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valery_mello Valéria Mello Cattaruzzi @valery_mello mentions
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Natação é a salvação para ajudar o corpo a recuperar pós provas/treinos, mas é também o terror para ...
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Natação é a salvação para ajudar o corpo a recuperar pós provas/treinos, mas é também o terror para os cabelos. . Testei o novo protetor ANTI SHOCK SWIM da @pinkcheeksbrasil e foi aprovado! . Diferente do anti shock tradicional, esse é específico para neutralizar o efeito do cloro, ... Natação é a salvação para ajudar o corpo a recuperar pós provas/treinos, mas é também o terror para os cabelos.
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Testei o novo protetor ANTI SHOCK SWIM da @pinkcheeksbrasil e foi aprovado! ✅
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Diferente do anti shock tradicional, esse é específico para neutralizar o efeito do cloro, proteger a cor e hidratar.
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Sei que muitas mulheres desistem de nadar por causa dos cabelos, então... essa desculpa não cola mais! Rs.
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O link para compra está na bio.
https://tenis.cc/val_antishock
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Depois da linha de chegada, volte a treinar. Mais FORTE, mais determinada. É assim que o prazer ...
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Depois da linha de chegada, volte a treinar. Mais FORTE, mais determinada. É assim que o prazer pela corrida se mantém por anos. #Foco . Bom dia, atletas! Boa semana. 📸 @kleber_gm Depois da linha de chegada, volte a treinar.
Mais FORTE, mais determinada. É assim que o prazer pela corrida se mantém por anos. #Foco
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Bom dia, atletas! Boa semana.
📸 @kleber_gm
Minha mãe sempre disse que amigos de verdade cabem nos dedos de uma mão. A @fabi.seres é uma das minhas ...
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Minha mãe sempre disse que amigos de verdade cabem nos dedos de uma mão. A @fabi.seres é uma das minhas amigas mais especiais. São quase 20 anos de amizade. E ontem ela ajudou a arrumar o meu “cantinho Fitness”. . Ela nem gosta desse mundo da corrida, mas sabe o quanto é importante pra mim e me ... Minha mãe sempre disse que amigos de verdade cabem nos dedos de uma mão. A @fabi.seres é uma das minhas amigas mais especiais. São quase 20 anos de amizade. E ontem ela ajudou a arrumar o meu “cantinho Fitness”.
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Ela nem gosta desse mundo da corrida, mas sabe o quanto é importante pra mim e me ajudou a pintar, organizar e ampliar o espaço.
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Os troféus que estavam guardados dentro de caixas, agora estão em prateleiras e me fazem lembrar o quanto amo tudo isso.
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Obrigada, amiga! Amei nosso dia de bagunça... rs!
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🔛 Passe as fotos para o lado e veja como ficou lindo!
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Campeã 10k Amadora 119 anos @ecpinheiros ⏱ 41’10” (Oficial) - Sem textão, porque já é hora do almoço ...
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Campeã 10k Amadora 119 anos @ecpinheiros ⏱ 41’10” (Oficial) - Sem textão, porque já é hora do almoço e a casa está de pernas por ar. 🤷‍♀️ #VidaDeAteltaAmadora . Obrigada @murilo_laiza @maripiresa e @newbalance_br pelo convite 🤗 . Bom dia, atletas! Obrigada por toda torcida SEMPRE!!!! ... Campeã 10k Amadora 119 anos @ecpinheiros
⏱ 41’10” (Oficial) - Sem textão, porque já é hora do almoço e a casa está de pernas por ar. 🤷‍♀️ #VidaDeAteltaAmadora 😄
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Obrigada @murilo_laiza @maripiresa e @newbalance_br pelo convite 🤗💖
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Bom dia, atletas!
Obrigada por toda torcida SEMPRE!!!! 😘
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Há um ano. Sinto muita falta do Mar, da praia e da liberdade de correr sem tem hora pra voltar. Fico ...
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Há um ano. Sinto muita falta do Mar, da praia e da liberdade de correr sem tem hora pra voltar. Fico feliz em saber que vivi intensamente e guardo boas lembranças de cada cantinho que conheci correndo. . Que bom que sempre tive coragem de sair sozinha (eu e Deus) para correr. Que bom! Deixava ... Há um ano. Sinto muita falta do Mar, da praia e da liberdade de correr sem tem hora pra voltar. Fico feliz em saber que vivi intensamente e guardo boas lembranças de cada cantinho que conheci correndo.
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Que bom que sempre tive coragem de sair sozinha (eu e Deus) para correr. Que bom! Deixava o medo de lado e encarava quilômetros conhecendo praias, estradas e paisagens.
Hoje essas lembranças me confortam e me fazem acreditar que dias melhores virão.
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Bom final de semana, atleta!
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5. Você tem feito o melhor que pode. 6. Você nunca perde. Ou ganha, ou aprende. 7. Somos instantes. ...
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5. Você tem feito o melhor que pode. 6. Você nunca perde. Ou ganha, ou aprende. 7. Somos instantes. Hoje estamos aqui, amanhã não mais. 8. Seja leve. 9. Abrace seus pais. 10. Levante-se sempre, aproveite e vá correr. . Bom dia! 5. Você tem feito o melhor que pode.
6. Você nunca perde. Ou ganha, ou aprende.
7. Somos instantes. Hoje estamos aqui, amanhã não mais.
8. Seja leve.🍃
9. Abrace seus pais.
10. Levante-se sempre, aproveite e vá correr.
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Bom dia!
Muitas dicas sobre como escolher o tênis certo pra você! Assista, deixe o seu Like <span class="emoji emoji1f44d"></span>🏼 e já se inscreve ...
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Muitas dicas sobre como escolher o tênis certo pra você! Assista, deixe o seu Like 🏼 e já se inscreve no canal. Quase 70 mil inscritos!!!! 🏼 Link na Bio. https://youtu.be/qjCq6ft1pOs Muitas dicas sobre como escolher o tênis certo pra você! Assista, deixe o seu Like 👍🏼 e já se inscreve no canal. Quase 70 mil inscritos!!!! 🙏🏼😍
Link na Bio. https://youtu.be/qjCq6ft1pOs
PARABÉNS @palomaalvesl !!!!! Você recebeu a maioria dos votos e é a CAMPEÃ do desafio #AGostoLeve . <span class="emoji emoji1f3c6"></span> ...
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PARABÉNS @palomaalvesl !!!!! Você recebeu a maioria dos votos e é a CAMPEÃ do desafio #AGostoLeve . PRÊMIO: 1 (um) Relógio GPS Polar M430 1 (um) par de tênis Skechers GO Run Ride 7 1 (um) Look da loja Lauf . PARCEIROS: Polar Brasil: @polarbrasil Skechers Performance: @skechersperformance_br ... PARABÉNS @palomaalvesl !!!!!
Você recebeu a maioria dos votos e é a CAMPEÃ do desafio #AGostoLeve
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🏆 PRÊMIO:
1 (um) Relógio GPS Polar M430
1 (um) par de tênis Skechers GO Run Ride 7
1 (um) Look da loja Lauf
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PARCEIROS:
Polar Brasil: @polarbrasil
Skechers Performance: @skechersperformance_br
Lauf: @laufsports
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#AgostoLeve
@teniscerto
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FORTE. Bom dia, Atleta!
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FORTE. Bom dia, Atleta! FORTE. Bom dia, Atleta!
FINAL #AGostoLeve !!!! Estes são os nossos finalistas e amanhã teremos o ganhador ou ganhadora. ...
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FINAL #AGostoLeve !!!! Estes são os nossos finalistas e amanhã teremos o ganhador ou ganhadora. PARABÉNS ! . Eu e o Edu @teniscerto estamos muito felizes os resultados e mudanças visíveis no estilo de vida de todos os participantes. Obrigada! . Muito obrigada aos parceiros que nos ... FINAL #AGostoLeve !!!!
Estes são os nossos finalistas e amanhã teremos o ganhador ou ganhadora. PARABÉNS 🎉🎈!
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Eu e o Edu @teniscerto estamos muito felizes os resultados e mudanças visíveis no estilo de vida de todos os participantes. Obrigada!
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Muito obrigada aos parceiros que nos apoiaram @polarbrasil @skechersperformance_br e @laufsports .
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Hoje conhecemos o escritório da @dafiti em São Paulo e aproveitamos para gravar “como escolher ...
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Hoje conhecemos o escritório da @dafiti em São Paulo e aproveitamos para gravar “como escolher o Tênis certo.” - Obrigada Danilo e Lívia! . O canal @teniscerto vai completar 3 anos na próxima semana e teremos muitas surpresas para os inscritos. Acompanhe!🏼 Hoje conhecemos o escritório da @dafiti em São Paulo e aproveitamos para gravar “como escolher o Tênis certo.” - Obrigada Danilo e Lívia!
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O canal @teniscerto vai completar 3 anos na próxima semana e teremos muitas surpresas para os inscritos. Acompanhe!👍🏼
Gostaria de ter conhecido esse poder antes. O poder de acordar e viver os sonhos. De levantar e realizar. ...
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Gostaria de ter conhecido esse poder antes. O poder de acordar e viver os sonhos. De levantar e realizar. Na virada de 2012/2013, decidi que acordaria mais cedo para correr e emagrecer. Mas foi só em maio de 2013, quando conheci a corrida de rua, que isso realmente aconteceu. . Hoje preciso ... Gostaria de ter conhecido esse poder antes. O poder de acordar e viver os sonhos. De levantar e realizar. Na virada de 2012/2013, decidi que acordaria mais cedo para correr e emagrecer. Mas foi só em maio de 2013, quando conheci a corrida de rua, que isso realmente aconteceu.
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Hoje preciso começar ainda mais cedo, as vezes pedalar, correr e treinar em casa. EU SEI que isso faz parte do processo para me tornar ainda mais FORTE! Olhar para o reflexo da janela da minha sala enquanto pedalo e imaginar que estou em KONA. Ou a parede do meu quarto e sentir que estou completando minha última MAJOR.
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Podem rir, se quiser. Eu sonho GRANDE mesmo. De pouquinho em pouquinho, estou chegando lá. Acordar, desejar, realizar, compartilhar e receber tudo que há de melhor.
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Não se trata de quando, nem como...
Se trata de “CONFIE, você vai chegar.” 👊🏼
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Bom dia, atleta! Vamos?
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Parabéns @vivi.silvestre ! #AgostoLeve Você foi classificada. Peça para os amigos e família ...
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Parabéns @vivi.silvestre ! #AgostoLeve Você foi classificada. Peça para os amigos e família curtirem sua foto para estar entre as 4 fotos mais curtidas. . Boa sorte! Parabéns @vivi.silvestre ! #AgostoLeve
Você foi classificada. Peça para os amigos e família curtirem sua foto para estar entre as 4 fotos mais curtidas.
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Boa sorte! 🍀
Parabéns @cconceicao #AgostoLeve Você foi classificado. Peça para os amigos e família curtirem ...
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Parabéns @cconceicao #AgostoLeve Você foi classificado. Peça para os amigos e família curtirem sua foto para estar entre as 4 fotos mais curtidas. . Boa sorte! Parabéns @cconceicao #AgostoLeve
Você foi classificado. Peça para os amigos e família curtirem sua foto para estar entre as 4 fotos mais curtidas.
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Boa sorte! 🍀
Parabéns @jessica.santos2808 #AgostoLeve Você foi classificada. Peça para os amigos e família ...
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Parabéns @jessica.santos2808 #AgostoLeve Você foi classificada. Peça para os amigos e família curtirem sua foto para estar entre as 4 fotos mais curtidas. . Boa sorte! Parabéns @jessica.santos2808 #AgostoLeve
Você foi classificada. Peça para os amigos e família curtirem sua foto para estar entre as 4 fotos mais curtidas.
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Boa sorte! 🍀
Parabéns @julio_c.lima ! Você foi classificado. Peça para os amigos e família curtirem sua foto ...
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Parabéns @julio_c.lima ! Você foi classificado. Peça para os amigos e família curtirem sua foto para estar entre as 4 fotos mais curtidas. . Boa sorte! #AgostoLeve Parabéns @julio_c.lima !
Você foi classificado. Peça para os amigos e família curtirem sua foto para estar entre as 4 fotos mais curtidas.
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Boa sorte! 🍀 #AgostoLeve
“Lembrar que você vai morrer é a melhor maneira que eu conheço para evitar a armadilha de pensar que ...
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“Lembrar que você vai morrer é a melhor maneira que eu conheço para evitar a armadilha de pensar que você tem algo a perder. Porque quase tudo — expectativas externas, orgulho, medo de passar vergonha ou falhar — caem diante da morte, deixando apenas o que é apenas importante. Você já está nu. ... “Lembrar que você vai morrer é a melhor maneira que eu conheço para evitar a armadilha de pensar que você tem algo a perder. Porque quase tudo — expectativas externas, orgulho, medo de passar vergonha ou falhar — caem diante da morte, deixando apenas o que é apenas importante. Você já está nu. Não há razão para não seguir seu coração.
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O seu tempo é limitado, então não o gaste vivendo a vida de um outro alguém. Não fique preso pelos dogmas, que é viver com os resultados da vida de outras pessoas.
Não deixe que o barulho da opinião dos outros cale a sua própria voz interior. E o mais importante: tenha coragem de seguir o seu próprio coração e a sua intuição. Eles de alguma maneira já sabem o que você realmente quer se tornar. Todo o resto é secundário.” - Steve Jobs.
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#Vida #Palestra #Maratona
📷 @liliankitaharafotografia
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2a. Colocada 5k - Pace 3:54 <span class="emoji emoji1f613"></span> Corrida @todospelospassosdaduda . Uma corrida especial, dedicada ...
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2a. Colocada 5k - Pace 3:54 Corrida @todospelospassosdaduda . Uma corrida especial, dedicada arrecadar fundos para o tratamento da Duda. O tratamento será realizado no Chile e graças à ajuda de todos, eles viajam em novembro. VIVA!!!!! . Karina (a mãe da Duda, rs) você é uma mulher ... 2a. Colocada 5k - Pace 3:54 😓
Corrida @todospelospassosdaduda
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Uma corrida especial, dedicada arrecadar fundos para o tratamento da Duda. O tratamento será realizado no Chile e graças à ajuda de todos, eles viajam em novembro.
VIVA!!!!!
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Karina (a mãe da Duda, rs) você é uma mulher de muuuuita coragem. Só quem é cuidadora e passa por problemas graves de saúde na família sabe o quanto é difícil! E você está sempre sorrindo, com muita esperança.
Sua filha é FORTE, porque você é FORTE.
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Obrigada a todos, em especial a @acessosaudesbc que patrocinou a prova é a @loboassessoria que convidou seus alunos. 🙏🏼
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Bom domingo, atletas!
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PS: Tem @teniscerto no pódio! 👊🏼
📷 @marco_lemes
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“Há duas formas para viver a sua vida. Uma é acreditar que não existe milagre. A outra é acreditar ...
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“Há duas formas para viver a sua vida. Uma é acreditar que não existe milagre. A outra é acreditar que todas as coisas são um milagre.” . Quem diria que um dia eu iria palestrar para mulheres, falando sobre o poder que a corrida de rua nos dá e como acordar mais cedo para viver intensamente, é ... “Há duas formas para viver a sua vida. Uma é acreditar que não existe milagre. A outra é acreditar que todas as coisas são um milagre.”
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Quem diria que um dia eu iria palestrar para mulheres, falando sobre o poder que a corrida de rua nos dá e como acordar mais cedo para viver intensamente, é capaz de criar milagres diários.
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Espero que de coração que todas vocês possam fazer disso uma rotina. Não esperar dias perfeitos, mas sim criá-los a partir da sua realidade.
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Obrigada pelo convite, @ka_andradepersonalorganizer
Obrigada @socialmomday
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Treino para os 21k de São Bernardo <span class="emoji emoji2705"></span> Agora vamos fazer outra coisa que AMO... Motivar pessoas! 🤗 ...
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Treino para os 21k de São Bernardo Agora vamos fazer outra coisa que AMO... Motivar pessoas! 🤗 Palestra @socialmomday . . É muito melhor ser um incentivador de pessoas. Puxar, levar, NÃO PARAR! . Faça um bom dia, atleta! @marco_lemes Valeu pelo treino, time! @caiobassoli @alvarorsjr ... Treino para os 21k de São Bernardo ✅
Agora vamos fazer outra coisa que AMO... Motivar pessoas! 🤗 Palestra @socialmomday .
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É muito melhor ser um incentivador de pessoas.
Puxar, levar, NÃO PARAR!
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Faça um bom dia, atleta!
📷 @marco_lemes
Valeu pelo treino, time!
@caiobassoli @alvarorsjr @loboassessoria
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<span class="emoji emoji26a0"></span>️ Informações importantes para quem quer comprar o Vaporfly e o Zoom Fly. (Fonte: Nike do Brasil) . Nike ...
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️ Informações importantes para quem quer comprar o Vaporfly e o Zoom Fly. (Fonte: Nike do Brasil) . Nike Zoom Vaporfly 4% Flyknit - Unissex Peso: 198g (masculino tamanho 42) Drop: 10 mm Pisada: neutra Preço sugerido: R$1,399.90 Lançamento: 20/09 . Nike Zoom Fly Flyknit Peso: ... ⚠️ Informações importantes para quem quer comprar o Vaporfly e o Zoom Fly. (Fonte: Nike do Brasil)
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Nike Zoom Vaporfly 4% Flyknit - Unissex
Peso: 198g (masculino tamanho 42)
Drop: 10 mm
Pisada: neutra
Preço sugerido: R$1,399.90
Lançamento: 20/09
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Nike Zoom Fly Flyknit
Peso: 250g (masculino tamanho 41) / 209g (feminino tamanho 36)
Drop: 10 mm
Pisada: neutra
Preço sugerido: R$699.90
Lançamento: 10/10
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📷 @kustoo @nikerunning
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Fui a @espacoidealbeauty para a drenagem linfática #Amo <span class="emoji emoji1f496"></span>, sai com os cabelos super hidratados ...
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Fui a @espacoidealbeauty para a drenagem linfática #Amo , sai com os cabelos super hidratados e unhas lindas! . O @paivaricardo me orientou a fazer hidratação no salão a cada 15 dias para recuperar os fios, que sofrem com o suor e piscina. Juro que vou tentar! . #Mulher #Cabelos #ÉSexta Fui a @espacoidealbeauty para a drenagem linfática #Amo 💖, sai com os cabelos super hidratados e unhas lindas!
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O @paivaricardo me orientou a fazer hidratação no salão a cada 15 dias para recuperar os fios, que sofrem com o suor e piscina. Juro que vou tentar!
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#Mulher #Cabelos #ÉSexta
FINAL #AGostoLeve Para participar é preciso postar um comparativo entre os dias 02/08 e 31/08, ...
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FINAL #AGostoLeve Para participar é preciso postar um comparativo entre os dias 02/08 e 31/08, usando as datas. . Não se esqueça que iremos observar a mudança física, além da partição. . Marquem os parceiros: @polarbrasil @skechersperformance_br e @laufsports . 🏼 Sobre o desafio: ... FINAL #AGostoLeve
Para participar é preciso postar um comparativo entre os dias 02/08 e 31/08, usando as datas.
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Não se esqueça que iremos observar a mudança física, além da partição.
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Marquem os parceiros: @polarbrasil @skechersperformance_br e @laufsports
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💪🏼 Sobre o desafio: A maior mudança que percebi foi na pele da barriga, porque fiz um tratamento estética para flacidez. (Nos destaques falo sobre isso)
Tinha acabado de completar uma maratona, já estava feliz com o meu corpo e não fui super radical com a dieta. Apenas diminui os doces. (Não cortei)
Parte do desafio era manter uma atitude leve e positiva frente aos desafios diários e nesse ponto fui nota 10!! Não deixei nada me tirar do sério e vivi cada dia agradecendo por estar viva, com saúde.
Também completei 37 anos neste mês e ganhei de presente pessoas incríveis e novas oportunidades de trabalho.
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Vou levar esse aprendizado comigo:
Leveza na vida, dieta, casa e trabalho. 💖
#AntesEDepois
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YouTube: CHEGUEI! <span class="emoji emoji1f471"></span>🏼‍♀️<span class="emoji emoji1f680"></span> Oficialmente no canal @teniscerto Estivemos na Skechers @skechersperformance_br ...
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YouTube: CHEGUEI! 🏼‍♀️ Oficialmente no canal @teniscerto Estivemos na Skechers @skechersperformance_br para conhecer as novidades 2019 e estratégia da marca no Brasil e no mundo. . Em breve tem review! Obrigada @skechersperformance_br ! YouTube: CHEGUEI! 👱🏼‍♀️🚀
Oficialmente no canal @teniscerto
Estivemos na Skechers @skechersperformance_br para conhecer as novidades 2019 e estratégia da marca no Brasil e no mundo.
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Em breve tem review!
Obrigada @skechersperformance_br !
<span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏼‍♀️🚴🏼‍♀️<span class="emoji emoji2728"></span>Tão bom começar o dia assim! Hoje Z1/Z2 na rua.<span class="emoji emoji1f60c"></span> #AGostoLeve . Bom dia!
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🏼‍♀️🚴🏼‍♀️Tão bom começar o dia assim! Hoje Z1/Z2 na rua. #AGostoLeve . Bom dia! 🏃🏼‍♀️🚴🏼‍♀️✨Tão bom começar o dia assim!
Hoje Z1/Z2 na rua.😌 #AGostoLeve
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Bom dia!
29/30 #AGostoLeve 🤗 Penúltimo dia do Desafio. Como tem sido para vocês? Aprenderam a se alimentar ...
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29/30 #AGostoLeve 🤗 Penúltimo dia do Desafio. Como tem sido para vocês? Aprenderam a se alimentar de forma leve? Sem neuras, escolhendo o melhor? E os sentimentos? Culpa, ansiedade, tristeza... Aprenderam a identificar os sentimentos e perceber que não é a comida que vai resolver? . Esse ... 29/30 #AGostoLeve 🤗
Penúltimo dia do Desafio. Como tem sido para vocês? Aprenderam a se alimentar de forma leve? Sem neuras, escolhendo o melhor?
E os sentimentos? Culpa, ansiedade, tristeza... Aprenderam a identificar os sentimentos e perceber que não é a comida que vai resolver?
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Esse mês tem sido incrível! Tantas mudanças positivas, que levarei para sempre comigo. #Pulei
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Obrigada a todos! 🙏🏼
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Maquiagem Favorita<span class="emoji emoji1f484"></span>no teste do suor <span class="emoji emoji1f4a6"></span> Base caramelo + Corretivo + batom terra Com proteção solar ...
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Maquiagem Favoritano teste do suor Base caramelo + Corretivo + batom terra Com proteção solar . Testada e aprovada! @pinkcheeksbrasil . #Maquiagem #Proteção #Esporte Maquiagem Favorita💄no teste do suor 💦
Base caramelo + Corretivo + batom terra
Com proteção solar 😍
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💄Testada e aprovada! @pinkcheeksbrasil .
#Maquiagem #Proteção #Esporte
Técnica de corrida por @_rodrigolobo Não canso de assistir vídeos, escutar treinadores e sempre pensar na melhor técnica para correr. Uma boa corrida ajuda a evitar lesões, torna o exercício prazeroso e nos mantém sempre em evolução. . #run #runners #running #runnergirl #corridaderua ... Técnica de corrida por @_rodrigolobo
Não canso de assistir vídeos, escutar treinadores e sempre pensar na melhor técnica para correr.
Uma boa corrida ajuda a evitar lesões, torna o exercício prazeroso e nos mantém sempre em evolução.
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#run #runners #running #runnergirl #corridaderua #corrida #treino #dieta #Instarunners #Runshots #runforlife #runnergirl #RunHappy #runnerscommunity #LoveRunning #marathon #Maratona #MarathonRunners #Summer #RunItFast
#AntesEDepois
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Pedi para que Agosto fosse Leve<span class="emoji emoji1f388"></span> Setembro está chegando e será o mês empreendedorismo. De falar ...
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Pedi para que Agosto fosse Leve Setembro está chegando e será o mês empreendedorismo. De falar sobre novas idéias, organizar, planejar e executar! Para começar com o pé direito, vou conversar com mães, mulheres e empreendedoras. . Não sei se vocês sabem, mas sou contadora há 15 anos ... Pedi para que Agosto fosse Leve🎈
Setembro está chegando e será o mês empreendedorismo. De falar sobre novas idéias, organizar, planejar e executar! Para começar com o pé direito, vou conversar com mães, mulheres e empreendedoras.
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Não sei se vocês sabem, mas sou contadora há 15 anos e já assisti muitas boas idéias morrerem antes mesmo de começar porque não houve um bom planejamento e pesquisa de mercado.
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Estou começando um negócio digital com canal no YouTube e AMANDO essa nova fase!!!
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Se você está cansada da rotina, quer mudar de profissão ou negócios, venha participar!!!! Entre em contato com @socialmomday
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Parceria: @socialmomday @alimentoszero @revistavidapratica @ka_personalorganizer
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#Mães #Mulheres #empreendedorismo #empreendedorismofeminino #Negócios #Inovação
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Hoje estivemos no escritório da @sportbr_brasil para conhecer alguns dos produtos como o cinto ...
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Hoje estivemos no escritório da @sportbr_brasil para conhecer alguns dos produtos como o cinto de hidratação da @fitletic, óculos 😎 da @goodr, os cadarços elásticos da @locklaces e meias da @steigensport . No canal do @teniscerto no YouTube o Edu fez um review do óculos, que funcionam ... Hoje estivemos no escritório da @sportbr_brasil para conhecer alguns dos produtos como o cinto de hidratação da @fitletic, óculos 😎 da @goodr, os cadarços elásticos da @locklaces e meias da @steigensport
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No canal do @teniscerto no YouTube o Edu fez um review do óculos, que funcionam tanto para corrida, quanto para passear por aí.
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Cupom com desconto de 10% ➡️
valery10
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27/30 #AGostoLeve <span class="emoji emoji1f388"></span> Não é reconfortante saber que a cada novo dia existe uma nova oportunidade? Novos ...
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27/30 #AGostoLeve Não é reconfortante saber que a cada novo dia existe uma nova oportunidade? Novos começos, novos desafios, novas oportunidades de acertar! Se ontem não deu certo, hoje vai dar!!! #EuAcredito . Esse pensamento torna a vida mais leve e nos dá esperança. . Bom dia! ... 27/30 #AGostoLeve 🎈
Não é reconfortante saber que a cada novo dia existe uma nova oportunidade?
Novos começos, novos desafios, novas oportunidades de acertar! Se ontem não deu certo, hoje vai dar!!! #EuAcredito
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Esse pensamento torna a vida mais leve e nos dá esperança.
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Bom dia! 🎈
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Não sou especialista em corridas, nem em maratonas. Não conheço e não corri todas as melhores provas ...
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Não sou especialista em corridas, nem em maratonas. Não conheço e não corri todas as melhores provas internacionais. Não me considero especialista nem na mesmo na maratona de Buenos Aires, onde consegui meu melhor tempo de 3h02m. Também não conheço todos os percursos, altimetrias, climas ... Não sou especialista em corridas, nem em maratonas. Não conheço e não corri todas as melhores provas internacionais. Não me considero especialista nem na mesmo na maratona de Buenos Aires, onde consegui meu melhor tempo de 3h02m. Também não conheço todos os percursos, altimetrias, climas e temperaturas.
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Mas se quiser falar sobre “se virar nos 30”, enquanto tenta equilibrar outras atividades (Girar pratinhos no ar), sempre fazendo o seu melhor com aquilo que você tem, dai podemos conversar...
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Já tentou manter sua rotina de treinos quando absolutamente tudo está dando errado e você precisa respirar bem fundo, manter a FÉ e esperar tudo se acalmar?
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E não é isso que acontece no km 30, 36, 38? Você sente um profundo cansaço, uma imensa vontade de desistir e é preciso limpar sua cabeça para conseguir dar mais um passo.
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Minha especialidade (e a de todo maratonista) é não desistir. É assistir essa economia do país toda bagunçada, casa desorganizada, chefe difícil, cliente que não paga e planilha com longão de 30k para cumprir. É ver o filho oferecer um doce e dizer: “não quero agora, querido. Mamãe está de dieta”, mas também é aceitar uma taça vinho num dia chuvoso, porque você precisa relaxar. (Equilíbrio, lembra?)
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É olhar para frente e encarar cada adversidade com a certeza de que ISSO TAMBÉM VAI PASSAR e o MELHOR está por vir.
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Jamais colocaria essas especialidades no meu currículo profissional, mas no currículo da VIDA, tenho orgulho em dizer que sou especialista em não desistir.
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Boa noite, atleta. 👊🏼
📷 @gilson_ciclista_fotografo
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São 30km com as pernas 10km com a cabeça 2km o coração 195m com lágrimas nos olhos. <span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏼‍♀️<span class="emoji emoji1f496"></span> . Chegou ...
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São 30km com as pernas 10km com a cabeça 2km o coração 195m com lágrimas nos olhos. 🏼‍♀️ . Chegou minha caixinha @o2correbrasil 🤗 Gostei muito da placa com a frase que pode definir o desafio de correr uma maratona. . Rumo a próxima! Obrigada @o2correbrasil #O2box São 30km com as pernas
10km com a cabeça
2km o coração
195m com lágrimas nos olhos. 🏃🏼‍♀️💖
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Chegou minha caixinha @o2correbrasil 🤗 Gostei muito da placa com a frase que pode definir o desafio de correr uma maratona.
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Rumo a próxima!
Obrigada @o2correbrasil #O2box
Que Time! #Boston2020 Sempre recebo comentários de corredores sentindo-se desanimados com ...
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Que Time! #Boston2020 Sempre recebo comentários de corredores sentindo-se desanimados com a corrida. Dizem ter perdido a paixão pelo esporte. . Minhas dicas são: - Pelo menos uma vez na semana, faça o treino longo na rua. - Corra com amigos/amigas mais fortes para estimular sua performance. - ... Que Time! #Boston2020
Sempre recebo comentários de corredores sentindo-se desanimados com a corrida. Dizem ter perdido a paixão pelo esporte.
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Minhas dicas são:
- Pelo menos uma vez na semana, faça o treino longo na rua.
- Corra com amigos/amigas mais fortes para estimular sua performance.
- Se performance não é o que procura, corra conversando com um amigo/amiga que tenha um papo positivo. Falem sobre os problemas, mas sem dar poder.
- Tenha metas! Monte seu calendário de provas de até dois anos, sempre mentalizando onde quer chegar.
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O mais importante: não se compare! Olhe para a sua história e lembre-se que só o fato de levantar da cama, já o torna um vencedor.
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Obrigada pelo treino, Lobos! 🐺
Vocês são fera! @limaroberto @alvarorsjr @marco_lemes @adilsonoli @_rodrigolobo
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Forget all the things you couldn't do before Today I’m gonna show you how to walk through walls You got everything you need And the world is at your feet It’s right there, it’s right there! . Escutava essa música todos os dias no preparo da minha primeira maratona em 2013. Hoje faz tanto ... Forget all the things you couldn't do before
Today I’m gonna show you how to walk through walls
You got everything you need
And the world is at your feet
It’s right there, it’s right there!
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Escutava essa música todos os dias no preparo da minha primeira maratona em 2013. Hoje faz tanto sentido...
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Mecânica, postura, técnica, respiração.
FORTE! 🧘‍♀️🚴🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏊🏼‍♀️ 👊🏼
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Bom dia, atleta!
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23/30 #AGostoLeve <span class="emoji emoji2728"></span> 4:45 - Meditação 🧘‍♀️ 5:10 - Bike 🚴🏼‍♀️ 5:45 - Acordar e arrumar a Duda p/ a ...
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23/30 #AGostoLeve 4:45 - Meditação 🧘‍♀️ 5:10 - Bike 🚴🏼‍♀️ 5:45 - Acordar e arrumar a Duda p/ a escola 7:00 - Corrida 🏼‍♀️ 8:00 - Natação 🏼‍♀️ 9:00 - O dia começa... #FORTE Bom dia!!!! . PS: Esse é o tênis do “A Gosto Leve” @skechersperformance_br GoRun ride 7 Super Leve! 23/30 #AGostoLeve ✨
4:45 - Meditação 🧘‍♀️
5:10 - Bike 🚴🏼‍♀️
5:45 - Acordar e arrumar a Duda p/ a escola👩‍👧
7:00 - Corrida 🏃🏼‍♀️
8:00 - Natação 🏊🏼‍♀️
9:00 - O dia começa... #FORTE
Bom dia!!!!
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PS: Esse é o tênis do “A Gosto Leve”🎁 @skechersperformance_br GoRun ride 7
Super Leve!
Saudades dessa loira! @paivaricardo . Até 31/08 a @espacoidealbeauty está com 20% de desconto ...
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Saudades dessa loira! @paivaricardo . Até 31/08 a @espacoidealbeauty está com 20% de desconto na estética (Amo!) e nos cabelos (Amo +) Saudades dessa loira! @paivaricardo
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Até 31/08 a @espacoidealbeauty está com 20% de desconto na estética (Amo!) e nos cabelos (Amo +)
O Ricky @ribeiro_ricky foi diagnosticado com ELA - Esclerose Lateral Amiotrófica aos 28 anos. ...
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O Ricky @ribeiro_ricky foi diagnosticado com ELA - Esclerose Lateral Amiotrófica aos 28 anos. A doença avançou e hoje com 38 anos, ele perdeu os movimentos do corpo e se comunica apenas com o movimento dos olhos, através de um programa de computador. E foi assim que ele nos deu UMA AULA (!) sobre ... O Ricky @ribeiro_ricky foi diagnosticado com ELA - Esclerose Lateral Amiotrófica aos 28 anos. A doença avançou e hoje com 38 anos, ele perdeu os movimentos do corpo e se comunica apenas com o movimento dos olhos, através de um programa de computador. E foi assim que ele nos deu UMA AULA (!) sobre MOBILIDADE URBANA.
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O tema não ficou restrito somente a dificuldade dos portadores de deficiência, mas se estendeu a todos nós. Como nossa sociedade valoriza e prioriza o transporte através de automóveis e esquece das bicicletas, ciclovias, metro, trens e até dos pedestres.
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No bate papo, meu amigo e treinador @_rodrigolobo falou sobre as dificuldades que enfrentamos no esporte, como por exemplo não ter ciclovias ou locais próprios para a prática do esporte ou mesmo se locomover.
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A @juliabandeira me fez pensar!!! Entre o meu trabalho e residência encontro um percurso de 1 km e eu nunca usei a bicicleta ou vim andando, sempre uso o carro.
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A gente esquece que não existe lá fora. Que o Estresse, poluição, etc. que encontramos no trânsito, poderia ser evitado com algumas mudanças de hábito, como por exemplo colocar um tênis no pé e andar, pedalar etc.
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Ricky, obrigada por trazer esperança e mostrar que é possível encarar essa doença tão cruel, da melhor forma. Você é incrível!!!!! 💖
Julia, prometo que amanhã virei a pé para o trabalho. 😁
Rodrigo, sem palavras! Nada é por acaso. 🙏🏼
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Hoje rolou gravação para o canal @teniscerto assunto: Tênis New Balance @newbalance_br. . Conversamos ...
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Hoje rolou gravação para o canal @teniscerto assunto: Tênis New Balance @newbalance_br. . Conversamos com o @hectordeoliveira #Modelo que contou a história da marca, corridas patrocinadas no Brasil e no mundo e finalizamos com orientações sobre os tênis. Qual tênis é melhor para corredores ... Hoje rolou gravação para o canal @teniscerto assunto: Tênis New Balance @newbalance_br.
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Conversamos com o @hectordeoliveira #Modelo que contou a história da marca, corridas patrocinadas no Brasil e no mundo e finalizamos com orientações sobre os tênis. Qual tênis é melhor para corredores iniciantes, intermediários e avançados? Pra qual tipo de prova etc... Aquelas questões que o Google não responde pra você.😁
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Tô muito feliz com essa nova fase e agradeço demais por ser tão bem recebida @teniscerto !
Obrigada @maripiresa que mesmo longe topou nossa visita e @hectordeoliveira Por participar.
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22 de agosto, meu aniversário. Mas sempre vou lembrar que nesse dia, há 10 anos, a Duda decidiu ficar. ...
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22 de agosto, meu aniversário. Mas sempre vou lembrar que nesse dia, há 10 anos, a Duda decidiu ficar. Completei o 3o. Mês de gestação e finalmente pude escutar do médico que ela estava bem “grudadinha” em mim. O primeiro trimestre foi muito tenso, tive 4 sangramentos e só pedia Deus e a Nossa ... 22 de agosto, meu aniversário.
Mas sempre vou lembrar que nesse dia, há 10 anos, a Duda decidiu ficar. Completei o 3o. Mês de gestação e finalmente pude escutar do médico que ela estava bem “grudadinha” em mim.
O primeiro trimestre foi muito tenso, tive 4 sangramentos e só pedia Deus e a Nossa Senhora para tudo dar certo.
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Hoje entendo esse teste de FÉ e agradeço.
Isso só nos fortaleceu.
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Feliz Aniversário pra nós. 💖
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20/30 #AGostoLeve Hoje estive com a dermatologista @draliviamariacamargo e comentei que percebi ...
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20/30 #AGostoLeve Hoje estive com a dermatologista @draliviamariacamargo e comentei que percebi a pele da minha barriga mais firme. Ela fez algumas aplicações com bioestimulador para reduzir a flacidez há 15 dias. Não consegui fazer drenagem ou estética 😕 que ajudam muito, mesmo assim ... 20/30 #AGostoLeve
Hoje estive com a dermatologista @draliviamariacamargo e comentei que percebi a pele da minha barriga mais firme. Ela fez algumas aplicações com bioestimulador para reduzir a flacidez há 15 dias.
Não consegui fazer drenagem ou estética 😕 que ajudam muito, mesmo assim já percebi melhora. Seguimos...
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Boa noite!
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MINI DESAFIO - #AGostoLeve Quer ganhar um super kit com produtos da @performancenutritionoficial ...
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MINI DESAFIO - #AGostoLeve Quer ganhar um super kit com produtos da @performancenutritionoficial e da @kikosoficial? Participe do mini desafio! . Poste uma foto ou vídeo até amanhã (22/08) aceitando o desafio, contando como é sua rotina com bons hábitos e finalize explicando porque ... MINI DESAFIO - #AGostoLeve
Quer ganhar um super kit com produtos da @performancenutritionoficial e da @kikosoficial?
Participe do mini desafio!
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Poste uma foto ou vídeo até amanhã (22/08) aceitando o desafio, contando como é sua rotina com bons hábitos e finalize explicando porque você deveria ganhar.
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Na quinta-feira (23/08) vamos divulgar o vencedor.
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📷 A foto pode ser antes e depois, alimentação saudável, vídeo com treinos etc. Use a criatividade!
📍 Marque os parceiros @performancenutritionoficial E @kikosoficial .
🤗 TODOS podem participar, até quem não entrou no começo do mês.
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20/30 #AGostoLeve O novo padrão é ser feliz. E qualquer coisa que tire a sua paz, chegou apenas para ...
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20/30 #AGostoLeve O novo padrão é ser feliz. E qualquer coisa que tire a sua paz, chegou apenas para trazer aprendizado. Aprenda o que precisa aprender e continue LEVE. . Ahhh... Hoje tem mini desafio 🏼 #AGostoLeve . Bom dia! 20/30 #AGostoLeve
O novo padrão é ser feliz. E qualquer coisa que tire a sua paz, chegou apenas para trazer aprendizado. Aprenda o que precisa aprender e continue LEVE.
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Ahhh... Hoje tem mini desafio 🙌🏼😃
#AGostoLeve
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Bom dia!
Parabéns São Bernardo do Campo! 465 anos e há 15 anos é minha cidade. <span class="emoji emoji1f496"></span> Eu <span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏼‍♀️ SBC . Aqui em São ...
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Parabéns São Bernardo do Campo! 465 anos e há 15 anos é minha cidade. Eu 🏼‍♀️ SBC . Aqui em São Bernardo existe um dos locais mais tranquilos e seguros para correr, nadar e pedalar, que é a Estrada Velha de Santos. Meu local preferido de treino. Com subidas, descidas e paisagens de tirar ... Parabéns São Bernardo do Campo!
465 anos e há 15 anos é minha cidade. 💖 Eu 🏃🏼‍♀️ SBC
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Aqui em São Bernardo existe um dos locais mais tranquilos e seguros para correr, nadar e pedalar, que é a Estrada Velha de Santos. Meu local preferido de treino. Com subidas, descidas e paisagens de tirar o fôlego!
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Bom dia, atletas!
#SBC465anos #OrgulhoSBC
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“É na distância, não na velocidade, que encontramos as respostas. A recompensa vem quando você ...
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“É na distância, não na velocidade, que encontramos as respostas. A recompensa vem quando você confronta e ultrapassa os limites do cansaço.” 🏼 . Bom dia! “É na distância, não na velocidade, que encontramos as respostas. A recompensa vem quando você confronta e ultrapassa os limites do cansaço.” 👊🏼
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Bom dia!
Cinco dias para resolver um grande desafio. Entregamos com sensação de ORGULHO! Ver a diretoria ...
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Cinco dias para resolver um grande desafio. Entregamos com sensação de ORGULHO! Ver a diretoria emocionada e impactada... Não tem preço!! Muito obrigada @olympikus! Ju @jucassino PULAMOS! 🏼 #TortaDePaçoca #BrilhoÉFeio #Senhora Cinco dias para resolver um grande desafio. Entregamos com sensação de ORGULHO! Ver a diretoria emocionada e impactada... Não tem preço!!
Muito obrigada @olympikus!
Ju @jucassino PULAMOS! 👊🏼
#TortaDePaçoca #BrilhoÉFeio #Senhora
But First ... <span class="emoji emoji2615"></span>️ #LibereSeuMelhor
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But First ... ️ #LibereSeuMelhor But First ... ☕️ #LibereSeuMelhor
Cada nascer do sol traz uma oportunidade de crescimento e aprendizado. O que vive essa semana em ...
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Cada nascer do sol traz uma oportunidade de crescimento e aprendizado. O que vive essa semana em Parobé foi INCRÍVEL! Conheci a fábrica da @olympikus, muitas pessoas e suas histórias de vida. Aprendi MUITO! . Pensar fora da caixinha... do preto e branco. Tem um mundo inteiro aí fora, cheio ... Cada nascer do sol traz uma oportunidade de crescimento e aprendizado. O que vive essa semana em Parobé foi INCRÍVEL!
Conheci a fábrica da @olympikus, muitas pessoas e suas histórias de vida. Aprendi MUITO!
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Pensar fora da caixinha... do preto e branco. Tem um mundo inteiro aí fora, cheio de cores, tons e brilhos.
2018 tem mostrado o quanto a vida é curta e viver o HOJE é o que importa. .
Bom dia, atleta! 🌅
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12/30 #AGostoLeve Os efeitos do “A Gosto Leve” já começaram a aparecer. Fisicamente meu corpo ...
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12/30 #AGostoLeve Os efeitos do “A Gosto Leve” já começaram a aparecer. Fisicamente meu corpo já mudou e consegue fazer escolhas saudáveis, sem deixar a emoção influenciar. . Mas e a leveza da vida? De fazer o coração brilhar? De colocar os sonhos no papel e lutar para e realizar cada um? ... 12/30 #AGostoLeve
Os efeitos do “A Gosto Leve” já começaram a aparecer. Fisicamente meu corpo já mudou e consegue fazer escolhas saudáveis, sem deixar a emoção influenciar.
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Mas e a leveza da vida? De fazer o coração brilhar? De colocar os sonhos no papel e lutar para e realizar cada um? Mesmo que isso signifique desagradar aqueles que não entendem suas escolhas...
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Sim! Consigo perceber as mudanças também na forma de encarar a vida... LEVE 🎈
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Um dia de cada vez.
Faça um bom dia!
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10k on <span class="emoji emoji1f525"></span> Testamos o novíssimo Nike Zoom Pegasus Turbo, o tênis projetado para Voar. Amanhã vou ...
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10k on Testamos o novíssimo Nike Zoom Pegasus Turbo, o tênis projetado para Voar. Amanhã vou gravar para o canal @teniscerto sobre o Pegasus 35, Pegasus 35 Turbo, a comparação entre eles e se vieram para substituir o Zoom VaporFly 4%. . Bom dia! @andarilhofotografico 10k on 🔥
Testamos o novíssimo Nike Zoom Pegasus Turbo, o tênis projetado para Voar.
Amanhã vou gravar para o canal @teniscerto sobre o Pegasus 35, Pegasus 35 Turbo, a comparação entre eles e se vieram para substituir o Zoom VaporFly 4%.
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Bom dia!
📷 @andarilhofotografico