Loading Content...

Houcine_fitness

Loading...


houcine_fitness

Houcine Chaa ™

Followers: 6,069
Following: 42
Media: 1,540
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته Swipe for more details <span class="emoji emoji27a1"></span>️ . B R E A K F A S T 🍽 وجبة فطور الصباح . <span class="emoji emoji25aa"></span>️4 ...
Media Removed
338 8
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته Swipe for more details ➡️ . B R E A K F A S T 🍽 وجبة فطور الصباح . ▪️4 œufs entiers et deux blancs 🍳 4 بيضات كاملين و 2بياض ▪️2 tranches de pain de mie complet 🍞 قطعتين خبز أسمر كامل ▪️200g Fraises 🍓 et ananas 🍍 200غ فراولة و أناناس . ℹ️ 550Kcal 38P 45G 23L . يمكن أن تكون هذه الوجبة للتنشيف نظرًا للسعرات الحرارية القليلة التي تحتويها أو وجبة بعد الغذاء إن كنت في فترة التضخيم. Ce repas peut être consommé pendant votre sèche ou même en prise de masse, aux collations par exemple 💪🏻👌🏻 . ⚠️إن أعجبك هذا المحتوى فلا تنسى مشاركته مع أصدقائك 😊 👇 . برامج تدريبية ، انظمة غذائية خاصة، متابعة عن بعد او في الجيم راسلوني 📩📨⬇ . Pour des coaching personnalisés (diète et entraînement) à la salle ou en ligne, contactez moi au privé 📩⬇ . . . ___________________ ⬇⬇⬇Follow me on : تابعوني على 📱Instagram : houcine_fitness : الانستغرام 🌐 Facebook : Houcine Fitness : الفايسبوك 🎥 YouTube : Houcine Fitness : اليوتيوب ➖➖➖➖➖➖➖ . . . . . #foodblogger #healthyfood #غذاء_صحي #رشاقة #لياقة #أكل #houcine_fitness #تغذية #رياضة #دايت #دايت #سمنة #نحافة #تنشيف #تنشيف_دهون #وزن_مثالي #بروتين #سعرات_حراريه #دايت_صحي #فطور_الصباح #فطور_صحي #ريجيم #ريجيم_بدون_حرمان #ريجيم_صحي #diet #breakfast #fruits
If you want to fly, give up everything that weighs you down 🦅 Taajebni bzf hed caption <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏻 Elmohim ...
Media Removed
207 4
If you want to fly, give up everything that weighs you down 🦅 Taajebni bzf hed caption 💪🏻 Elmohim lyom repos pas d’entraînement pour moi aujourd’hui wentoma kech entraînement lyom? . . . . . . #algerian #fitness #picoftheday #casual #mensuits #menswear #bestofstreetwear #fashionmen #beststyle #outfitfromabove #mensfashionweek #mensoutfit #threestripes #mensfashionreport #ootdmens #bloggerstyle #mensfashionposting #menswithstreetwear #styleforguys #simplefits #menswithstyle #higheststreetfashion #mensfashionwear #outfit #airforce1 #kiabi #joggerpants #sportswear #sportstyle
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته Dîner 🍽 وجبتي العشاء و التي كانت بعد التمرين عجائن كاملة ...
Media Removed
148 0
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته Dîner 🍽 وجبتي العشاء و التي كانت بعد التمرين عجائن كاملة مطهوة 250غ pâtes complètes cuites 🍝 قرنبيط150غ choux fleur غ150 صدر دجاج Blanc de poulet 🍗 Fromage blanc جبن أبيض 150غ ملعقة زيت زيتون Une cuillère de huile d’olive 732Kcal 62P 67G 21Lℹ️ . . . . . . . #foodblogger #healthyfood #غذاء_صحي #رشاقة #لياقة #أكل #houcine_fitness #تغذية #رياضة #دايت
<span class="emoji emoji1f449"></span>🏻Instagram: houcine_fitness احسن وقت للقيام بالكارديو في رياضة بناء الأجسام<span class="emoji emoji1f4a6"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f447"></span>🏻 1️⃣أولًا ...
Media Removed
224 5
👉🏻Instagram: houcine_fitness احسن وقت للقيام بالكارديو في رياضة بناء الأجسام💦💪👇🏻 1️⃣أولًا ما هو الكارديو و من و لماذا يجب القيام به ؟ الكارديو هو تلك التمارين الرياضية الهوائية التي تعتمد على القيام بمجهود عالٍ نوعا ما، و هي تزيد من معدل ضربات القلب، مثال عن ذلك : الجري و نط الحبل و الهرولة و السباحة ... 2️⃣من يجب القيام بها؟ كل شخص أو إنسان سوى كان هدفه الحفاظ على وزنه أو صحة جسمه أو الإنقاص من وزنه أو حتى الزيادة في الكتلة العضلية 3️⃣لماذا؟ فهي: •تعمل على تقوية عضلات القلب و الجهاز المناعي و الوقاية من الأمراض و الحفاظ على صحة جسم الإنسان • التحسين من القدرة و اللياقة البدنية فتمنعك من الإرهاق الشديد في قاعة الجيم و تعطيك مقاومة أكثر خلال تمارينك • الإنقاص من الدهون لما تحرقه من سعرات حرارية ورفع مستوى الأيض و بذلك فيمكنك تناول سعرات حرارية أكثر • تحسين المزاج فهي علاج للإكتآب 4️⃣الوقت المفضل للقيام بها ؟ ◀️ليس لها وقت معين بالتحديد لكن يستحسن أن تكون في الصباح الباكر ◀️أما في بناء الأجسام فمن الضروري أن تكون بعيدة عن حصتك في الجيم لأنه يمكنها التأثير على مردودك خلال حصتك. و من الخطأ الشائع أيضا هو القيام بها قبل حصتك في الجيم فيجب ان لا تكون مطولة و تكون فقط للتسخين و احماء العضلات أما الوقت المفضل و المستحب للقيام بها فيكون في الصباح إن كانت حصتك في المساء، أو بعد الحصة التدريبية و لا يجب ان تكون شديدة لان جسمك في هذا الوقت مرهق و يحتاج غذاء و راحة و في أيام الراحة وذلك ما أقوم به شخصيًا و ذلك من 30 الى 45د حصة أو حصتين في الأسبوع وذلك حسب هدفي. (اخيرا، كل مدرب و طريقته الخاصة في توفيق الكارديو و حصة بناء الأجسام ) 👌🏻 ⚠️إن أعجبك هذا المحتوى فلا تنسى مشاركته مع أصدقائك 😊 👇 👇 👇 برامج تدريبية ، انظمة غذائية خاصة، متابعة عن بعد او في الجيم راسلوني 📩📨⬇ . Pour des coaching personnalisés (diète et entraînement) à la salle ou en ligne, contactez moi au privé 📩⬇ . . . ___________________ ⬇⬇⬇Follow me on : تابعوني على 📱Instagram : houcine_fitness : الانستغرام 🌐 Facebook : Houcine Fitness : الفايسبوك 🎥 YouTube : Houcine Fitness : اليوتيوب ➖➖➖➖➖➖➖ #cardio #shredded #fitness #gym #legs #shreddedlegs #quad #abs #leanmuscle #powerlifting #cardiotraining #algerian #algeria #fitnessalgeria
Chkon fikom aussi rah en prise de masse ? Team no abs win rakom ?<span class="emoji emoji1f602"></span> . #algerian #fitness #jeans #abs ...
Media Removed
214 23
Chkon fikom aussi rah en prise de masse ? Team no abs win rakom ?😂 . #algerian #fitness #jeans #abs #picoftheday #nopump #mensphysique .
Pictures from my yesterday’s workout session 🏋️‍♀️ it was pull day <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏻 Feeling like I lose some of ...
Media Removed
217 19
Pictures from my yesterday’s workout session 🏋️‍♀️ it was pull day 💪🏻 Feeling like I lose some of my arms volume but it’s ok I’m trying to get back slowly to my best form 🔥 Anw rest day for me today and you guys ? #pullday #flex #fitness #bodybuilding #fitnesslifestyle #pictureoftheday #dzinfluencer #healthylifestyle
Le bonheur n'est pas autre chose qu'une suite de petites joies <span class="emoji emoji270c"></span>🏻<span class="emoji emoji1f604"></span> #bepositive #positivevibes ...
Media Removed
205 4
Le bonheur n'est pas autre chose qu'une suite de petites joies ✌🏻😄 #bepositive #positivevibes #picoftheday #smile #stansmith
The comeback <span class="emoji emoji1f525"></span> <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏻 Upper body for me today after more than 3 weeks off <span class="emoji emoji1f6ab"></span> what about you guys? . #comeback ...
Media Removed
203 9
The comeback 🔥 💪🏻 Upper body for me today after more than 3 weeks off 🚫 what about you guys? . #comeback #comebackstronger #gymshark #fitness #bodybuilding #gymshark
Morning guys, I know it’s been a long time... anw i was sick and very demotivated🤒 <span class="emoji emoji1f637"></span> so it wasn’t able ...
Media Removed
212 0
Morning guys, I know it’s been a long time... anw i was sick and very demotivated🤒 😷 so it wasn’t able to share anything... anw I’m back again 😎 . Macros : 635Kcal 👉🏻 39P 62G 24L . #eathealthy #breakfast #healthyfood #calories #diet #food
Quand t’es avec ta chérie et que quelqu’un te regarde <span class="emoji emoji1f620"></span><span class="emoji emoji1f612"></span> Elmohim Upper Body for me guys wentoma ? Kech ...
Media Removed
250 17
Quand t’es avec ta chérie et que quelqu’un te regarde 😠😒 Elmohim Upper Body for me guys wentoma ? Kech training lyom ? . #bodybuilding #fitness #bae #40kg #benchpress #dumbbell #babe
When you have nothing to post <span class="emoji emoji1f629"></span> Just a random pic of myself without abs and any pump wearing a pair ...
Media Removed
202 6
When you have nothing to post 😩 Just a random pic of myself without abs and any pump wearing a pair of jeans 👖 #fitness #fitnesslifestyle #jean #jeans #pants #menstyle #menwear #menstyle #random #picoftheday #mensfashion #fit
Loading...
Load More
Loading...