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Coca Fitness

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Buenas buenas<span class="emoji emoji1f44b"></span> Les cuento algo que yo siempre hago que me viene bárbaro y me súper salva! Me preguntaron ...
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Buenas buenas👋 Les cuento algo que yo siempre hago que me viene bárbaro y me súper salva! Me preguntaron ayer con que hago la masa de las tartas y aca va la explicación! Yo lo que hago son bollos de pizza y los uso como: 🍕PIZZA / MASA DE TARTAS / TAPAS DE EMPANADASY HASTA HAGO EL PAN INTEGRAL🍞 PASO LA RECETA @coca_fitness Ingredientes📝 1 kg de Harina 20 gr de Sal 50 cc de Aceite 600 cc de Agua Sal 10gr Levex Preparación🥣 Colocar en un bol la harina, la sal y el LEVEX. Mezclar todo e incorporar el agua y amasar. Agregar el aceite al final y amasar. Dejar fermentar de 15 a 20 minutos. Dividir la masa en 4-5 bollos cruzar y listo!
@jaz_rivero con el plan del día!!! #día5 ONLINE @coca_fitness <span class="emoji emoji1f44a"></span>
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@jaz_rivero con el plan del día!!! #día5 ONLINE @coca_fitness 👊
Menú del día #5 @coca_fitness Tarta de espinacas, cebolla y queso by @coca_fitness <span class="emoji emoji1f44c"></span>
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Menú del día #5 @coca_fitness Tarta de espinacas, cebolla y queso by @coca_fitness 👌
Entrenamiento online con @soli_adams y @dafneagarcia <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🤸🏿 @coca_fitness
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Entrenamiento online con @soli_adams y @dafneagarcia 💪🤸🏿 @coca_fitness
Buen día!!!!! Hoy la receta del día @coca_fitness Hamburguesas #veggie de Quinoa y Remolacha<span class="emoji emoji1f4ab"></span> Ingredientes<span class="emoji emoji1f4dd"></span> 3 ...
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Buen día!!!!! Hoy la receta del día @coca_fitness Hamburguesas #veggie de Quinoa y Remolacha💫 Ingredientes📝 3 tazas de Quinoa 1/2 berenjena pequeña cortada en cubitos, con la piel 1/2 cebolla roja cortada en cubitos 2 dientes de ajo pequeños triturados 1 frasco de remolacha en dados 1 cucharada de perejil fresco picadito 1 cucharada de cilantro fresco picadito 1 taza de copos de avena Un huevo 1 cucharadita de aceite de oliva Pimienta negra recién molida Un yogur griego sin azúcar 6-8 hojitas de menta fresca Pancito para hamburguesa Brotes de ensalada Una palta Preparación🥣 1. Epezqmos cocinando la quinoa, Cocemos la berenjena con agua y sal para que se ablande. Le quitamos bien el agua. 2. Ponemos la cebolla, el ajo, las berenjenas ya escurridas, la remolacha, las hierbas picaditas, la mitad de la avena, pimienta negra recién molida y una pizca de sal en un recipiente. Batimos hasta que se mezcle un poco, pero sin que se haga una pasta. Agregamos la quinoa y el resto de la avena y mezclamos. Rectificamos de sal y pimienta, y agregamos el huevo previamente batido y el aceite de oliva. Mezclamos nuevamente. 3. Una vez tenemos la masa hacemos las bolas y las aplastamos para darles forma de hamburguesa. Dejamos reposar la masa y mientras hacemos la salsa de yogur. Mezclamos el yogur con la menta y salpimentamos. 4. Calentamos una plancha o sartén antiadherente y agregamos unas gotas de aceite de oliva. Hacemos las hamburguesas a fuego medio, unos 5 minutos por cada lado, hasta que estén ligeramente doradas. 5. Mientras, cortamos los panecillos y los tostamos. Cortamos el aguacate en rodajas finas. Servimos poniendo unos brotes de ensalada sobre una mitad del pan, encima ponemos la hamburguesa, luego lo cubrimos con el aguacate y bañamos con un poquito de salsa de yogur. Tapamos con la otra mitad del pan, y a disfrutar!!!!
 #sinfiltro desde la Casa Blanca al mundo<span class="emoji emoji1f447"></span> Les dejo en mis historias el entrenamiento de hoy 🖤🤸🏿 @coca_fitness
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#sinfiltro desde la Casa Blanca al mundo👇 Les dejo en mis historias el entrenamiento de hoy 🖤🤸🏿 @coca_fitness
CASOS REALES<span class="emoji emoji1f469"></span>🏻‍<span class="emoji emoji1f4bb"></span>ONLINE COACH @coca_fitness <span class="emoji emoji2b50"></span>️PRESENTA<span class="emoji emoji2b50"></span>️ NUEVO PLAN ONLINE 3 en 1<span class="emoji emoji1f525"></span> AMBOS SEXOS ...
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CASOS REALES👩🏻‍💻ONLINE COACH @coca_fitness ⭐️PRESENTA⭐️ NUEVO PLAN ONLINE 3 en 1🔥 AMBOS SEXOS PARA HACER EN CASA! Para hacer con tus amigas/os👫 Con tu novio/a 👩‍❤️‍👨 Sola/o 😃 O con quien quieras!!!! 6 SEMANAS A FULL PARA: ✅Bajar de peso ✅Tonificar ✅DESINCHAR, modelar la panza y ELIMINAR LOS ROLLITOS DE LOS COSTADOS QUE TANTO MOLESTAN! 🔥Training @coca_fitness 🥑Plan de comidas Lic. Juan Pablo Potilicky 🥣También recetas! Querés más info? Mensaje de whatsapp! Lo vas a encontrar en mi perfil! TENEMOS UN PLAN ONLINE #quedateencasa de 14 días y CLASES ONLINE X ZOOM CONSULTANOS💫
TREMENDOS CAMBIOS<span class="emoji emoji1f631"></span> <span class="emoji emoji1f469"></span>🏻‍<span class="emoji emoji1f4bb"></span>ONLINE COACH @coca_fitness <span class="emoji emoji2b50"></span>️PRESENTA<span class="emoji emoji2b50"></span>️ NUEVO PLAN ONLINE 3 en 1<span class="emoji emoji1f525"></span> AMBOS ...
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TREMENDOS CAMBIOS😱 👩🏻‍💻ONLINE COACH @coca_fitness ⭐️PRESENTA⭐️ NUEVO PLAN ONLINE 3 en 1🔥 AMBOS SEXOS PARA HACER EN CASA! Para hacer con tus amigas/os👫 Con tu novio/a 👩‍❤️‍👨 Sola/o 😃 O con quien quieras!!!! 6 SEMANAS A FULL PARA: ✅Bajar de peso ✅Tonificar ✅DESINCHAR, modelar la panza y ELIMINAR LOS ROLLITOS DE LOS COSTADOS QUE TANTO MOLESTAN! 🔥Training @coca_fitness 🥑Plan de comidas Lic. Juan Pablo Potilicky 🥣También recetas! Querés más info? Mensaje de whatsapp! Lo vas a encontrar en mi perfil! TENEMOS UN PLAN ONLINE #quedateencasa de 14 días y CLASES ONLINE X ZOOM CONSULTANOS💫
<span class="emoji emoji1f469"></span>🏻‍<span class="emoji emoji1f4bb"></span>ONLINE COACH🤸🏿 @coca_fitness <span class="emoji emoji2b50"></span>️PRESENTA<span class="emoji emoji2b50"></span>️ <span class="emoji emoji1f34d"></span>NUEVO PLAN ONLINE 3 en 1<span class="emoji emoji1f525"></span> AMBOS SEXOS PARA HACER ...
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👩🏻‍💻ONLINE COACH🤸🏿 @coca_fitness ⭐️PRESENTA⭐️ 🍍NUEVO PLAN ONLINE 3 en 1🔥 AMBOS SEXOS PARA HACER EN CASA! Para hacer con tus amigas/os👫 Con tu novio/a 👩‍❤️‍👨 Sola/o 😃 O con quien quieras!!!! 6 SEMANAS A FULL PARA: ✅Bajar de peso ✅Tonificar ✅DESINCHAR, modelar la panza y ELIMINAR LOS ROLLITOS DE LOS COSTADOS QUE TANTO MOLESTAN! 🔥Training @coca_fitness 🥑Plan de comidas Lic. Juan Pablo Potilicky 🥣También recetas! Querés más info? Mensaje de whatsapp! Lo vas a encontrar en mi perfil! ⚠️TENEMOS UN PLAN #quedateencasa de 14 días! CONSULTANOS💫 Clases ONLINE 25’ por ZOOM CONSULTAR!
Buen día!!!!! Les voy a pasar la receta de los ñoquis que hice ayer @coca_fitness Para 1 PORCIÓN ...
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Buen día!!!!! Les voy a pasar la receta de los ñoquis que hice ayer @coca_fitness Para 1 PORCIÓN ABUNDANTE🥔 Ingredientes📝 1 papa grande GRANDE 2 huevos sal y pimienta Preparación🥣 Hiervo las papas, tienen que quedar bien blanditas, saco las papas y hago puré con dos huevos, cuando tengo la mezcla agrego harina integral hasta formar un bollo bien sólido corto en 4 partes, hago cordones y voy cortando los ñoquis!!! FÁCIL Y RÁPIDO!
LAPOSE @catarivero 🤙🤸🏿
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LAPOSE @catarivero 🤙🤸🏿
Ensalada nutritiva de domingo @coca_fitness 🥬LECHUGA <span class="emoji emoji1f345"></span>TOMATITO 🥒PEPINO REMOLACHA Y OLIVAS ...
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Ensalada nutritiva de domingo @coca_fitness 🥬LECHUGA 🍅TOMATITO 🥒PEPINO REMOLACHA Y OLIVAS NEGRAS! La combinación queda espectacular!!!! Buen domingo❤️
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