Loading Content...

Marioifbbpro

Loading...


marioifbbpro

Mariusz Czerniewicz IFBB PRO

Followers: 69,205
Following: 76
Media: 140
Ludzie do diety często podchodzą jak do wiary. ✝️ Zamiast jedzenia widzą "dobre wybory" i "grzechy".⠀ ⠀ Niekompetentni ...
Media Removed
5,487 134
Ludzie do diety często podchodzą jak do wiary. ✝️ Zamiast jedzenia widzą "dobre wybory" i "grzechy".⠀ ⠀ Niekompetentni "trenerzy" i dietetycy nakręcają tylko maszynę strachu i nienawiści do: cukru, glutenu, słodyczy, czy fast-foodów. ⠀ ⠀ Łatwo jest przekonać człowieka, że właśnie "walczy z wrogiem". Że to te demony stoją za jego złym stanem zdrowia, czy zaniedbanym ciałem.⠀ ⠀ Tymczasem wielokrotnie już udowodniono, że myślenie typu:⠀ -dobre i złe jedzenie⠀ -czyste i nieczyste jedzenie⠀ -mowa o grzeszkach dietetycznych⠀ -all or nothing / 100% albo nic⠀ Czyli tzw. polaryzacja żywienia... To... Uwaga... Najprostsza droga wyrobienia sobie patologicznych relacji z żywieniem, utraty samokontroli, stanów załamania nerwowego i... Tak. Otyłości.⠀ ⠀ Rozumiecie paradoks? Ktoś mówi: Nie mogę jeść słodyczy... A później te słodycze zjadają jego psychikę i całe uprzednie poświęcenie.⠀ ⠀ Mogę mnożyć przykłady z życia, gdzie trafiali do mnie ludzie dosłownie wyniszczeni restrykcjami, które praktykowali dobrowolnie, bądź z zalecenia... Ale ostatnio w ramach mojego googlowania natrafiłem na przepiękne badanie:⠀ ⠀ Hays N.P. & Roberts S.B. Aspects of eating behaviors ‘‘disinhibition’’ and ‘‘restraint’’ are related to weight gain and BMI in women. ⠀ ⠀ Także jeśli ktoś komu ufacie sugeruje Wam restrykcyjne zasady nazywając to "zdrowym żywieniem" jest imbecylem. A najzabawniejsze w tym wszystkim jest to, że Ci "specjaliści", bardzo często sami nie praktykują własnych zasad zasłaniając się tym, że "mają teraz inne cele". ⠀ ⠀ Jaki może być inny cel niż "zdrowe żywienie"? Nic nie jedzą? Czy z premedytacją praktykują bycie "niezdrowym"?
Przeglądałem dziś zdjęcia na telefonie <span class="emoji emoji1f4f1"></span> i przypominam sobie, że jak robiłem to zdjęcie podczas ...
Media Removed
7,546 41
Przeglądałem dziś zdjęcia na telefonie 📱 i przypominam sobie, że jak robiłem to zdjęcie podczas przygotowań 2017, to myślałem, że: ⠀ ⠀ "Chyba zbliżam się do mojego genetycznego limitu... jeśli chodzi o rozmiar." 😕⠀ ⠀ Teraz 3 lata później mogę powiedzieć Wam, że się myliłem. Ważę 14kg więcej, oczywiście nie mam redukcyjnego 🔪 6packa, ale definitywnie pod kątem rozwoju nadal dużo się dzieje. 💥💥⠀ ⠀ Aktualną formę możecie znaleźć kilka zdjęć wcześniej lub poczekać na najnowszego vloga pt. "Tylko czysta masa." 🍗🍪 Bo tam wrzucę jakieś fragmenty pozowania.⠀ ⠀ Nie mniej jednak! Jeśli ktoś trenuje już kilka lat i myśli, że powoli wyczerpuje już swój potencjał jako natural... Niech przestanie. 18 rok w sporcie i dalej odliczam. 😉 Nowe gramy mięśni stale się kumulują. 💪🏼⠀ ⠀ #WEARETEAMNATURAL #NEVERQUIT #naturalbodybuilding #drugfreebodybuildong #motywacja #trening
Pozdrawiam prosto z sekcji dla puszystch panów... <span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji1f456"></span>W jakich spodniach chodzicie latem? 🌤 (Można ...
Media Removed
5,424 108
Pozdrawiam prosto z sekcji dla puszystch panów... ❤️👖W jakich spodniach chodzicie latem? 🌤 (Można śmiało pisać konretną firmę/model, może coś wybiorę.)
Siema, to znów ja, czyli barbarzyńca, który nienawidzi zwierząt. <span class="emoji emoji1f43b"></span> ⠀ Widzieliście ostatatni ...
Media Removed
3,727 39
Siema, to znów ja, czyli barbarzyńca, który nienawidzi zwierząt. 🐻 ⠀ Widzieliście ostatatni film prawda? Po reakcji na moje słowa utwierdziłem się, że są weganie i weganie. Ci pierwsi często po prostu robią swoje i się cieszą.🙂 Ci drudzy chcą by wszyscy robili to co oni... Gdy odpowiadam, że też szanuję zwierzęta to słyszę: "Szanujesz?! A swojego psa byś zjadł?"⠀ ⠀ Po pierwsze mój pies nie żyje.🙁 Po drugie... Przez całe życie był moim przyjacielem. Dlaczego miałbym zjeść zwierzę, które pomagało mi dojrzewać, uczyło odpowiedzialności i było obok gdy było mi smutno? Harry w moim życiu pełnił funkcję mojego psiego przyjaciela.🐶Natomiast nie każde zwierze pełni taką funkcję. Gdybym był hodowcą to na pewno bym dbał by mój zwierzyniec był zdrowy, czysty, miał wszystko czego potrzebuje do godnego życia i rozwoju. Ale doskonale rozumiem, że hoduję te zwierzęta by dopełniły swojej innej funkcji wobec człowieka i stały się pokarmem, który jest niezbędny dla człowieka. Zwierzęta zostały nam oddane w opiekę, zasługują na szacunek i uwagę, ale także często ich misją jest by dbać o nasze życie służąc jako pokarm. Nie dajmy się zwariować. 🙂 ⠀ PS. Tak, jestem tym gościem co zaczepia obce psy, pyta się jak ma na imie i uparcie próbuje się zakolegować na ulicy, przepraszam zniesmaczonych właścicieli, nie jestem niebezpieczny, tylko lubie psy, a swojego już nie mam.
Praca... Została zrobiona. 250. <span class="emoji emoji2714"></span>️ ⠀ ⠀ ⠀ #WEARETEAMNATURAL #WENEVERQUIT #NVRQ #NEVERQUIT
Media Removed
6,078 72
Praca... Została zrobiona. 250. ✔️ ⠀ ⠀ ⠀ #WEARETEAMNATURAL #WENEVERQUIT #NVRQ #NEVERQUIT
<span class="emoji emoji1f4a5"></span> #flashbackfriday do dni kiedy byłem głodny... A mimo tego nadal nie jadłem. <span class="emoji emoji1f480"></span> I powiem Wam, że jest ...
Media Removed
5,856 33
💥 #flashbackfriday do dni kiedy byłem głodny... A mimo tego nadal nie jadłem. 💀 I powiem Wam, że jest w tym stanie coś wyjątkowego. Ten sport poniżej 6%BF zabierze Cię w taką podróż wgłąb siebie, gdzie nigdy nie byłeś. Nie bój się, nie umrzesz. 😉 *choć czasem będziesz myśleć , że to już czas. #NEVERQUIT #WEARETEAMNATURAL
<span class="emoji emoji1f4af"></span>% szczere porównanie NY i LA... <span class="emoji emoji1f1fa1f1f8"></span> W jednym i drugim pomieszkałem kilka miesięcy. Nie jako turysta, ...
Media Removed
4,207 30
💯% szczere porównanie NY i LA... 🇺🇸 W jednym i drugim pomieszkałem kilka miesięcy. Nie jako turysta, tylko taki gość, który chce "zobaczyć jak tu się żyje"? 🚶🏽‍♂️I powiem wprost! Pomimo, że oba miasta urosły do rangi "legendarnych ikon", to w rzeczywistości tylko jedno z nich pokrywa swój hype. 💥 NY jest taki jak sobie wyobrażamy. Oczywiście ma też ponure i smutne oblicza, ale znajdziemy w nim wszystko co mamy w głowie płacąc 💵 za naszą wizę do Stanów. Natomiast LA jest najbardziej przeinstagramowanym 📱 miejscem jakie widziałem. Jest jak ogromne Władysławowo 🌤 zastawione tekturowymi domkami. 🏚🏠🏡 Różnica jest taka, że zamiast iglaków rosną tam palmy 🌴, a w środku wioski zamiast salonu gier jest hala Lakersów. 🏀 Jeśli macie ochotę na Q&A w temacie LA vs NY, zapraszam Was na story. Odpowiadam tylko szczerze. To co myślę. Bez podniety Ameryką i bez filtrów instagrama. #LA #NY #nofilter #youdonthaveballstogetthatphotoontimessquare
Zobaczyłem tego SL 500 🤩 i krzyczę do Karoliny: "Chodź! Robimy fotę bo to niezły klasyk jest!" 📸 *cyk! ...
Media Removed
6,611 43
Zobaczyłem tego SL 500 🤩 i krzyczę do Karoliny: "Chodź! Robimy fotę bo to niezły klasyk jest!" 📸 *cyk! *klik! *cyk! Zrobione! 😊 No i tak jeszcze tak stoję nad tym mercedesem, oglądam z każdej strony, podziwiam... I zastanawiam się jak wygląda właściciel? Wyobrażam sobie starszego pana, elegancko ubranego w marynarkę w kratę i stylowe okulary z drogim zegarkiem... A tu nagle BANG! ☄️ Wychodzi typiarka z 25 lat, taszczy wory z zakupami. SRU! 😮 Te zakupy na machę mercedesa i śmieje się ze mnie! 😆 Ja jej mówię, że to piękny klasyk jest i gratuluje gustu, a ona, że stary szrot, do którego części już nie ma i by się go chętnie pozbyła, ale póki jeździ to jeździ... 💔 Ameryka. 🇺🇸 #WEARETEAMNATURAL
WAR SAW. Historia, która jest wpisana w nazwę nie może być przypadkiem... <span class="emoji emoji1f494"></span>Warszawa musiała walczyć. ...
Media Removed
4,434 16
WAR SAW. Historia, która jest wpisana w nazwę nie może być przypadkiem... 💔Warszawa musiała walczyć. Dziękuję mieszkańcom tego miasta i ich dziadkom. Dzięki Wam Polska może być jeszcze bardziej dumna. 🇵🇱 #NEVERQUIT
SZYBKO<span class="emoji emoji2757"></span>️ ASAP<span class="emoji emoji2757"></span>️ NA TERAZ<span class="emoji emoji2757"></span>️ Nie ma się co oszukiwać, ale tak mamy, wszyscy. I to jest OK. <span class="emoji emoji1f60a"></span> Głupim byłoby ...
Media Removed
3,751 23
SZYBKO❗️ ASAP❗️ NA TERAZ❗️ Nie ma się co oszukiwać, ale tak mamy, wszyscy. I to jest OK. 😊 Głupim byłoby marnowanie czasu i rezygnowanie z możliwości jakie daje nam internet. Gdybym to zrobił, to zamiast pisać tego posta, codziennie musiałbym napisać tysiące listów... Jakaś abstrakcja! 👾 Wysokie tempo i progres są dobre. 💪🏼 Ale! Ale! Są takie aspekty życia, których nie da się przyspieszyć, a może bardziej... Nie warto ich przyspieszać. Dobre wino 🍷 musi poleżeć. Dom murowany 🏠 nie będzie postawiony w 3 dni, jak te "tekturowe składaki" w Stanach. Słodki, wartościowy pomidor 🍅 nie wyrośnie, tak jak jego "koledzy" 🍅🧪🍅🧬 pędzeni chemą... Dalej już tego "listu" pisać nie muszę bo dobrze wiecie co byłoby moim kolejnym przykładem. 👊🏼❤️ #WEARETEAMNATURAL
Gdy jako 12-letni <span class="emoji emoji1f466"></span>🏼 chłopak dotknąłem sztangi po raz pierwszy w życiu... Nie sądziłem, że zabierze ...
Media Removed
4,003 59
Gdy jako 12-letni 👦🏼 chłopak dotknąłem sztangi po raz pierwszy w życiu... Nie sądziłem, że zabierze mnie ona w tak daleką podróż. Może ciężko w to uwierzyć, ale to co przeżywam dzięki Wam jest znacznie większe niż marzenia 12-letniego chłopca. Dziękuję. ❤️ #WEARETEAMNATURAL Tagujcie się pod zdjęciem. 📌🙂
Lato. 🔆 Wiem, że też tak macie... To normalne, że jest nam ciężej jeść i trenować. Mięso 🥩 nie smakuje ...
Media Removed
3,564 38
Lato. 🔆 Wiem, że też tak macie... To normalne, że jest nam ciężej jeść i trenować. Mięso 🥩 nie smakuje tak dobrze jak zimą, a zaszycie się w siłowni na kilka godzin zawsze zostawia nam tą myśl: "Kurde... Powinienem cieszyć się tą pogodą, a nie łupać ciężary!" 🏝 W lato jest ciężej... 😉 I nic z tym już nie zrobimy. 🌤 Zachęcam Was by trochę skrócić treningi, a w diecie postawić na wygodne rozwiązania. Nie jest niczym złym wypić zimne piwo 🍻, czy w makro zmieścić loda i shake proteinowy zamiast kurczaka i ryżu. 💪🏼 Nie mówię żeby się nie starać, mówię by umiejętnie przeżyć trudniejsze masowo chwile, pocieszyć się latem i wrócić na pełne obroty, gdy tylko słońce ☀️ zacznie odpuszczać. Progresu nie robi się w miesiąc, ale zmuszając się do marnego treningu przez miesiąc bez problemu możemy zniechęcić się do niego na najbliższy rok. 🗓 Z niewolnika nie ma pracownika. Kto na siłowni jest smutny niech z niej ucieka. Kto przeżarty niech w siebie nie wmusza. Obiecuję, że dobrze wyjdziecie na współpracy z własnym ciałem, a nie walczeniu z nim. 😊 CHILL OUT! #WEARETEAMNATURAL #trainsmart
Loading...
Load More
Loading...