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<span class="emoji emoji1f539"></span>️<span class="emoji emoji1f539"></span>️<span class="emoji emoji1f539"></span>️AMINO ENERGY<span class="emoji emoji1f539"></span>️<span class="emoji emoji1f539"></span>️<span class="emoji emoji1f539"></span>️ <span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span> <span class="emoji emoji2714"></span>Es una combinación de aminoácidos en polvo que te brindan energía ...
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️AMINO ENERGY Es una combinación de aminoácidos en polvo que te brindan energía y recuperación a la hora de practicar deporte. . . Yo lo recomiendo tomar 40 minutos antes de la actividad física para ayudar al rendimiento y tener esa energía extra. Igual lo puedes ... 🔹️🔹️🔹️AMINO ENERGY🔹️🔹️🔹️
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✔Es una combinación de aminoácidos en polvo que te brindan energía y recuperación a la hora de practicar deporte. .
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✔Yo lo recomiendo tomar 40 minutos antes de la actividad física para ayudar al rendimiento y tener esa energía extra. Igual lo puedes consumir en agua bien fría mientras entrenas o simplemente a media tarde en vez tu café para poder continuar con tu jornada laboral diaria 💪💪
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✔Recuerda suplementarte inteligentemente para que puedas alcanzar tus metas de una forma más rápida. Si no sabes, no te preocupes...estamos para ayudarte ✌☝️☝️💪.
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RESPONDEREMOS TUS DUDAS Y CUALQUIER PREGUNTA QUE TENGAS. TE DAREMOS LOS MEJORES CONSEJOS, TIPS, PLANES DE DIETA SIMPLES, PROTOCOLOS DE SUPLEMENTOS, ENTRENAMIENTO, QUE ALIMENTOS SON MEJORES A LA HORA DE ENTRENAR Y QUE COMER PARA RECUPERARTE.
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<span class="emoji emoji26a0"></span>️REALIZA EJERCICIO SIN CELULAR<span class="emoji emoji26a0"></span>️ <span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span> <span class="emoji emoji2714"></span>Hoy en día hay personas que son atacadas por un oso y ...
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️REALIZA EJERCICIO SIN CELULAR Hoy en día hay personas que son atacadas por un oso y el video va directamente al Instagram o al Facebook. Se vuelve algo viral. Lo mismo pasa con el entrenamiento. Llámenme viejo o anticuado, pero creo que ya nada es puro. . Qué ha pasado con el ... ⚠️REALIZA EJERCICIO SIN CELULAR⚠️
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✔Hoy en día hay personas que son atacadas por un oso y el video va directamente al Instagram o al Facebook. Se vuelve algo viral. Lo mismo pasa con el entrenamiento. Llámenme viejo o anticuado, pero creo que ya nada es puro.
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✔Qué ha pasado con el entrenamiento fuerte entre amigos y esa concentración y motivación que se observaba años atrás? Hoy en día la gente disfruta más con los “selfies”, videos y fotos, en vez de hablar con los demás.
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✔Veo muchas personas (sobre todo jóvenes) que en vez de entrenar fuerte, se toman fotos frente al espejo con sus amigos y pierden el tiempo en el gimnasio. Esos mismos que flexionan sus bíceps y que pesan 140 libras mojados. Amigos míos: el gimnasio o el box de CrossFit no es un lugar para socializar. Para eso están las barbacoas y las fiestas. Por eso es que la mayoría de las personas no tienen éxito con su entrenamiento. Porque simplemente no están concentrados y andan perdiendo el tiempo en el celular. Cuando vayas a entrenar debes de ir con la mentalidad correcta, es como la guerra, matar o morir. Puede sonar algo loco, pero es la realidad.
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<span class="emoji emoji26a0"></span>️El CrossFit Sin Camisa<span class="emoji emoji26a0"></span>️ <span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span> <span class="emoji emoji1f538"></span>️Lo que voy a decir a continuación es la perspectiva de algo ...
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️El CrossFit Sin Camisa ️Lo que voy a decir a continuación es la perspectiva de algo que me dijo una amiga hace exactamente una semana, y que no le había prestado la debida atención hasta el momento. . ️En sus propias palabras: "por qué permiten a los hombres quitarse el t-shirt ... ⚠️El CrossFit Sin Camisa⚠️
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🔸️Lo que voy a decir a continuación es la perspectiva de algo que me dijo una amiga hace exactamente una semana, y que no le había prestado la debida atención hasta el momento.
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🔸️En sus propias palabras: "por qué permiten a los hombres quitarse el t-shirt en los gimnasios particulares de crosstraining y box de CrossFit. A mí no me gusta ver a hombres gordos sudados, con o sin cuadritos, llenos de pelos y con corozo de bruja todos empapados por ahí esparciendo su sudor por el piso y por todos lados. No es la playa, ni la piscina, ni mucho menos sus casas. Ahhhh es porque sudamos muchos me dice mi primito. A caso las mujeres no sudamos también?? A caso nosotras andamos enseñando las tetas por ahí a diestra y siniestra porque hace calor?? No verdad. Entonces por qué lo hacen o mejor dicho, por qué lo permiten entonces? A mi no me gusta ver a hombres sudados por ahí y para acabar ediondos. Tampoco quiero que mi hija de 10 años que toma clases de crossfit este viendo esto y piense que es normal. A dónde vamos a parar. Va llegar el día en que va ser tan común entrenar en tanga y picho frío enseñando casi todas las partes nobles. No me parece correcto, no es higiénico y no debe permitirse, y los gimnasios serios deben tomar carta en el asunto". .
✔✔✔INTERESANTE todo esto. Ustedes que piensan de este tema?? Comenta abajo para ver tu humilde opinión ⬇️⬇️⬇️
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<span class="emoji emoji27a1"></span>️Es Viernes....levanta las manos si estás listo para el fin de semana !! 🤘🤘<span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span> . #friday #alwaystrain ...
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️Es Viernes....levanta las manos si estás listo para el fin de semana !! 🤘🤘 . #friday #alwaystrain #attitude #strongnutritionpanama #fit #strong #power #energy #friday #mood #viernes #tattoo #strongnutritionpanama #crossfit #panama #kettlebells #dieta #doctor #mtb #mma ... ➡️Es Viernes....levanta las manos si estás listo para el fin de semana !! 🤘🤘💪💪
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<span class="emoji emoji2714"></span>Dos de estos con café grande negro como desayuno antes de entrenar y listo....vas a tener la mayor ...
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Dos de estos con café grande negro como desayuno antes de entrenar y listo....vas a tener la mayor energía de tu vida. Lo puedes adqurir en un restaurante nuevo que acabaaaa de abrirrrr que su inicial empieza con "M" . . #food #desayuno #preentreno #preworkout #paleo #keto #yoga #eat #strongnutritionpanama ... ✔Dos de estos con café grande negro como desayuno antes de entrenar y listo....vas a tener la mayor energía de tu vida. Lo puedes adqurir en un restaurante nuevo que acabaaaa de abrirrrr que su inicial empieza con "M" .
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"En la era de los expertos de internet y de las redes sociales, mantente con los principios básicos". . #train ...
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"En la era de los expertos de internet y de las redes sociales, mantente con los principios básicos". . #train #energy #loyal #humans #strenght #power #deadlift #truetalk #sports #mtb #bible #strongnutritionpanama #fromthestreets #legacy #instalike #powerbuilding #goodnight ... "En la era de los expertos de internet y de las redes sociales, mantente con los principios básicos".
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<span class="emoji emoji26a0"></span>️ULTRA DESAYUNO<span class="emoji emoji26a0"></span>️ <span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span> <span class="emoji emoji2714"></span>Alguna vez has entrenado verdaderamente fuerte e intenso en la mañana? ...
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️ULTRA DESAYUNO Alguna vez has entrenado verdaderamente fuerte e intenso en la mañana? Si realmente lo vas a realizar debes inyectarle combustible real a tu máquina para que pueda funcionar al 100%. . Lo que ingieras antes, durante y después de tu entrenamiento determinará ... ⚠️ULTRA DESAYUNO⚠️
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✔Alguna vez has entrenado verdaderamente fuerte e intenso en la mañana? Si realmente lo vas a realizar debes inyectarle combustible real a tu máquina para que pueda funcionar al 100%.
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✔Lo que ingieras antes, durante y después de tu entrenamiento determinará tu éxito.
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✔Recuerda: "no puedes comer como un ratón y esperar lucir como un león".
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<span class="emoji emoji27a1"></span>️LUNES: ENTRENA TU MENTE Y CUERPO<span class="emoji emoji2b05"></span>️ <span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span> <span class="emoji emoji2714"></span>Alguna vez te has preguntado cómo el ejercicio o el ...
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️LUNES: ENTRENA TU MENTE Y CUERPO Alguna vez te has preguntado cómo el ejercicio o el entrenamiento pueden mejorar tu mente y toda tu vida? . Lo irónico de la vida es que nada es fácil. Lo fácil se va rápido y no se gana. El entrenamiento dentro del gimnasio es la metáfora perfecta ... ➡️LUNES: ENTRENA TU MENTE Y CUERPO⬅️
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✔Alguna vez te has preguntado cómo el ejercicio o el entrenamiento pueden mejorar tu mente y toda tu vida?
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✔Lo irónico de la vida es que nada es fácil. Lo fácil se va rápido y no se gana. El entrenamiento dentro del gimnasio es la metáfora perfecta para la vida. En otras palabras, el cuerpo se adapta a la forma que lo entrenas y estresas. Así mismo lo hace tu mente.
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✔Igual que en el entrenamiento de resistencia con pesas, en la vida debes desafiarte continuamente para poder progresar, para mejorar y crecer. Los músculos solo responden a nuevos desafíos. Así mismo pasa con tu estado mental. Con cada nuevo desafío hay una oportunidad para crecer, y este crecimiento empieza a tener un efecto de “bola de nieve”.
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✔Debes de construir una mentalidad resiliente. La mayoría de las personas simplemente no lo van hacer. Debes poder enfrentarte a las adversidades que se te presentan. Tienes que borrar de tu mente y dejar de ser miedoso, holgazán e ignorante. Muchas personas pueden ver esto como algo depresivo. Yo lo encuentro inspirador. Para mí es el secreto del éxito.
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✔Todo lo que hay que hacer es dejar de ser un poco menos perezoso, y estar un poco más dispuesto a realizar las cosas. De esta manera es que empiezan los cambios. Y te puedo asegurar que a la hora de entrenar es como si estuviera en el campo de batalla. La guerra se gana o pierde. Si gano, sigo hacia adelante, en el gimnasio como en la vida real.
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✔Recuerda que el cerebro siempre te está observando y juzgando para ver qué tipo de persona eres. Cuando te mira día tras día atacando el gimnasio consistentemente, mes tras mes, comienza a creer en ti y te apoya cuando atacas algo nuevo en tu vida. Es hábito y es consistencia. No esperes tanto y empieza de una sola vez.
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<span class="emoji emoji2714"></span>Siempre básico para el desayuno, cena o como snack...almendras 100% 🤜🤛<span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span> . #train  #bodybuilding  #almonds  #fitness  #muscle  #gym  #crossfit  #dieta  #suplementos  #strongnutritionpanama ...
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Siempre básico para el desayuno, cena o como snack...almendras 100% 🤜🤛 . #train  #bodybuilding  #almonds  #fitness  #muscle  #gym  #crossfit  #dieta  #suplementos  #strongnutritionpanama #doctor #weightlifting  #olympiclifting  #sports  #wod  #almendras #diet  #nutrition  #healthy  #vegan  #paleo  #panama  #supplements  #protein  #whey  #abs  #mtb ... ✔Siempre básico para el desayuno, cena o como snack...almendras 100% 🤜🤛💪💪
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🏖🏖Feliz Sábado🏖🏖 !! . #saturday #beach #fitgirl #crossfitgirl #nature #sand #waves #surf #bikini ...
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🏖🏖Feliz Sábado🏖🏖 !! . #saturday #beach #fitgirl #crossfitgirl #nature #sand #waves #surf #bikini #strongnutritionpanama #panama #nutrition #relax #vacation #gym #sexy #hot #instagirl #instalike #bodybuilding #fitness #triple #yellow #hot #woman #girlz 🏖🏖Feliz Sábado🏖🏖 !!
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Una rutina fácil y efectiva que puedes hacer en cualquier gimnasio o en tu casa. Consta de solo 3 ejercicios y la puedes realizar en menos de 30 minutos. . . Si dices que no tienes tiempo de entrenar por 20-30 minutos al día, entonces solo eres puras EXCUSAS. Deja eso para los comunes y corrientes ... ✔Una rutina fácil y efectiva que puedes hacer en cualquier gimnasio o en tu casa. Consta de solo 3 ejercicios y la puedes realizar en menos de 30 minutos. .
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✔Si dices que no tienes tiempo de entrenar por 20-30 minutos al día, entonces solo eres puras EXCUSAS. Deja eso para los comunes y corrientes atrapados en una vida monótona y aburrida.
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✔Recuerda: no seas como los demás y sigue tu propio camino. Trata de mejorar siempre cada día. Ahí está el secreto.
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<span class="emoji emoji26a0"></span>️El Verdadero Secreto para Mejorar Tu Entrenamiento<span class="emoji emoji26a0"></span>️ <span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span> <span class="emoji emoji27a1"></span>️"Dedicación, disciplina y ...
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️El Verdadero Secreto para Mejorar Tu Entrenamiento ️"Dedicación, disciplina y trabajar realmente duro"...ESE ES EL SECRETO. . Todos los seres humanos buscamos la forma más fácil de hacer las cosas, los caminos más cortos y la gratificación instantánea. Y lo triste de ... ⚠️El Verdadero Secreto para Mejorar Tu Entrenamiento⚠️
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➡️"Dedicación, disciplina y trabajar realmente duro"...ESE ES EL SECRETO.
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✔Todos los seres humanos buscamos la forma más fácil de hacer las cosas, los caminos más cortos y la gratificación instantánea. Y lo triste de todo esto, es que lo queremos inmediatamente.
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✔Hay que trabajar muy duro para conseguir las cosas, nada sucede de la noche a la mañana. Por algo se llama “trabajo”, y es por algo.
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✔Por ejemplo, algunas veces simplificamos las cosas o nos enfocamos en pequeñas situaciones, pero eso no significa que va a ser fácil lograrlas.
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✔Ten presente lo siguiente: nada en la vida es fácil. Lo que muchos llaman “éxito” en algo, usualmente requiere por lo menos de 5-10 años de trabajo realmente duro.
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✔Mentalízate y crea actitud. Vivimos en un mundo que le falta ética de trabajo. Hace 50 años no pasaba esto. Nos hemos convertido en una sociedad floja, deprimente, de excusas, de llorones, de falsas influencias y sentido común.
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✔Hago un llamado de honor, sangre, sudor y lágrimas. ¡Crea carácter! Y si realmente quieres lograr algo, encuentra la forma de hacerlo y punto.
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🤘🤘Feliz día de la yuca !! 🤣🤣 . #yuca #happy #eat #fitnesslife #nutrition #dieta #instalike #rock ...
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🤘🤘Feliz día de la yuca !! 🤣🤣 . #yuca #happy #eat #fitnesslife #nutrition #dieta #instalike #rock #animal #panama #whisky #cigar #beer #music #instapic #good #strongnutritionpanama #yucastyle #fashion #killit #bodybuilding #yam 🤘🤘Feliz día de la yuca !! 🤣🤣
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<span class="emoji emoji26a0"></span>️Algunos Suplementos Básicos<span class="emoji emoji26a0"></span>️ <span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span> <span class="emoji emoji2714"></span>1. Batido de proteína Whey (suero de leche): lo puedes ...
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️Algunos Suplementos Básicos 1. Batido de proteína Whey (suero de leche): lo puedes tomar después de tu entrenamiento para acelerar la recuperación muscular. . 2. Colágeno hidrolizado ultra puro: ideal para fortalecer ligamentos y tendones de las articulaciones, al ... ⚠️Algunos Suplementos Básicos⚠️
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✔1. Batido de proteína Whey (suero de leche): lo puedes tomar después de tu entrenamiento para acelerar la recuperación muscular.
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✔2. Colágeno hidrolizado ultra puro: ideal para fortalecer ligamentos y tendones de las articulaciones, al igual para mantener una piel, cabello y uñas sanas. Lo puedes tomar en ayunas a primera hora al levantarte con agua o en tu café.
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✔3. Sales minerales: son electrolitos que te mantienen hidratado. Ideal si sudas mucho o si practicas actividades al aire libre o de endurance. Lo tomas antes, durante y después del ejercicio.
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<span class="emoji emoji26a0"></span>️Este es el Mejor Ergogénico Pre-Entrenamiento<span class="emoji emoji26a0"></span>️ <span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span> <span class="emoji emoji2714"></span>Directo y al grano: "No hay nada mejor ...
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️Este es el Mejor Ergogénico Pre-Entrenamiento Directo y al grano: "No hay nada mejor que la simple cafeína de un buen café o té verde tomada una hora antes de realizar ejercicio". . Todavía no he encontrado el suplemento perfecto para antes de entrenar. Creo firmemente en ... ⚠️Este es el Mejor Ergogénico Pre-Entrenamiento⚠️
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✔Directo y al grano: "No hay nada mejor que la simple cafeína de un buen café o té verde tomada una hora antes de realizar ejercicio".
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✔Todavía no he encontrado el suplemento perfecto para antes de entrenar. Creo firmemente en los suplementos que activan el enfoque mental y activen los neurotransmisores de una forma óptima.
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✔Si realmente entrenas fuerte e intenso y quieres tener la mejor sesión o rutina en tu gym o en CrossFit, entonces te recomiendo tomar cafeína pura en cápsulas. De 100- 300 mg dependiendo de tu tolerancia y tomada con el estómago vacío una hora y media antes de entrenar y no tan tarde en la noche.
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✔Vas a experimentar el verdadero poder y concentración. No abuses de esta substancia todos los días. Sólo tómala los días que vas a entrenar fuerte. Por ejemplo, un día pesado de sentadillas o peso muerto o cuando tengas una competencia deportiva que tengas que exigirte de verdad.
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<span class="emoji emoji2714"></span>La primera comida del día, o lo que muchos suelen llamar como "el desayuno". . <span class="emoji emoji2714"></span>Si quieres mayor ...
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La primera comida del día, o lo que muchos suelen llamar como "el desayuno". . Si quieres mayor energía, concentración y perder grasa corporal opta por un desayuno como el de la foto. . . Puedes comer la proteína que más te guste y trata de evitar los carbohidratos refinados como el pan. ... ✔La primera comida del día, o lo que muchos suelen llamar como "el desayuno".
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✔Si quieres mayor energía, concentración y perder grasa corporal opta por un desayuno como el de la foto. .
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✔Puedes comer la proteína que más te guste y trata de evitar los carbohidratos refinados como el pan. Opta por carbos de bajo índice glucémico, o sea que no contengan tanta azúcar. Yo opte por una mandarina pequeña.
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✔Evita el azúcar y leche en tu café o si prefieres toma un simple té verde.
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✔Desayuna así por un mes seguido para que experimentes los cambios en mente y cuerpo.
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#Repost @elitekravmagapanama • • • • • Krav Maga es un sistema de defensa personal rápido y efectivo. Trabajamos con movimientos naturales del cuerpo para reaccionar y defendernos, lo que hace que sea fácil de aprender sin importar tu edad, sexo o estatura. Contáctanos 6227-5585 o [email protected] ... #Repost @elitekravmagapanama
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Krav Maga es un sistema de defensa personal rápido y efectivo. Trabajamos con movimientos naturales del cuerpo para reaccionar y defendernos, lo que hace que sea fácil de aprender sin importar tu edad, sexo o estatura. Contáctanos 6227-5585 o [email protected] para información de clases o talleres corporativos. .
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<span class="emoji emoji2714"></span>CONSEJO: Simplifica todas las cosas que hagas. Esto tiene que ver directamente con tu entrenamiento, ...
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CONSEJO: Simplifica todas las cosas que hagas. Esto tiene que ver directamente con tu entrenamiento, alimentación, negocio, necesidades, deseos, trabajo, compromisos, relaciones, en el hogar, con tu guardarropas y con cualquier aspecto de tu vida. . De esta forma vas a obtener ... ✔CONSEJO: Simplifica todas las cosas que hagas. Esto tiene que ver directamente con tu entrenamiento, alimentación, negocio, necesidades, deseos, trabajo, compromisos, relaciones, en el hogar, con tu guardarropas y con cualquier aspecto de tu vida.
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✔De esta forma vas a obtener mejores resultados, vas a ser más feliz y vas a vivir menos estresado.
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La simple comida post- entrenamiento <span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span> . #comidapanama #food #strongnutritionpanama #rehab ...
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La simple comida post- entrenamiento . #comidapanama #food #strongnutritionpanama #rehab #recovery #postworkout #postre #fitnesslife #crossfit #paleo #keto #vegan #animal #nature #mtb #exercise #anabolic #instafood #instalike #doctor #mtb #triatlon #mma #powerlifting ... La simple comida post- entrenamiento 💪💪
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Train everywhere 🤘🤘 . #train  #bodybuilding  #girl  #fitness  #muscle  #gym  #crossfit  #dieta  #suplementos  #strongnutritionpanama #instagirl #fitgirl #nature #weightlifting  #olympiclifting  #sports  #panama  #diet  #nutrition  #healthy  #crossfitgirl  #paleo  #panama  #supplements  #woman  #sexy  #abs  #mtb ... Train everywhere 🤘🤘
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Para antes y después del entrenamiento... 🤜<span class="emoji emoji1f4aa"></span>🤛 . <span class="emoji emoji2714"></span>Amino X - lo tomo 40 minutos antes de entrenar ...
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Para antes y después del entrenamiento... 🤜🤛 . Amino X - lo tomo 40 minutos antes de entrenar mezclado en agua bien fría. Me brinda la energía necesaria para mantener mi rendimiento mientras realizo ejercicio. . Gold Standard 100% Whey - lo tomo inmediatamente después del entrenamiento ... Para antes y después del entrenamiento... 🤜💪🤛
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✔Amino X - lo tomo 40 minutos antes de entrenar mezclado en agua bien fría. Me brinda la energía necesaria para mantener mi rendimiento mientras realizo ejercicio.
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✔Gold Standard 100% Whey - lo tomo inmediatamente después del entrenamiento para recuperarme. Muchas veces lo mezclo en agua y me como una fruta cualquiera como piña o guineo.
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<span class="emoji emoji2714"></span>Cuando tengas dudas...ya sabes lo que tienes que hacer !! . #train #noeasypath #strongnutritionpanama ...
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Cuando tengas dudas...ya sabes lo que tienes que hacer !! . #train #noeasypath #strongnutritionpanama #soldier #kettlebells #emom #wod #anabolic #simple #workout #preentreno #fitness #gym #homeworkout #snatch #clean #frontsquat #crossfit #powerbuilding #ejercicio #panamafit ... ✔Cuando tengas dudas...ya sabes lo que tienes que hacer !!
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#train #noeasypath #strongnutritionpanama #soldier #kettlebells #emom #wod #anabolic #simple #workout #preentreno #fitness #gym #homeworkout #snatch #clean #frontsquat #crossfit #powerbuilding #ejercicio #panamafit #mountainbike #triatlon #mma #instalike
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SQUAT & DEADLIFT 🤘🤘 . #train #goodnight #strongnutritionpanama #triathlon #gym #crossfitgirl #fitgirl #bodybuilding #booty #body #girlstrong #woman #sexy #tattooedcrossfitgirls #tattoo #squat #deadlift #whisky #cigar #rock #instagirl #instalike #instasexy #instafit ... SQUAT & DEADLIFT 🤘🤘🍑🍑
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<span class="emoji emoji1f536"></span>️EL Mejor Consejo Para Antes de Entrenar<span class="emoji emoji1f536"></span>️ <span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span> <span class="emoji emoji27a1"></span>️<span class="emoji emoji27a1"></span>️TE PREOCUPAS DEMASIADO POR LOS PEQUEÑOS ...
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️EL Mejor Consejo Para Antes de Entrenar ️TE PREOCUPAS DEMASIADO POR LOS PEQUEÑOS DETALLES Muchas veces a la hora de entrenar hay que ir preparado con la mentalidad y con la actitud correcta. Esa sensación de destruir cualquier cosa que se interponga en tu camino. . Me ... 🔶️EL Mejor Consejo Para Antes de Entrenar🔶️
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➡️➡️TE PREOCUPAS DEMASIADO POR LOS PEQUEÑOS DETALLES⚠️
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✔Muchas veces a la hora de entrenar hay que ir preparado con la mentalidad y con la actitud correcta. Esa sensación de destruir cualquier cosa que se interponga en tu camino.
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✔Me imagino que has notado a alguien con una actitud pobre y pesimista, ya sea en el trabajo, en el gimnasio o simplemente con los amigos. Esa persona que siempre se queja de todo y que carga su energía negativa para todos lados. Esa persona que por lo general tiene cero éxitos en todas las áreas de su vida. Bueno, lo mismo pasa con el entrenamiento.
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✔Deja de quejarte, deja de llorar como un bebe y deja de preocuparte por todo lo que te pasa. Lo que necesitas hacer es llegar preparado mentalmente para triunfar y destruir el gimnasio o tu box de CrossFit. Los problemas que tengas se dejan afuera del entrenamiento. Esa es la actitud que te llevará a la grandeza.
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Realiza el "Perrito Challenge" 🐕🐕🐕🐕 Simplemente agarra tu mascota como en el video y realizas 100 repeticiones de squats diarias por un mes seguido. No importa las series que te tome hacerlo. Solo recuerda hacer 100 todos los días. . Ahh muy importante...taguea a nuestra cuenta y a ... ✔Realiza el "Perrito Challenge" 🐕🐕🐕🐕
Simplemente agarra tu mascota como en el video y realizas 100 repeticiones de squats diarias por un mes seguido. No importa las series que te tome hacerlo. Solo recuerda hacer 100 todos los días.
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✔Ahh muy importante...taguea a nuestra cuenta y a dos amigos más ➡️@strongnutritionpanama y utiliza el hashtag ➡️ #strongnutritionpanama
RECUERDA ponerle buena música a tu video, nada de esa 💩 de bad bunny y demás vainas raras.
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✔El video más original con la mejor música 🎶🎵se llevará un premio de suplementos.
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<span class="emoji emoji26a0"></span>️¿CÓMO DESAYUNAS?<span class="emoji emoji26a0"></span>️ <span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span> <span class="emoji emoji2714"></span>Muchas personas, sobre todos los principiantes copian las rutinas ...
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️¿CÓMO DESAYUNAS? Muchas personas, sobre todos los principiantes copian las rutinas y dietas de los culturistas profesionales y modelos fitness. Por ejemplo, es muy común ver a los jóvenes que desayunan la típica combinación de claras de huevos, avena con pasitas y guineo. ... ⚠️¿CÓMO DESAYUNAS?⚠️
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✔Muchas personas, sobre todos los principiantes copian las rutinas y dietas de los culturistas profesionales y modelos fitness. Por ejemplo, es muy común ver a los jóvenes que desayunan la típica combinación de claras de huevos, avena con pasitas y guineo. Realmente esto es una muy mala opción como desayuno, ya que la carga glucémica es demasiado alta. Las bananas y las pasitas contienen un índice glucémico muy alto, así como también la avena. Lo que se logra con esto es disparar los niveles de insulina muy rápidamente en la sangre.
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✔Los huevos se deben comer enteros y punto. Nada de claras. Eso es de los 90's.
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✔No cabe duda que después de ingerir este tipo de desayuno, las personas se sienten letárgicas a media mañana, y para poder llevar su día con normalidad, ingieren grandes cantidades de café o bebidas energéticas.
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✔Tu mejor opción es evitar los carbohidratos por completo.
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✔No obstante, este tipo de desayuno podría resultar útil para deportistas profesionales, crossfiters, culturistas, levantadores de fuerza, ciclistas y triatletas. Personas que conocen su cuerpo, que tienen experiencia y que por la cantidad de ejercicio que realizan pueden quemar y utilizar los depósitos de glucógeno con eficiencia. Para los demás, no es buena opción, sobre todo si se quiere quemar la grasa corporal.
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"Algunas personas mueren a los 25 años de edad, pero no son enterradas hasta los 70. No seas como ellos. ...
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"Algunas personas mueren a los 25 años de edad, pero no son enterradas hasta los 70. No seas como ellos. Vive cada día de tu vida con agresividad. Recuerda que todo está en la forma como piensas". . #goodnight #quote #truetalk #cigar #strongnutritionpanama #selfie #instalike #blackandwhite ... "Algunas personas mueren a los 25 años de edad, pero no son enterradas hasta los 70. No seas como ellos. Vive cada día de tu vida con agresividad. Recuerda que todo está en la forma como piensas".
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#goodnight #quote #truetalk #cigar #strongnutritionpanama #selfie #instalike #blackandwhite #godfather #consejo #crossfit #power #higher #human #nature #doctor #energy #frase #rock #buenasnoches #ready #anabolic #gym #fitness #mobster
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Happy Selfie Saturday 😎😎 . #train  #bodybuilding  #beach  #fitness  #muscle  #gym  #crossfit  #dieta  #strongnutritionpanama ...
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Happy Selfie Saturday 😎😎 . #train  #bodybuilding  #beach  #fitness  #muscle  #gym  #crossfit  #dieta  #strongnutritionpanama #doctor #woman #weightlifting  #olympiclifting  #sports  #wod  #nature  #diet  #nutrition  #healthy  #girls #paleo  #panama  #supplements  #protein  #whey  #abs  #mtb ... Happy Selfie Saturday 😎😎
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☢Evita los Brazos de Gelatina☢ <span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span> <span class="emoji emoji2714"></span>Si realmente quieres que tus brazos luzcan “tonificados” ...
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☢Evita los Brazos de Gelatina☢ Si realmente quieres que tus brazos luzcan “tonificados” y no estilo tembloroso de gelatina (sabes a lo que me refiero), cuando lo mueves y tiembla todo en la parte de abajo, tienes que incrementar el peso en ciertos ejercicios. El tríceps se compone ... ☢Evita los Brazos de Gelatina☢
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✔Si realmente quieres que tus brazos luzcan “tonificados” y no estilo tembloroso de gelatina (sabes a lo que me refiero), cuando lo mueves y tiembla todo en la parte de abajo, tienes que incrementar el peso en ciertos ejercicios. El tríceps se compone por un tipo de fibra muscular (tipo II) que responde mejor a pesos elevados y pocas repeticiones. Igualmente que los abdominales, pero la mayoría de las personas (sobre todo mujeres) entrenan estas partes con cientos de repeticiones y poco peso.
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✔Si realmente estás cansada de que tus brazos tiemblen con la mínima brisa, entonces deja de hacer cientos de ejercicios con las “mancuernas rosadas de caucho”, y busca la ayuda de un entrenador que te enseñe a ejecutar de buena forma el pres de banca con agarre cerrado para los tríceps y los “dips” en barra. Estos dos ejercicios van hacer trabajar las tres áreas del tríceps de una forma efectiva, y van a servir para desarrollar verdadero músculo.
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<span class="emoji emoji26a0"></span>️Realiza Tu Rutina de Forma Inversa<span class="emoji emoji26a0"></span>️ <span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span> <span class="emoji emoji2714"></span>Estás aburrido con tu rutina o WOD? Simplemente ...
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️Realiza Tu Rutina de Forma Inversa Estás aburrido con tu rutina o WOD? Simplemente cambia las cosas y empieza de atrás hacia adelante. Las investigaciones demuestran que el porcentaje de las ganancias es una función del orden de los ejercicios. Por ejemplo, si tu rutina empieza ... ⚠️Realiza Tu Rutina de Forma Inversa⚠️
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✔Estás aburrido con tu rutina o WOD? Simplemente cambia las cosas y empieza de atrás hacia adelante. Las investigaciones demuestran que el porcentaje de las ganancias es una función del orden de los ejercicios. Por ejemplo, si tu rutina empieza con press de pecho plano con barra y luego dominadas o suspensiones, entonces empieza con las suspensiones y termina con el press de pecho plano. De esta forma podrás darle un giro diferente a tu entrenamiento, ya que vas a utilizar más peso en el primer ejercicio, con lo cual vas a cambiar por completo el patrón de sobrecarga que te ayudará a crear un nuevo crecimiento muscular.
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✔Este es una forma fácil de incrementar la masa muscular y niveles de fuerza, y al mismo tiempo sirve para salir de la monotonía del entrenamiento. Recuerda hacer tu rutina de forma inversa para variar las cosas y para que puedas progresar efectivamente. Pequeños cambios hacen la diferencia.
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<span class="emoji emoji1f536"></span>️Recupérate de un Entrenamiento Exigente<span class="emoji emoji1f536"></span>️ <span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span> <span class="emoji emoji2714"></span>Existen métodos muy simples que pueden ...
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️Recupérate de un Entrenamiento Exigente Existen métodos muy simples que pueden ayudar a la recuperación del cuerpo después haber sido expuesto a una sesión intensa de ejercicios. Cada cuerpo es diferente y va a responder diferente a la recuperación muscular. Una persona ... 🔶️Recupérate de un Entrenamiento Exigente🔶️
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✔Existen métodos muy simples que pueden ayudar a la recuperación del cuerpo después haber sido expuesto a una sesión intensa de ejercicios. Cada cuerpo es diferente y va a responder diferente a la recuperación muscular. Una persona joven se recupera más rápido que una persona de más edad. Igualmente, una persona estresada y con pocas horas de sueño no tiene una recuperación óptima. Por esto, es que a continuación te voy a presentar dos consejos que te pueden ayudar acelerar tu recuperación de una forma eficaz.
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✔1. Ingiere un suplemento de Omega-3: consumir aceite de pescado ayuda a reducir la inflamación en el cuerpo, lo que ayuda a combatir el dolor producido normalmente con el entrenamiento intenso. Esto es indispensable, sobre todo para las personas que se quejan o tienen mucho dolor articular. Opta por un suplemento concentrado de alta calidad de omega-3 para que puedas beneficiarte con sus propiedades.
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✔2. Nunca entrenes hasta el fallo muscular: las personas piensan que entrenar hasta el cansancio es lo mejor que hay. Creen en la famosa frase de: sin dolor no hay ganancia. Hay algo de cierto en esto, pero hay que entrenar intenso pero de una forma inteligente.
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✔No es aconsejable entrenar hasta el fallo muscular en cada sesión de ejercicios, ya sea en el gimnasio o en el CrossFit. Hay que entrenar de forma sistemática para no llegar a causar fatiga acumulativa. Puedes entrenar de esta forma 1-2 veces al mes para exigirte, pero tienes que recordar que no lo puedes hacer en cada sesión de ejercicios, ya que si lo haces, poco a poco empezarás a sufrir las consecuencias y hasta una posible lesión. Esto es duro de entender para los jóvenes, pero si uno quiere llegar a seguir entrenando por muchos años, entonces uno debe ponerle el debido respeto.
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<span class="emoji emoji2714"></span>Consume la mayoría de tus carbohidratos antes e inmediatamente después de realizar ejercicio. ...
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Consume la mayoría de tus carbohidratos antes e inmediatamente después de realizar ejercicio. Así te recuperas y evitas la acumulación de grasa abdominal. . Para saber más, visita nuestra página web: www.strongnutrition.info y mira nuestro último artículo al respecto: www.strongnutrition.info/tip-167-ingiere-tus-carbohidratos-antes-y-despues-de-entrenar/ . #ejercicio ... ✔Consume la mayoría de tus carbohidratos antes e inmediatamente después de realizar ejercicio. Así te recuperas y evitas la acumulación de grasa abdominal.
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✔Para saber más, visita nuestra página web: www.strongnutrition.info y mira nuestro último artículo al respecto: www.strongnutrition.info/tip-167-ingiere-tus-carbohidratos-antes-y-despues-de-entrenar/
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#ejercicio #comida #recovery #train #fitnesslife #rice #food #strongnutritionpanama #bodybuilding #powerlifting #crossfit #dieta #nutrition #postworkout #panama #muscle #gym #doctor #culturismo #deporte #triathlon #keto #paleo
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<span class="emoji emoji1f536"></span>️Beneficios de la Pesa Rusa<span class="emoji emoji1f536"></span>️ <span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span> <span class="emoji emoji2714"></span>1.  El entrenamiento con kettlebell es tridimensional. Esto ...
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️Beneficios de la Pesa Rusa 1.  El entrenamiento con kettlebell es tridimensional. Esto quiere decir que se incorporan movimientos corporales en su totalidad, en vez de los típicos ejercicios de aislamientos que se hacen en los programas de resistencia con pesas tradicionales. ... 🔶️Beneficios de la Pesa Rusa🔶️
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✔1.  El entrenamiento con kettlebell es tridimensional.
Esto quiere decir que se incorporan movimientos corporales en su totalidad, en vez de los típicos ejercicios de aislamientos que se hacen en los programas de resistencia con pesas tradicionales.  Estos movimientos enfatizan ejercicios donde el cuerpo se mueve de lado a lado y en forma de rotación, lo que hace que se trabaje múltiples grupos musculares a la vez y de una forma rápida.
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✔2.  El entrenamiento con kettlebell es rápido.
Puedes obtener una excelente sesión de condición física en tan solo 20 minutos.  Puedes combinar varios ejercicios simultáneamente, y de esta forma lograrás incrementar tu capacidad cardio-respiratoria de una forma eficiente.
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✔3.  El entrenamiento con kettlebell es portable.
Lo maravilloso de la pesa rusa es que la puedes llevar a dónde sea y te permitirá trabajar en casi cualquier lado (playa, campo, en el parque o dónde se te ocurra).
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✔4.  La pesa rusa te ayudará a construir una zona media y espalda baja más fuerte.
Al incorporar diferentes ejercicios con el kettlebell, lograrás que tu zona media (abdominales) y espalda baja sean más fuertes, y por ende, incrementar tu agilidad, poder y minimizar el riesgo de una lesión.
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#strongnutritionpanama #gym #musclemass #kettlebell #power #fitness #consejo #doctor #ejercicio #muscle #anabolic #musculo #gimnasio #pesas #rock #instalike
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☢Funcional vs No- Funcional☢ Hoy en día se habla mucho de los ejercicios "funcionales", es más, existen muchos expertos "coaches funcionales" hoy en día, y para serles honestos, creo que hay demasiados. Creo que se ha salido de contexto la definición de funcional. Para mí, un "ejercicio ... ☢Funcional vs No- Funcional☢
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✔Hoy en día se habla mucho de los ejercicios "funcionales", es más, existen muchos expertos "coaches funcionales" hoy en día, y para serles honestos, creo que hay demasiados. Creo que se ha salido de contexto la definición de funcional. Para mí, un "ejercicio funcional" es el que cumple su función como tal, siempre y cuando sea ejecutado de forma correcta y con buena técnica.
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✔La razón de esto: una combinación de ignorancia, moda y seguir tendencias.
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✔Recuerda: practica la buena forma y trata de nunca perderla. Esto va a tomar un poco de cambio mental con respecto a lo filosófico del ejercicio, pero principalmente debes tener claro y entender como funciona la biología humana y la neurología (simple bio-mecánica del movimiento). Si no sabes lo básico de esto, te exhorto a que busques a alguien que sepa y te pueda ayudar.
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#ejercicio #funcional #gym #muscle #training #crossfit #bodybuilding #powerlifting #consejo #functional #fitness #movement #mobility #doctor #weightlifting #body #quiro #kinesiology
#yoga #pilates #nutricion #diet #exercise #crossfitpanama #instalike
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☢TOMA CREATINA Y TU QUEMADOR A LA MISMA VEZ☢ <span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span> <span class="emoji emoji1f539"></span>️Por qué recomiendo tomar creatina a la misma ...
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☢TOMA CREATINA Y TU QUEMADOR A LA MISMA VEZ☢ ️Por qué recomiendo tomar creatina a la misma vez que un quemador? Porque cuando tomas un quemador debes estar en un déficit calórico (comer menos calorías) y también debes estar entrenando realmente fuerte para obtener los mejores resultados. ... ☢TOMA CREATINA Y TU QUEMADOR A LA MISMA VEZ☢
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🔹️Por qué recomiendo tomar creatina a la misma vez que un quemador? Porque cuando tomas un quemador debes estar en un déficit calórico (comer menos calorías) y también debes estar entrenando realmente fuerte para obtener los mejores resultados. Esta combinación hace que tu cuerpo se sienta drenado por la falta de calorías y por el ejercicio intenso. En otras palabras estás como cansado y agotado.
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Cuando estás así, la creatina te ayudará a:
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✔1. Incrementar la fuerza y poder, que se transfiere a levantar más peso, por ende se estimula más el crecimiento muscular.
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✔2. Sirve para mantener una mayor intensidad durante los entrenamientos, con lo cual se logra estimular nuevamente el crecimiento muscular.
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✔3. La creatina sirve para recuperarse más rápido de las series intensas de un ejercicio. Lo que se transfiera a una mayor densidad muscular.
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✔4. La creatina provoca una voluminización de las células musculares, con lo cual se incrementa la presión intra-muscular, lo que pone al cuerpo en un estado anabólico.
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✔5. El efecto de la “hinchazón muscular” producida por la creatina también afecta positivamente la fuerza.
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🔹️🔹️Simplemente por esto recomiendo esta combinación. Al final tienes que probarlo para ver como tu cuerpo reacciona a este protocolo de suplementos.
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#creatina #musculacion #quemador #panama #crossfit #fitness #mma #triathlon #strongnutritionpanama #doctor #mtb #consejo #workout #dieta #nutricion #quemador #suplementos #healthy #fatburner #bodybuilding #gym #muscle
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<span class="emoji emoji2714"></span>Lo que se conoce como el lunch después del entrenamiento. . <span class="emoji emoji2714"></span>Si entrenaste realmente fuerte ...
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Lo que se conoce como el lunch después del entrenamiento. . Si entrenaste realmente fuerte e intenso una sesión de peso muerto o de sentadillas y quieres recuperarte eficientemente, entonces puedes comer algo parecido a lo de mi foto. . Si te preocupan las calorías o engordar entonces ... ✔Lo que se conoce como el lunch después del entrenamiento.
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✔Si entrenaste realmente fuerte e intenso una sesión de peso muerto o de sentadillas y quieres recuperarte eficientemente, entonces puedes comer algo parecido a lo de mi foto.
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✔Si te preocupan las calorías o engordar entonces corta los carbohidratos a la mitad. Tan simple como eso.
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✔Ten presente que dije una sesión fuerte e intensa de entrenamiento. Un cardio "leve" o correr en el parque o unas cuantas series en la máquina de polea no es intenso.
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✔✔CONSEJO: incrementa 50% de más tus calorías una vez a la semana sobretodo cuando entrenas fuerte las piernas. La comida es altamente anabólica y te ayudará a construir músculo y quemar grasa.
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Como cuando entrenas en el año 2036 🤣🤣<span class="emoji emoji1f30c"></span><span class="emoji emoji1f680"></span>🛰 . #future #cyborg #superhuman #strongnutritionpanama ...
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Como cuando entrenas en el año 2036 🤣🤣🛰 . #future #cyborg #superhuman #strongnutritionpanama #gym #shades #workout #frommars #crossfit #bodybuilding #añosluz #viajerodeltiempo #timetraveler #instalike #instagood #anabolic #rock #vision #xray #whiskyatnight #drugs Como cuando entrenas en el año 2036 🤣🤣🌌🚀🛰
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#future #cyborg #superhuman #strongnutritionpanama #gym #shades #workout #frommars #crossfit #bodybuilding #añosluz #viajerodeltiempo #timetraveler #instalike #instagood #anabolic #rock #vision #xray #whiskyatnight #drugs
☢LA REGLA DEL 99%☢ <span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span> <span class="emoji emoji2714"></span>El 99% de tu atención se debe centrar en comer, dormir y entrenar fuerte ...
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☢LA REGLA DEL 99%☢ El 99% de tu atención se debe centrar en comer, dormir y entrenar fuerte (todo por igual). . Si crees que comer "paleo" o seguir una dieta "keto" o tomar el batido de proteína que utiliza la "famosa chica fitness" o realizar "ejercicios funcionales" 14 días a la ... ☢LA REGLA DEL 99%☢
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✔El 99% de tu atención se debe centrar en comer, dormir y entrenar fuerte (todo por igual).
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✔Si crees que comer "paleo" o seguir una dieta "keto" o tomar el batido de proteína que utiliza la "famosa chica fitness" o realizar "ejercicios funcionales" 14 días a la semana compensa el hecho de que solo estás durmiendo 6 horas...entonces eres un completo IDIOTA !!
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✔RECUERDA: las cosas simples y sencillas muchas veces son las que mejores resultados te dan.
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✡"NO SIGAS A LA MULTITUD. DEJA LOS DESFILES PARA LAS MASAS. EN VEZ DE ELLO, BUSCA Y SIGUE TU PROPIO ...
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✡"NO SIGAS A LA MULTITUD. DEJA LOS DESFILES PARA LAS MASAS. EN VEZ DE ELLO, BUSCA Y SIGUE TU PROPIO CAMINO".✡ . #traininghard #consejo #strongnutritionpanama #truetalk #powerlifting #bodyuilding #fitness #goodnight #kill #life #live #nature #human #iaom #energy #rock #attitude ... ✡"NO SIGAS A LA MULTITUD. DEJA LOS DESFILES PARA LAS MASAS. EN VEZ DE ELLO, BUSCA Y SIGUE TU PROPIO CAMINO".✡
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#traininghard #consejo #strongnutritionpanama #truetalk #powerlifting #bodyuilding #fitness #goodnight #kill #life #live #nature #human #iaom #energy #rock #attitude #iron #rules #conviction #instalike #mma #sports #soldier #quote #crossfit #vida #verdad #humano #poder
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☢ENTRENA DE VERDAD Y NO PIERDAS TANTO TIEMPO☢ <span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span> <span class="emoji emoji2714"></span>El reloj empieza a correr en el momento que ...
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☢ENTRENA DE VERDAD Y NO PIERDAS TANTO TIEMPO☢ El reloj empieza a correr en el momento que entras a tu lugar de entrenamiento. Piensa como si fuera una bomba en cuenta regresiva que va a explotar. Cada uno de nosotros tiene un total de tiempo programado individualizado, pero independientemente ... ☢ENTRENA DE VERDAD Y NO PIERDAS TANTO TIEMPO☢
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✔El reloj empieza a correr en el momento que entras a tu lugar de entrenamiento. Piensa como si fuera una bomba en cuenta regresiva que va a explotar. Cada uno de nosotros tiene un total de tiempo programado individualizado, pero independientemente comienza apenas pisas el gimnasio o tu box de Crossfit.
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✔Lo que haces en los primeros 10 minutos de tu entrenamiento me va a decir absolutamente todo lo que necesito saber acerca de lo bien o lo mal que vas a entrenar.
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✔Con la nueva era de los ejercicios correctivos, funcionales y demás, veo muchas personas con bolas de plásticos, tubos de foam y ligas haciendo no sé qué cuantas cosas a la misma vez. Luego, 20 minutos en la caminadora, algo de estiramientos dinámicos, y terminan con algo de “planks” en una superficie de una bola inestable.
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Una hora exactamente después de entrenar, puedes reconocer con orgullo supremo que no hiciste prácticamente nada. Y entonces llega la hora de irse.
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✔Muchas personas piensan que realmente están realizando algo efectivo, pero la verdad es que están dando vueltas y vueltas en la misma dirección y están perdiendo el tiempo. Tiempo valioso en el cual debes estar entrenando realmente.
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LIPO6 BLACK ultraconcentrado es un potente quemador de grasa unisex que te ayudará a ganar la batalla contra las libras extra de peso. Con una píldora al despertarse es más que suficiente para empezar a derretir toda esa grasa localizada. Brinda energía Ayuda a quemar la grasa Eleva ... 🔥LIPO6 BLACK🔥 ultraconcentrado es un potente quemador de grasa unisex que te ayudará a ganar la batalla contra las libras extra de peso. Con una píldora al despertarse es más que suficiente para empezar a derretir toda esa grasa localizada.
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✔Brinda energía
✔Ayuda a quemar la grasa
✔Eleva el metabolismo
✔Suprime el apetito
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Cuando te pones a estar inventando awebasones . #train  #bodybuilding  #pullups  #fitness  #muscle  #gym  #crossfit  #dieta  #suplementos  #strongnutritionpanama #doctor #chinup #weightlifting  #olympiclifting  #sports  #wod  #crossfitgirl #diet  #nutrition  #healthy  #vegan  #paleo  #panama  #supplements  #protein  #whey  #abs  #mtb ... Cuando te pones a estar inventando awebasones 😂😂😂
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🤘🤘Desayuno recuperador después de un buen entrenamiento !! ... y tú, qué comes ?? . #train  #bodybuilding  #food  #fitness  #muscle  #gym  #crossfit  #dieta  #suplementos  #strongnutritionpanama #doctor #animalpak #weightlifting  #olympiclifting  #sports  #comida #recovery ... 🤘🤘Desayuno recuperador después de un buen entrenamiento !! ... y tú, qué comes ??
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<span class="emoji emoji1f52f"></span>REFLEXIÓN PARA ESTE VIERNES<span class="emoji emoji1f52f"></span> <span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span> <span class="emoji emoji2714"></span>Vivimos en un mundo que ha perdido los valores, las cosas ...
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REFLEXIÓN PARA ESTE VIERNES Vivimos en un mundo que ha perdido los valores, las cosas simples ya no importan, el respeto se ha ido por el retrete, los jóvenes crecen débiles física y mentalmente, y por si fuera poco, la hombría ha comenzado a desvanecerse. . Qué ha pasado con ... 🔯REFLEXIÓN PARA ESTE VIERNES🔯
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✔Vivimos en un mundo que ha perdido los valores, las cosas simples ya no importan, el respeto se ha ido por el retrete, los jóvenes crecen débiles física y mentalmente, y por si fuera poco, la hombría ha comenzado a desvanecerse.
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✔Qué ha pasado con el mundo y mi sociedad? Será el avance tecnológico? La comida procesada? La falta de valores y ética moral? La ignorancia? La educación? Yo creo que es una combinación de varios factores externos.
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✔Tienes que ver el mundo tal como es, y hacer lo mejor que puedas con él. Tienes que saber el trabajo duro que se requiere para obtener las cosas. Eso es lo que en un futuro de dará alegría y éxito para que puedas seguir adelante de la mejor forma posible. Conéctate con tus principios honorables, haz el bien y sigue avanzando incluso cuando lo único que piensas es en renunciar. No importa lo oscuro que esté tu mundo, siempre trata de sacar lo mejor de él.
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<span class="emoji emoji1f4aa"></span>RUTINA PARA ANTEBRAZOS MASIVOS<span class="emoji emoji1f4aa"></span> <span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span> <span class="emoji emoji2714"></span>A menos que seas genéticamente dotado con antebrazos ...
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RUTINA PARA ANTEBRAZOS MASIVOS A menos que seas genéticamente dotado con antebrazos enormes, puede que te cueste mucho en desarrollarlos. Pero lo bueno es que puedes agregar ciertos ejercicios dentro de tu programa de entrenamiento que pueden hacer que hasta Popeye te tenga ... 💪RUTINA PARA ANTEBRAZOS MASIVOS💪
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✔A menos que seas genéticamente dotado con antebrazos enormes, puede que te cueste mucho en desarrollarlos. Pero lo bueno es que puedes agregar ciertos ejercicios dentro de tu programa de entrenamiento que pueden hacer que hasta Popeye te tenga algo de envidia.
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✔Seamos honestos, un par de antebrazos poderosos son intimidantes e impresionantes. Un verdadero hombre fuerte con millas de entrenamiento luce sus antebrazos como un guerrero que muestra su armadura. Una fuerza de agarre sólida es sinónimo de honor y unos antebrazos musculosos son muestra de poder funcional.
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✔La siguiente rutina debe ser aplicada 2 veces por semana adicional a tu entrenamiento, y debe de haber por lo menos 72 horas de descanso antes de repetirla.
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🔹️Primer Ejercicio: Curl reverso en barra para bíceps: vas a realizar 5 series de (10-8-6-4-15) repeticiones, tratando de incrementar el peso en cada serie a excepción del último set. Descansa un minuto y medio entre series.
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🔹️Segundo Ejercicio: Flexión con barra para muñeca sentado (palmas hacia arriba): vas a realizar 5 series de 20 repeticiones usando el mismo peso. Descansa 1 minuto entre series y trata de usar un peso ligero a mediano. Trata de sentir la quemazón en esos antebrazos.
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✔Realiza estos ejercicios por un periodo de 5 semanas seguidas adicional a tu entrenamiento. Recuerda que unos antebrazos musculosos no solo hacen que luzcas genial, sino que también contribuyen a que puedas hacer proezas extraordinarias de fuerza.
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Algo básico para mantener masa muscular y fuerza para los que entrenan fuerte en el gym, CrossFit ...
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Algo básico para mantener masa muscular y fuerza para los que entrenan fuerte en el gym, CrossFit o hacen ciclismo o triatlón: . 1. Serious Mass - uno de los mejores ganadores de peso que hay. Es rico en calorías y nutrientes. 2. Creatina en polvo - ayuda a la fuerza y a crear músculo. El suplemento ... Algo básico para mantener masa muscular y fuerza para los que entrenan fuerte en el gym, CrossFit o hacen ciclismo o triatlón:
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✔1. Serious Mass - uno de los mejores ganadores de peso que hay. Es rico en calorías y nutrientes.
✔2. Creatina en polvo - ayuda a la fuerza y a crear músculo. El suplemento más estudiado por la comunidad científica.
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Qué esperas? ...supleméntate inteligentemente para potenciar tu rendimiento y recuperación.
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