Loading Content...

Fitbysofia

Loading...


fitbysofia

Sofia Galván | FITNESS

Followers: 358
Following: 221
Media: 12
Hoy, 14 de marzo, es el día mundial de la endometriosis. - ¿Qué es y que tiene que ver esto con mi página? ...
Media Removed
172 12
Hoy, 14 de marzo, es el día mundial de la endometriosis. - ¿Qué es y que tiene que ver esto con mi página? Bueno, es una enfermedad que ocurre cuando el tejido que recubre el útero crece fuera de este, creando tejidos que se adhieren a otras zonas del cuerpo, causando dolor y sangrado cuando se tiene el periodo (también reduce la fertilidad). Y yo padezco esta enfermedad. - Hace aprox 2 años fui diagnosticada con ovario poliquístico, por lo que tuve que comenzar a tomar pastillas anticonceptivas para tratar estos quistes. Y hace un mes, en una visita al ginecólogo, al comentar que aún sufría de cólicos y dolor intenso durante mi periodo, se abrió la posibilidad de que tuviera endometriosis. Y así fue. Lamentablemente esta enfermedad no tiene cura, y solo puede ser tratada con hormonas o alguna intervención quirúrgica. Por mi edad, 17 años, mi mejor opción eran las hormonas, específicamente un DIU hormonal, pues el alcance de este es solo local y las hormonas no entrarían en contacto con mi sistema (contrario a las pastillas anticonceptivas que si lo hacían). Finalmente decidí que era mi mejor opción. Ahora deje de tomar pastillas y tengo mi DIU. - No pretendo ser una experta, pero al tener ya una experiencia, me siento responsable de compartirla con ustedes, deseando que las niñas y mujeres que me siguen puedan tomar conciencia, y las medidas que sean necesarias para cuidar su salud. Si alguien esta pasando por lo mismo o algo similar, pueden mandarme dm y con gusto compartiré y las ayudaré tanto como pueda. Si llegaron hasta aquí, gracias por leer, los amo ❤️ - #endometriosis #endometriosisawareness #endometriosisawarenessmonth
“Eres lo qué haces, no lo que dices que harás” <span class="emoji emoji2728"></span> (swipe <span class="emoji emoji1f449"></span>🏼 para ver mi cambio de 8 semanas) - Me cuesta ...
Media Removed
158 32
“Eres lo qué haces, no lo que dices que harás” ✨ (swipe 👉🏼 para ver mi cambio de 8 semanas) - Me cuesta un poco de trabajo mostrarles estas fotos, pero se que es importante, y después de todo, estoy orgullosa de mi y de mi progreso. Quiero decirles que si quieren algo, tienen que levantarse y hacerlo; no hay atajos, no hay productos milagrosos, no hay trucos ni magia, todo es trabajo duro y dedicación. Hagan las cosas por ustedes y para ustedes, disfruten el proceso y enamórense del resultado! 💗 - #strongandsxychallenge #8weektransformation #progresspic #gains #leanbody #fitnessinspo #gymmotivation #girlswholift #gymshark #gymsharkwomen
Hammies and glutes workout <span class="emoji emoji1f525"></span> denle swipe <span class="emoji emoji1f449"></span>🏼 guárdenlo e inténtenlo! - Workout: <span class="emoji emoji1f356"></span> Sumo squats (smith) ...
Media Removed
151 8
Hammies and glutes workout 🔥 denle swipe 👉🏼 guárdenlo e inténtenlo! - Workout: 🍖 Sumo squats (smith) 10-12-15 🍖 Deadlift (mancuernas) 3x15 🍖 Leg curl (sentado) 3x20 🍖 Hip abductors 12-15-20 🍖 Leg curl (acostado) 3x20 🍖 Leg press (abierto) 10-12-15 - Después de 3 largas semanas, por fin regrese a clases, y no saben lo feliz que estoy porque eso también significa que regresaré a ir al gym en la tarde. No me molesta ir en la mañana, pero hay muchísima gente y grabar es más difícil, perdón por mi ausencia pero fue por esa razón 😅 - #legday #hammies #glutes #squats #workout #fitnessmotivation #gymgirl #girlswholift #strongandsxy #gymshark #gymsharkwomen
Happy Valentine’s <span class="emoji emoji1f497"></span> Hoy quiero agradecerle especialmente a esta personita, que no solo es mi novio ...
Media Removed
114 7
Happy Valentine’s 💗 Hoy quiero agradecerle especialmente a esta personita, que no solo es mi novio pero también es mi mejor amigo y mi mayor fan. Gracias por ayudarme, apoyarme, motivarme e inspirarme cada día, te amo! - Gracias también a todos ustedes que me acompañan en este viaje, espero sus vidas estén llenas de amor y amistad siempre 💗 - #happyvalentinesday #love #happy #powercouple #relationshipgoals #couplegoals #friendship #fitnesspartner #gympartner #motivation
Back day <span class="emoji emoji1f525"></span> denle swipe <span class="emoji emoji1f449"></span>🏼 no olviden compartirlo, guardarlo y comentar si les gustó! - Workout: ...
Media Removed
143 22
Back day 🔥 denle swipe 👉🏼 no olviden compartirlo, guardarlo y comentar si les gustó! - Workout: 💪🏼 Lat pull down (abierta) 3x20 💪🏼 Seated row (máquina) 3x15 💪🏼 Straight arm pull down 3x20 💪🏼 Cable row (barra v) 3x15 💪🏼 Assisted pull up (cerrada) 3x12 - Heeey! Regresé después de desaparecerme un ratito. Creo que subestime mucho lo difícil que sería grabar workouts constantemente, pero estoy trabajando en ello. Espero tengan un gran fin de semana! 💗 - #workout #backattack #backday #gymmotivation #gymgirl #fitnessmotivation #fitness #lifting #hardwork #gymshark #gymsharkwomen #strongandsxychallenge
Heeey! Espero estén teniendo un gran fin de semana <span class="emoji emoji1f497"></span> para ser honestos tuve una mañana muy difícil ...
Media Removed
145 7
Heeey! Espero estén teniendo un gran fin de semana 💗 para ser honestos tuve una mañana muy difícil y me sentí mal, entonces decidí tomarme el día para estar en paz conmigo misma 🥰 - #restday #weekend #selfcare #selflove #fitnessmotivation #fitnessjourney #happy #gymshark #gymsharkwomen
Feliz sábado! A descansar el resto del fin de semana y vaya que es un merecido descanso, entre la escuela, ...
Media Removed
121 10
Feliz sábado! A descansar el resto del fin de semana y vaya que es un merecido descanso, entre la escuela, el gimnasio y tener que cocinar todos los días 😅 creo que es momento de empezar a hacer meal prep, para facilitarme la vida 🙆🏼‍♀️ - #weekend #restday #fitnessmotivation #mealprep #fitnesslife #selfcare #gymshark #strongandsxy
Heavy leg day <span class="emoji emoji1f525"></span> denle swipe <span class="emoji emoji1f449"></span>🏼 no olviden guardarlo, intentarlo y compartirlo! - Workout: <span class="emoji emoji1f357"></span> Squat ...
Media Removed
171 14
Heavy leg day 🔥 denle swipe 👉🏼 no olviden guardarlo, intentarlo y compartirlo! - Workout: 🍗 Squat (smith machine) 3x15 🍗 Leg press 3x15 🍗 Leg extension 3x20 🍗 Static lunge (cada pierna) 3x15 🍗 Calve raise (sentado) 3x12 🍗 Calve raise (smith machine) 3x15 - Estoy intentando grabar más mis workouts en el gym, pero siempre hay mucha gente y es bastante complicado. Pero prometo que voy a encontrar la manera de hacer contenido para ustedes 🙆🏼‍♀️💗 - #legday #gymworkouts #quads #fitnessmotivation #gymgirl #weightlifting #legworkout #gymshark #gymsharkwomen #strongandsxychallenge
Una última pic antes de terminar el año <span class="emoji emoji1f389"></span> - Estas últimas semanas fueron de mucho crecimiento personal, ...
Media Removed
185 9
Una última pic antes de terminar el año 🎉 - Estas últimas semanas fueron de mucho crecimiento personal, aprendí a escuchar más a mi cuerpo y a mi mente, impulsándome a ser mejor cada día. Estoy feliz de cómo terminaré este año, y muy emocionada de cómo empezaré el siguiente año. - Esperen verme más por aquí, con mucho contenido para ustedes 💪🏼Feliz Año Nuevo ❤️ - #happynewyear #fitnessmotivation #fitnessjourney #progressnotperfection #mentalhealth #selflove #gymgirl #gymshark #gymsharkwomen
Leg workout sin máquinas <span class="emoji emoji1f525"></span> denle swipe <span class="emoji emoji1f449"></span>🏼 para ver un pedacito de mi rutina de ayer, no olviden guardarlo ...
Media Removed
128 12
Leg workout sin máquinas 🔥 denle swipe 👉🏼 para ver un pedacito de mi rutina de ayer, no olviden guardarlo y compartirlo!! - Workout: 🍑 Dumbell step-up’s (cada pierna) 3x12 🍑 Dumbell static lunge (cada pierna) 3x10 🍑 (Superset) Barbell squats 3x10 🍑 (Superset) Squat jumps 3x10 - #legday #lowerbody #lowerbodyworkout #feeltheburn #fitness #workoutmotivation #fitnessgirl #gym #gymshark #gymsharkwomen
Happy sunday!!! <span class="emoji emoji2600"></span>️ Hoy terminó mi primera semana de regreso en el gym, y no podría sentirme mejor. ...
Media Removed
125 10
Happy sunday!!! ☀️ Hoy terminó mi primera semana de regreso en el gym, y no podría sentirme mejor. Me siento muy feliz, realizada, y con ganas de seguir mejorando todos los días. 🙆🏼‍♀️💗 • • • #gymlife #happy #gymgirl #fitness #fitnessmotivation #selfcare #selflove #fitnessjourney #inspiration #gymfit #gymshark #gymsharkwomen
Hey! Me dieron ganas de compartir con ustedes mi fitness journey <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏼 Les dejo por aquí una foto de ...
Media Removed
130 24
Hey! Me dieron ganas de compartir con ustedes mi fitness journey 💪🏼 Les dejo por aquí una foto de mi mood y estado físico actual #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessjourney #backatitagain #gym #selfcare #selflove #gymshark
Loading...
Load More
Loading...