Loading Content...

Waeljalal Instagram Photos and Videos

Loading...


waeljalal وائل جلال @waeljalal mentions

حملوا تطبيق قولدن سنت من الاب ستور <span class="emoji emoji1f4f2"></span> لاتنسون كود الخصم الخاص فيني: Wael50 🌍 @goldenscentcom
Media Removed
حملوا تطبيق قولدن سنت من الاب ستور لاتنسون كود الخصم الخاص فيني: Wael50 🌍 @goldenscentcom حملوا تطبيق قولدن سنت من الاب ستور 📲
لاتنسون كود الخصم الخاص فيني: Wael50 🌍
@goldenscentcom
Loading...
من الاشياء الي تأثر في عملية نزول الوزن هي حالتك النفسية عشان كذا حاول انك تبعد دائما عن السلبين والناس الي تحمل طاقة سلبية والمتشائمين .. . . . . . #تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة #الرياض #الشرقية #شباب #بنات #سناب #شعر #تساقط #فتنس #عبارات_تحفيز #رياضة #صحي #ميزان #دايت #رجيم ... من الاشياء الي تأثر في عملية نزول الوزن هي حالتك النفسية عشان كذا حاول انك تبعد دائما عن السلبين والناس الي تحمل طاقة سلبية والمتشائمين .. .
.
.
.
.
#تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة #الرياض #الشرقية #شباب #بنات #سناب #شعر #تساقط #فتنس #عبارات_تحفيز #رياضة #صحي
#ميزان #دايت #رجيم #دهون #سعرات #رياضة #تمارين #مودل #نادي #شباب #بنات #معضل #جسم #انستقرام #فلة #ويكند #جدة #السعودية #فلو #اوميغا #فيتامينات #كابتن_وائل
Read more
دراسة 60% من التخبيص يكون وقت الويكند! هل انت من النوع الي تخبص في الطلعات والجمعات ووقت الاجازات؟؟😬 . . . . #تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة #الرياض #الشرقية #شباب #بنات #سناب #شعر #تساقط #فتنس #عبارات_تحفيز #رياضة #صحي #ميزان #دايت #رجيم #دهون #سعرات #رياضة #تمارين #مودل ... دراسة 60% من التخبيص يكون وقت الويكند! هل انت من النوع الي تخبص في الطلعات والجمعات ووقت الاجازات؟؟😩😬
.
.
.
.
#تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة #الرياض #الشرقية #شباب #بنات #سناب #شعر #تساقط #فتنس #عبارات_تحفيز #رياضة #صحي
#ميزان #دايت #رجيم #دهون #سعرات #رياضة #تمارين #مودل #نادي #شباب #بنات #معضل #جسم #انستقرام #فلة #ويكند #جدة #السعودية #فلو #اوميغا #فيتامينات #كابتن_وائل
Read more
الي يعاني من زوائد في الشحوم في المنطقة السفلية او ترهلات انصحه بتمارين الحديد ومعاها تمارين الابتراك وتمارين الحديد تحون نفس المقطع الموجود فوق ثلاثة مرات في الاسبوع . الاحد - الثلاثاء - الخميس ٣ جولات في ١٥ تكرار . والابتراك ٣٠ دقيقة كل يوم . . . #تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية ... الي يعاني من زوائد في الشحوم في المنطقة السفلية او ترهلات انصحه بتمارين الحديد ومعاها تمارين الابتراك
وتمارين الحديد تحون نفس المقطع الموجود فوق ثلاثة مرات في الاسبوع .
الاحد - الثلاثاء - الخميس
٣ جولات في ١٥ تكرار
.
والابتراك ٣٠ دقيقة كل يوم
.
.
.
#تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة #الرياض #الشرقية #شباب #بنات #سناب #شعر #تساقط #فتنس #عبارات_تحفيز #رياضة #صحي
#ميزان #دايت #رجيم #دهون #سعرات #رياضة #تمارين #مودل #نادي #شباب #بنات #معضل #جسم #انستقرام #فلة #ويكند #جدة #السعودية #فلو #اوميغا #فيتامينات #كابتن_وائل
Read more
مراحل نزول الوزن : . بداية الدايت الوزن ينزل سريع .. بعدين يبدأ يقل النزول بالتدريج الين يوصل لمرحلة الثبات .. . . مرحلة ثبات الوزن من المراحل الطبيعية الي الجسم يمر فيها وفي طريق كثير لكسر الثبات اذا زاد عن حده .. نكمل؟ . . بعد مرحلة الثبات يرجع الوزن ينزل سريع ثم يقل بالتدريج الين يرجع يثبت ... مراحل نزول الوزن :
.
بداية الدايت الوزن ينزل سريع .. بعدين يبدأ يقل النزول بالتدريج الين يوصل لمرحلة الثبات .. .
.
مرحلة ثبات الوزن من المراحل الطبيعية الي الجسم يمر فيها وفي طريق كثير لكسر الثبات اذا زاد عن حده .. نكمل؟
.
.
بعد مرحلة الثبات يرجع الوزن ينزل سريع ثم يقل بالتدريج الين يرجع يثبت ثاني وبالطريقة دي تدور الدورارة..
.
.
.
.
.
#تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة #الرياض #الشرقية #شباب #بنات #سناب #شعر #تساقط #فتنس #عبارات_تحفيز #رياضة #صحي
#ميزان #دايت #رجيم #دهون #سعرات #رياضة #تمارين #مودل #نادي #شباب #بنات #معضل #جسم #انستقرام #فلة #ويكند #جدة #السعودية #فلو #اوميغا #فيتامينات #كابتن_وائل
Read more
من أكثر الاشياء الي انصح انك تبتعد عنها! من أكثر الاشياء الي انصح انك تبتعد عنها!
Loading...
كل شخص عنده قوة غير الثاني، أفضل شي هو رفع الوزن الي يتعبك عند التكرار رقم ١٢ أو ١٥ ! يعني كيف؟ يعني اذا شلت ٢ كيلو وتعبت عند رقم ١٢ استمر على دا الوزن الين مايصير سهل وبعدها زيد الوزن . . . . . #تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة #الرياض #الشرقية #شباب #بنات #سناب #شعر #تساقط #فتنس #عبارات_تحفيز ... كل شخص عنده قوة غير الثاني، أفضل شي هو رفع الوزن الي يتعبك عند التكرار رقم ١٢ أو ١٥ ! يعني كيف؟ يعني اذا شلت ٢ كيلو وتعبت عند رقم ١٢ استمر على دا الوزن الين مايصير سهل وبعدها زيد الوزن
.
.
.
.
.
#تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة #الرياض #الشرقية #شباب #بنات #سناب #شعر #تساقط #فتنس #عبارات_تحفيز #رياضة #صحي
#ميزان #دايت #رجيم #دهون #سعرات #رياضة #تمارين #مودل #نادي #شباب #بنات #معضل #جسم #انستقرام #فلة #ويكند #جدة #السعودية #فلو #اوميغا #فيتامينات #كابتن_وائل
Read more
تمارين لـشد وتقسيـم البطن ٣ مرات X ١٥ تكرار . للاشتراكات في البرامج والباقات الصحية التواصل مع مسؤولة التسجيل بالواتس 00966-566030115 . . . #تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة #الرياض #الشرقية #شباب #بنات #سناب #شعر #تساقط #فتنس #عبارات_تحفيز #رياضة #صحي #ميزان #دايت #رجيم ... تمارين لـشد وتقسيـم البطن
٣ مرات X ١٥ تكرار
.
للاشتراكات
في البرامج والباقات الصحية التواصل مع مسؤولة التسجيل بالواتس
00966-566030115
.
. . #تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة #الرياض #الشرقية #شباب #بنات #سناب #شعر #تساقط #فتنس #عبارات_تحفيز #رياضة #صحي
#ميزان #دايت #رجيم #دهون #سعرات #رياضة #تمارين #مودل #نادي #شباب #بنات #معضل #جسم #انستقرام #فلة #ويكند #جدة #السعودية #فلو #اوميغا #فيتامينات #كابتن_وائل
.
Read more
Loading...
الي يعاني من تكسر الأظافر و ضعفها ،، وذلك لاسباب منها : . 1️⃣استخدام المنكير والبدكير.
2️⃣الإستخدام المفرط لمواد الغسيل
3️⃣التعرض المفرط للماء
4️⃣إستخدام مواد مزيلة للطلاء غير جيدة
5️⃣الفطريات
6️⃣الضربات و الخبطات

والي يعاني من هذه المشكلة يفحص هذه المعادن و الفيتامينات ،، ... الي يعاني من تكسر الأظافر و ضعفها ،،
وذلك لاسباب منها :
.
1️⃣استخدام المنكير والبدكير.
2️⃣الإستخدام المفرط لمواد الغسيل
3️⃣التعرض المفرط للماء
4️⃣إستخدام مواد مزيلة للطلاء غير جيدة
5️⃣الفطريات
6️⃣الضربات و الخبطات
🔴
والي يعاني من هذه المشكلة يفحص هذه المعادن و الفيتامينات ،، خصوصاً 📌الرجال لأنهم لا يستخدمون طلاء و لا مزيل للطلاء
الحديد
الزنك
فيتامين دال
فيتامين ب١٢ 
و فيتامين سي
.
.
.
. .
#تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة #الرياض #الشرقية #شباب #بنات #سناب #شعر #تساقط #فتنس #عبارات_تحفيز #رياضة #صحي
#ميزان #دايت #رجيم #دهون #سعرات #رياضة #تمارين #مودل #نادي #شباب #بنات #معضل #جسم #انستقرام #فلة #ويكند #جدة #السعودية #فلو #اوميغا #فيتامينات #كابتن_وائل
Read more
بقع الاظافر البيضاء تسمى ( ليو كو نيشيا ) *البقع البيضاء على الاظافر شائعه وعادة ليست خطيره وهي انواع : * * صغيره متفرقه * ' كبيره متصله * ' خط طويل عبر الاظفر ' *اسبابها كثيره ومشابهه لاسباب تقشر الجلد حول الاظفر واليد ' * اصابه بالاظفر مثلا (ضربت يدك او سكرت الباب عليه) ' * البوديكير ... بقع الاظافر البيضاء
🎈
تسمى ( ليو كو نيشيا )
*البقع البيضاء على الاظافر شائعه وعادة ليست خطيره وهي انواع :
*
* صغيره متفرقه * '
كبيره متصله * '
خط طويل عبر الاظفر 🎈 '
*اسبابها كثيره ومشابهه لاسباب تقشر الجلد حول الاظفر واليد
' * اصابه بالاظفر مثلا (ضربت يدك او سكرت الباب عليه) '
* البوديكير والمونيكير المتكرر '
* تركيب اظافر واكرليك '
* رد فعل تحسسي لمواد مثل مناكير او مزيل مناكير او كريم او منظفات اخرى
' * عدوى فطريه
* بعض الاحيان ^
نقص المعادن
.
.
#تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة #الرياض #الشرقية #شباب #بنات #سناب #شعر #تساقط #فتنس #عبارات_تحفيز #رياضة #صحي
#ميزان #دايت #رجيم #دهون #سعرات #رياضة #تمارين #مودل #نادي #شباب #بنات #معضل #جسم #انستقرام #فلة #ويكند #جدة #السعودية #فلو #اوميغا #فيتامينات #كابتن_وائل
Read more
دجاج فاهيتا الطريقة والمقادير :" . صدر ونص دجاج بحجم ١٦٠ جرام" مقطع شرائح +حبة فلفل رومي اخضر +حبة بصل مقطع شرائح +ملعقتين من صلصة الباربيكيو +فلف اسود وملح مع شرحيتن خبز التوتيلا. +سلطة خضراء . . . #تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة #الرياض #الشرقية #شباب #بنات #سناب #شعر #تساقط ... دجاج فاهيتا الطريقة والمقادير :"
.
صدر ونص دجاج بحجم ١٦٠ جرام" مقطع شرائح +حبة فلفل رومي اخضر +حبة بصل مقطع شرائح +ملعقتين من صلصة الباربيكيو +فلف اسود وملح مع شرحيتن خبز التوتيلا. +سلطة خضراء
.
.
.
#تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة #الرياض #الشرقية #شباب #بنات #سناب #شعر #تساقط #فتنس #عبارات_تحفيز #رياضة #صحي
#ميزان #دايت #رجيم #دهون #سعرات #رياضة #تمارين #مودل #نادي #شباب #بنات #معضل #جسم #انستقرام #فلة #ويكند #جدة #السعودية #فلو #اوميغا #فيتامينات #كابتن_وائل
Read more
ما هو التهاب القولون :  التهاب القولون هو مرض يصيب الأمعاء الغليظة ( القولون ) والمستقيم . هذا المرض بسبب التهاب بطانة القولون الداخلية وجدار المستقيم فتصبح محمرة ، منتفخة ومتقرحة . . (إدارة التهاب القولون ) يتم من خلال تحسين اسلوب الحياة اليومي واكتساب عادات غدائية صحية جيدة يساعد كثيراً ... ما هو التهاب القولون : 
التهاب القولون هو مرض يصيب الأمعاء الغليظة ( القولون ) والمستقيم . هذا المرض بسبب التهاب بطانة القولون الداخلية وجدار المستقيم فتصبح محمرة ، منتفخة ومتقرحة . .
(إدارة التهاب القولون )
يتم من خلال تحسين اسلوب الحياة اليومي واكتساب عادات غدائية صحية جيدة يساعد كثيراً في تحسين الحالة ويخفف من التهابات وتقرحات القولون بشكل جيد - الاهتمام بالتغذية وامداد الجسم بالأغذية الصحية المناسبة جانب مهم جداً .
.
ماهي الأطعمة التي علي ادراجها في نظامي الغذائي ؟ 
ينبغي ان يكون النظام الغذائي متوازن
يحتوي على كمية كافية من البروتين
والكربوهيدرات المعقدة والحبوب الكاملة ، والدهون الجيدة . .
.
📌يفضل استشارة أخصائي التغذية في ذلك لتحديد الكميات المناسبة لك لتضمن حصولك على حاجتك الغذائية يومياً . .
ما الأطعمة التي على تجنبها في نظامي الغذائي ؟ 
لمعرفة الأطعمة التي عليك تجنبها فإنك تحتاج الى ان تراقب تفاعل الأمعاء مع الأطعمة التي تتناولها يومياً ، فإن تسببت لك بعض الأطعمة بتلبكات او أعراض مثل الإسهال ، او الغازات فإنك قد ترغب في تجنب هذه الاغذية للحد من هذه الأعراض . .
على سبيل المثال ، بعض الأشخاص مع التهاب القولون التقرحي يجدون ان القهوة او الكافين يزيد من تفاهم الإسهال و التشنج ، آخرون يشكون من ان الخضار النيئة او الأطعمة الغنية بالألياف تسبب لهم أعراض التهاب الأمعاء .
.
#تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة #الرياض #الشرقية #شباب #بنات #سناب #شعر #تساقط #فتنس #عبارات_تحفيز #رياضة #صحي
#ميزان #دايت #رجيم #دهون #سعرات #رياضة #تمارين #مودل #نادي #شباب #بنات #معضل #جسم #انستقرام #فلة #ويكند #جدة #السعودية #فلو #اوميغا #فيتامينات #كابتن_وائل
Read more
Loading...
كيف ممكن ترتب وجباتك؟ #تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة #الرياض #الشرقية #شباب #بنات #سناب #شعر #تساقط #فتنس #عبارات_تحفيز #رياضة #صحي #ميزان #دايت #رجيم #دهون #سعرات #رياضة #تمارين #مودل #نادي #شباب #بنات #معضل #جسم #انستقرام #فلة #ويكند #جدة #السعودية #فلو #اوميغا #فيتامينات ... كيف ممكن ترتب وجباتك؟

#تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة #الرياض #الشرقية #شباب #بنات #سناب #شعر #تساقط #فتنس #عبارات_تحفيز #رياضة #صحي
#ميزان #دايت #رجيم #دهون #سعرات #رياضة #تمارين #مودل #نادي #شباب #بنات #معضل #جسم #انستقرام #فلة #ويكند #جدة #السعودية #فلو #اوميغا #فيتامينات #كابتن_وائل
Read more
لتقليل وزنك ' الرمان هو أحد أفضل الفواكه التي يمكن أن تتناولها ' يحتوي على مضادات الأكسدة - ويفضل أن تأكل ثمرتين من الرمان يوميا من أجل إنقاص وزنك. 🖤 🖤 🖤 #تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة #الرياض #الشرقية #شباب #بنات #سناب #شعر #تساقط #فتنس #عبارات_تحفيز #رياضة #صحي #ميزان ... لتقليل وزنك '

الرمان هو أحد أفضل الفواكه التي يمكن أن تتناولها '

يحتوي على مضادات الأكسدة - ويفضل أن تأكل ثمرتين من الرمان يوميا من أجل إنقاص وزنك.
🖤
🖤
🖤
#تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة #الرياض #الشرقية #شباب #بنات #سناب #شعر #تساقط #فتنس #عبارات_تحفيز #رياضة #صحي
#ميزان #دايت #رجيم #دهون #سعرات #رياضة #تمارين #مودل #نادي #شباب #بنات #معضل #جسم #انستقرام #فلة #ويكند #جدة #السعودية #فلو #اوميغا #فيتامينات #كابتن_وائل
Read more
🏋🏽‍♀️ للحفاظ على جسمك الأنثوي وحل لجميع مشاكل جسمك 🏋🏻‍♀️ 🏋🏿‍♀️ العبي حديد 🏋🏼‍♀️ #تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة #الرياض #الشرقية #شباب #بنات #سناب #شعر #تساقط #فتنس #عبارات_تحفيز #رياضة #صحي #ميزان #دايت #رجيم #دهون #سعرات #رياضة #تمارين #مودل #نادي #شباب #بنات #معضل #جسم ... 🏋🏽‍♀️
للحفاظ على جسمك الأنثوي
وحل لجميع مشاكل جسمك 🏋🏻‍♀️
🏋🏿‍♀️
العبي حديد 🏋🏼‍♀️ #تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة #الرياض #الشرقية #شباب #بنات #سناب #شعر #تساقط #فتنس #عبارات_تحفيز #رياضة #صحي
#ميزان #دايت #رجيم #دهون #سعرات #رياضة #تمارين #مودل #نادي #شباب #بنات #معضل #جسم #انستقرام #فلة #ويكند #جدة #السعودية #فلو #اوميغا #فيتامينات #كابتن_وائل
Read more
Loading...
افضل طريقة لشد الجسم وانك تخففي من الترهلات هو انك ترفعي اوزان وتلعبي حديد #تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة #الرياض #الشرقية #شباب #بنات #سناب #شعر #تساقط #فتنس #عبارات_تحفيز #رياضة #صحي #ميزان #دايت #رجيم #دهون #سعرات #رياضة #تمارين #مودل #نادي #شباب #بنات #معضل #جسم #انستقرام ... افضل طريقة لشد الجسم وانك تخففي من الترهلات هو انك ترفعي اوزان وتلعبي حديد

#تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة #الرياض #الشرقية #شباب #بنات #سناب #شعر #تساقط #فتنس #عبارات_تحفيز #رياضة #صحي
#ميزان #دايت #رجيم #دهون #سعرات #رياضة #تمارين #مودل #نادي #شباب #بنات #معضل #جسم #انستقرام #فلة #ويكند #جدة #السعودية #فلو #اوميغا #فيتامينات #كابتن_وائل
Read more
هل السفن اب مسموح وقت الدايت ويعتبر خيار افضل من الببسي؟ هل السفن اب مسموح وقت الدايت ويعتبر خيار افضل من الببسي؟
من اكثر الانظمة الفاشلة الي ممكن تمشي عليها في الدايت انظمة النسخ واللصق #تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة #الرياض #الشرقية #شباب #بنات #سناب #شعر #تساقط #فتنس #عبارات_تحفيز #رياضة #صحي #ميزان #دايت #رجيم #دهون #سعرات #رياضة #تمارين #مودل #نادي #شباب #بنات #معضل #جسم #انستقرام ... من اكثر الانظمة الفاشلة الي ممكن تمشي عليها في الدايت انظمة النسخ واللصق

#تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة #الرياض #الشرقية #شباب #بنات #سناب #شعر #تساقط #فتنس #عبارات_تحفيز #رياضة #صحي
#ميزان #دايت #رجيم #دهون #سعرات #رياضة #تمارين #مودل #نادي #شباب #بنات #معضل #جسم #انستقرام #فلة #ويكند #جدة #السعودية #فلو #اوميغا #فيتامينات #كابتن_وائل
Read more
Loading...
اتـفضلوا اعطوني اسألتكم وراح احاول اجاوب ع الكل .. . .
Media Removed
اتـفضلوا اعطوني اسألتكم وراح احاول اجاوب ع الكل .. . . اتـفضلوا اعطوني اسألتكم وراح احاول اجاوب ع الكل ..
.
.
‏"لماذا نغلق أعيننا عندما نضحك بشدة ، وعندما نحلم ، وعندما نبكي ، وعند الخشوع ؟ ‏لأن أجمل ما في الحياة ...
Media Removed
‏"لماذا نغلق أعيننا عندما نضحك بشدة ، وعندما نحلم ، وعندما نبكي ، وعند الخشوع ؟ ‏لأن أجمل ما في الحياة لن تراه بعينك بل ستشعر به بقلبك" . . . . كابتن_وائل_جلال #تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة #الرياض #الشرقية #شباب #بنات #سناب #شعر #تساقط #فتنس #عبارات_تحفيز #رياضة #صحي #ميزان ... ‏"لماذا نغلق أعيننا عندما نضحك بشدة ، وعندما نحلم ، وعندما نبكي ، وعند الخشوع ؟ ‏لأن أجمل ما في الحياة لن تراه بعينك بل ستشعر به بقلبك"
.
. .
.
كابتن_وائل_جلال #تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة #الرياض #الشرقية #شباب #بنات #سناب #شعر #تساقط #فتنس #عبارات_تحفيز #رياضة #صحي
#ميزان #دايت #رجيم #دهون #سعرات #رياضة #تمارين #مودل #نادي #شباب #بنات #معضل #جسم #انستقرام #فلة #ويكند #جدة #السعودية #فلو #اوميغا #فيتامينات #كابتن_وائل
Read more
السحب راح يكون رابع يوم العيد
Media Removed
السحب راح يكون رابع يوم العيد السحب راح يكون رابع يوم العيد
مين فينا دايما يقوم مصدع في الويكند؟ . عرض خاص للإشتراكات في البرامج والباقات الصحية في شهر رمضان المبارك للاشتراكات التواصل مع مسؤولة التسجيل بالواتس 00966-566030115 . . . . كابتن_وائل_جلال #تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة #الرياض #الشرقية #شباب #بنات #سناب #شعر #تساقط ... مين فينا دايما يقوم مصدع في الويكند؟
.
عرض خاص للإشتراكات في البرامج والباقات الصحية في شهر رمضان المبارك للاشتراكات التواصل مع مسؤولة التسجيل بالواتس
00966-566030115
.
.
.
.
كابتن_وائل_جلال #تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة #الرياض #الشرقية #شباب #بنات #سناب #شعر #تساقط #فتنس #عبارات_تحفيز #رياضة #صحي
#ميزان #دايت #رجيم #دهون #سعرات #رياضة #تمارين #مودل #نادي #شباب #بنات #معضل #جسم #انستقرام #فلة #ويكند #جدة #السعودية #فلو #اوميغا #فيتامينات #كابتن_وائل
Read more
خرابيش من قلمي . يقال أن الزمن كفيل بأن ينقض الحزن ، وثياب الفرح ليست مكلفة وسوف أغسل قلبي و أطهره من ...
Media Removed
خرابيش من قلمي . يقال أن الزمن كفيل بأن ينقض الحزن ، وثياب الفرح ليست مكلفة وسوف أغسل قلبي و أطهره من همومه و أطرز له ثوباً بهياً يليق به . . لن اسأل ولن أفكر بك بعد الآن وسأجعل من هذا اليوم الذي قررتي فية تركي بلا أدنى رحمة أو شفقة يوم ميلادي، الجديد بعدك .. الذي حصلت فية على حريتي منك ، بلا قيود ولا ... خرابيش من قلمي .
يقال أن الزمن كفيل بأن ينقض الحزن ، وثياب الفرح ليست مكلفة وسوف أغسل قلبي و أطهره من همومه
و أطرز له ثوباً بهياً يليق به .
.
لن اسأل ولن أفكر بك بعد الآن وسأجعل من هذا اليوم الذي قررتي فية تركي بلا أدنى رحمة أو شفقة يوم ميلادي، الجديد بعدك .. الذي حصلت فية على حريتي منك ، بلا قيود ولا تفكير يهلكني بك !
فلا طريق يؤدي إليك !
سألزم نفسي ما أستطعت أن أمحي كل مايتعلق بك !
.
.
.
.
.
. .سؤال / ليش تبغى تنحف؟؟
.
.
.
#تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة #الرياض #الشرقية #شباب #بنات #سناب #شعر #تساقط #فتنس #عبارات_تحفيز #رياضة #صحي
#ميزان #دايت #رجيم #دهون #سعرات #رياضة #تمارين #مودل #نادي #شباب #بنات #معضل #جسم #انستقرام #فلة #ويكند #جدة #السعودية #فلو #اوميغا #فيتامينات #كابتن_وائل
Read more
أهم ثلاث نصائح وخطوات لاي شخص حاب ينزل من وزنه. . عرض خاص للإشتراكات في البرامج والباقات الصحية في شهر رمضان المبارك للاشتراكات التواصل مع مسؤولة التسجيل بالواتس 00966-566030115 . . . . كابتن_وائل_جلال #تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة #الرياض #الشرقية #شباب #بنات #سناب ... أهم ثلاث نصائح وخطوات لاي شخص حاب ينزل من وزنه.
.
عرض خاص للإشتراكات في البرامج والباقات الصحية في شهر رمضان المبارك للاشتراكات التواصل مع مسؤولة التسجيل بالواتس
00966-566030115
.
.
.
.
كابتن_وائل_جلال #تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة #الرياض #الشرقية #شباب #بنات #سناب #شعر #تساقط #فتنس #عبارات_تحفيز #رياضة #صحي
#ميزان #دايت #رجيم #دهون #سعرات #رياضة #تمارين #مودل #نادي #شباب #بنات #معضل #جسم #انستقرام #فلة #ويكند #جدة #السعودية #فلو #اوميغا #فيتامينات #كابتن_وائل
Read more
أهم ثلاث نصائح وخطوات لاي شخص حاب ينزل من وزنه. . عرض خاص للإشتراكات في البرامج والباقات الصحية في شهر رمضان المبارك للاشتراكات التواصل مع مسؤولة التسجيل بالواتس 00966-566030115 . . . . كابتن_وائل_جلال #تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة #الرياض #الشرقية #شباب #بنات #سناب ... أهم ثلاث نصائح وخطوات لاي شخص حاب ينزل من وزنه.
.
عرض خاص للإشتراكات في البرامج والباقات الصحية في شهر رمضان المبارك للاشتراكات التواصل مع مسؤولة التسجيل بالواتس
00966-566030115
.
.
.
.
كابتن_وائل_جلال #تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة #الرياض #الشرقية #شباب #بنات #سناب #شعر #تساقط #فتنس #عبارات_تحفيز #رياضة #صحي
#ميزان #دايت #رجيم #دهون #سعرات #رياضة #تمارين #مودل #نادي #شباب #بنات #معضل #جسم #انستقرام #فلة #ويكند #جدة #السعودية #فلو #اوميغا #فيتامينات #كابتن_وائل
Read more
افضل تمرين لحرق الدهون. . .باستثناء الي أوزانهم جداً عاليه. والي يعانوا من أمراض بالركب. عرض خاص للإشتراكات في البرامج والباقات الصحية في شهر رمضان المبارك للاشتراكات التواصل مع مسؤولة التسجيل بالواتس 00966-566030115 . . . . كابتن_وائل_جلال #تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية ... افضل تمرين لحرق الدهون.
.
.باستثناء الي أوزانهم جداً عاليه. والي يعانوا من أمراض بالركب.
عرض خاص للإشتراكات في البرامج والباقات الصحية في شهر رمضان المبارك للاشتراكات التواصل مع مسؤولة التسجيل بالواتس
00966-566030115
.
.
.
.
كابتن_وائل_جلال #تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة #الرياض #الشرقية #شباب #بنات #سناب #شعر #تساقط #فتنس #عبارات_تحفيز #رياضة #صحي
#ميزان #دايت #رجيم #دهون #سعرات #رياضة #تمارين #مودل #نادي #شباب #بنات #معضل #جسم #انستقرام #فلة #ويكند #جدة #السعودية #فلو #اوميغا #فيتامينات #كابتن_وائل
Read more
‎لازم استخدم البروتين؟ وهل البروتين يحرق دهون؟ . . . عرض خاص للإشتراكات في البرامج والباقات الصحية في شهر رمضان المبارك للاشتراكات التواصل مع مسؤولة التسجيل بالواتس 00966-566030115 . . . . كابتن_وائل_جلال #تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة #الرياض #الشرقية #شباب #بنات ... ‎لازم استخدم البروتين؟ وهل البروتين يحرق دهون؟
.
.
.
عرض خاص للإشتراكات في البرامج والباقات الصحية في شهر رمضان المبارك للاشتراكات التواصل مع مسؤولة التسجيل بالواتس
00966-566030115
.
.
.
.
كابتن_وائل_جلال #تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة #الرياض #الشرقية #شباب #بنات #سناب #شعر #تساقط #فتنس #عبارات_تحفيز #رياضة #صحي
#ميزان #دايت #رجيم #دهون #سعرات #رياضة #تمارين #مودل #نادي #شباب #بنات #معضل #جسم #انستقرام #فلة #ويكند #جدة #السعودية #فلو #اوميغا #فيتامينات #كابتن_وائل
Read more
بما انه اختبارات هالايام والعقل لازم يشتغل بشكل صحيح زيه زي اي عضله بالجسم اذا دربناها كبرت واتطورت واذا اهملناها صغرت فالعقل اذا استخدمناه نشط وصار مبدع واذا اهملته فقدته فلازم تدرب عقلك بالتالي : * العاب ذكاء وتمارين ذهنيه مثال بسيط فرش سنونك بيدك الثانيه عكس كل يوم / اتسبح وانت مغمض عيونك ... بما انه اختبارات هالايام والعقل لازم يشتغل بشكل صحيح زيه زي اي عضله بالجسم اذا دربناها كبرت واتطورت واذا اهملناها صغرت
فالعقل اذا استخدمناه نشط وصار مبدع واذا اهملته فقدته
فلازم تدرب عقلك بالتالي : * العاب ذكاء وتمارين ذهنيه مثال بسيط فرش سنونك بيدك الثانيه عكس كل يوم / اتسبح وانت مغمض عيونك / العب بالعملات المعدنيه بين ايدينك فهي تزيد الترابط البصري والعصبي بالعقل والاهم من ذا كله اقرأ كثير * اتمرن جسديا التمرن يزود العقل بكميات كبيره من الاكسجين بالذات التمارين اللي تتطلب توافق بين العين واليد تفيد الدماغ بشكل كبير * النوم هو غذاء للدماغ .
وفيه فرق بين انك تنام عشان تريح جسمك ساعه او ساعتين او انك تنام عشان تقدر تعطي افضل جهدك اذا قمت وهو النوم العميق .
اكثر من95‎%‎ يحتاجون ينامون من 7/ 9 ساعات
لان عمليات العقل مثل الذاكره والابداع وحل المشاكل والمذاكره كللللها تدهور وتنقص لو مااخذت كفايتك من النوم .
@ دراسه اثبتت ان النوم مهم لتوحيد الذاكره وتعزيزها خلال اعمق مراحل النوم @ يعني تاكد على معلوماتك اللي حفظتها .
ومن هنا نجي نشوف انسب وقت للمذاكره
لكل انسان قدراته ولكل انسان ساعه بيولوجيه داخل جسمه يعني لكل شي وقت مايتعدى على الثاني فلو حاولت تذاكر وقت نومك ماراح تقدر فساعتك الداخليه لازم تطيعها .
.
-
👇🏼🔻🔻
عرض خاص للإشتراكات في البرامج والباقات الصحية في شهر رمضان المبارك للاشتراكات التواصل مع مسؤولة التسجيل بالواتس
00966-566030115
.
.
.
.
كابتن_وائل_جلال #تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة #الرياض #الشرقية #شباب #بنات #سناب #شعر #تساقط #فتنس #عبارات_تحفيز #رياضة #صحي
#ميزان #دايت #رجيم #دهون #سعرات #رياضة #تمارين #مودل #نادي #شباب #بنات #معضل #جسم #انستقرام #فلة #ويكند #جدة #السعودية #فلو #اوميغا #فيتامينات #كابتن_وائل
Read more
مسابقة مقدمة من مطعم خاروف الشيف والجائزة عزومة لشخصين في المطعم +اشتراك شهر مجانا في شهر رمضان للجداول الغذائية .. كل الي انك تكتب ثلاث فوائد لشرب الماء . @lamb_chef @lamb_chef @lamb_chef . . . كابتن_وائل_جلال #تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة #الرياض #الشرقية #شباب #بنات ... مسابقة مقدمة من مطعم خاروف الشيف والجائزة عزومة لشخصين في المطعم +اشتراك شهر مجانا في شهر رمضان للجداول الغذائية .. كل الي انك تكتب ثلاث فوائد لشرب الماء
.
@lamb_chef
@lamb_chef
@lamb_chef
.
.
.
كابتن_وائل_جلال #تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة #الرياض #الشرقية #شباب #بنات #سناب #شعر #تساقط #فتنس #عبارات_تحفيز #رياضة #صحي
#ميزان #دايت #رجيم #دهون #سعرات #رياضة #تمارين #مودل #نادي #شباب #بنات #معضل #جسم #انستقرام #فلة #ويكند #جدة #السعودية #فلو #اوميغا #فيتامينات #كابتن_وائل
Read more
معرض لي بارتي شوب ( تنسيق حفلات - تنسيق بالونات - بنياتا - مستلزمات حفلات - تغليف هدايا - وأكثر من ذلك ...
Media Removed
معرض لي بارتي شوب ( تنسيق حفلات - تنسيق بالونات - بنياتا - مستلزمات حفلات - تغليف هدايا - وأكثر من ذلك ) *منتجات امريكية أصليه * . . @lepartyshop @lepartyshop @lepartyshop . . . كابتن_وائل_جلال #تمارين #نادي #دايت #رجيم #ميزان #دايت #رجيم #دهون #سعرات #رياضة #تمارين #مودل #نادي ... معرض لي بارتي شوب ( تنسيق حفلات - تنسيق بالونات - بنياتا - مستلزمات حفلات - تغليف هدايا - وأكثر من ذلك ) *منتجات امريكية أصليه * .
.

@lepartyshop
@lepartyshop
@lepartyshop
.
.
.
كابتن_وائل_جلال #تمارين #نادي #دايت #رجيم
#ميزان #دايت #رجيم #دهون #سعرات #رياضة #تمارين #مودل #نادي #شباب #بنات #معضل #جسم #انستقرام #فلة #ويكند #جدة #السعودية #فلو #اوميغا #فيتامينات #كابتن_وائل ‏ #birthday #bdaycake #balloonsurprise #love #friendship #goodmorning
Read more
. اذا  كنت تعاني من الامساك
راح تحصل صعوبة في نزول الوزن . يضعف الامساك الحرق
و ذلك لخفض حركة الامعاء الطبيعيه .
التسبب بالصداع و الاعياء العام و هما عوامل لو اجتمعت تخفض الحرق و تساهم في عدم نزول الوزن
لذلك لو كنت ترغب بنزول الوزن عالج الامساك. . . للإشتراكات في البرامج والباقات الصحية ... . اذا  كنت تعاني من الامساك
راح تحصل صعوبة في نزول الوزن .
يضعف الامساك الحرق
و ذلك لخفض حركة الامعاء الطبيعيه
.
التسبب بالصداع و الاعياء العام و هما عوامل لو اجتمعت تخفض الحرق و تساهم في عدم نزول الوزن
لذلك لو كنت ترغب بنزول الوزن عالج الامساك. .
.
للإشتراكات في البرامج والباقات الصحية التواصل مع مسؤولة التسجيل بالواتس
00966-566030115
.
.
.
.
كابتن_وائل_جلال #تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة #الرياض #الشرقية #شباب #بنات #سناب #شعر #تساقط #فتنس #عبارات_تحفيز #رياضة #صحي
#ميزان #دايت #رجيم #دهون #سعرات #رياضة #تمارين #مودل #نادي #شباب #بنات #معضل #جسم #انستقرام #فلة #ويكند #جدة #السعودية #فلو #اوميغا #فيتامينات #كابتن_وائل
Read more
للإشتراكات في البرامج والباقات الصحية التواصل مع مسؤولة التسجيل بالواتس 00966-566030115 . . . كابتن_وائل_جلال ...
Media Removed
للإشتراكات في البرامج والباقات الصحية التواصل مع مسؤولة التسجيل بالواتس 00966-566030115 . . . كابتن_وائل_جلال #تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة #الرياض #الشرقية #شباب #بنات #سناب #شعر #تساقط #فتنس #عبارات_تحفيز #رياضة #صحي #ميزان #دايت #رجيم #دهون #سعرات #رياضة #تمارين ... للإشتراكات في البرامج والباقات الصحية التواصل مع مسؤولة التسجيل بالواتس
00966-566030115
.
.
.

كابتن_وائل_جلال #تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة #الرياض #الشرقية #شباب #بنات #سناب #شعر #تساقط #فتنس #عبارات_تحفيز #رياضة #صحي
#ميزان #دايت #رجيم #دهون #سعرات #رياضة #تمارين #مودل #نادي #شباب #بنات #معضل #جسم #انستقرام #فلة #ويكند #جدة #السعودية #فلو #اوميغا #فيتامينات #كابتن_وائل
Read more
كيف اعرف احتياج جسمي للماء؟ . في طرق كثيرة ومعقدة وأسهل طريقة ومعتمدة من منظمة الصحة العالمية هي: . اذا كنت في منطقة باردة " وزنك ضرب ٣٠" مثال: . اذا كان وزنك ٨٠ يعني تضرب ٨٠ في ٣٠ يساوي ٢٤٠٠ يعني تحتاج ٢ لتر و٤٠٠ مل في اليوم. . واذا كنت في منطقة حارة "وزنك ضرب ٥٠ " مثال: . اذا وزنك ٨٠ يعني تضرب ... كيف اعرف احتياج جسمي للماء؟ .
في طرق كثيرة ومعقدة وأسهل طريقة ومعتمدة من منظمة الصحة العالمية هي:
.
اذا كنت في منطقة باردة " وزنك ضرب ٣٠"
مثال:
.
اذا كان وزنك ٨٠ يعني تضرب ٨٠ في ٣٠ يساوي ٢٤٠٠ يعني تحتاج ٢ لتر و٤٠٠ مل في اليوم.
.
واذا كنت في منطقة حارة "وزنك ضرب ٥٠ "
مثال:
.
اذا وزنك ٨٠ يعني تضرب ٨٠ في ٥٠ يساوي ٤٠٠٠
يعني تحتاج ٤ لتر في اليوم.
.
..
..
.-
-
🎈
•للإشتراكات في البرامج والباقات الصحية التواصل مع مسؤولة التسجيل بالواتس💬
00966-566030115 .
.
كابتن_وائل_جلال #تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة #الرياض #الشرقية #شباب #بنات #سناب #شعر #تساقط #فتنس #عبارات_تحفيز #رياضة #صحي
#ميزان #دايت #رجيم #دهون #سعرات #رياضة #تمارين #مودل #نادي #شباب #بنات #معضل #جسم #انستقرام #فلة #ويكند #جدة #السعودية #فلو #اوميغا #فيتامينات #كابتن_وائل
Read more
شكرا على الدعوة الكريمةً... . . . . كابتن_وائل_جلال #تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة ...
Media Removed
شكرا على الدعوة الكريمةً... . . . . كابتن_وائل_جلال #تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة #الرياض #الشرقية #شباب #بنات #سناب #شعر #تساقط #فتنس #عبارات_تحفيز #رياضة #صحي #ميزان #دايت #رجيم #دهون #سعرات #رياضة #تمارين #مودل #نادي #شباب #بنات #معضل #جسم #انستقرام #فلة #ويكند #جدة ... شكرا على الدعوة الكريمةً... .
.
.
.
كابتن_وائل_جلال #تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة #الرياض #الشرقية #شباب #بنات #سناب #شعر #تساقط #فتنس #عبارات_تحفيز #رياضة #صحي
#ميزان #دايت #رجيم #دهون #سعرات #رياضة #تمارين #مودل #نادي #شباب #بنات #معضل #جسم #انستقرام #فلة #ويكند #جدة #السعودية #فلو #اوميغا #فيتامينات #كابتن_وائل
Read more
شرب القهوة باعتدال من ٣-٤ اكواب في اليوم غير مضر .. وبالعكس ممكن يساعد في عمليات حرق الطعام .. اما الافراط في شرب القهوة ممكن يزيد من افراز هرمون الكورتيزول مما يزيد معدل ضربات القلب وضغط الدم ويخبر الجسم بان يزيد من مخازن الطاقه ( اكل بدون جوع ) وبالتالي يؤدي الى التوق واشتهاء الحلويات وبس . .للإشتراكات ... شرب القهوة باعتدال من ٣-٤ اكواب في اليوم غير مضر .. وبالعكس ممكن يساعد في عمليات حرق الطعام .. اما الافراط في شرب القهوة ممكن يزيد من افراز هرمون الكورتيزول مما يزيد معدل ضربات القلب وضغط الدم ويخبر الجسم بان يزيد من مخازن الطاقه ( اكل بدون جوع ) وبالتالي يؤدي الى التوق واشتهاء الحلويات
وبس
.
🎈
.للإشتراكات في البرامج والباقات الصحية التواصل مع مسؤولة التسجيل بالواتس💬
00966-566030115 .
.
كابتن_وائل_جلال #تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة #الرياض #الشرقية #شباب #بنات #سناب #شعر #تساقط #فتنس #عبارات_تحفيز #رياضة #صحي
#ميزان #دايت #رجيم #دهون #سعرات #رياضة #تمارين #مودل #نادي #شباب #بنات #معضل #جسم #انستقرام #فلة #ويكند #جدة #السعودية #فلو #اوميغا #فيتامينات #كابتن_وائل
Read more
شرب القهوة باعتدال من ٣-٤ اكواب في اليوم غير مضر .. وبالعكس ممكن يساعد في عمليات حرق الطعام .. اما الافراط في شرب القهوة ممكن يزيد من افراز هرمون الكورتيزول مما يزيد معدل ضربات القلب وضغط الدم ويخبر الجسم بان يزيد من مخازن الطاقه ( اكل بدون جوع ) وبالتالي يؤدي الى التوق واشتهاء الحلويات وبس . . .للإشتراكات ... شرب القهوة باعتدال من ٣-٤ اكواب في اليوم غير مضر .. وبالعكس ممكن يساعد في عمليات حرق الطعام .. اما الافراط في شرب القهوة ممكن يزيد من افراز هرمون الكورتيزول مما يزيد معدل ضربات القلب وضغط الدم ويخبر الجسم بان يزيد من مخازن الطاقه ( اكل بدون جوع ) وبالتالي يؤدي الى التوق واشتهاء الحلويات
وبس
.
.
.للإشتراكات في البرامج والباقات الصحية التواصل مع مسؤولة التسجيل بالواتس💬

00966-566030115 .

اسألني وراح اجاوب 🎈

كابتن_وائل_جلال #تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة #الرياض #الشرقية #شباب #بنات #سناب #شعر #تساقط #فتنس #عبارات_تحفيز #رياضة #صحي
#ميزان #دايت #رجيم #دهون #سعرات #رياضة #تمارين #مودل #نادي #شباب #بنات #معضل #جسم #انستقرام #فلة #ويكند #جدة #السعودية #فلو #اوميغا #فيتامينات #كابتن_وائل
Read more
ليش ما نشعر بالعطش وقت البرد؟ . للإشتراكات في البرامج والباقات الصحية التواصل مع مسؤولة التسجيل بالواتس 00966-566030115 #كابتن_وائل_جلال #تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة #الرياض #الشرقية #شباب #بنات #سناب #شعر #تساقط #فتنس #عبارات_تحفيز #ميزان #دايت #رجيم ... ليش ما نشعر بالعطش وقت البرد؟ .
💬
💬

للإشتراكات في البرامج والباقات الصحية التواصل مع مسؤولة التسجيل بالواتس💬
00966-566030115
💬
💬

#كابتن_وائل_جلال #تمارين #نادي #دايت #رجيم #السعودية #جدة #الرياض #الشرقية #شباب #بنات #سناب #شعر #تساقط #فتنس #عبارات_تحفيز
#ميزان #دايت #رجيم #دهون #سعرات #رياضة #تمارين #مودل #نادي #شباب #بنات #معضل #جسم #انستقرام #فلة #ويكند #جدة #السعودية #فلو #اوميغا #فيتامينات #كابتن_وائل
Read more

Loading...