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CrossFit Pur Sang

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5 stratégies pour rester actif ou active et en forme 1. Garde un horaire quotidien: planifie tes ...
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5 stratégies pour rester actif ou active et en forme 1. Garde un horaire quotidien: planifie tes périodes d'entraînement. Le fait d'être à la maison peut donner l'impression d'avoir beaucoup de temps. On peut donc repousser la période d'entraînement et finalement ne pas la faire. Si c'est plus facile pour toi, débute ta journée avec ça! 2. Assure-toi d'avoir un bon sommeil: Le sommeil est trop souvent négligé. Il sera facile de te coucher plus tard. Notre routine semble toute chamboulée. Tu dois dormir au moins 7 heures par nuit. 3. Sors dehors tous les jours: On peut bouger différemment. Proftes-en pour marcher dehors, jouer avec tes enfants, courir...De plus, les études démontrent que de faire de l'activité physique dehors 30 minutes, 3 fois par semaine, améliore l'humeur. 4. Prépare tes repas: tu as plus de temps, donc cuisine! Prépare tes repas et tes collations. Profites-en pour préparer des repas à l'avance. Essaie de nouvelles recettes santé 5. Repose-toi!: c'est le moment de guérir tes petites blessures, de reposer ton corps et de revenir plus fort(e). La vie nous oblige à ralentir et nous pouvons apprendre à faire des activités pour le plaisir. Amuse-tu, prends du temps pour créer et pour te reposer. Partage! #5trucs #resteactif #resteensante #sante #entrainement #sport #quarantaine #routine #training #strategie #alimentation
<span class="emoji emoji2728"></span>Notre nouvelle initiative .<span class="emoji emoji2728"></span>. <span class="emoji emoji1f496"></span><span class="emoji emoji1f496"></span>Le défi du cœur <span class="emoji emoji1f496"></span><span class="emoji emoji1f496"></span>. . Cette semaine, nous lancerons des défis ...
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✨Notre nouvelle initiative .✨. 💖💖Le défi du cœur 💖💖. . Cette semaine, nous lancerons des défis du cœur à nos membres pour prendre soin d’eux et de leur communauté. Il sagit d’un moment tellement riche de réflexion sur notre mode de vie et notre façon d’être en relation. Chaque jour, nous pouvons créer une différence. Go les athlètes PurSang! #pursangathlete #pursangcoach #creeonsunevaguedamour #communaute #autourdetoi #conscience #relations #richesse #opportunites #notreresponsabilite #lhumainavanttout
On sent le stress augmente en cette période d’incertitude. Afin de vous outiller davantage, une ...
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On sent le stress augmente en cette période d’incertitude. Afin de vous outiller davantage, une dès proprio et psychologue, vous offre un webinaire gratuit! Allez le visionner! Disponible sur notre groupe Facebook privé! @marieevenaturopathe #webinaire #stress #anxiete #covid_19 #pandemie #gerersonstress
Afin de maintenir ta motivation, nous nous concertons chaque jour! On vous lance des défis quotidiens ...
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Afin de maintenir ta motivation, nous nous concertons chaque jour! On vous lance des défis quotidiens et même pour vos enfants. Ainsi qu’un workout à faire à la maison avec ou sans équipement. Reste à l’affût de joins toi à notre groupe Facebook privé. #unismemesepares #pursangfamily #covid_19
Bon retour Eric! <span class="emoji emoji1f44f"></span><span class="emoji emoji1f44a"></span> #crossfit #coach #newcoach #bonretour
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Bon retour Eric! 👏👊 #crossfit #coach #newcoach #bonretour
Denis nous parle de ses entraînements au Japon, de son Sensei et de ce qu’il a vécu dans sa carrière ...
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Denis nous parle de ses entraînements au Japon, de son Sensei et de ce qu’il a vécu dans sa carrière de karatéka! @marieevenaturopathe
N’oublie pas aujourd’hui te t’amuser! #fun #tombepasdanslapanique #amusetoi
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N’oublie pas aujourd’hui te t’amuser! #fun #tombepasdanslapanique #amusetoi
Tu dois absolument prendre une semaine de congé d'entraînement! Tu es surpris de lire ceci? En ...
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Tu dois absolument prendre une semaine de congé d'entraînement! Tu es surpris de lire ceci? En effet, ce n'est pas le message que nous sommes habituer de véhiculer. Pourtant, dans certains cas, c'est exactement le conseil que l'on devrait donner. Nous sommes dans une ère de performance et de productivité à l'extrême. Nous ne sommes malheureusement plus connectés à notre corps, nos besoins et notre coeur. Il arrive donc parfois que la performance à tout prix prenne le dessus et nous amène à nous pousser à l'extrême. À l'extrême de nos limites et de nos capacités! Voici donc 5 conseils: 1- Tu ne peux pas performer à la même intensité chaque jour. Tes capacités vont varier d'une journée à l'autre. 2- Sors ton égo de côté et écoute ton corps. Il nous envoie des informations tellement importantes, mais encore faut-il l'écouter. Tu sens que ta récupération post-entraînement est beaucoup plus longue,? tu te sens complètement épuisé à la fin de ton workout? tu n'arrives plus a lever tes charges habituelles? tu dors moins bien? tu te sens plus stressé qu'à l'habitude?... alors tu dois diminuer ton volume et ton intensité d'entraînement. 3- Ne te compare pas, RESSENS! En fait, sort de ta tête et reviens dans ton coeur. Écoute ce qui est bon pour toi au moment présent. 4- Sois fier de ton corps et de ce qu'il te permet de faire et d'accomplir. Traite-le avec bienveillance, car il est le seul véhicule que tu auras. L'épuiser à l'extrême pour obtenir des abdos ne rentre pas dans la catégorie prendre soin de soi. 5- Comprends que tes limites et tes capacités te sont propres et ne sont surtout pas celles des athlètes que tu vois au CrossFit Games. Aspirerais-tu à courir aussi vite que Usain Bolt? Bien sur que non, car tu sais que c'est impossible. Nous avons tous des capacités qui nous sont propres et nous devons les accepter. Le principe: suffit d'y croire pour que ça arrive, est illusoire. Bien sur que ce n'est pas la réalité. En fait, ma réalité est différente de la tienne. L'important est de t'élever au sommet de toi-même! Alors, la prochaine fois que tu te sens épuisé et que ton corps te supplie de te reposer, prend une semaine de congé.
En ce vendredi neigeux, plusieurs personnes se sont déplacées pour leur entraînement! - 12 personnes ...
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En ce vendredi neigeux, plusieurs personnes se sont déplacées pour leur entraînement! - 12 personnes en Tabata. - 16 personnes en Booty. - 10 mamans au cours maman-Bébé. Tu veux toi aussi commencer ton entraînement? Nous sommes un gym familial où tout le monde s’y sent à l’aise! Nous avons présentement une promotion: 12 cours de mise en forme pour 65$! #miseenforme #cours #training #entrainement #tabata #booty #maman #bebe #fitmom #postpartum
A seulement 17 ans, elle cumule 5 titres de championne canadienne!
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A seulement 17 ans, elle cumule 5 titres de championne canadienne!
Toute une réussite!! Tu fais quoi avec tes enfants pour la relâche? Nous avons proposé un cours ...
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Toute une réussite!! Tu fais quoi avec tes enfants pour la relâche? Nous avons proposé un cours parent-enfant de fitness! Quelle belle activité en famille! Plus de 30 personnes inscrites!!!! #cestlarelache #semainederelache #fitness #entrainement #parentenfant #coach @vickyannebeaudoin
C’est partit! 1er cours dans notre nouveau dojo 🥋 Pour fêter notre grand déménagement et nos rénovations ...
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C’est partit! 1er cours dans notre nouveau dojo 🥋 Pour fêter notre grand déménagement et nos rénovations majeures, nous vous offrons une promotion: - 12 cours mise en forme pour 65$. - 3 mois illimité en CrossFit pour 198$. - karaté 3 mois à 1/2 prix. Pour nouveaux membres seulement. . #karaté #centredentrainement #toussouslememetoit #entrainement
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