Loading Content...

Oomartinamarkovaoo

Loading...


oomartinamarkovaoo

Martina Markova

Followers: 38,845
Following: 499
Media: 185
A jak telefonujete vy <span class="emoji emoji1f605"></span>🤪 #multitaskingatitsfinest
Media Removed
557 12
A jak telefonujete vy 😅🤪 #multitaskingatitsfinest
A úplně nejlepší je dospělák, který i přes všechny starosti dokáže stále zažívat takovou tu milou ...
Media Removed
654 13
A úplně nejlepší je dospělák, který i přes všechny starosti dokáže stále zažívat takovou tu milou dětskou radost 🤎🍂 ————————————————— Dnes je prý “Světový den úsměvu” ————————————————— Tak mě napadlo, že bys mi do komentáře mohl/a napsat jednu věc nebo činnost, která tě zaručeně dokáže rozesmát 🤩... 📷 @man_and_the_camera ————————————————— #kid#fun#lovelife#fitgirl#zaragirl#czechgirl#fitnessczech#posilovna#autumnvibes#autumnfashion#coffeeshopvibes#happinessisachoice#hats#pragueworld
<span class="emoji emoji1f30b"></span>FullBody trénink Pojďme spolu za poměrně krátký čas spálit kopu kalorií _________________________________________________ Každý ...
Media Removed
486 18
🌋FullBody trénink Pojďme spolu za poměrně krátký čas spálit kopu kalorií _________________________________________________ Každý cvik prováděj po dobu 40s PAUZA mezi cvikmi 30s Všechny 4 cviky = 1 kolo Tvým úkolem je absolvovat 7- 10 kol _________________________________________________ Pokud sis se mnou dobře zamakal/a 🤜🏼🤛🏼 nezapomeň mi napsat komentář, jaké to bylo a nanominovat sparringa nebo kamaráda/ku, která by si taky takhle měl/a zamakat! #nogymnoproblem#homegym#homeworkout#noequipmentworkout#fitness#fitgirl##glutes#fitnessgirl#posilovna#czechfitness#fitnessczech#hometraining#trainathome
<span class="emoji emoji1f342"></span> #mood A opět je tu nouzový stav, zavírají se školy, budou další, nová opatření... Zhluboka se ...
Media Removed
1,215 52
🍂 #mood A opět je tu nouzový stav, zavírají se školy, budou další, nová opatření... Zhluboka se nadechuji vzduchu. Vážím si toho, že můžu chodit mezi lidi, jsou otevřené obchody, kavárny...že můžeme pracovat... než nás třeba zase zazátkují. Je zvláštní tahle “doba Covidí”. Je to opravdu tak zlé a nebezpečné? Nebo je to všechno jenom nějaká chiméra... Snažím se být stále bezstarostná, ale někdy je mi z toho smutno. Jak to zvládáte vy, jak se máte? Máte obavy?... ________________________________________ • outfit na fotce je otagovaný ________________________________________ #blond#czechgirl#czechfitness#fitnessczech#blackbodysuit#mikado#fitgirl#fitchick#posilovna#love#muscle#praguegirl#promin#bikinigirl#followme#bootyfordays#butt#fitnessmodel#bodyhunters#coffee#coffeetogo#martinamarkova#curlyhair#rayban#posilovna#czechfitness#fitnessczech#gym#gymtime#fitchick#fitgirl#abs
Jsem přemotivovaná. Chci se cítit silná, zdravá a plná energie. Karanténa a nemoc mě fyzicky ...
Media Removed
2,836 37
Jsem přemotivovaná. Chci se cítit silná, zdravá a plná energie. Karanténa a nemoc mě fyzicky vrátily možná o pár kroků zpět, ale psychicky jsem absolutně Ready a připravena se do toho zase opřít a těším se na to! Je jedno, že se teď budou nosit bundy a svetry.Já nedělám formu do plavek. Pracuju na sobě pro život...pro sebe. 💙🙏🏻 A co ty? Citíš se namotivovaný/á? Na čem teď pracuješ ________________________________________ #czechfitness#fitnessvideos#fitnessbikini#fitnessislife#absday#fitnessgirl#fitnessjourney#fitnessbody#fitnessblog#fitnesscouple#refitness#bodybuilding_and_fitness#promincz#bodyhunters
<span class="emoji emoji1f499"></span>ABS baby <span class="emoji emoji1f535"></span><span class="emoji emoji1f44d"></span>🏻 Tentokrát s gymnastickýn míčem. Můžeš některé ze cviků využít jako obohacení své ...
Media Removed
605 26
💙ABS baby 🔵👍🏻 Tentokrát s gymnastickýn míčem. Můžeš některé ze cviků využít jako obohacení své rutiny v posilovně nebo si zamakat celou sadu cviků doma. Věř mi, bude to stát za to! ;) ———————————————————————— 1. Cvik 4x 30s 45s PAUZA 2. cvik 4x 30s 45s PAUZA 3. Cvik 4x 30s 45s PAUZA 4. Cvik 4x 30s 45s PAUZA 5. Cvik 3x 30s 45s PAUZA ———————————————————————— Pokud se ti cviky líbily, nezapomeň označit v komentářích svého kamarádá/ku nebo sparringa, kteří by si měli cviky taky vyzkoušet! Více takovéhle tréninkové inspirace najdeš na www.BodyHunters.cz ——————————— #fitness#fitlife#fitnessathome#homeworkout#homeabs#abworkout#gymathome#training#abtraining#diet#trainingathome
<span class="emoji emoji2757"></span>️<span class="emoji emoji2757"></span>️<span class="emoji emoji2757"></span>️SOUTĚŽ<span class="emoji emoji2757"></span>️<span class="emoji emoji2757"></span>️<span class="emoji emoji2757"></span>️ Vyhraj hned celý balíček od @calmdrinkscz ————————————————— Jak se do ...
Media Removed
903 613
❗️❗️❗️SOUTĚŽ❗️❗️❗️ Vyhraj hned celý balíček od @calmdrinkscz ————————————————— Jak se do soutěže zapojit? 1️⃣ lajkni tuto fotku 2️⃣ dej follow @oomartinamarkovaoo 3️⃣ dej follow @calmdrinkscz 4️⃣ označ do komentáře kamarádku/kamaráda, kterého by takový balík určitě potěšil 🔹abys měl/a větší šanci vyhrát, můžeš tentokrát komentovat až 3x (vždy označ jinou osobu) 🔹Protože tentokrát budou 2 VÝHERCI!- tedy větší šance pro Tebe nebo tvého kamaráda! ————————————————— CO BALÍČEK S VÝHROU OBSAHUJE? • 6ks drinků s obsahem CBD dle vlastního výběru 🧃 calm drinks CBD ☕️ calm coffee CBD 🍫 calm ledová čokoláda s CBD ————————————————— Soutěž trvá do 24.09.2020 ————————————————— #support#soutez#doplnkystravy#cbdgroup#calmdrinks#fitnessmodel#fitnessczech#czechfitness#fitnesspeople#soutěž#fitnesssoutěž#fitnesshelp#posilovna#fitinn#supplements#calories#diet#healthylifestyle#zdravizivotnistyl#gym#gymtime#fitchick#fitgirl#gymsupport#fitnesspas#win
🦖<span class="emoji emoji1f351"></span> nohy a zadek! Ať to máme komplet a pořádně si mákneme. _______________________________________________________ 40s ...
Media Removed
678 17
🦖🍑 nohy a zadek! Ať to máme komplet a pořádně si mákneme. _______________________________________________________ 40s vždy cvičíš 40s odpočíváš *u cviku číslo 2 po 20s vyměň nohy To celé 4x _______________________________________________________ Trénink si nezapoměň uložit. Ať si můžeš trénink odmakat kdykoliv a kdekoliv znovu. Pokud se Ti trénink líbil, nezapomeň příspěvek lajknout a okomentovat, jak si to zvládl/a 🤜🏻🤛🏻 ———————————————— #homegym#bootyworkout#legworkout#targetyourlegs#homeworkout#noequipmentworkout#fitness#fitgirl#mumwrkout#glutes#fitnessgirl#posilovna#czechfitness#fitnessczech#gymshark#gymtime#hometrainung#trainingathome#fitfam#bootybuilding#girlwholifts
První, ale hlavně ta druhá fotka vystihuje můj dnešní #MOOD ——————————————— Co děláte, když ...
Media Removed
1,508 25
První, ale hlavně ta druhá fotka vystihuje můj dnešní #MOOD ——————————————— Co děláte, když jste unavení? Existuje samozřejmě víc druhů únavy. fyzická...z tréninku nebo jiné námahy... Psychická (kterou mívám já osobně třeba díky své vlastnosti- tzv. “Overthinking”), kdy se třeba i ráno probudím a cítím se unavená, protože jsem celou noc řešila nějaké záležitosti, které mi prostě nedají spát- doslova... Tu fyzickou řeším většinou velmi úspěšně pasivním ale i aktivním způsobem regenerace... Tady je pár mých typů: 🧘🏼‍♀️Strečink 🏃🏼‍♀️Výklus nebo procházka 🧍🏼‍♀️Různá kompenzační cvičení 🧘🏼‍♀️Pilates 🧎🏼‍♀️Jóga 🏊🏻‍♀️Plavání 🚶🏼‍♀️Roller nebo masážní pistole- ty zapojují velmi často a pravidelně Nebo třeba právě i kvalitní spánek... Co ale psychická únava? Většinou mi pomáhá příroda, sluníčko (dnešní počasí mi třeba dobilo baterky neskutečně:) nebo třeba jazzová muzika ... co třeba pomáhá vám? _______________________________________________________ #goodvibesonly#carlover#bodyhunters#fitness#recharge#fitgirl#fitnessgirl#fitchick#prague#czechgirl#czechfitness#fitnessczech#rcz#highheels#fitnessaddict
<span class="emoji emoji1f495"></span> a když se ti otočí svět vzhůru nohama... je to jen proto, aby ses zase naučil/a chodit s hlavou vztyčenou... Napiš ...
Media Removed
1,299 19
💕 a když se ti otočí svět vzhůru nohama... je to jen proto, aby ses zase naučil/a chodit s hlavou vztyčenou... Napiš mi do komentáře jaké máš teď cíle? :) ———————————————————————— #fitness#fitlife#fitnessathome#homeworkout#homeabs#abworkout#gymathome#training#abtraining#diet#trainingathome#bodyhunters#lifeisgood#handstandpractice#handstand
🦄 Ahoj Týme, dnes tu máme tak trochu výzvu. Cviky zaměřené nejen na břišní svaly vnější (čili ty co ...
Media Removed
433 20
🦄 Ahoj Týme, dnes tu máme tak trochu výzvu. Cviky zaměřené nejen na břišní svaly vnější (čili ty co vidíme a vnímáme třeba jako “sixpack”), ale i na hluboký stabilizační systém, tedy svaly vnitřní, které ačkoliv nevidíme, i na ně je velmi důležité nezapomínat. _______________________ 1. Cvik - pokud na provedení tohoto cviku nebudete mít dostatečnou sílu, použijte jako dopomoc expander, který vám může (dle tvrdosti) pomoci hodně nebo jen trochu, dle potřeby. 2. Cvik Místo podložek, které jsem já sehnala na @sklzczech můžete využít třeba jen ponožky, ručník nebo jakýkoliv jiný kluzký povrch. 3. Cvik Snažte se udržovat kolena a pánev neustále co nejblíž nad zemí 4. Cvik Na tento cvik poproste kamaráda/ku o pomoc. Pointou je vyrovnávat nečekané nárazy. Tento cvik lze provádět ve stoje nebo vkleče. Pokud budete mít během cviku zavřené oči, cvik bude náročnější. ——————————- Tak co? Jdeš do toho? Vyzkoušej si alespoň jeden z nich a dej mi vědět jak ti to šlo. Označ mě nebo mi napiš do komentáře, kam můžeš označit třeba i někoho dalšího, kdo by to mohl taky vyzkoušet. Budu se těšit 🤜🏻🤛🏻 ————————————————————————- #core#fitness#fitlife#martinamarkova#abs#abdominals#sixpack#coretraining#fitinn#promincz#bodyhunters#challengeyourself#absworkout#coreworkout#corestrength
Zvonáče opět na scéně...opakuji opět na scéně... všechno se to vrací jako ten boomerang. Tak ...
Media Removed
1,226 43
Zvonáče opět na scéně...opakuji opět na scéně... všechno se to vrací jako ten boomerang. Tak já jsem si tyhle kalhoty chtěla na dovolené vzít poslední večer, když jsme šli spolu s Jj na zmrzku a zavinily nakonec hroznou nehodu (kterou by mi snad normálně člověk ani neuvěřil...zamotal se mi prst do švu .... no a ani vám to nebudu už radši vyprávět 😅🙊 skončila jsem na chirurgii...) Na stories jsem vyprávěla co se přesně stalo a vy jste mi tak moc pomohli. Chci vám za to ještě jednou moc a moc poděkovat. V podstatě jste mě vlastně zachránili. 💛 Teď jen nevím, jestli to nemělo být něco jako takové znamení, že bych těm zvonáčům přeci jen měla dát vale 😂 co myslíte? _______________________________________________________ #fit#fitness#fitgirl#fitchick #fitnessgirl#bodyhunters#nedele#patience#sunrise#martinamarkova#prague#quarantine#czechfitness#posilovna#homesweethome#summer2020#flarepants#flaretrousers#flarejeans
Loading...
Load More
Loading...