Loading Content...

Dies_natalis

Loading...


dies_natalis

NATALIA GOSIK

Followers: 21,467
Following: 389
Media: 773
Domowy burger poleca się na dzisiejszą kolację! <span class="emoji emoji1f354"></span> Składniki: •4 bułki, •400 g mięsa mielonego ...
Media Removed
175 2
Domowy burger poleca się na dzisiejszą kolację! 🍔 Składniki: •4 bułki, •400 g mięsa mielonego z piersi indyka, •papryka, •pomidor, •cebula, •sałata, •ogórek konserwowy, •jogurt naturalny, •czosnek, •przyprawy: papryka ostra, papryka słodka wędzona, czosnek suszony, sól, pieprz, ksylitol, •oliwa. Przygotowanie: Mięso wrzuć do miski, przypraw czosnkiem, solą, pieprzem, papryką ostrą i papryką słodką wędzoną. Dodaj odrobinę wody, wymieszaj dokładnie z mięsem (najlepiej ręką😂). Na patelni rozgrzej oliwę (5 g) uformuj kotlety z mięsa (u nas wyszły 4 kotlety). Usmaż na patelni. W międzyczasie wrzuć przekrojone bułki do piekarnika na pare minut i przygotuj sos czosnkowy. Do jogurtu naturalnego dodaj 2 ząbki czosnku, czosnek suszony, pieprz, sól, odrobine ostrej papryki i ksylitol. Wyciągnij bułki z piekarnika, posmaruj sosem czosnkowym, połóż sałatę, na sałatę kotleta, dodaj odrobinę ketchupu, paprykę, cebulę i ogórka. I gotowe!🍔 Kto ma ochotę na domowego burgera łapka do góry!🙋🏼‍♀️💜 #burger #kolacja #homeburger #supperideas #dietabezdiety #dieta #slowfood
Cześć! Mam na imię Natalia, mam 27 lat, pochodzę z Polski. Mój ulubiony kolor to czarny na równi ...
Media Removed
673 14
Cześć! Mam na imię Natalia, mam 27 lat, pochodzę z Polski. Mój ulubiony kolor to czarny na równi z różowym. Moje ulubione danie to sernik. 💜 A Ty? 🌸 Do zabawy nominuję @_harwati @ewwwela @marta_szrejter #opowiedzosobie #tellme
TRENING NA DZIŚ Trening pośladków w domu, bez sprzętu lub z wykorzystaniem gumy oporowej oraz ...
Media Removed
497 26
TRENING NA DZIŚ Trening pośladków w domu, bez sprzętu lub z wykorzystaniem gumy oporowej oraz obciążnika na kostki (użyłam go jako dodatkowego obciążenia przy glute brigdach).🍑💪🏻 Ćwiczenia wykonujecie jedno po drugim bez przerwy- 1 cały set. Powtórzcie ten obwód 4 razy. 🔥🍑 A jeśli macie ochotę potrenować razem ze mną, to na naszym kanale GYM TELLIGENT na Youtube jest cały trening. 💪🏻 Co chcielibyście potrenować na kolejnym treningu?🙌🏻💜 . . . #treningwdomu #trening #nogymnoproblem #glutetraining #noequipmentworkout #workout
Dzień doberek!<span class="emoji emoji2764"></span>️ Przychodzę do Was z propozycją na dzisiejszy obiad<span class="emoji emoji1f35d"></span> W obecnej sytuacji, żeby ...
Media Removed
275 15
Dzień doberek!❤️ Przychodzę do Was z propozycją na dzisiejszy obiad🍝 W obecnej sytuacji, żeby uniknąć zbyt częstego chodzenia do sklepu, warto postawić na proste i powtarzalne posiłki. Dlatego genialnie sprawdzi się tutaj nasza wersja spaghetti! 🍝❤️ Oczywiście jeśli nie zostało u Was w sklepach ani grama makaronu czy ryżu możecie zamienić na ziemniaki albo kaszę, ale wtedy trzeba by pomyśleć nad nowa nazwa dania. 😂 Składniki (porcja na 2 osoby): •150 g makaronu, •400 g mielonego mięsa z piersi indyka, •1 cebulka, •1 papryka, •300 g passaty pomidorowej, •50 g mozzarelli light, •5 g oliwy, •15 g ksylitolu, •papryka słodka mielona, papryka ostra, papryka wędzona, czosnek, pieprz, sól, cynamon, oregano Wykonanie: Na oliwie podsmażamy cebulkę, dodajemy indyka, rozdrabniający go na patelni. Gdy indyk będzie gotowy dodajemy pokrojona paprykę. Dusimy przez chwile i dodajemy passate pomidorowa. Przyprawiamy wg uznania papryka, pieprzem, solą, oregano i cynamonem. Dodajemy ksylitol (to sprawi ze sos będzie delikatnie słodki i przez to smaczniejszy 🥰) i mieszamy. Dusimy na małym ogniu przez parę minut. W międzyczasie gotujemy makaron. Gotowy makaron dzielimy na porcje, polewamy zrobionym sosem i posypujemy mozzarellą light. 😊 I voilà gotowe!❤️ Oznacz kogoś kto dzisiaj gotuje!🍝😂💪🏻 #spaghetti #cooking #recipes #simplerecipes #dinnerideas #przepisy #prosteprzepisy #gotowanie #dietabezdiety #dietetyka
Na kanał na Youtube wleciał właśnie nowy film tym razem z intensywnym treningiem pośladków w domu, ...
Media Removed
809 29
Na kanał na Youtube wleciał właśnie nowy film tym razem z intensywnym treningiem pośladków w domu, który możecie wykonywać razem ze mną live!💜 To taka mała alternatywa dla wszystkich krótkich instagramowych treningów! Dajcie znać czy podobają Wam się takie treningi czy jednak wolicie skróty ćwiczeń niż ćwiczyć razem? 💜 Trochę śmiać mi się chce bo sama 9 lat temu zaczynałam swoją przygodę z treningami właśnie trenując w domu z filmikami na Youtube. 😂💪🏻 #workout #youtube #fitfam #gymtime #workoutmotivation #tuesdaymood #eveningvibes
FROG PUMP<span class="emoji emoji1f351"></span> Bardzo fajne ćwiczenie na pośladki, które możecie wykonywać w domu, z wykorzystaniem ...
Media Removed
179 31
FROG PUMP🍑 Bardzo fajne ćwiczenie na pośladki, które możecie wykonywać w domu, z wykorzystaniem gumy typu mini- band. 🍑🍑 Poprawne wykonanie: ✅ miednica w neutralnym ułożeniu, ✅ kolana przez cały ruch rozpychamy do zewnątrz, ✅ ruch kończymy dopięciem pośladka, ✅ napięty core, ✅ ręce wzdłuż tułowia. Niepoprawnie: ❌ schodzące się kolana, ❌ brak odpięcia pośladka w końcowej fazie, ❌ nadmierne wyginanie odcinka lędźwiowego, ❌ brak napięcia core, ❌ zbyt szybkie tempo wykonywania ćwiczenia. W obecnej sytuacji staracie się trenować w domku, czy robicie sobie przerwę? 💜 #homeworkoutxdiesnatalis #training #homeworkout #trainingday #instatraining #fitness #fitnessmotivation
Prosiliście o przepis na dzisiejsza pastę wiec łapcie. I smacznego!<span class="emoji emoji1f49c"></span> Składniki: •1 puszka tuńczyka ...
Media Removed
265 8
Prosiliście o przepis na dzisiejsza pastę wiec łapcie. I smacznego!💜 Składniki: •1 puszka tuńczyka (w wodzie lub sosie własnym) •3 jajka ugotowane na twardo •5 łyżek passaty pomidorowej •pieprz •sól •papryka słodka wędzona •1 łyżka oliwy z oliwek Wykonanie: Tuńczyka zmieszać w misce z ugotowanymi jajkami, dodać passatę pomidorowa, pieprz, sól, paprykę oraz oliwę. Można dodać jeszcze pokrojona cebulę, jeśli macie😂 Gotową pastą posmarować chleb. 😊 Enjoy!💜 #recipes #simple #healthyrecipes #przepis #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie
Lekko nieudane dirty dancing w wodzie, ale widoki nadrabiają za nas. <span class="emoji emoji1f49c"></span> Mimo to, wciąż gdybym miała ...
Media Removed
1,128 56
Lekko nieudane dirty dancing w wodzie, ale widoki nadrabiają za nas. 💜 Mimo to, wciąż gdybym miała wybierać między górami a morzem wybrałabym morze i plażę. A Wy? 🏔 vs 🏝 #para #couplegoals #couple #loveyou #marriage #relationshipgoals #hubby #wifey #polishgirl #polishboy #pool #instagood #instadaily
Dziewczyny! <span class="emoji emoji1f49c"></span> To post skierowany głównie do Was! Często to właśnie nam to ćwiczenie sprawia problem ...
Media Removed
165 11
Dziewczyny! 💜 To post skierowany głównie do Was! Często to właśnie nam to ćwiczenie sprawia problem i nie potrafimy właściwie wykonać klasycznej pompki. Dlatego wrzucam Wam szybki filmik, jak możecie regresować wykonując pompki. 😊 Jeśli nie potrafisz zrobić pompki na ziemi, spróbuj na podwyższeniu (boxie lub stepie). Jeśli już jesteś w stanie wykonać pompki na wyższym stepie, możesz stopniowo obniżać podwyższenie. Możesz również wykonywać pompkę w formie tzw. foki- schodząc powoli w dół. 💪🏻 Ćwiczenie te możecie wykonywać również w domu, wykorzystując jako podwyższenie stolik, łóżko czy krzesło. 😊 A może potraficie już robić pompki? Pochwalcie się jaki jest Wasz rekord!💜💪🏻🙌🏻 . . #gym #pushup #training #howtodopushups #fitnessmotivation #gymtelligent #pompka #trening #instagirl #personaltrainer
Perfekcyjne dopasowanie nie tylko pod kątem stroju! 🖤 Brakuje nam tylko czarnych czapek! <span class="emoji emoji1f602"></span> . . #mountains ...
Media Removed
1,031 7
Perfekcyjne dopasowanie nie tylko pod kątem stroju! 🖤 Brakuje nam tylko czarnych czapek! 😂 . . #mountains #skiing #love #couplegoals #couple #marriage #kiss #para #małżeństwo #miłość #narty #góry #hubby #wifey
Tak bardzo marzy mi się słońce, wiosna i ciepło!<span class="emoji emoji2600"></span>️<span class="emoji emoji1f338"></span> Dzisiaj we Wrocławiu pogoda była, chyba najgorsza ...
Media Removed
901 30
Tak bardzo marzy mi się słońce, wiosna i ciepło!☀️🌸 Dzisiaj we Wrocławiu pogoda była, chyba najgorsza z możliwych dla mnie. Miałam tyle rzeczy do załatwienia i ciagle w deszczu .😭😭 Mimo dołującej pogody, jestem jakoś pozytywnie nakręcona, mega produktywna (choć nie codziennie😂) i sadzę, że w głównej mierze to zasługa tego, ze po prostu robię to co lubię i w czym się spełniam! 💜 Ale jakoś tak przyjemniej by było gdyby słonko świeciło na bezchmurnym niebie, a temperaturka byłaby powyżej 20. ☀️Ktoś z Was ma jakieś info kiedy wreszcie nawiedzi nas na dobre wiosna?😊 #goodvibesonly #wroclaw #happygirl #tuesdaymood #womanfashion #fashionlover #smile
POSIŁKI AWARYJNE 🍽 Wrzucam Wam 6 przykładów awaryjnych posiłków, które możecie wykorzystać ...
Media Removed
237 12
POSIŁKI AWARYJNE 🍽 Wrzucam Wam 6 przykładów awaryjnych posiłków, które możecie wykorzystać jeśli np. wyszliście z domu bez posiłku, jeśli jesteście w pracy i nie macie ze sobą drugiego śniadania lub gdy po prostu Wasza lodówka swieci pustkami. 😊 Mam nadzieję, że Wam się przydadzą. 🥰 Macie jakieś swoje przykłady takich posiłków? 💜 Po co sięgacie w takich sytuacjach najczęściej?🙌🏻 #zdrowie #posilkidopracy #posilkinaszybko #dietabezdiety #bestsolution #olimpathlete #olimpsportnutrition #olimpgirls
Loading...
Load More
Loading...