 느낌으로💦☔️
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그래도 이럴때 좀 더 활기찬 느낌으로 월요일 보내셨으면 좋겠습니다💪💪
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사실 오늘 저는 진짜 일어나기 힘들더라구요
몸이 너~~~~~~어무 무거웠어요🤣😅😭
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그래도 오늘 저도 무브무브 주말동안 너무 즐겁게 먹은것들 버닝할거에요😆😆
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좀 더 활기찬 한주 스타트 되시고!
맛점하세요💛
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내몸에 핏을 찾는 그날까지
#내몸에핏을더하다
#함께해요바디플러스핏
#여리스타그램☀️
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날씨좋으면 기분도 업<span class="emoji emoji1f601"></span> 오늘은 밸런사이클 수업이 바플핏센터 수업도 있고, 끝나면 하남스타필드에서, 명동에서 밸런사이클 원데이클래스가 진행됩니다<span class="emoji emoji1f49b"></span> - 하남클래스는 제가 진행하고, 명동은 ...
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날씨좋으면 기분도 업 오늘은 밸런사이클 수업이 바플핏센터 수업도 있고, 끝나면 하남스타필드에서, 명동에서 밸런사이클 원데이클래스가 진행됩니다 - 하남클래스는 제가 진행하고, 명동은 @yenana87 예나나쌤이 진행해요!! (날씨가 너어어아어어무 좋아서....딱 놀러가고 싶은 날씨지만! 오늘 그래도 운동 함께하러 와주세요) - 남은 클래스도 관심 갖고 봐주세요 하남점) 7/7(토) 16:30~17:30, 17:40~18:40 충청점) 7/14(토) 16:30~17:30, 17:40~18:40 경남 ... 날씨좋으면 기분도 업😁
오늘은 밸런사이클 수업이 바플핏센터 수업도 있고, 끝나면 하남스타필드에서, 명동에서 밸런사이클 원데이클래스가 진행됩니다💛
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하남클래스는 제가 진행하고,
명동은 @yenana87 예나나쌤이 진행해요!! (날씨가 너어어아어어무 좋아서....딱 놀러가고 싶은 날씨지만! 오늘 그래도 운동 함께하러 와주세요😁😁😁)
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✅남은 클래스도 관심 갖고 봐주세요😆💛
하남점) 7/7(토) 16:30~17:30, 17:40~18:40
충청점) 7/14(토) 16:30~17:30, 17:40~18:40
경남 김해) 7/21(토) 17:00~18:00, 18:20~19:20
부산 센텀) 7/22(일) 15:00~16:00, 16:20~17:20
경기점) 7/28(토) 17:30~18:30, 18:40~19:40
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오늘도 행복하게!
즐겁게!
웃는하루 보내세요
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#내몸에핏을더하다
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싸랑하는 내 동생 생일 축하해<span class="emoji emoji1f389"></span> 내일은 싸랑하고 싸랑하는 울엄니 생일<span class="emoji emoji1f389"></span><span class="emoji emoji1f389"></span> - 영상은 캐나다에서 동생 졸업 <span class="emoji emoji1f468"></span>‍<span class="emoji emoji1f393"></span> <span class="emoji emoji1f393"></span> 축하영상 찍었던거에요 사실 졸업식때문에 갔는데....제가 너무 ...
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싸랑하는 내 동생 생일 축하해 내일은 싸랑하고 싸랑하는 울엄니 생일 - 영상은 캐나다에서 동생 졸업 축하영상 찍었던거에요 사실 졸업식때문에 갔는데....제가 너무 일이 많아서 정작 졸업식은 못보고 바로 한국 넘어오면서 ㅜㅜ 제대로 축하 못해준게 아직도 슬픔이 - 한국에서 오랫만에 맞이하는 동생생일 너무 축하한다!!! - 정말 매 순간을 진심으로 소중한 사람들과 많은 것들을 공유하고 있는데요 - 오늘도 그 소중함을 잃지 않고 더 진심으로 함께하는 하루 보내겠습니다🏻 (그걸 악이용하는 나쁜 사람들, 나쁜 일들은 ... 싸랑하는 내 동생 생일 축하해🎉 내일은 싸랑하고 싸랑하는 울엄니 생일🎉🎉
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영상은 캐나다에서 동생 졸업 👨‍🎓 🎓 축하영상 찍었던거에요
사실 졸업식때문에 갔는데....제가 너무 일이 많아서 정작 졸업식은 못보고 바로 한국 넘어오면서 ㅜㅜ 제대로 축하 못해준게 아직도 슬픔이😭😩😤😭
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한국에서 오랫만에 맞이하는 동생생일 너무 축하한다!!!
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정말 매 순간을 진심으로
소중한 사람들과 많은 것들을 공유하고 있는데요
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오늘도 그 소중함을 잃지 않고 더 진심으로 함께하는 하루 보내겠습니다🙏🏻
(그걸 악이용하는 나쁜 사람들, 나쁜 일들은 훠이훠이 물럿거랏🤨😤)
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#맛점 하시고
불금퐈이팅💛
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어제 밤 민소매핏_팔뚝살 버닝운동으로 함께 달려봤는데요 싸랑하는 블랙핑크 forever young 노래에 맞춰서 밸런사이클액티브까지 달렸지요 - 혹시 못보신 분들은!!! 재방송 보시면 되니까 네이버브이앱 에서 바디플러스핏 치시거나! @solar_yeori 프로필 링크 들어가셔서 바로보기 하셔도 되세요! - 점점 더 핫한 여름날씨 피할수없는 살과의 전쟁!! 그래도 스트레스 받지말고 즐겨보는 운동이 되셨음 하는 마음을 늘 담고 준비하는 방송이니만큼! 같이 웃으며 운동하셨으면 좋겠습니다!🏻 - 오늘도 ... 어제 밤 민소매핏_팔뚝살 버닝운동으로 함께 달려봤는데요😁💪
싸랑하는 블랙핑크 forever young 노래에 맞춰서 밸런사이클액티브까지 달렸지요😆💛
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혹시 못보신 분들은!!!
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점점 더 핫한 여름날씨
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같이 웃으며 운동하셨으면 좋겠습니다!😁🙏🏻
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오늘밤 9:30<span class="emoji emoji1f601"></span><span class="emoji emoji1f606"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span> @solar_yeori 프로필 링크 타고 가셔서 <span class="emoji emoji1f449"></span>네이버V앱라이브에서 리얼타임 운동라이브 진행합니다!!! <span class="emoji emoji2705"></span>오늘 주제는 민소매핏! 상체 고민 함께 나눌거에요! <span class="emoji emoji2705"></span>500ml ...
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오늘밤 9:30 @solar_yeori 프로필 링크 타고 가셔서 네이버V앱라이브에서 리얼타임 운동라이브 진행합니다!!! 오늘 주제는 민소매핏! 상체 고민 함께 나눌거에요! 500ml 물병 두개 준비하시면 더 좋고 없으면 없는대로 좋고! (오늘 물병활용 팔뚝살 버닝 갈 예정입니다) - 있다가 만나요!!!!!! 오늘 함께 달려요!!! . . #내몸에핏을더하다 #함께해요바디플러스핏 #여리스타그램오늘밤 9:30😁😆💪
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✅500ml 물병 두개 준비하시면 더 좋고 없으면 없는대로 좋고!
(오늘 물병활용 팔뚝살 버닝 갈 예정입니다😁😆)
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오늘 함께 달려요!!!
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오늘 진짜 너무너무너무 날씨가 예뻐서 물에 퐁당 빠지고싶은날 #물에들어가고싶은날씨 - 물공포증 극복은 현재 심장위로 물이 차올라 있어도 덜무섭고 덜 두근거리고 작년에 특히나 물에 더 가까워지려는 마음가짐 바뀌면서 더 편안해지고 있는거 같아요! 올해는 좀 더 깊이에 대한 두려움이 사라질 수 있길🏻만약 안되면 또 더 도전하면 되니까!!급하지 않게 물이랑 더 친해져 보겠습니다 - 저처럼 물 공포증 있는 분들~~~~~퐈이티이이이이이잉 - 생각해보면 마음에서 많은걸 좌지우지하는거 같아요 ‘마음먹기 달렸다, 맘먹은대로’ 라는 말처럼 내가 ... 오늘 진짜 너무너무너무 날씨가 예뻐서 물에 퐁당 빠지고싶은날💛 #물에들어가고싶은날씨 -
물공포증 극복은 현재 심장위로 물이 차올라 있어도 덜무섭고 덜 두근거리고😁💪
작년에 특히나 물에 더 가까워지려는 마음가짐 바뀌면서 더 편안해지고 있는거 같아요!
올해는 좀 더 깊이에 대한 두려움이 사라질 수 있길🙏🏻만약 안되면 또 더 도전하면 되니까!!급하지 않게 물이랑 더 친해져 보겠습니다😁😆
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저처럼 물 공포증 있는 분들~~~~~퐈이티이이이이이잉
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생각해보면 마음에서 많은걸 좌지우지하는거 같아요
‘마음먹기 달렸다, 맘먹은대로’ 라는 말처럼
내가 마음먹기에 따라 물이 공포스럽다가도 괜찮았다가도 하는 그런기분!!
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오늘는 하늘만 봐도
마음이 행복한 날이네요!!!
행복하게 보내세요😁😁😁
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