Talalfit Instagram Photos and Videos

Loading...


talalfit أ.طلال الخرِّيف @talalfit mentions
Followers: 144,087
Following: 750
Total Comments: 0
Total Likes: 0

تمرين ٥ والاخير تراي خارجي وداخلي : ١٥ عده / ٤ جولات لف المرفق للخارج عند النزول ، اخذ اخر مدى حركي #تدرب_بذكاء #خلك_صحي #الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز #طلال_تراي تمرين ٥ والاخير تراي خارجي وداخلي :

١٥ عده / ٤ جولات
لف المرفق للخارج عند النزول ، اخذ اخر مدى حركي

#تدرب_بذكاء #خلك_صحي
#الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز
#طلال_تراي
Loading...
للي مشترك معاي ويسالني عن فايده الفجل 🤣🤣 #Repost @talalfit_her with @get_repost ・・・ 🥗لطالما أشتهر بكونه منظف طبيعي للجسم من السموم، بالاضافة الى كونه مدر طبيعي للبول، يعد الفجل أحد الخضراوات المنخفضة في نسبة السعرات الحرارية والعالي بمنسوب المياه، اذ توفر 100 غم من الجذور الطازجة من الفجل ... للي مشترك معاي ويسالني عن فايده الفجل 🤣🤣 #Repost @talalfit_her with @get_repost
・・・
🥗لطالما أشتهر بكونه منظف طبيعي للجسم من السموم، بالاضافة الى كونه مدر طبيعي للبول، يعد الفجل أحد الخضراوات المنخفضة في نسبة السعرات الحرارية والعالي بمنسوب المياه، اذ توفر 100 غم من الجذور الطازجة من الفجل ما لا يتجاوز 16 سعر حراري، ومع هذا فهو مصدر غني جداً بالمغذيات ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية
يشتهر الفجل بمحتواه العالي من فيتامين C، بالاضافة الى محتواه من الفوليت، وفيتامينات B مثل B6، والثيامين، كما انه مصدر لعدد من المعادن المهمة مثل المغنيسيوم والحديد والكالسيوم والنحاس #تدرب_بذكاء #خلك_صحي
#الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #فجل
Read more
تمرين ٤ تراي خارجي : ١٥ عده / جولات وزن مناسب / حركه بطيئه الكيبل بمستوى الكتف ثبات الجسم قدر الامكان #تدرب_بذكاء #خلك_صحي #الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز #طلال_تراي تمرين ٤ تراي خارجي :
١٥ عده / جولات
وزن مناسب / حركه بطيئه
الكيبل بمستوى الكتف
ثبات الجسم قدر الامكان

#تدرب_بذكاء #خلك_صحي
#الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز
#طلال_تراي
تمرين تراي داخلي ٣ : ١٠ عدات ، ٣ جولات #تدرب_بذكاء #خلك_صحي #الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز #طلال_تراي تمرين تراي داخلي ٣ :
١٠ عدات ، ٣ جولات
#تدرب_بذكاء #خلك_صحي
#الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز
#طلال_تراي
تمرين ٢ تراي خارجي : ١٢ عده / ٤ جولات البدايه في الذراع الضعيفه وزن مناسب ، عدم فرد الذراع للاخر عند الصعود #تدرب_بذكاء #خلك_صحي #الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز #طلال_تراي تمرين ٢ تراي خارجي :

١٢ عده / ٤ جولات
البدايه في الذراع الضعيفه
وزن مناسب ، عدم فرد الذراع للاخر عند الصعود
#تدرب_بذكاء #خلك_صحي
#الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز
#طلال_تراي
تمرين ١ : ١٥ عده / ٣ جولات وزن مناسب ، حركه بطيئه تثبيت مفصل الكتف #تدرب_بذكاء #خلك_صحي #الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز #طلال_تراي تمرين ١ :
١٥ عده / ٣ جولات
وزن مناسب ، حركه بطيئه
تثبيت مفصل الكتف
#تدرب_بذكاء #خلك_صحي
#الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز
#طلال_تراي
Loading...
جاهزين حق تمارين التراي ؟ 🏾🏾 طبعا عضله التراي اهي العضله اللي تعطي حجم الذراع تنقسم ٣ اجزاء داخلي ، خارجي ، وسطي #تدرب_بذكاء #خلك_صحي #الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز #طلال_معلومات جاهزين حق تمارين التراي ؟ 😍😍💪🏾💪🏾 طبعا عضله التراي اهي العضله اللي تعطي حجم الذراع
تنقسم ٣ اجزاء داخلي ، خارجي ، وسطي

#تدرب_بذكاء #خلك_صحي
#الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز
#طلال_معلومات
تمرين بديل لاخر تمرين بالبار استعرضته للاكتاف الخلفي ١٥ عده / ٤ جولات المهم انك تسحب الدانبل للخلف مع تثبيت مفصل الكتف والمرفقين للهلف والذراع ملاصقه للجسم #تدرب_بذكاء #خلك_صحي #الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه ... تمرين بديل لاخر تمرين بالبار استعرضته للاكتاف الخلفي
١٥ عده / ٤ جولات
المهم انك تسحب الدانبل للخلف مع تثبيت مفصل الكتف والمرفقين للهلف والذراع ملاصقه للجسم
#تدرب_بذكاء #خلك_صحي
#الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز
#طلال_اكتاف
Read more
Loading...
التمرين لازم يكون حر او اجهزه وايهما افضل ؟ كل تمرين لازم يكون فيه تمارين حره وموضروري يكون فيه اجهزه فميزه التمارين الحره - تعطي تناسق للجسم لانها تحرك مجموعه عضليه اكثر - ترفع حرق الجسم - تحسن التوافق العضلي العصبي هل تمارين الاجهزه اامن ؟ طبعا غير صحيح واحتماليه الاصابه فيها كبيره اذا ... التمرين لازم يكون حر او اجهزه وايهما افضل ؟
كل تمرين لازم يكون فيه تمارين حره وموضروري يكون فيه اجهزه فميزه التمارين الحره - تعطي تناسق للجسم لانها تحرك مجموعه عضليه اكثر
- ترفع حرق الجسم - تحسن التوافق العضلي العصبي

هل تمارين الاجهزه اامن ؟

طبعا غير صحيح واحتماليه الاصابه فيها كبيره اذا كنت على غير درايه باستخدامها والزوايا الصحيح للتمرين
سواء كنت مبتدأ او متقدم باللعبه لازم تحسن من ادائك بالتمارين الحره لانها اساسك وتقويه سيطرتك بجسمك اولويه قبل تطوير القوه
#تدرب_بذكاء #خلك_صحي
#الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز
#طلال_معلومات
Read more
الله يعطيكم العافيه معظم الاجوبه كانت صحيحه التمرين الموضح ممكن يحرك الاكتاف الخلفي او المثلثات اذا ثنيت فقط المرفق يكون التركيز على الاكتاف الخلفي والمثلثات تمون كعضله ثانيه تتحرك بشي بسيط واذا رفعت مفصف الكتف ثم ثنيت المرفق يكون تمرين سوبر ويحرك العضلتين بشكل كامل وصحيح شخصيا اعتبر ... الله يعطيكم العافيه معظم الاجوبه كانت صحيحه
التمرين الموضح ممكن يحرك الاكتاف الخلفي او المثلثات
اذا ثنيت فقط المرفق يكون التركيز على الاكتاف الخلفي
والمثلثات تمون كعضله ثانيه تتحرك بشي بسيط
واذا رفعت مفصف الكتف ثم ثنيت المرفق يكون تمرين سوبر ويحرك العضلتين بشكل كامل وصحيح

شخصيا اعتبر التمرين هذا تمرين اساسي في تمارين الاكتاف الخلفي
#تدرب_بذكاء #خلك_صحي
#الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز
#طلال_اكتاف
Read more
شاركوني بالكومنت التمرين اللي بالفيديو يحرك اي عضله ؟ 🏾🏾 شاركوني بالكومنت
التمرين اللي بالفيديو يحرك اي عضله ؟ 👇🏾👇🏾
الشحص منه في مجال الرياضه لابد ان يرى النتائج المرضيه ليستمر في الرياضه ليشعر بالرضى والسعاده النفسي النفسيه ...
Media Removed
الشحص منه في مجال الرياضه لابد ان يرى النتائج المرضيه ليستمر في الرياضه ليشعر بالرضى والسعاده النفسي النفسيه تلعب دور كبير في حياه الشخص فلانسان يتكون من نفس ، جسم ، فكر وروح وعلى كل شخص منه ان يحسن التعامل مع كل عنصر لانه اي واحد منهم ممكن يهدم حياته جميعنا نواجه تحديات واحيانا نصعب الامور ... الشحص منه في مجال الرياضه لابد ان يرى النتائج المرضيه ليستمر في الرياضه
ليشعر بالرضى والسعاده النفسي

النفسيه تلعب دور كبير في حياه الشخص
فلانسان يتكون من نفس ، جسم ، فكر وروح
وعلى كل شخص منه ان يحسن التعامل مع كل عنصر لانه اي واحد منهم ممكن يهدم حياته
جميعنا نواجه تحديات واحيانا نصعب الامور على انفسنا فبدال ان تكون خساره تصبح خسارتين نفس الناس اللي تزعل وتاكل بشراهه

وبهلطريقه بدال مايرجع خطوه رجع خطوتين للخلف خطوه عمل وخطوه صحه
حاول انك تسيطر على نفسيتك ولاتخليها تسيطر عليك خل عندك خطه واضحه ولاتخلي اي انسان يبعدك عنها
اعطي ٢٠٠٪؜ من جهدك وقوتك لتكون افضل في اي عنصر تملكه وتتعايش معه

#تدرب_بذكاء #خلك_صحي
#الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز
#طلال_معلومات
Read more
Loading...
ملاحظات التمرين الثاني في البوست السابق : المرفق للاسفل الصدر لاعلى الصعود ٩٠ د ثني المرفق قليلا السيطره على الوزن في الصعود والنزول ملاحظات التمرين الثاني في البوست السابق :
المرفق للاسفل
الصدر لاعلى
الصعود ٩٠ د
ثني المرفق قليلا
السيطره على الوزن في الصعود والنزول
ليش الاكتاف الخلفي تتحرك اقل بتمرين الظهر ؟ لانه عضله الاكتاف الامامي كبيره وتعتبر اقوي من عضله الصدر في تمارين البنش اما الاكتاف الخلفي عضله اصغر وتعتبر اضعف من عضله الظهر طبيعه جسم الانسان ياجأ الى العضله الاقوى #تدرب_بذكاء #خلك_صحي #الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه ... ليش الاكتاف الخلفي
تتحرك اقل بتمرين الظهر ؟

لانه عضله الاكتاف الامامي كبيره وتعتبر اقوي من عضله الصدر في تمارين البنش
اما الاكتاف الخلفي عضله اصغر وتعتبر اضعف من عضله الظهر
طبيعه جسم الانسان ياجأ الى العضله الاقوى
#تدرب_بذكاء #خلك_صحي
#الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز
#طلال_معلومات
Read more
من احلى تمارين الكتف الخلفي لكن كثير مايحس فيه بسبب التكنيك الخطأ شرح التكنيك في الفيديو التمارين الحره بها فوائد كثيره : منها توازن العضلات بالحسم وتقويتها زياده معدل الحرق تقويه الاعصاب ( التوافق العضلي العصبي ) اغلط لحد ماتتعلم بس المهم انه يكون معاك انسان فاهم يبدى معاك ويعلمك ... من احلى تمارين الكتف الخلفي
لكن كثير مايحس فيه بسبب التكنيك الخطأ

شرح التكنيك في الفيديو

التمارين الحره بها فوائد كثيره :
منها توازن العضلات بالحسم وتقويتها
زياده معدل الحرق
تقويه الاعصاب ( التوافق العضلي العصبي )

اغلط لحد ماتتعلم بس المهم انه يكون معاك انسان فاهم يبدى معاك ويعلمك التكنيك الصحيح
لاتقول ما اقدر او مابي
للاسف الانسان اهو اللي يحط حدود لمقدرته بيده
#تدرب_بذكاء #خلك_صحي
#الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز
#طلال_معلومات
Read more
Loading...
التمرين البديل للبار الخلفي دانبل نفس ماهو موضح في الفيديو 🏾🏾 احرص على ثني المرفق بشكل بسيط عند الصعود لاعلى 🏾🏾 #تدرب_بذكاء #خلك_صحي #الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز #طلال_اكتاف التمرين البديل للبار الخلفي
دانبل نفس ماهو موضح في الفيديو 👆🏾👆🏾 احرص على ثني المرفق بشكل بسيط عند الصعود لاعلى 👆🏾👆🏾 #تدرب_بذكاء #خلك_صحي
#الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز
#طلال_اكتاف
هل تمرين الاكتاف الخلفي يعرض للاصابه ؟ ! لا طبعا موصحيح التكنيك الخطأ مع المدى الحركي المبالغ فيه اهو اللي يعرضك للاصابه ولاتنسى الوزن حاول تاخذ الوزن اللي تقدر عليه وفي البوست القادم واح اعرض لكم البديل #تدرب_بذكاء #خلك_صحي #الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام ... هل تمرين الاكتاف الخلفي يعرض للاصابه ؟ !
لا طبعا موصحيح التكنيك الخطأ مع المدى الحركي المبالغ فيه اهو اللي يعرضك للاصابه ولاتنسى الوزن حاول تاخذ الوزن اللي تقدر عليه
وفي البوست القادم واح اعرض لكم البديل
#تدرب_بذكاء #خلك_صحي
#الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز
#طلال_اكتاف #طلال_معلومات
Read more
للاسف كثير يقول ماعرف ، مابي او موتخصصي في مجال الرياضه ينسون انه الرياضه علم ودراسه قبل التطبيق ، السر بالفكر والعقل كل ماتحسن فكرك حصلت على مستوي بدني افضل مع العلم نحصل على نتايج افضل ، يوفر وقت ويبعد الاصابه للاسف كثير يقول ماعرف ، مابي او موتخصصي في مجال الرياضه
ينسون انه الرياضه علم ودراسه قبل التطبيق ، السر بالفكر والعقل
كل ماتحسن فكرك حصلت على مستوي بدني افضل
مع العلم نحصل على نتايج افضل ، يوفر وقت ويبعد الاصابه
Loading...
لاتبالغ في المدى الحركي بطريقه ترفع احتماليه الاصابه ، تقلل من التوتر العضلي وتزيد من تاكل عظاريف المفاصل اصوات المفاصل نتيجه خشونه بسيطه ، واللي وصل الى مرحله الالم فقد تعرض الى اللتهاب في المفصل نتيجه الخشونه والاحتكاك قوي العضله ، طبق التكنيك الصحيح فافضلنا اكثرنا اللتزاما واستمرارا ... لاتبالغ في المدى الحركي بطريقه ترفع احتماليه الاصابه ، تقلل من التوتر العضلي وتزيد من تاكل عظاريف المفاصل
اصوات المفاصل نتيجه خشونه بسيطه ، واللي وصل الى مرحله الالم فقد تعرض الى اللتهاب في المفصل نتيجه الخشونه والاحتكاك

قوي العضله ، طبق التكنيك الصحيح
فافضلنا اكثرنا اللتزاما واستمرارا
#تدرب_بذكاء #خلك_صحي
#الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز
#طلال_معلومات
Read more
ممكن انك تتمرن الترابس مع عضله الاكتاف او الظهر والحريه راجعه لك شخصيا انا افضلها مع الظهر وخاصه بالتمرين الموضح في الفيديو يحرك الجزء الخلفي من الترابس اكثر من الامامي #تدرب_بذكاء #خلك_صحي #الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب ... ممكن انك تتمرن الترابس مع عضله الاكتاف او الظهر والحريه راجعه لك
شخصيا انا افضلها مع الظهر وخاصه بالتمرين الموضح في الفيديو
يحرك الجزء الخلفي من الترابس اكثر من الامامي
#تدرب_بذكاء #خلك_صحي
#الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز
#طلال_معلومات
Read more
عضله الترابس ( المثلثات ) لها اجزاء تمتد من الامام الى الخلف الجزء الخلفي يعطيك سمك وجزئيه جدا ضروريه لعضله الظهر #تدرب_بذكاء #خلك_صحي #الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز #طلال_معلومات عضله الترابس ( المثلثات )
لها اجزاء تمتد من الامام الى الخلف
الجزء الخلفي يعطيك سمك
وجزئيه جدا ضروريه لعضله الظهر
#تدرب_بذكاء #خلك_صحي
#الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز
#طلال_معلومات
لاتبالغ في الرجوع بالاكتاف للهلف او للامام احرص عدم الالتفات اثناء عمل جميع التمارين و احرص ان يكون النظر للامام ركز مع التمرين وشد العضله لاتفكر في البرجر 🤪🤣 #تدرب_بذكاء #خلك_صحي #الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه ... لاتبالغ في الرجوع بالاكتاف للهلف او للامام
احرص عدم الالتفات اثناء عمل جميع التمارين و احرص ان يكون النظر للامام

ركز مع التمرين وشد العضله
لاتفكر في البرجر 🤪🤣 #تدرب_بذكاء #خلك_صحي
#الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز
#طلال_معلومات
Read more
تمرين الترابس ( المثلثات ) : محتاج تركيز ( شد العضله ) اخذ اخر مدى حركي وزن معقول سرعه متوسطه ثبات ثانيه لفي الاعلى مفيد للناس اللي يعانون من اللام الرقبه لانه يعمل على استطاله وشد العضله #تدرب_بذكاء #خلك_صحي #الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه ... تمرين الترابس ( المثلثات ) :
محتاج تركيز ( شد العضله )
اخذ اخر مدى حركي
وزن معقول
سرعه متوسطه
ثبات ثانيه لفي الاعلى

مفيد للناس اللي يعانون من اللام الرقبه لانه يعمل على استطاله وشد العضله
#تدرب_بذكاء #خلك_صحي
#الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز
#طلال_مثلثات
Read more
تمرين السوبر : عباره عن عمل تمرينين يتبعون بعض من غير راحه يصير عضلتين متباعدين مختلفين ؟ اي نعم يصير مثلا باي وتراي او غيره من العضلات #تدرب_بذكاء #خلك_صحي #الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز #طلال_معلومات تمرين السوبر :
عباره عن عمل تمرينين يتبعون بعض من غير راحه
يصير عضلتين متباعدين مختلفين ؟
اي نعم يصير مثلا باي وتراي او غيره من العضلات
#تدرب_بذكاء #خلك_صحي
#الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز
#طلال_معلومات
عيدكم مبارك وكل عام وانتم بخير اخوكم : طلال الخريًِّف
Media Removed
عيدكم مبارك وكل عام وانتم بخير اخوكم : طلال الخريًِّف عيدكم مبارك وكل عام وانتم بخير

اخوكم : طلال الخريًِّف
ملاحظات تمرين الرفرفه الجانبي ١- ثني الذراع قليلا ٢- ثني الركبه قليلا ٣- المرفق اعلى من الرسغ ٤- عدم مرجحه الجسم اكثر من اللازم #تدرب_بذكاء #خلك_صحي #الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز #طلال_اكتاف ... ملاحظات تمرين الرفرفه الجانبي
١- ثني الذراع قليلا
٢- ثني الركبه قليلا
٣- المرفق اعلى من الرسغ
٤- عدم مرجحه الجسم اكثر من اللازم
#تدرب_بذكاء #خلك_صحي
#الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز
#طلال_اكتاف #طلال_معلومات
Read more
شكرا لكل من شارك في اليوست السابق ومعظم الاجابات كانت صحيحه في تمرين رفرفه اكتاف جانبي الدامبل للامام : يحرك جزء الجانبي الى الخلفي و المثلثات الدامبل من الجانب : التركيز على الكتف الجانبي عزل الاكتاف الخلفي والمثلثات بشكل اكبر الاثنين صح ويعتمد على حسب نقاط ضعفك #تدرب_بذكاء #خلك_صحي ... شكرا لكل من شارك في اليوست السابق ومعظم الاجابات كانت صحيحه
في تمرين رفرفه اكتاف جانبي

الدامبل للامام : يحرك جزء الجانبي الى الخلفي و المثلثات
الدامبل من الجانب : التركيز على الكتف الجانبي عزل الاكتاف الخلفي والمثلثات بشكل اكبر
الاثنين صح ويعتمد على حسب نقاط ضعفك
#تدرب_بذكاء #خلك_صحي
#الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز
#طلال_اكتاف
Read more
شنو الفرق من ناحيه زوايا العضله اذا كان في تمرين الرفرفه الجانبي الدامبل امام او غلى جانب الجسم ؟ شاركوني 🏾🏾 شنو الفرق من ناحيه زوايا العضله
اذا كان في تمرين الرفرفه الجانبي الدامبل امام او غلى جانب الجسم ؟
شاركوني 👇🏾👇🏾
الجماليه دايم تكون بالسيمري ( تنسيق عضلات الجسم ) ولايد انه التنسيق هذا يعطيك شك ال V الجميل اللي يبين من ورا الملابس خصر صغير و كتف عريض بالنسبه للرجال اول شي لابد من التخلص من الدهون اللي بالخصر قدر الامكان ببرنامج غدائي الامر هذا مايتم في الجهه الاماميه من الحسم الى بتقويه عضلات الاكتاف الجانبيه ... الجماليه دايم تكون بالسيمري ( تنسيق عضلات الجسم )
ولايد انه التنسيق هذا يعطيك شك ال V الجميل اللي يبين من ورا الملابس خصر صغير و كتف عريض بالنسبه للرجال
اول شي لابد من التخلص من الدهون اللي بالخصر قدر الامكان ببرنامج غدائي
الامر هذا مايتم في الجهه الاماميه من الحسم الى بتقويه عضلات الاكتاف الجانبيه
حط العضلات بالمكان الصحيح واحصل على الجمال قبل الحجم
جسمك رسمتك تفنن فيها
#تدرب_بذكاء #خلك_صحي
#الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز
#طلال_معلومات
Read more
ملاحظات تمرين ارنولد : ١- الذراع مستوى الرأس ٢- الحركه ب ٣ ثواني بالنزول والصعود ٣- وزن متوسط تقويه وحمايه للناس اللي تعاني من الم بالكتف وخاصه انه يحرك الكتف الجانبي والخلفي #تدرب_بذكاء #خلك_صحي #الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين ... ملاحظات تمرين ارنولد :
١- الذراع مستوى الرأس
٢- الحركه ب ٣ ثواني بالنزول والصعود
٣- وزن متوسط
تقويه وحمايه للناس اللي تعاني من الم بالكتف وخاصه انه يحرك الكتف الجانبي والخلفي
#تدرب_بذكاء #خلك_صحي
#الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز
#طلال_اكتاف #طلال_معلومات
Read more
السعرات غير مهمه تفاعل الجسم مع نوع الغذاء اهو الاهم نفس السعرات من السكر اللي تزيد دهون ممكن من ...
Media Removed
السعرات غير مهمه تفاعل الجسم مع نوع الغذاء اهو الاهم نفس السعرات من السكر اللي تزيد دهون ممكن من صدر الدياي تنزل دهون الجسم بعض السعرات تكون بمثابه سم على الجسم ويحاربها عشان جذي يحبس منها ماي السعره وحده قياس واحرص انها تدخل بالعضله مو بالكرش وماتضرك #تدرب_بذكاء #خلك_صحي #الكويت ... السعرات غير مهمه

تفاعل الجسم مع نوع الغذاء اهو الاهم
نفس السعرات من السكر اللي تزيد دهون ممكن من صدر الدياي تنزل دهون الجسم
بعض السعرات تكون بمثابه سم على الجسم ويحاربها عشان جذي يحبس منها ماي
السعره وحده قياس واحرص انها تدخل بالعضله مو بالكرش 😜 وماتضرك

#تدرب_بذكاء #خلك_صحي
#الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز
#طلال_معلومات
Read more
الهت للياقه والشد ويعتبر تمرين ليس بكارديو ، مصدر السعرات الحراريه اهو جلوكوز الدم اما الكارديو يكون لحرق الدهون ومصدر سعراته الدهون لانه مقابل وقت وبعد ٢٠ د يبدى الجسم باستخدام الدهون كطاقه #تدرب_بذكاء #خلك_صحي #الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه ... الهت للياقه والشد ويعتبر تمرين ليس بكارديو ، مصدر السعرات الحراريه اهو جلوكوز الدم
اما الكارديو يكون لحرق الدهون ومصدر سعراته الدهون لانه مقابل وقت وبعد ٢٠ د يبدى الجسم باستخدام الدهون كطاقه
#تدرب_بذكاء #خلك_صحي
#الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز
#طلال_معلومات
Read more
تمرين سوبر للاكتاف والترابس : السوبر يعني تمرينين من غير راحه يتبعون بعض التمرين الاول : ١٠ عدات التمرين الثاني : ١٠ عدات للتذكير / من دون راحه ٣ جولات يركز على الاكتاف الامامي والترابس جربوه وعطوني رايكم 🏾 في ختام تمرين الاكتاف #تدرب_بذكاء #خلك_صحي #الكويت #عمان #البحرين #الامارات ... تمرين سوبر للاكتاف والترابس :
السوبر يعني تمرينين من غير راحه يتبعون بعض
التمرين الاول : ١٠ عدات
التمرين الثاني : ١٠ عدات
للتذكير / من دون راحه
٣ جولات
يركز على الاكتاف الامامي والترابس
جربوه وعطوني رايكم 👇🏾
في ختام تمرين الاكتاف
#تدرب_بذكاء #خلك_صحي
#الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز
#طلال_اكتاف
Read more
للناس اللي سالت شنو الفرق بين تمرين الرجلين الامامي والخلفي ؟ الشرح التالي للاشخاص الذين يأدون التمرين بشكل صحيح الرجلين الامامي : يركز على الظهر والرجلين الامامي والارداف بشكل اقل والسبب عدم المقدره للنزول لاخر مدى حركي لاسفل الرجلين الخلفي : يحرك الارداف بشكل اكبر والرجلين الامامي ... للناس اللي سالت شنو الفرق بين تمرين الرجلين الامامي والخلفي ؟

الشرح التالي للاشخاص الذين يأدون التمرين بشكل صحيح

الرجلين الامامي :
يركز على الظهر والرجلين الامامي والارداف بشكل اقل والسبب عدم المقدره للنزول لاخر مدى حركي لاسفل
الرجلين الخلفي :
يحرك الارداف بشكل اكبر والرجلين الامامي بنسبه اقل مع عزل عضله الظهر بشكل اكبر واخذ مدى حركي لاسفل اكبر
#تدرب_بذكاء #خلك_صحي
#الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز
#طلال_رجلين #طلال_معلومات
Read more
منو يلعب سكوات امامي ؟ وجم الوزن اللي تلعبه في تمرين السكوات ؟ 🏾🏾🏾 ومقدما للي يسال السكوات الامامي اكيد يختلف عن الخلفي 😬 #تدرب_بذكاء #خلك_صحي #الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز #طلال_رجلين منو يلعب سكوات امامي ؟ وجم الوزن اللي تلعبه في تمرين السكوات ؟
👇🏾👇🏾👇🏾 ومقدما للي يسال
السكوات الامامي اكيد يختلف
عن الخلفي 😬

#تدرب_بذكاء #خلك_صحي
#الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز
#طلال_رجلين
بما اني هليومين هاب بالدرج وكثرت الاساله عنه بالسناب قلت انزل لكم بوست عنه TALALFIT سنابي الدرج تمرين ممتاز بحرق الدهون لكن للاسف البعض يبالغ في السرعه او ممارسته بشكل يومي وكل شي يزيد عن حده ينقلب ضده ، اعتدل وامورك طيبه دايم تذكر افضلنا اكثرنا اللتزاما واستمرارا #تدرب_بذكاء #خلك_صحي ... بما اني هليومين هاب بالدرج وكثرت الاساله عنه بالسناب قلت انزل لكم بوست عنه
TALALFIT سنابي

الدرج تمرين ممتاز بحرق الدهون
لكن للاسف البعض يبالغ في السرعه او ممارسته بشكل يومي
وكل شي يزيد عن حده ينقلب ضده ، اعتدل وامورك طيبه

دايم تذكر افضلنا اكثرنا اللتزاما واستمرارا
#تدرب_بذكاء #خلك_صحي
#الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز
#طلال_معلومات
Read more
تابعو كوتش فجر البسام تمرين طباخ ومعلومات عجيبه 🏾 @talalfit_her Repost @talalfit_her t ・・・ 🏋🏽‍♀️Up down push up .. من تمارين تقوية الكور بشكل ممتاز... وعشان اسويها بشكل صحيح بالبدايه لازم اتخذ وضعية البلانك واحرص على ان رسغ اليد يكون اسفل مفصل الكتف لدعمه والجسم مستقيم وشد البطن... نبدي ... تابعو كوتش فجر البسام تمرين طباخ ومعلومات عجيبه 👍🏾 @talalfit_her Repost @talalfit_her t
・・・
🏋🏽‍♀️Up down push up🆘 .. من تمارين تقوية الكور بشكل ممتاز... وعشان اسويها بشكل صحيح بالبدايه لازم اتخذ وضعية البلانك واحرص على ان رسغ اليد يكون اسفل مفصل الكتف لدعمه والجسم مستقيم وشد البطن... نبدي بالنزول على كوع واحد يليه الاخر بالتناوب .. لاننسى نحافظ على وضعيه رقبه مستقيمه نفس الظهر ومحاوله تثبيت الحوض من الدوران... ملاحظه: خلال التكرار دايما الرسغ تحت مفصل الكتف 👍🏽👍🏽🌹🌹🌹 #تدرب_بذكاء #خلك_صحي
#الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك
Read more
احتياجك من نوع وكميه الطعام على حسب طبيعه جسمك البعض يحتاج عناصر غنيه بالحديد او الحرق عنده سريع فيحتاج كميه اكبر من الكاربوهيدرات او البروتين مافي شي اسمه جدول ثابت لجميع البشر او اون لاين صحيح في نصائح وارشادات عامه ممكن تفيد الشخص الي حد ما بس مو ١٠٠٪؜ حاول تصمم شي خاص فيك يناسب جسمك عمرك ... احتياجك من نوع وكميه الطعام على حسب طبيعه جسمك

البعض يحتاج عناصر غنيه بالحديد او الحرق عنده سريع فيحتاج كميه اكبر من الكاربوهيدرات او البروتين
مافي شي اسمه جدول ثابت لجميع البشر او اون لاين
صحيح في نصائح وارشادات عامه ممكن تفيد الشخص الي حد ما بس مو ١٠٠٪؜ حاول تصمم شي خاص فيك يناسب جسمك عمرك ومرحلتك السنيه
الجدول المصمم يكون له فتره ويحتاج تغير شخصيا انصح كل شهر
لابد من تغير نسب الكاربوهيدرات من فتره للثانيه فجسم الانسان عشان يوصل لهدف محتاج خطه صحيحه

الشكل مهم لكن الصحه اولى
#تدرب_بذكاء #خلك_صحي
#الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز
#طلال_معلومات
Read more
صباح الصحه <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f49a"></span><span class="emoji emoji1f34f"></span> للاسف كثير يبتعد عن الكاربوهيدرات لانها تساعد على زياده الدهون او البروتين خوفا من ...
Media Removed
صباح الصحه للاسف كثير يبتعد عن الكاربوهيدرات لانها تساعد على زياده الدهون او البروتين خوفا من الاملاح او حتا الخضار لانه طعمه غير مستساغ المشكله الرئيسيه ليست بالصنف انما بالكميات ، جميع اصناف الطعام مفيده مادامت طبيعيه كل شخص له احتياج مختلف عن الاخر بناء على نشاطه ، جيناته ، جنسنه او ... صباح الصحه 😍💚🍏 للاسف كثير يبتعد عن الكاربوهيدرات لانها تساعد على زياده الدهون او البروتين خوفا من الاملاح او حتا الخضار لانه طعمه غير مستساغ

المشكله الرئيسيه ليست بالصنف انما بالكميات ، جميع اصناف الطعام مفيده مادامت طبيعيه
كل شخص له احتياج مختلف عن الاخر بناء على نشاطه ، جيناته ، جنسنه او رياضته والهدف منها
اخذ الكميه اللي يحتاجها جسمك وامورك طيبه ان شاء الله وشد على الباي

#تدرب_بذكاء #خلك_صحي
#الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز
#طلال_معلومات
Read more
تمرين اكتاف ٦ : ١٠عدات / ٣ جولات #تدرب_بذكاء #خلك_صحي #الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز #طلال_اكتاف تمرين اكتاف ٦ :
١٠عدات / ٣ جولات
#تدرب_بذكاء #خلك_صحي
#الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز
#طلال_اكتاف
تمرين اكتاف ٥ : اكتاف خلفي ١٥ عده / ٤ جولات #تدرب_بذكاء #خلك_صحي #الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز #طلال_اكتاف تمرين اكتاف ٥ :
اكتاف خلفي

١٥ عده / ٤ جولات
#تدرب_بذكاء #خلك_صحي
#الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز
#طلال_اكتاف
تمرين اكتاف ٤ : ١٢ عده / ٣ جولات في حال عدم توفر الجهاز ممكن استبداله بدانبل من الجلوس بنفس وضعيه القبضه #تدرب_بذكاء #خلك_صحي #الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز #طلال_اكتاف تمرين اكتاف ٤ :
١٢ عده / ٣ جولات
في حال عدم توفر الجهاز ممكن استبداله بدانبل من الجلوس بنفس وضعيه القبضه
#تدرب_بذكاء #خلك_صحي
#الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز
#طلال_اكتاف
تحاهلو الشكل اللي قاعد يصير بالوي 🤣🤣 تمرين اكتاف ٣ : ١٥ عده / ٤ جولات #تدرب_بذكاء #خلك_صحي #الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز #طلال_اكتاف تحاهلو الشكل اللي قاعد يصير بالوي 🤣🤣 تمرين اكتاف ٣ :
١٥ عده / ٤ جولات
#تدرب_بذكاء #خلك_صحي
#الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز
#طلال_اكتاف
٩٠ بالميه من الاصابات اللي حصلت لي كانت من سوء التغذيه التغذيه من بس طاقه تعتبر حمايه للجسم وللعضلات احرص ان تكون التغذيه موالمه لظروفك الصحيه والوراثيه لازاخذ جدول تغذيه صاحبك ، ممكن يفيدك لكن مايوصلك لهدفك #تدرب_بذكاء #خلك_صحي #الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام ... ٩٠ بالميه من الاصابات اللي حصلت لي كانت من سوء التغذيه
التغذيه من بس طاقه تعتبر حمايه للجسم وللعضلات
احرص ان تكون التغذيه موالمه لظروفك الصحيه والوراثيه لازاخذ جدول تغذيه صاحبك ، ممكن يفيدك لكن مايوصلك لهدفك
#تدرب_بذكاء #خلك_صحي
#الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز
#طلال_معلومات
Read more
الاشاعه الدارجه : مابي اللعب حديد عشان اذا وقفت ما اترهل !!! الاهم اهني اذا مالعبت ماراح تترهل ؟! اكيد اي لانه المسبب الاساسي اهو سوء التغذيه وليس التمرين ، بالعكس التمرين شد ويعطيك شكل جمالي افضل #تدرب_بذكاء #خلك_صحي #الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه ... الاشاعه الدارجه :
مابي اللعب حديد عشان اذا وقفت ما اترهل !!! الاهم اهني اذا مالعبت ماراح تترهل ؟! اكيد اي لانه المسبب الاساسي اهو سوء التغذيه وليس التمرين ، بالعكس التمرين شد ويعطيك شكل جمالي افضل
#تدرب_بذكاء #خلك_صحي
#الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز
#طلال_معلومات
Read more
اليوم نتكلم شوي عن الكارديو ( الدرج ) : يعتبر من اقوي تمارين الكارديو يخليك تصب عرق صح ( العرق مو فات ) اذا كان هدفك حرق الدهون ٤٥د الى ٦٠ يوميا او ٣٥ د ٣ مرات بالاسبوع للمحافظه لاتعدي ٣ مرات بالاسبوع درج عشان الركبه ملاحظه : ممكن لعب الكارديو يوميا ٦٠ د مثل المشي لاتبالغ بالسرعه المهم الوقت اشرب ... اليوم نتكلم شوي عن الكارديو ( الدرج ) :
يعتبر من اقوي تمارين الكارديو يخليك تصب عرق صح
( العرق مو فات )
اذا كان هدفك حرق الدهون ٤٥د الى ٦٠ يوميا او ٣٥ د ٣ مرات بالاسبوع للمحافظه
لاتعدي ٣ مرات بالاسبوع درج عشان الركبه
ملاحظه :
ممكن لعب الكارديو يوميا ٦٠ د مثل المشي
لاتبالغ بالسرعه المهم الوقت

اشرب الماء بشكل كافي
اثناء عمل الكارديو

افضل وقت للكارديو على الريج ، بعد قيلوله العصر ، او بعد الوجبه اللي بعد التمرين ( بعد التمرين مباشره ممكن يهدم عضل )
نصيحه نوع بالكارديو ، من ناحيه المكان والمنظر اشغل نفسك عشان لاتزهق
وسلامتكم 🍏💚 #تدرب_بذكاء #خلك_صحي
#الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز
#طلال_معلومات
Read more
من مقابلتي على تلفزيون الراي التغذيه هي الاساس ، الاستشفاء والطاقه منها الجسم نفس السياره يحتاج صيانه وبانزين يتحرك فيهم التغذيه لابد من ان تكون موالمن لظروف الشخص ونواقص جسمه علي اساس سوء التغذيه او علي اساس وراثي وقريب بنزل لكم المقابله كامله ان شاء الله #تدرب_بذكاء #خلك_صحي #الكويت ... من مقابلتي على تلفزيون الراي
التغذيه هي الاساس ، الاستشفاء والطاقه منها
الجسم نفس السياره يحتاج صيانه وبانزين يتحرك فيهم

التغذيه لابد من ان تكون موالمن لظروف الشخص ونواقص جسمه علي اساس سوء التغذيه او علي اساس وراثي
وقريب بنزل لكم المقابله كامله ان شاء الله
#تدرب_بذكاء #خلك_صحي
#الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز
#طلال_معلومات
Read more
صباح البطات للي ماعنده جهاز السمانتين من الجلوس ، يقدر يلعبه على السميث ماشين ، مع وضع اوزان اسفل القدم من الامام التركيز ضروري مع اخذ اخر مدى حركي ١٥ عده / ٣ جولات #تدرب_بذكاء #خلك_صحي #الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه ... صباح البطات 😂

للي ماعنده جهاز السمانتين من الجلوس ، يقدر يلعبه على السميث ماشين ، مع وضع اوزان اسفل القدم من الامام
التركيز ضروري مع اخذ اخر مدى حركي
١٥ عده / ٣ جولات
#تدرب_بذكاء #خلك_صحي
#الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز
#طلال_بطات
Read more
عقله بمعده دايم تحدى نفسك ، لاتوقف عند حد معين وتستسلم عنده تذكر دايم انه دايم انت ضد نفسك مو ضد الغير كل يوم يمر المفروض تكون افضل واحسن من اليوم اللي قله سواء كان الامر روحي - جسدي - نفسي - فكري #تدرب_بذكاء #خلك_صحي #الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه ... عقله بمعده
دايم تحدى نفسك ، لاتوقف عند حد معين وتستسلم عنده
تذكر دايم انه دايم انت ضد نفسك مو ضد الغير
كل يوم يمر المفروض تكون افضل واحسن من اليوم اللي قله
سواء كان الامر
روحي - جسدي - نفسي - فكري

#تدرب_بذكاء #خلك_صحي
#الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز
Read more
تمرين صدر علوي باستخدام الباند كل ماتصعد اصبحت مقاومه الباند اكثر وهذي الشي يخلي المقاومه عاليه طول فتره عمل التمرين ( مافي راحه ) راح تحس في بمب خيال ١٢ عده / جولات #تدرب_بذكاء #خلك_صحي #الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه ... تمرين صدر علوي باستخدام الباند
كل ماتصعد اصبحت مقاومه الباند اكثر وهذي الشي يخلي المقاومه عاليه طول فتره عمل التمرين ( مافي راحه )
راح تحس في بمب خيال
١٢ عده / جولات

#تدرب_بذكاء #خلك_صحي
#الكويت #عمان #البحرين #الامارات #دبي #السعوديه #كمال_الاجسام #قطر #مقاومه #تمارين #تدريب #رياضه #قوه #تحمل #تكنيك #تركيز
#طلال_صدر
Read more

Loading...