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Francesca.pascuzzo

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francesca.pascuzzo

Francesca Pascuzzo

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Un percorso difficilmente sarà sempre lineare! “Peso 70kg, voglio arrivare a 55 il prossimo ...
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Un percorso difficilmente sarà sempre lineare! “Peso 70kg, voglio arrivare a 55 il prossimo mese!” Tralasciando che prefiggersi semplicemente un valore numerico per il peso potrebbe non essere così significativo (a maggior ragione per persone normopeso), ciò su cui ci si deve concentrare è che non c’è solo il risultato finale ma un percorso, un percorso che nella maggior parte dei casi non può essere lineare, banalmente non sarà possibile seguire una dieta ipocalorica fino ad arrivare al risultato sperato, incontreremo degli ostacoli e sarà necessario muoversi diversamente. Così come non riusciremo ad incrementare i kg sul bilanciere sempre e per sempre in maniera lineare ma si dovranno considerare progressioni e strategie alternative. Inoltre, soggettività e punto di partenza non devono mai essere trascurati, questi potranno effettivamente farci comprendere quali potrebbero essere i risultati raggiungibili a medio e a lungo termine. Non abbiate fretta e godetevi il percorso, se vedete solo il risultato finale allora è necessario rivedere il proprio approccio. #strong #girl #power #powerlifting #mountain #travel #passion #photo
Momenti preziosi di vita <span class="emoji emoji1f305"></span> #sun #sunrise #sardinia #sardegna #photo #sea #holiday #happy #happymoments
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Momenti preziosi di vita 🌅 #sun #sunrise #sardinia #sardegna #photo #sea #holiday #happy #happymoments
Back-check 🏋️‍♀️ #power #powerlifting #body #bodybuilding #strong #girl #gym #passion
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Back-check 🏋️‍♀️ #power #powerlifting #body #bodybuilding #strong #girl #gym #passion
L’abilità motoria è essenziale al fine di garantire un miglioramento concreto, costante e duraturo ...
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L’abilità motoria è essenziale al fine di garantire un miglioramento concreto, costante e duraturo della composizione corporea. SX 75,5kg - DX 63kg ➡️ scorri per il video #body #bodytransformation #transformation #strong #girl #homegym #personaltrainer
Cosa otteniamo entrando nel circolo vizioso che alterna “alimentazione sana/pulita/rigidità” ...
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Cosa otteniamo entrando nel circolo vizioso che alterna “alimentazione sana/pulita/rigidità” e “pasto libero/cibo sporco/poco controllo”? Che non saremo più liberi davvero. Liberatevi da ogni catena e vivete il cibo come merita, con equilibrio e senza sensi di colpa. La vita va assaporata, sotto ogni punto di vista. #life #breakfast #pancakes #food #foodlover #happy #girl
🏔<span class="emoji emoji2764"></span>️ #mountains #love #travel #pic #photo #travelphotography #happiness #beautiful
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🏔❤️ #mountains #love #travel #pic #photo #travelphotography #happiness #beautiful
Il miglioramento delle abilità che si traduce anche in miglioramento della composizione corporea ...
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Il miglioramento delle abilità che si traduce anche in miglioramento della composizione corporea 🏋️‍♀️ #sport #sportlife #personaltrainer #strong #girl #body #bodytransformation #gym
Una vasta mole di evidenze cliniche, epidemiologiche e sperimentali ha evidenziato come un’alimentazione ...
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Una vasta mole di evidenze cliniche, epidemiologiche e sperimentali ha evidenziato come un’alimentazione ricca in frutta e verdura possa esercitare un’azione preventiva nei confronti di varie patologie degenerative quali disturbi cardiovascolari, diabete e alcuni tipi di cancro. Sono stati quindi eseguiti negli anni ‘90, importanti studi di intervento nutrizionale, nei quali venivano somministrati antiossidanti in forma di supplementi con l’obiettivo di prevenire l’insorgenza di malattie cardiovascolari o tumori. Ciò che è emerso è stato, però, deludente non solo perché i singoli componenti della frutta e della verdura, assunti isolatamente, non erano in grado di agire in senso preventivo ma addirittura perché la loro somministrazione, se a dosi elevate, poteva risultare dannosa per la salute, aumentando invece di diminuire, il rischio di sviluppare alcuni tumori. I dati hanno dimostrato che anche composti “naturali” e indispensabili come le vitamine, quando isolati e somministrati in elevate dosi, perdono l’effetto protettivo, il quale viene esercitato dall’alimento e dall’alimentazione nel suo complesso e non dai singoli componenti presi singolarmente. Gli alimenti contengono un complesso insieme di nutrienti e gli effetti protettivi sono ascrivibili soprattutto all’azione congiunta e sinergica di molteplici costituenti non all’azione del singolo componente. Aver trascurato la sinergia della dieta per il riduzionismo dell’integratore, ovvero aver scelto una prospettiva farmaceutica, è quasi certamente alla base degli insuccessi registrati, quando da epidemiologia e studi in vitro, si è passati agli studi di intervento. La miglior forma di nutrimento è rappresentata dagli alimenti, le evidenze scientifiche tendono a sottolineare che non esiste allo stato attuale delle conoscenze un nutriente o un componente che da solo, al di fuori di una dieta corretta, possa proteggere dal cancro, dai radicali liberi o dalle malattie cardiovascolari. “Tratto dalla mia tesi di laurea” #nutrizione #nutrition #tesidilaurea #laurea #tesi #diet #supplement #information #food
<span class="emoji emoji2764"></span>️ @doom_domenico #dolomites #landscape #landscapephotography #alpedisiusi #mountains ...
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❤️ @doom_domenico #dolomites #landscape #landscapephotography #alpedisiusi #mountains #südtirol #italy #summer #couple #love
C’è chi si preoccupa del lattosio, dell’integratore magico o del timing, non riuscendo a vedere ...
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C’è chi si preoccupa del lattosio, dell’integratore magico o del timing, non riuscendo a vedere le reali minacce: la sedentarietà e l’eccesso di cibo. Le statistiche indicano che attualmente dal 60 all’85% della popolazione mondiale ha un livello di attività fisica insufficiente, a preoccupare maggiormente sono i dati relativi ai bambini. Secondo le principali organizzazioni che si occupano di salute pubblica e di prevenzione, la sedentarietà è tra le prime dieci cause di morte nel mondo e aumenta i fattori di rischio per le malattie non trasmissibili, come cancro, diabete e patologie cardiovascolari. La prolungata sedentarietà determina una perdita del tono e del trofismo della muscolatura scheletrica che, nel tempo, comporta una più generale perdita di efficienza e di capacità di lavoro anche di altri organi e apparati La pratica regolare dello sport e del fitness è l’elemento fondamentale di uno stile di vita sano. Non solo estetica e dispendio energetico ma si fa riferimento ad un complesso di benefici ben più ampio. #salute #prevenzione #nutrition #diet #sport #fitness #wellness #personaltrainer
Livia ad un mese dalla prossima competizione <span class="emoji emoji1f459"></span> Cosa dite? #bikini #competitor #ifbb #body #bodybuilding ...
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Livia ad un mese dalla prossima competizione 👙 Cosa dite? #bikini #competitor #ifbb #body #bodybuilding #strong #girl #personaltrainer
“Io prometto di insegnarti karate e questa è la mia parte, tu prometti di imparare, io dico, tu fai, ...
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“Io prometto di insegnarti karate e questa è la mia parte, tu prometti di imparare, io dico, tu fai, nessuna domanda, questa è la tua parte”. “Metti la cera con la mano destra e toglila con la sinistra, dai la cera, togli la cera” E così con costanza, ripetendo continuamente dei gesti, Daniel San ottenne dei risultati. Rende l’idea? #karate #sport #passion #train #personaltrainer #gym
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