Loading Content...

Veronika_vitkovskaya

Loading...


veronika_vitkovskaya

Vitkovskaya Veronika

Followers: 6,342
Following: 242
Media: 189
Привет,девчонки 🤗 Приглашаю вас на уроки позирования и с радостью помогу вам улучшить навыки соревновательного ...
Media Removed
353 4
Привет,девчонки 🤗 Приглашаю вас на уроки позирования и с радостью помогу вам улучшить навыки соревновательного позинга : научу раскрывать спинку ,правильно становиться в позиции и ещё некоторым «фишечкам» и нюансам😉 А учиться позировать на специальной сцене в @ironskullgym - одно удовольствие ☺️ Ощущается дух настоящих соревнований 😍 Не хватает только запаха грима💪🏽 Запись на позирование в Direct ☝🏻 #позинг #позирование #соревнования #тренировка #тренер #posing #competition #training #trainer #competitionprep #gym #ubpf #bikini #бикини #bodybuilding #fitness #sport
Когда готовил тело к лету, а лето так и не пришло <span class="emoji emoji1f629"></span>🤷🏻‍♀️🌦🥶 #sport #fitness #gym #summer #weather ...
Media Removed
1,082 7
Когда готовил тело к лету, а лето так и не пришло 😩🤷🏻‍♀️🌦🥶 #sport #fitness #gym #summer #weather #glutes #booty #training #motivation #transformation #rearview
Независимо от того, что вы делаете в жизни, убедитесь, что это то, что делает вас счастливыми 🤗🤗🤗 #sport ...
Media Removed
1,323 6
Независимо от того, что вы делаете в жизни, убедитесь, что это то, что делает вас счастливыми 🤗🤗🤗 #sport #fit #fitgirls #gymgirls #musclegirls #motivation #happy #smile #friends #weidergermany #weiderbodyfest #weiderteam #sportmodel #вероничкаягодичка
Ещё одной важной добавкой являются витаминно-минеральные комплексы <span class="emoji emoji1f48a"></span> Витамины делятся на два ...
Media Removed
1,262 5
Ещё одной важной добавкой являются витаминно-минеральные комплексы 💊 Витамины делятся на два типа : 🔻жирорастворимые - к ним относятся витамины групп A,D,E,K. Они накапливаются в организме,так что их продолжительный чрезмерный приём может быть больше вреден,чем полезен. 🔻водорастворимые - к ним относятся группы В и С. Их чрезмерный приём не столь опасен,ведь их излишек выводится с мочой.🙊 Тут есть один очень важный момент,который стоит учитывать при выборе такого комплекса 🧐 Дело в том,что большинство витаминов устроены так,что при одновременном попадании в желудок - они либо полностью убивают действие друг друга,либо значительно его уменьшают.🤷🏻‍♀️ А теперь сопоставьте этот факт с тем,что ваш витаминный комплекс состоит из одной таблетки 😏 💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊 1️⃣1️⃣❗️❗️❗️ Именно столько таблеток содержит @animalpak . Витамины,минералы и микроэлементы разбиты по таблеткам разного размера,формы и плотности так,чтобы они не теряли эффективности даже при одновременном попадании в желудок. Поэтому из подобных комплексов я употребляю только их и вам советую ☝🏻 По поводу приема,то тут все просто : 1,5 месяца пью (в банке 44 пакетика по 11 таблеток;по одному пакетику в день),затем месяц перерыв.💁🏻‍♀️ Если этот пост был вам полезен - ставьте ➕в комментариях 😉 #sport #fitness #gym #fit #fitgirls #gymgirls #muscle #beautiful #girls #vitamins #animal #animalpak #multivitamins #science #knowledge #motivation #transformation #training
Следующий пост хочу посвятить «химии» для продвинутых<span class="emoji emoji1f602"></span> - ВСАА. ВСАА расшифровуется как Branched ...
Media Removed
951 9
Следующий пост хочу посвятить «химии» для продвинутых😂 - ВСАА. ВСАА расшифровуется как Branched Chained Amino Acids. В переводе - аминокислоты с разветвленными цепями 🧬. Состоят они из трёх незаменимых аминокислот : 💙 - Лейцин 💙 - Изолейцин 💙 - Валин Они не синтезируются в нашем организме,как некоторые другие аминокислоты и могут быть получены только из пищи,либо из спортивных добавок. Основные их источники из обычных продуктов питания это продукты,содержащие белок животного происхождения - мясо,рыба,яйца,молочная продукция.Содержание ВСАА в них примерно 15 г на 100 г самого белка. 🖤🖤 💙💙 🖤🖤 ВСАА составляют 35% от всех аминокислот в наших мышцах и выполняют ряд важных функций,а именно : 1️⃣ - предотвращают катаболизм(разрушение мышц) 2️⃣ - стимулируют выработку инсулина (одного из самых важных анаболических гормонов) 3️⃣ - запускают процессы жиросжигания за счёт экспрессии лептина 4️⃣ - улучшают синтез мышечного белка 5️⃣ - выполняют энергетическую функцию 6️⃣ - помогают синтезировать другие аминокислоты в организме,особенно такие важные,как аланин и глютамин. Поэтому назвать ВСАА бесполезными, как это стало популярным в последнее время,просто язык не поворачивается,особенно учитывая вышеперечисленные факты,подкреплённые массой научных статей и исследований. 🖤🖤 💙💙 🖤🖤 Есть ещё один немаловажный аспект,который касается порошковых ВСАА со вкусовыми добавками - они вкусненькие ☺️😋 И,вместо того,чтобы пить вредные сладкие воды,я добавляю любимые ВСААшки в слабогазированную воду и получается вкуснейший полезный лимонадик🥤,который я пью на протяжении всего дня 🤗 #sport #fitness #gym #gymgirl #fit #fitgirl #motivation #transformation #bodybuilding #bcaa #science #knowledge #muscle #beautiful #girl
Прошли первые две недели моей трансформации,сошла первая сильная крепатура<span class="emoji emoji1f623"></span> и я начала втягиваться ...
Media Removed
1,821 18
Прошли первые две недели моей трансформации,сошла первая сильная крепатура😣 и я начала втягиваться в режим по питанию🍗🥗🍚 Вес стоит на месте,но меняется конституция тела и мышцы пришли в тонус и это очень радует 😻 По ходу своей трансформации буду делиться с вами тем,что сама использую и применяю 👌🏻 И,как и обещала,начну с того,что из добавок я использую👇🏻 Мой ТОП 5 : 1️⃣ - Протеин (сывороточный изолят) 2️⃣ - ВСАА 3️⃣ - комплекс витаминов,минералов и микроэлементов Animal Pak 4️⃣ - Омега 3 5️⃣ - Милдронат В последующих постах расскажу подробнее о каждой из этих добавок и почему они обязательно присутствуют в моем рационе 🤔 Пишите свои вопросы в комментариях - с радостью на них отвечу 🤗 #sport #fitness #gym #motivation #transformation #fit #fitgirl #nutrition #bcaa #protein #supplements #beautiful #girl #mstdistributor #kitchen #booty #glutes
Summer vibes <span class="emoji emoji1f49b"></span><span class="emoji emoji2600"></span>️⛱<span class="emoji emoji1f379"></span><span class="emoji emoji1f49b"></span> Было бы интересно узнать где вы любите отдыхать этим летом <span class="emoji emoji1f609"></span> Делитесь любимыми ...
Media Removed
1,400 3
Summer vibes 💛☀️⛱🍹💛 Было бы интересно узнать где вы любите отдыхать этим летом 😉 Делитесь любимыми местами в комментариях 👇🏻👇🏻👇🏻 #summer #summervibes #hot #sun #beach #pool #poolparty #beachclub #boraborabeachclub #hookah #chill #relax #beautiful #girl #fitgirl
Сегодня состоялся долгожданный @weider.body.fest 🤗 Фест прошёл очень круто <span class="emoji emoji1f44d"></span>🏻 Те,кто пришёл ...
Media Removed
283 18
Сегодня состоялся долгожданный @weider.body.fest 🤗 Фест прошёл очень круто 👍🏻 Те,кто пришёл - получили море положительных эмоций 😀 И главное провели время здорово и спортивно, приобщаясь к здоровому образу жизни ☝🏻 Ну а мне довелось не только принимать участие в организации самого события, но ещё и выступить с гостевым позированием 👯‍♀️ Приятно было снова почувствовать под ногами сцену 💓 Хотя немного непривычно было выходить не в соревновательной форме 😬 #teamweider #weidernutrition #weidergermany #weiderbodyfest #teamweider #sportfestival #sport #fitness #fitnessgirl #posing #guestposing #gym #fitgirl #sportsnutrition #festival #fest #summer #openair
<span class="emoji emoji203c"></span>️Уже в эту субботу <span class="emoji emoji203c"></span>️ Долгожданный @weider.body.fest ❣️ Крутейший спорт ивэнт этого лета <span class="emoji emoji1f53b"></span>спортивные ...
Media Removed
2,377 1
‼️Уже в эту субботу ‼️ Долгожданный @weider.body.fest ❣️ Крутейший спорт ивэнт этого лета 🔻спортивные конкурсы с призами 🔻тренировка под открытым небом 🔻профессиональные спортсмены из разных видов спорта и известные личности 🔻море позитива и отличное настроение Приходите 2️⃣2️⃣ июня, в 1️⃣6️⃣:0️⃣0️⃣ в X-Park - it’s gonna be lit 🔥🔥🔥 #sport #fitness #gym #event #summer #hot #beach #party #strongmen #bodybuilding #weider #weiderukraine #weiderteam #protein #followme
Во время соревновательного сезона была очень большая нагрузка по работе <span class="emoji emoji1f613"></span> Мои девочки,которых ...
Media Removed
1,497 8
Во время соревновательного сезона была очень большая нагрузка по работе 😓 Мои девочки,которых готовила,которым ставила позирование ( а их было около 15 человек 🙀),плюс обычные клиенты - все это занимало почти все время и на себя его почти не оставалось🙁 Сейчас нагрузка немного уменьшилась и есть возможность полноценно и качественно уделить время своему режиму и тренировкам 🏋🏻‍♀️🥒🍗 И в этом примером и мотивацией для меня стал @good_artem ,который начал свою трансформацию после 8️⃣-ми месячного перерыва в тренировках☝🏻 Так что,совместными с ним усилиями мы вам покажем,как можно изменить своё тело и что для этого нужно сделать 😉 Следите за постами на моей и его страницах - там будет очень много полезной информации, касательно тренировочного процесса,питания и фитнеса,как в общем 🤓 Да, @good_artem ?💋 #sport #fitness #gym #gymgirl #fitgirl #muscle #sexy #selfie #motivation #transformation #cute
Из архива.Июнь 2018. Навеяно недавно прошедшей @mrolympiaamateur в Аликанте <span class="emoji emoji1f3c6"></span>🏅 Как же там было ...
Media Removed
2,190 13
Из архива.Июнь 2018. Навеяно недавно прошедшей @mrolympiaamateur в Аликанте 🏆🏅 Как же там было классно 🤗☀️🏖🍨 #olympiaamateurspain #olympia #bestmoment #besttime #figure #happy #lucky #smile #вероничкаягодичка
Beautiful sunset view <span class="emoji emoji1f305"></span> #city #kiev #kievgram #sunset #view #bridge #timelapse #video #romantic<span class="emoji emoji1f48f"></span> ...
Media Removed
1,112 2
Beautiful sunset view 🌅 #city #kiev #kievgram #sunset #view #bridge #timelapse #video #romantic💏 #sightseen #вероничкаягодичка #homesweethome #home #evening
Loading...
Load More
Loading...