Vildewakki Instagram Photos and Videos

vildewakki V I L D E W A K S V I K @vildewakki mentions
Followers: 33,655
Following: 246
Total Comments: 0
Total Likes: 0

24 D E S E M B E R <span class="emoji emoji2744"></span>️🦄 - God jul fine, flotte, gode folk<span class="emoji emoji1f497"></span> - Reklame @nocconorge
Media Removed
24 D E S E M B E R ️🦄 - God jul fine, flotte, gode folk - Reklame @nocconorge 24 D E S E M B E R ❄️🦄
-
God jul fine, flotte, gode folk💗
-
Reklame @nocconorge
Yepp, still alive over here<span class="emoji emoji1f648"></span><span class="emoji emoji1f44b"></span>🏽⁣ ⁣ En kombinasjon av sykdom og loads med jobb har resultert i nedprioritering ...
Media Removed
Yepp, still alive over here🏽⁣ ⁣ En kombinasjon av sykdom og loads med jobb har resultert i nedprioritering av oppdateringer her på insta! ⁣ ⁣ Litt digg med en liten social media-break også! You should try it sometime🤩⁣ ⁣ #CoachWaksvik #strongbody_no #stillalive Yepp, still alive over here🙈👋🏽⁣

En kombinasjon av sykdom og loads med jobb har resultert i nedprioritering av oppdateringer her på insta! ⁣

Litt digg med en liten social media-break også! You should try it sometime🤩⁣

#CoachWaksvik #strongbody_no #stillalive
Noen ganger er det enkle ofte det beste, spesielt i travle hverdager🗝 • #STRONGBODYMAT #CoachWaksvik ...
Media Removed
Noen ganger er det enkle ofte det beste, spesielt i travle hverdager🗝 • #STRONGBODYMAT #CoachWaksvik #BrødErIkkeFarlig Noen ganger er det enkle ofte det beste, spesielt i travle hverdager🗝

#STRONGBODYMAT #CoachWaksvik #BrødErIkkeFarlig
FRIDAY PARTNER WOD<span class="emoji emoji1f4a5"></span> -20 synkroniserte burpees -20 D-ball over shoulder -40 thrusters -40 ...
Media Removed
FRIDAY PARTNER WOD -20 synkroniserte burpees -20 D-ball over shoulder -40 thrusters -40 clean and jerk -60 pullups -60 wallballs -80 double/single unders -80 cal row Ikke ferdig helt enda, nå skal du gjøre alt på nytt bare i motsatt rekkefølge helt til du er tilbake på burpees ... FRIDAY PARTNER WOD💥
-20 synkroniserte burpees
-20 D-ball over shoulder
-40 thrusters
-40 clean and jerk
-60 pullups
-60 wallballs
-80 double/single unders
-80 cal row
Ikke ferdig helt enda, nå skal du gjøre alt på nytt bare i motsatt rekkefølge helt til du er tilbake på burpees igjen😈

PERFEKT måte å starte helga på🎈

#CoachWaksvik #strongbody_no #crossfitcentrum #crossfitcentrumforus #crossfitcentrumhillevåg #partnerwod #treningsglede #svettefest #pulsfest
Read more
Torsdags Økta<span class="emoji emoji2714"></span>️ • Ingen super økt i dag, men jeg føler meg mye bedre i både kropp og hode etter litt ...
Media Removed
Torsdags Økta️ • Ingen super økt i dag, men jeg føler meg mye bedre i både kropp og hode etter litt trening🏼 Det er ofte det å faktisk komme seg på trening som er tøft for folk, ikke selve økta! • Gjør deg selv en tjeneste å dra deg på trening av og til, for mest sannsynlig føler du deg mye bedre ... Torsdags Økta✔️

Ingen super økt i dag, men jeg føler meg mye bedre i både kropp og hode etter litt trening💃🏼 Det er ofte det å faktisk komme seg på trening som er tøft for folk, ikke selve økta!

Gjør deg selv en tjeneste å dra deg på trening av og til, for mest sannsynlig føler du deg mye bedre etter på🤩🙌🏽
GOD TORSDAG🎈

#CoachWaksvik #strongbody_no #treningsglede #makesyoufeelgood
Read more
ACTIVATE YOUR GLUTES<span class="emoji emoji1f351"></span> • For å få best mulig utbytte av rumpetreningen din er det VIKTIG å lære seg ...
Media Removed
ACTIVATE YOUR GLUTES • For å få best mulig utbytte av rumpetreningen din er det VIKTIG å lære seg å aktivere rumpemuskelen og få god kontakt🗝 - For mange er det vanskelig å få kontakt med rumpa, derfor anbefaler jeg å gjøre lette øvelser som dette før du starter økta (kan også gjøres med ... ACTIVATE YOUR GLUTES🍑

For å få best mulig utbytte av rumpetreningen din er det VIKTIG å lære seg å aktivere rumpemuskelen og få god kontakt🗝
-
For mange er det vanskelig å få kontakt med rumpa, derfor anbefaler jeg å gjøre lette øvelser som dette før du starter økta (kan også gjøres med strikk)! Det ser lett ut, men poenget er at du skal «skvise» rumpemuskelen så mye at det blir tungt og brenner🔥
-
Når du ikke har vekt eller motstand er det mye lettere å lære seg «skvisen» på rumpa! Når du får teken på det så er det bare å ta det med videre i alle slags rumpeøvelser😄
-
Denne oppvarmings og aktiverings sekvensen har jeg gjort i 6 år og den er fremdeles en favoritt🔥
-
Tagg din partner in crime, og få en god rutine på aktivering av stumpen🍑
-
#CoachWaksvik #strongbodystrongbooty #strongbody_no #gluteworkout #gluteactivation
Read more
M I D D A G er definitivt favoritt måltidet mitt, for det fins jo så uendelig mye godt å lage! • Her ...
Media Removed
M I D D A G er definitivt favoritt måltidet mitt, for det fins jo så uendelig mye godt å lage! • Her har jeg laget potet og kålrabi stappe, med stekt og krydra kylling, litt grønt og fløtesaus🥦🥔 • KJEMPE godt, enkelt og mettende! #STRONGBODYMAT • #CoachWaksvik #strongbody_no #foodislife ... M I D D A G er definitivt favoritt måltidet mitt, for det fins jo så uendelig mye godt å lage!

Her har jeg laget potet og kålrabi stappe, med stekt og krydra kylling, litt grønt og fløtesaus🥦🍗🥔

KJEMPE godt, enkelt og mettende!
#STRONGBODYMAT

#CoachWaksvik #strongbody_no #foodislife #middagstips
Read more
Dagens Bootylicious økt, etter 4 dager treningsfri<span class="emoji emoji1f525"></span><span class="emoji emoji1f389"></span> • Every minute on the minute i 12 minutter: Annenhver ...
Media Removed
Dagens Bootylicious økt, etter 4 dager treningsfri • Every minute on the minute i 12 minutter: Annenhver gang front og back squat -3 reps front squat (75% av 1RM) -6 reps back squat (samme vekt🏽) • - 4x15 reps hip thrust, med fokus på kontakt og rumpe-skvis på toppen • -3x12 reps ... Dagens Bootylicious økt, etter 4 dager treningsfri🔥🎉

Every minute on the minute i 12 minutter:
Annenhver gang front og back squat
-3 reps front squat (75% av 1RM)
-6 reps back squat (samme vekt👆🏽)

- 4x15 reps hip thrust, med fokus på kontakt og rumpe-skvis på toppen

-3x12 reps RDL

-3x20 reps degicit reverse lunges med vektstang

Supersett:
3x12 cable kickbakcs
3x12 cable side kicks

GOD RUMPETRENING🍑🤩

#CoachWaksvik #strongbody_no #treningsglede #rumpetrening #gluteworkout #endorfiner
Read more
STRONGBOOTY - LINK I STORY<span class="emoji emoji1f351"></span> - @christinekamphaug og jeg har utviklet to programmer for dere som ...
Media Removed
STRONGBOOTY - LINK I STORY - @christinekamphaug og jeg har utviklet to programmer for dere som ønsker en trent bakdel, fordi vi selv ELSKER en god og trent rumpe - Programmene er ledlastbare Det følger med video til hver øvelse Eget program for nybegynnere Eget program for ... STRONGBOOTY - LINK I STORY🍑
-
@christinekamphaug og jeg har utviklet to programmer for dere som ønsker en trent bakdel, fordi vi selv ELSKER en god og trent rumpe💥
-
🔸Programmene er ledlastbare
🔸Det følger med video til hver øvelse
🔸Eget program for nybegynnere
🔸Eget program for viderekomne
🔸Selges kun for en begrenset periode
-
PERFEKT som julegave til en venninne, kjæreste eller en treat til deg selv hvis du ønsker å kickstarte 2019 med #strongbodystrongbooty 🍑
-
#CoachWaksvik #coachkamphaug #strongbooty #bootygains #rumpetrening #begrensetantall
Read more
8 UKER mellom bildene <span class="emoji emoji2728"></span> - Lært mer om kosthold og trening - Økt masse i styrke - Fått bedre selvtillit - Vært ...
Media Removed
8 UKER mellom bildene - Lært mer om kosthold og trening - Økt masse i styrke - Fått bedre selvtillit - Vært sosial: Gått i bursdager, vært på julebord, dratt på ferie - Ingen ekstreme tiltak er gjort: 4 økter i uka kombinert med sunn og god mat🗝 - @heidi_julie9 SYKT BRA JOBBA! Jeg ... 8 UKER mellom bildene ✨
-
Lært mer om kosthold og trening
-
Økt masse i styrke
-
Fått bedre selvtillit
-
Vært sosial: Gått i bursdager, vært på julebord, dratt på ferie
-
Ingen ekstreme tiltak er gjort: 4 økter i uka kombinert med sunn og god mat🗝
-
@heidi_julie9 SYKT BRA JOBBA! Jeg er så glad for ukene vi har hatt sammen♥️ #CoachWaksvik
-
#reklame strongbody_no #onlinecoaching #livsstilsendring #sunnerelivstil #bedrerutiner
Read more
SundayFunday på @kalibergym med StrongBody teamet etter en helg med masse god mat og godt selskap<span class="emoji emoji2728"></span> - #CoachWaksvik ...
Media Removed
SundayFunday på @kalibergym med StrongBody teamet etter en helg med masse god mat og godt selskap - #CoachWaksvik #strongbody_no #sundayfunday SundayFunday på @kalibergym med StrongBody teamet etter en helg med masse god mat og godt selskap✨
-
#CoachWaksvik #strongbody_no #sundayfunday
Gårsdagens økt hvis dere vil prøve dere: Hver runde skal gjøres på 7 minutter! Totalt tar økten ...
Media Removed
Gårsdagens økt hvis dere vil prøve dere: Hver runde skal gjøres på 7 minutter! Totalt tar økten 27 minutter • -Squats 20reps, 45kg -Squats 20reps, 60kg -Squats max reps 70kg 3 min pause -Benkpress 20reps, 43kg -Benkpress 20reps, 47kg -Benkpress max reps 60kg 3 min pause -Markløft ... Gårsdagens økt hvis dere vil prøve dere:
Hver runde skal gjøres på 7 minutter! Totalt tar økten 27 minutter💥

-Squats 20reps, 45kg
-Squats 20reps, 60kg
-Squats max reps 70kg
3 min pause
-Benkpress 20reps, 43kg
-Benkpress 20reps, 47kg
-Benkpress max reps 60kg
3 min pause
-Markløft 20reps, 60kg
-Markløft 20reps, 70kg
-Markløft max reps, 80kg
DONE💯

Du kan så klart justere på vektene slik at det passer deg, men du skal uansett øke vektene for hvert sett i hver øvelse. Husk at det er mange reps som skal kjøres på kort tid så her nytter det ikke å kjøre på med maks vekter!

GOD ØKT🎈♥️

#CoachWaksvik #treningsglede #svettefest #strongbody_no
Read more
Skuldre og litt armer<span class="emoji emoji1f3a5"></span> s w i p e <span class="emoji emoji1f449"></span>🏽 • Linselus @alex_ladsten despo for å være med på filmen in the ...
Media Removed
Skuldre og litt armer s w i p e 🏽 • Linselus @alex_ladsten despo for å være med på filmen in the end der🤪 • #coachwaksvik #wakkivideo #treningsglede #treningsfilm #workoutvideo Skuldre og litt armer🎥
s w i p e 👉🏽

Linselus @alex_ladsten despo for å være med på filmen in the end der🤪😘

#coachwaksvik #wakkivideo #treningsglede #treningsfilm #workoutvideo
Om 4 dager skal denne jenta konkurrere i sin aller første fitness konkurranse<span class="emoji emoji2b50"></span>️ • Jeg er så stolt ...
Media Removed
Om 4 dager skal denne jenta konkurrere i sin aller første fitness konkurranse️ • Jeg er så stolt og imponert over arbeidet og innsatsen hun har lagt ned siden vi startet for over 8 måneder siden🏻 ikke bare har hun klart å bygge mer muskler og kommet i en kjempe god form, hele utstrålingen ... Om 4 dager skal denne jenta konkurrere i sin aller første fitness konkurranse⭐️

Jeg er så stolt og imponert over arbeidet og innsatsen hun har lagt ned siden vi startet for over 8 måneder siden👏🏻 ikke bare har hun klart å bygge mer muskler og kommet i en kjempe god form, hele utstrålingen og selvsikkerhen er noe helt annet nå enn før vi startet!

I tillegg har hun lært masse om trening, mat og hva hennes kropp trenger for å yte bedre og trives bedre😄

Siste innspurt nå @ginaajacobsen ❤️

#CoachWaksvik #strongbody_no #bikinifitness #fitness
Read more
Jeg e l s k e r å starte dagen med en skikkelig god treningsøkt🤩🏋🏼‍♀️ • -Det er en oppfriskende og ...
Media Removed
Jeg e l s k e r å starte dagen med en skikkelig god treningsøkt🤩🏋🏼‍♀️ • -Det er en oppfriskende og god start på dagen • -Du kvikner til og er klar for en ny dag • -Er du en av de som må tvinge deg på trening eller en av de som ofte dropper trening etter jobb fordi du er så sliten? Har du trent FØR jobb ... Jeg e l s k e r å starte dagen med en skikkelig god treningsøkt🤩🏋🏼‍♀️

-Det er en oppfriskende og god start på dagen

-Du kvikner til og er klar for en ny dag

-Er du en av de som må tvinge deg på trening eller en av de som ofte dropper trening etter jobb fordi du er så sliten? Har du trent FØR jobb så trenger du ikke tenke mer på trening resten av dagen!

Noen liker å trene sent, andre liker å trene tidlig! Prøv begge deler og se hva du liker best😸 kanskje finner du at sjansen for at du kommer deg på trening er større om du trener tidlig kontra sent, det gjelder iallefall for meg!

Jeg er super flink på å droppe trening hvis jeg utsetter det, derfor har jeg funnet ut at morgentrening funker best for meg💥🙋🏼‍♀️

#coachwaksvik #strongbody_no #treningsglede #svettefest
Read more
MANDAG<span class="emoji emoji2b50"></span>️ Back to business med harde økter og næringsrik mat! Blir alltid litt for mye av det gode ...
Media Removed
MANDAG️ Back to business med harde økter og næringsrik mat! Blir alltid litt for mye av det gode (dårlige) i helgene så det er skikkelig digg å starte opp uka med mat som føles bra for både mage og kropp! • Ikke vær redd for å send meg en uforpliktende melding hvis du er nysgjerrig på hvordan ... MANDAG⭐️
Back to business med harde økter og næringsrik mat! Blir alltid litt for mye av det gode (dårlige) i helgene så det er skikkelig digg å starte opp uka med mat som føles bra for både mage og kropp!

Ikke vær redd for å send meg en uforpliktende melding hvis du er nysgjerrig på hvordan jeg kan legge opp coachingen for DEG👊🏽⭐️
Du kan nå meg på DM eller [email protected] 💌
Du trenger bare å skrive «info»

#CoachWaksvik #strongbody_no #strongbodymat #onlinecoaching #sunnmat #godmat #livsstil
Read more
SundaySmiles<span class="emoji emoji2600"></span>️<span class="emoji emoji2728"></span> Sitter igjen med så mye glede og motivasjon etter samling med @strongbody_no ...
Media Removed
SundaySmiles Sitter igjen med så mye glede og motivasjon etter samling med @strongbody_no crewet🤩 • Lite oppdateringer fra meg her, men sånn er det når tiden flyr i godt selskapJeg har virkelig verdens beste jobb og kolleger! Alene er vi bra, sammen er vi dynamite • #strongbody_no ... SundaySmiles☀️✨
Sitter igjen med så mye glede og motivasjon etter samling med @strongbody_no crewet🤩

Lite oppdateringer fra meg her, men sånn er det når tiden flyr i godt selskap🙈Jeg har virkelig verdens beste jobb og kolleger! Alene er vi bra, sammen er vi dynamite💥

#strongbody_no #coachwaksvik
Read more
We d i e d a little, men damn for en DIGG start på dagen!!🏋🏼‍♀️<span class="emoji emoji1f64c"></span>🏽<span class="emoji emoji1f4a6"></span> • Rett i dusjen og rett på flyplassen, ...
Media Removed
We d i e d a little, men damn for en DIGG start på dagen!!🏋🏼‍♀️🏽 • Rett i dusjen og rett på flyplassen, rød som en tomat for når går turen til TRONDHEIM️ @strongbody_no #partnerwod #fredagsøkta #coachwaksvik #strongbody_no We d i e d a little, men damn for en DIGG start på dagen!!🏋🏼‍♀️🙌🏽💦

Rett i dusjen og rett på flyplassen, rød som en tomat🍅 for når går turen til TRONDHEIM✈️ @strongbody_no
#partnerwod #fredagsøkta #coachwaksvik #strongbody_no
It’s fun when it’s done🤪<span class="emoji emoji1f4a6"></span>🤮 #dødefaktisk
Media Removed
It’s fun when it’s done🤪🤮 #dødefaktisk It’s fun when it’s done🤪💦🤮
#dødefaktisk
4 U K E R<span class="emoji emoji2757"></span>️ 3,5kg lettere 24cm smalere rundt mage og midje 9cm smalere rundt lår • «Tusen hjertelig ...
Media Removed
4 U K E R️ 3,5kg lettere 24cm smalere rundt mage og midje 9cm smalere rundt lår • «Tusen hjertelig takk for enormt god hjelp. Dette hadde jeg ikke klart uten din hjelp! Sååå takknemlig! God mat og lett plan å holde seg til🤩» • God mat, fysisk aktivitet + en dose godt arbeid! Jeg her helt ... 4 U K E R❗️
3,5kg lettere
24cm smalere rundt mage og midje
9cm smalere rundt lår

«Tusen hjertelig takk for enormt god hjelp. Dette hadde jeg ikke klart uten din hjelp! Sååå takknemlig! God mat og lett plan å holde seg til🤩»

God mat, fysisk aktivitet + en dose godt arbeid! Jeg her helt imponert over denne fantastiske jenta som virkelig har stått på for å nå målene sine👏🏻 Her viser hun hvor mye smalere hun har blitt på 4 korte uker! Du er helt rå, woman😍

Ønsker du å vite mer om hvordan jeg setter opp coachingen for at du skal nå dine mål? Send meg en uforpliktende DM, du trenger bare å skrive «info»🌸

Reklame #strongbody_no #CoachWaksvik #motivasjon #livsstilsendring
Read more
EasyPeasy måltid, laget på 2sek🤤🥥 • yoplait dobbel 0% kokos gresk type • friske bringebær • salte ...
Media Removed
EasyPeasy måltid, laget på 2sek🤤🥥 • yoplait dobbel 0% kokos gresk type • friske bringebær • salte peanøtter @solveigdrivenes #coachwaksvik #strongbody_no #strongbodymat #proteinrikmat #suntoggodt #enkeltsombaredet EasyPeasy måltid, laget på 2sek🤤🥥
• yoplait dobbel 0% kokos gresk type
• friske bringebær
• salte peanøtter
📷 @solveigdrivenes
#coachwaksvik #strongbody_no #strongbodymat #proteinrikmat #suntoggodt #enkeltsombaredet
Endorphin-Level = H I G H 🦄<span class="emoji emoji1f60d"></span> • Litt styrke, litt kondisjon og litt core trening to start the day<span class="emoji emoji1f4af"></span><span class="emoji emoji1f4a6"></span> • Fant ...
Media Removed
Endorphin-Level = H I G H 🦄 • Litt styrke, litt kondisjon og litt core trening to start the day • Fant ut at løping ikke er en av mine sterkeste sider🙃 Can I blame it on my heavy butt?! Forbedringspotensiale er stort, men det er jo bare gøy å ha noe å jobbe mot, eller hva? • God lillelørdag ... Endorphin-Level = H I G H 🦄😍

Litt styrke, litt kondisjon og litt core trening to start the day💯💦

Fant ut at løping ikke er en av mine sterkeste sider🙃 Can I blame it on my heavy butt?! Forbedringspotensiale er stort, men det er jo bare gøy å ha noe å jobbe mot, eller hva?😄

God lillelørdag dere💛
#strongbody_no #coachwaksvik #treningsglede #svettefest #lykkerus #bestestartpådagen
Read more
All smiles for a good freakin day<span class="emoji emoji1f49b"></span>
Media Removed
All smiles for a good freakin day All smiles for a good freakin day💛
Starta dagen med et svette-helvette uten like<span class="emoji emoji1f633"></span> Men det fins faktisk ingen bedre start på dagen<span class="emoji emoji1f4af"></span>🤩 • Vi ...
Media Removed
Starta dagen med et svette-helvette uten like Men det fins faktisk ingen bedre start på dagen🤩 • Vi klarer alle å presetere litt hardere og pushe på mer på trening enn vi selv er klar over! De fleste begrensningene man har ligger i hodet🤯 Med andre ord, det er DU som stopper deg selv i å gjøre ... Starta dagen med et svette-helvette uten like😳 Men det fins faktisk ingen bedre start på dagen💯🤩

Vi klarer alle å presetere litt hardere og pushe på mer på trening enn vi selv er klar over! De fleste begrensningene man har ligger i hodet🤯 Med andre ord, det er DU som stopper deg selv i å gjøre det beste du kan❗️ Get over that shit and see how strong you really are🏋🏼‍♀️🤩 GOD TIRSDAG FINE DERE!

#strongbody_no #coachwaksvik #svettefest #treningsglede #duklarermerenndutror
Read more
Det trenger ikke å være så komplisert<span class="emoji emoji1f35e"></span><span class="emoji emoji1f353"></span>🧀 • Å spise sunt, å spise for å få bedre energi eller for å ...
Media Removed
Det trenger ikke å være så komplisert🧀 • Å spise sunt, å spise for å få bedre energi eller for å gå ned i vekt betyr ikke at du må gi avkall på VANLIG mat som du syns er GODT! • Jeg ELSKER brød og kommer å spise det til jeg dør De som ennå tror at brokkoli og kylling må til for å få resultater, tar ... Det trenger ikke å være så komplisert🍞🍓🧀

Å spise sunt, å spise for å få bedre energi eller for å gå ned i vekt betyr ikke at du må gi avkall på VANLIG mat som du syns er GODT!

Jeg ELSKER brød og kommer å spise det til jeg dør😍 De som ennå tror at brokkoli og kylling må til for å få resultater, tar enkelt og greit feil!

Brødskive med proteinrikt pålegg, så enkelt og så innafor😋 Krever ikke noe tid å tilberede, så funker fjell i farta!

📷 @inemarielillejord
#coachwaksvik #mondaymotivation #strongbody_no #strongbodymat #enkeltoggodt
Read more
MANDAGS-MOTIVASJON<span class="emoji emoji1f51b"></span><span class="emoji emoji1f51d"></span> • Ny uke og nytt forsøk på en kickass uke! So far so good<span class="emoji emoji1f4af"></span> starta med en time ...
Media Removed
MANDAGS-MOTIVASJON • Ny uke og nytt forsøk på en kickass uke! So far so good starta med en time crossfit, og selvom jeg ville dø litt der og da så var det sååå gøy🤩 Digg å endelig pushe skikkelig ut av comfortsonen og pushe mine egne grenser! • Det merkes at jeg har litt ekstra fluff på kroppen ... MANDAGS-MOTIVASJON🔛🔝

Ny uke og nytt forsøk på en kickass uke! So far so good💯 starta med en time crossfit, og selvom jeg ville dø litt der og da så var det sååå gøy🤩 Digg å endelig pushe skikkelig ut av comfortsonen og pushe mine egne grenser!

Det merkes at jeg har litt ekstra fluff på kroppen enn normalt etter null aktivitet og mye mat (haha🙈) Kjentes spesielt godt på pullups i dag for å si det sånn😂 Men nå er jeg back on track så jeg føler meg nok litt lettere igjen på no time🧚🏼‍♂️

Håper dere er med meg på en skikkelig bra treningsuke💯🏋🏼‍♀️

#coachwaksvik #strongbody_no #mondaymotivation #girapålivet #treningsglede
Read more
Long time no see Instagram<span class="emoji emoji1f44b"></span>🏽 Å være syk er noe dritt, men endelig er jeg oppe på bena igjen og klar ...
Media Removed
Long time no see Instagram🏽 Å være syk er noe dritt, men endelig er jeg oppe på bena igjen og klar for en forhåpentligvis MYE bedre uke i morgen • Har nettopp hatt min første økt på nesten en uke og det var vondt dypt inside my soul, men samtidig utrolig godt å være tilbake🤩 • Håper dere har ... Long time no see Instagram👋🏽
Å være syk er noe dritt, men endelig er jeg oppe på bena igjen og klar for en forhåpentligvis MYE bedre uke i morgen💯🙈

Har nettopp hatt min første økt på nesten en uke og det var vondt dypt inside my soul, men samtidig utrolig godt å være tilbake🤩

Håper dere har hatt en bra helg og at resten av søndagen blir fin💛

#coachwaksvik #strongbody_no #jegleverigjen
Read more
Jeg som gikk så hard ut med «let’s kick some new goals this week» på mandag, også ble jeg syk samme kveld<span class="emoji emoji1f602"></span> • Med ...
Media Removed
Jeg som gikk så hard ut med «let’s kick some new goals this week» på mandag, også ble jeg syk samme kveld • Med andre ord, jeg har ikke beveget meg mer enn nødvendig og bare spist dritt🙃 Til gjengjeld har jobbet som en helt og unnagjort masse lesing, så uka har ikke gått helt til waste🤓🏼‍ • Håper ... Jeg som gikk så hard ut med «let’s kick some new goals this week» på mandag, også ble jeg syk samme kveld😂

Med andre ord, jeg har ikke beveget meg mer enn nødvendig og bare spist dritt🙃 Til gjengjeld har jobbet som en helt og unnagjort masse lesing, så uka har ikke gått helt til waste🤓👩🏼‍💻

Håper jeg får prøvd meg på en økt i løpet av helga og at neste uke blir kickass🏋🏼‍♀️💯
GOD FREDAG BABES❤️

#coachwaksvik #endeligfredag #savnerhøypuls #ogsvettefest
Read more
En av StrongBody’s skikkelig digge middager<span class="emoji emoji1f63b"></span>🤤 • Bakt og fylt søpotet med biff og salat<span class="emoji emoji1f360"></span>🥗🐄 Smaker ...
Media Removed
En av StrongBody’s skikkelig digge middager🤤 • Bakt og fylt søpotet med biff og salat🥗🐄 Smaker like godt som det ser ut (om ikke bedre) • #middagstips #strongbody_no #strongbodymat En av StrongBody’s skikkelig digge middager😻🤤

Bakt og fylt søpotet med biff og salat🍠🥗🐄 Smaker like godt som det ser ut (om ikke bedre)

#middagstips #strongbody_no #strongbodymat
MONDAY<span class="emoji emoji1f451"></span> • Jeg starta dagen med å gjøre noe som jeg av en eller en merkelig grunn har gruet meg til ...
Media Removed
MONDAY • Jeg starta dagen med å gjøre noe som jeg av en eller en merkelig grunn har gruet meg til kjempe lenge, haha • Jeg har lenge hatt lyst på nye utfordringer og nye impulser når det kommer til trening, men jeg har blitt alt for flink til å holde meg til det som er trygt og komfortabelt ... MONDAY👑

Jeg starta dagen med å gjøre noe som jeg av en eller en merkelig grunn har gruet meg til kjempe lenge, haha🙈😅

Jeg har lenge hatt lyst på nye utfordringer og nye impulser når det kommer til trening, men jeg har blitt alt for flink til å holde meg til det som er trygt og komfortabelt for meg! Jeg har mer og mer innsett at jeg har blitt en sånn som bare holder seg innenfor comfortzonen og er redd for nye ting, OG DET KAN JEG IKKE HA NOE AV LENGER❗️😠

For lenge siden bestemte jeg meg for å melde meg inn på crossfit, MEN jeg har feiga ut hver uke ganske lenge nå og ikke gått på en eneste time, l o l 😂 har vært både redd for å ikke mestre det, redd fordi jeg ikke kjenner noen der og redd fordi det er nytt for meg🤷🏼‍♀️

I dag måtte bare bli dagen som jeg har kvinna meg opp til lenge, og jeeeeez hva er det jeg har vært så redd for🤦🏼‍♀️

Jeg sitter KUN igjen med glede, mestringsfølelse og en hel haug med endorfiner som jeg er så glad i 😻😄Ut av comfortsonen var bra, og jeg føler virkelig jeg fikk en SUPER start på den nye uka!

Håper dere også få en kickass start på den nye uka! LET’S SLAY SOME NEW GOALS TOGETHER👑

#mondaymotivation #strongbody_no #coachwaksvik #utavcomfortsonen
Read more
Lørdag & fint vær<span class="emoji emoji2600"></span>️ Håper dere får en fin dag<span class="emoji emoji1f63b"></span>
Media Removed
Lørdag & fint vær️ Håper dere får en fin dag Lørdag & fint vær☀️
Håper dere får en fin dag😻
Endelig er det FREDAG<span class="emoji emoji1f389"></span> Selv om været prøver å få meg i dårlig humør så skal jeg prøve å gjøre denne fredagen ...
Media Removed
Endelig er det FREDAG Selv om været prøver å få meg i dårlig humør så skal jeg prøve å gjøre denne fredagen til en god dag️ • Håper dere får en kjempe fin dag babes🌮🌯 • #flexfriday #tb #coachwaksvik #strongbody_no #drittvær Endelig er det FREDAG🎉 Selv om været prøver å få meg i dårlig humør så skal jeg prøve å gjøre denne fredagen til en god dag😼☔️

Håper dere får en kjempe fin dag babes🌟🌮🌯

#flexfriday #tb #coachwaksvik #strongbody_no #drittvær
Is hver dag? Jatakk<span class="emoji emoji1f64b"></span>🏼‍♀️🤤<span class="emoji emoji1f366"></span> • #Strongbodymat #strongbody_no #CoachWaksvik
Media Removed
Is hver dag? Jatakk🏼‍♀️🤤 • #Strongbodymat #strongbody_no #CoachWaksvik Is hver dag? Jatakk🙋🏼‍♀️🤤🍦

#Strongbodymat #strongbody_no #CoachWaksvik
And they are LIVE<span class="emoji emoji1f63b"></span><span class="emoji emoji1f389"></span> @fitjeans • Jeg bruker str. S i over og underdel<span class="emoji emoji1f33c"></span> Reklame #fitjeans
Media Removed
And they are LIVE @fitjeans • Jeg bruker str. S i over og underdel Reklame #fitjeans And they are LIVE😻🎉 @fitjeans

Jeg bruker str. S i over og underdel🌼
Reklame #fitjeans
Klokken 16.00 I DAG går @fitjeans live med sin største launch ever🤩 • Myke, comfy, lette og super ...
Media Removed
Klokken 16.00 I DAG går @fitjeans live med sin største launch ever🤩 • Myke, comfy, lette og super stretchy jeans som sitter som et skudd Helt ærlig og oppriktig, dette er den beste jeansen jeg har prøvd!! • På bildet har jeg på meg Essential Series i fargen Light Blue, str. S & Rosa Crop Top ... Klokken 16.00 I DAG går @fitjeans live med sin største launch ever🤩 •
Myke, comfy, lette og super stretchy jeans som sitter som et skudd💫 Helt ærlig og oppriktig, dette er den beste jeansen jeg har prøvd!!

På bildet har jeg på meg Essential Series i fargen Light Blue, str. S & Rosa Crop Top i str. S🌸

Reklame #fitjeans #supercomfy
Read more
Y A S <span class="emoji emoji1f60d"></span> 🥥 🥜 • Du finner ikke en lettere lunch enn dette! Kjøp med deg yoghurt og litt nøtter og vipps ...
Media Removed
Y A S 🥥 🥜 • Du finner ikke en lettere lunch enn dette! Kjøp med deg yoghurt og litt nøtter og vipps så har du måltidet klart • Til dere som glemmer å ta med lunch på jobb eller skole trenger ikke å se på det som en unnskyldning til å hive i seg en pølse fra esso eller en bolle fra rema fordi det er enkelt ... Y A S 😍 🥥 🥜

Du finner ikke en lettere lunch enn dette! Kjøp med deg yoghurt og litt nøtter og vipps så har du måltidet klart😄

Til dere som glemmer å ta med lunch på jobb eller skole trenger ikke å se på det som en unnskyldning til å hive i seg en pølse fra esso eller en bolle fra rema fordi det er enkelt og tar lite tid. Smarte og sunne valg som dette 👆🏽 er MINST like enkelt, bare MYE sunnere for deg😄

📷 @inemarielillejord
#coachwaksvik #strongbody_no #strongbodymat #livsstilendring #sunnevalg #smartevalg #deterikkesåkomplisert
Read more
Long time no stretch🧘🏼‍♀️ #finstartpådagen
Media Removed
Long time no stretch🧘🏼‍♀️ #finstartpådagen Long time no stretch🧘🏼‍♀️
#finstartpådagen
Økt nummer 2 for dagen satt som den skulle, og det måtte dokumenteres med en liten flex foran selvutløser, ...
Media Removed
Økt nummer 2 for dagen satt som den skulle, og det måtte dokumenteres med en liten flex foran selvutløser, l o l • Føler meg amazing etter bare 2 dager med vanlige rutiner igjen! Ganske sjukt hvor mye trening og spesielt kosthold påvirker kroppen Forrige spiste jeg alt for få måltider i ... Økt nummer 2 for dagen satt som den skulle, og det måtte dokumenteres med en liten flex foran selvutløser, l o l 😝

Føler meg amazing etter bare 2 dager med vanlige rutiner igjen! Ganske sjukt hvor mye trening og spesielt kosthold påvirker kroppen😳 Forrige spiste jeg alt for få måltider i løpet av dagen og mat som verken var bra eller næringsrik🍔🍫🍩 Jeg var slapp som faen og hadde ikke noe energi å hente, og det fikk meg til å føle meg skikkelig crap rett og slett.

Nå er jeg back in my game og klar for å gripe høstens travle hverdager med jobb, trening og skole🤓💪🏽🤩

#strongbody_no #coachwaksvik
Read more
Lasagne på 1-2-3<span class="emoji emoji1f60d"></span> Alt du trenger er: -Karbonadedeig -Hakkede tomater/tomatpuré -Mager cottage ...
Media Removed
Lasagne på 1-2-3 Alt du trenger er: -Karbonadedeig -Hakkede tomater/tomatpuré -Mager cottage cheese -Speltlomper -Ost • -Stek karbonadedeigen med krydder, og bland inn hakkede tomater/tomatpuré når den er ferdig stekt. -Legg deretter kjøttsausen, cottage cheese og lomper ... Lasagne på 1-2-3😍
Alt du trenger er:
-Karbonadedeig
-Hakkede tomater/tomatpuré
-Mager cottage cheese
-Speltlomper
-Ost

-Stek karbonadedeigen med krydder, og bland inn hakkede tomater/tomatpuré når den er ferdig stekt.
-Legg deretter kjøttsausen, cottage cheese og lomper lagvis.
-Topp med litt ost (eller mer cottage cheese) Jeg bruler alltid Apetina light mozzarella & yellow cheese😋
-Jeg steker alltid på max grader til osten blir gyllen. Har ikke tid til noe «langtidsstek» på 200 grader her i hus😂

#coachwaksvik #strongbodymat #strongbody_no #sunnmiddag #raskmiddag #middagstips #suntergodt
Read more
Ferdig med en kort og effektiv circuit for å få opp pulsen!<span class="emoji emoji1f4af"></span> Har savna å starta dagen på denne måten🤩 • Dagens ...
Media Removed
Ferdig med en kort og effektiv circuit for å få opp pulsen! Har savna å starta dagen på denne måten🤩 • Dagens circuit: - pullups - militærpress - handstand walk - overhead lunges - situps • #coachwaksvik #strongbody_no #treningsglede #svettefest Ferdig med en kort og effektiv circuit for å få opp pulsen!💯 Har savna å starta dagen på denne måten🤩

Dagens circuit:
- pullups
- militærpress
- handstand walk
- overhead lunges
- situps

#coachwaksvik #strongbody_no #treningsglede #svettefest
m a n d a g s h a n d e l 🤩 • Her viser @inemarielillejord noen typiske matvarer hun handler inn til sin ...
Media Removed
m a n d a g s h a n d e l 🤩 • Her viser @inemarielillejord noen typiske matvarer hun handler inn til sin StrongBody plan🥥 • Gå gjerne inn å følg henne for trenings- og mat inspirasjon • Reklame for jobben min @strongbody_no #strongbody_no #coachwaksvik #ukeshandel #sunnmat #suntergodt ... m a n d a g s h a n d e l 🤩

Her viser @inemarielillejord noen typiske matvarer hun handler inn til sin StrongBody plan🍏🍓🥥🍧

Gå gjerne inn å følg henne for trenings- og mat inspirasjon😄

Reklame for jobben min @strongbody_no #strongbody_no #coachwaksvik #ukeshandel #sunnmat #suntergodt #planningtosucceed
Read more
Trøtt i trynet men fremdeles klar for KICKE ASS denne mandagen<span class="emoji emoji1f44a"></span>🏽<span class="emoji emoji1f4af"></span> Who’s with me?🤩<span class="emoji emoji1f64b"></span>🏼‍♀️ • Mandager ...
Media Removed
Trøtt i trynet men fremdeles klar for KICKE ASS denne mandagen🏽 Who’s with me?🤩🏼‍♀️ • Mandager er alltid s u p e r busy med rapporter fra kundene mine, men halllllllo så gøy og motiverende det er å se hvor bra de gjør det uke for uke🤩 • Reklame @nocconorge #coachwaksvik #strongbody_no ... Trøtt i trynet men fremdeles klar for KICKE ASS denne mandagen👊🏽💯
Who’s with me?🤩🙋🏼‍♀️

Mandager er alltid s u p e r busy med rapporter fra kundene mine, men halllllllo så gøy og motiverende det er å se hvor bra de gjør det uke for uke🤩

Reklame @nocconorge
#coachwaksvik #strongbody_no #reklame #nocconorge
Read more
Et lite utvalg av hva du kan få på en typisk StrongBody plan<span class="emoji emoji1f353"></span>🥥 s w i p e <span class="emoji emoji1f449"></span>🏽 • Step 1 for å nå det målet ...
Media Removed
Et lite utvalg av hva du kan få på en typisk StrongBody plan🥥 s w i p e 🏽 • Step 1 for å nå det målet du setter deg er å finne en ny rutine på trening og mat som er REALIATISK for deg! Sett deg gjerne små delmål for å komme nærmere et større mål. One step at a time🗝 • 2. Du må trives med de nye rutinene ... Et lite utvalg av hva du kan få på en typisk StrongBody plan🍓🥥
s w i p e 👉🏽

Step 1 for å nå det målet du setter deg er å finne en ny rutine på trening og mat som er REALIATISK for deg! Sett deg gjerne små delmål for å komme nærmere et større mål. One step at a time🗝

2. Du må trives med de nye rutinene dine for at du skal holde ut i lengden. Er alt bare et ork og strev faller du fort av lasset.

3. Tørr å sett deg mål og ikke vær redd for å jage drømmene dine! Ingen drømmer eller målsettinger er dumme eller teite. Noe tar kanskje lenger tid enn annet, men med hardt arbeid og en positiv innstilling så er alt mulig💯⭐️

Send meg gjerne en uforpliktende DM med «info» eller legg igjen mailen din, så sender jeg deg et infoskriv om hvordan jeg setter opp coachingen for deg⭐️😄

Reklame for jobben min @strongbody_no #strongbody_no #CoachWaksvik #livsstilendring #sunnmat
Read more
GUD så digg med en super god økt etter en travel dag<span class="emoji emoji1f44a"></span>🏽Lenge leve endorfiner<span class="emoji emoji1f63b"></span> • For mange er ferien ...
Media Removed
GUD så digg med en super god økt etter en travel dag🏽Lenge leve endorfiner • For mange er ferien over og hverdagsrutiner med jobb og skole setter i gang! Det frister kanskje ikke å gå på trening etter en lang dag, men husk at det ofte føles utrolig godt for både kropp og hode når du først bare ... GUD så digg med en super god økt etter en travel dag👊🏽Lenge leve endorfiner😻

For mange er ferien over og hverdagsrutiner med jobb og skole setter i gang! Det frister kanskje ikke å gå på trening etter en lang dag, men husk at det ofte føles utrolig godt for både kropp og hode når du først bare kommer i gang💯 •
Det er bare det å ta steget for å komme seg av gårde som sitter langt inne for mange når sofaen og netflix frister mye mer🤷🏼‍♀️
But trust me guys, 99% av gangene du faktisk kommer deg på trening så ender du opp med å føle deg 100 ganger bedre🤩

#coachwaksvik #strongbody_no #treningsglede #endorfiner #svettefest #legday
Read more
Enkel og god kyllingsalat🥗 Helt perfekt til å ha med på jobb eller skole i en matboks hvis du er av ...
Media Removed
Enkel og god kyllingsalat🥗 Helt perfekt til å ha med på jobb eller skole i en matboks hvis du er av typen som ofte tyr til kjøpemat i lunchpausen🤷🏼‍♀️ • Hvis du er forberedt og har med deg mat når du er ute på farten/jobb/skole så er sjansen MYE mindre for at du tar dårlige matvalg når sulten plutselig ... Enkel og god kyllingsalat🥗
Helt perfekt til å ha med på jobb eller skole i en matboks hvis du er av typen som ofte tyr til kjøpemat i lunchpausen🤷🏼‍♀️

Hvis du er forberedt og har med deg mat når du er ute på farten/jobb/skole så er sjansen MYE mindre for at du tar dårlige matvalg når sulten plutselig melder seg❗️I tillegg sparer du MASSE penger på å ikke kjøpe ferdigmat hele tiden.

PLANLEGGING ER NØKKELEN TIL SUKSESS🗝 Du kan hvis du vil!

📷 @solveigdrivenes
#MandagsTalen #coachwaksvik #strongbody_no #plantosucceed #tipsihverdagen
Read more
Tb til de jeg slukte denne burgeren<span class="emoji emoji1f354"></span>Ja, jeg slukte hele shiten + mer, og ja jeg blir stadig overrasket ...
Media Removed
Tb til de jeg slukte denne burgerenJa, jeg slukte hele shiten + mer, og ja jeg blir stadig overrasket over hvor mye mat denne kroppen har plass til🤭Jeg spiser de fleste mannfolk under bordet bare så det er sagt🤷🏼‍♀️ #detvartiderdet #matvraket Tb til de jeg slukte denne burgeren🍔Ja, jeg slukte hele shiten + mer, og ja jeg blir stadig overrasket over hvor mye mat denne kroppen har plass til🤭Jeg spiser de fleste mannfolk under bordet bare så det er sagt🤷🏼‍♀️🙈
#detvartiderdet #matvraket
God søndag<span class="emoji emoji1f604"></span>🖤<span class="emoji emoji1f483"></span>🏼
Media Removed
God søndag🖤🏼 God søndag😄🖤💃🏼
Casual lørdags eller hverdags-treat á la StrongBody<span class="emoji emoji1f36b"></span><span class="emoji emoji1f60d"></span> • <span class="emoji emoji1f4f7"></span> @renatehenriksen • #CoachWaksvik ...
Media Removed
Casual lørdags eller hverdags-treat á la StrongBody @renatehenriksen • #CoachWaksvik #strongbody_no #strongbodymat #proteinrikmat #chocolateislife Casual lørdags eller hverdags-treat á la StrongBody🍫😍

📷 @renatehenriksen •
#CoachWaksvik #strongbody_no #strongbodymat #proteinrikmat #chocolateislife
Koseøkt bestående av • Pullups • Dips (ny PR🤩) • Hoppetau • Handstand walk (forsøk på noe lignende ...
Media Removed
Koseøkt bestående av • Pullups • Dips (ny PR🤩) • Hoppetau • Handstand walk (forsøk på noe lignende i alle fall) sammen med partner in crime @cecilie.carlsen • Nå er det back to work! Nye planer til nye kunder er under construction🤩 L O V E my job! • Håper dere alle får en super helg med ... Koseøkt bestående av
• Pullups
• Dips (ny PR🤩)
• Hoppetau
• Handstand walk (forsøk på noe lignende i alle fall)
sammen med partner in crime @cecilie.carlsen 💗

Nå er det back to work! Nye planer til nye kunder er under construction🤩 L O V E my job!

Håper dere alle får en super helg med noe ekstra godt på menyen! I dag bytter jeg ut fredags tacoen med hjemmelaget pizza🤤🍕

#coachwaksvik #strongbody_no #koseøkt #fredagsøkta #snarthelg
Read more
Kasper ønsker alle dere en fin fredag<span class="emoji emoji1f43e"></span><span class="emoji emoji1f64a"></span> #mybaby #bestfriend
Media Removed
Kasper ønsker alle dere en fin fredag #mybaby #bestfriend Kasper ønsker alle dere en fin fredag🐾🙊
#mybaby #bestfriend