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비오는 날 아침 여의도에서 행복한 가게 마라톤.10키로가 너무 힘들다. 축구때문에 양쪽 발목이 다 아프네. 그래도 써코니 1,2기 모여서 너무 좋았고 블랙데이에 짜장면에 쏘주까지! #MIDFOOT_RUNNING_CREW ...
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비오는 날 아침 여의도에서 행복한 가게 마라톤.10키로가 너무 힘들다. 축구때문에 양쪽 발목이 다 아프네. 그래도 써코니 1,2기 모여서 너무 좋았고 블랙데이에 짜장면에 쏘주까지! #MIDFOOT_RUNNING_CREW #우리모두다함께성장하는그날까지 #미드풋러닝크루 #MFRC #SAUCONY #써코니 #팀에버런 #써코니에버런 #SAUCONYEVERRUN #패스트위치 #ASICS #아식스러닝클럽 #일자산러닝트랙 #한계는없다 #마라톤 #런닝 #marathon #RUNNING #런스타그램 #운동스타그램 ... 비오는 날 아침 여의도에서 행복한 가게 마라톤.10키로가 너무 힘들다. 축구때문에 양쪽 발목이 다 아프네. 그래도 써코니 1,2기 모여서 너무 좋았고 블랙데이에 짜장면에 쏘주까지!

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오늘은 조깅 2.5키로 후 5키로 페이스주 트레드밀은 믿을게 못된다. 마지막에 속도를 더 높였는데 수치상으로는 더 낮게 나오네.ㅋㅋ #MIDFOOT_RUNNING_CREW ...
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오늘은 조깅 2.5키로 후 5키로 페이스주 트레드밀은 믿을게 못된다. 마지막에 속도를 더 높였는데 수치상으로는 더 낮게 나오네.ㅋㅋ #MIDFOOT_RUNNING_CREW #우리모두다함께성장하는그날까지 #미드풋러닝크루 #MFRC #SAUCONY #써코니 #팀에버런 #써코니에버런 #SAUCONYEVERRUN #패스트위치 #ASICS #아식스러닝클럽 #일자산러닝트랙 #한계는없다 #마라톤 #런닝 #marathon #RUNNING #런스타그램 #운동스타그램 #NEWSIS #뉴시스 #newsis ... 오늘은 조깅 2.5키로 후 5키로 페이스주
트레드밀은 믿을게 못된다. 마지막에 속도를 더 높였는데 수치상으로는 더 낮게 나오네.ㅋㅋ

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갑자기 또 목표가 생겼다. 하프마라톤 125. 서울신문 하프마라톤에서 한 번 해보자! 난 할 수 있다! 난 박영태니까! #MIDFOOT_RUNNING_CREW #우리모두다함께성장하는그날까지 #미드풋러닝크루 ...
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갑자기 또 목표가 생겼다. 하프마라톤 125. 서울신문 하프마라톤에서 한 번 해보자! 난 할 수 있다! 난 박영태니까! #MIDFOOT_RUNNING_CREW #우리모두다함께성장하는그날까지 #미드풋러닝크루 #MFRC #SAUCONY #써코니 #팀에버런 #써코니에버런 #SAUCONYEVERRUN #패스트위치 #ASICS #아식스러닝클럽 #일자산러닝트랙 #한계는없다 #마라톤 #런닝 #marathon #RUNNING #런스타그램 #운동스타그램 #NEWSIS #뉴시스 #newsis #사진 #사진기자 ... 갑자기 또 목표가 생겼다.
하프마라톤 125. 서울신문 하프마라톤에서 한 번 해보자!
난 할 수 있다! 난 박영태니까!

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오늘 아침 첫 라이딩. 총 50키로는 탄듯. 함께 해준 송성호 성님 고맙습니다. 오늘 집에서 잠실대교까지 타고가서 5키로 조깅. 그리고 자전차 34키로 완료 후 다시 러닝 10키로. 집으로 ...
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오늘 아침 첫 라이딩. 총 50키로는 탄듯. 함께 해준 송성호 성님 고맙습니다. 오늘 집에서 잠실대교까지 타고가서 5키로 조깅. 그리고 자전차 34키로 완료 후 다시 러닝 10키로. 집으로 복귀도 자전차로. #MIDFOOT_RUNNING_CREW #우리모두다함께성장하는그날까지 #미드풋러닝크루 #MFRC #SAUCONY #써코니 #팀에버런 #써코니에버런 #SAUCONYEVERRUN #패스트위치 #ASICS #아식스러닝클럽 #일자산러닝트랙 #한계는없다 #마라톤 #런닝 #marathon #RUNNING ... 오늘 아침 첫 라이딩. 총 50키로는 탄듯.
함께 해준 송성호 성님 고맙습니다.
오늘 집에서 잠실대교까지 타고가서 5키로 조깅. 그리고 자전차 34키로 완료 후 다시 러닝 10키로. 집으로 복귀도 자전차로.

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써코니 숙제. 2.5키로 조깅 후 5키로 3세트 페이스주. 각 세트별 10분 휴식인데 세트도 2세트로 휴식도 5분으로. #MIDFOOT_RUNNING_CREW #우리모두다함께성장하는그날까지 #미드풋러닝크루 ...
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써코니 숙제. 2.5키로 조깅 후 5키로 3세트 페이스주. 각 세트별 10분 휴식인데 세트도 2세트로 휴식도 5분으로. #MIDFOOT_RUNNING_CREW #우리모두다함께성장하는그날까지 #미드풋러닝크루 #MFRC #SAUCONY #써코니 #팀에버런 1기 #써코니에버런 #SAUCONYEVERRUN #패스트위치 #ASICS #아식스러닝클럽 #일자산러닝트랙 #한계는없다 #마라톤 #런닝 #marathon #RUNNING #런스타그램 #운동스타그램 #NEWSIS #뉴시스 #newsis #사진 #사진기자 ... 써코니 숙제. 2.5키로 조깅 후 5키로 3세트 페이스주. 각 세트별 10분 휴식인데 세트도 2세트로 휴식도 5분으로.

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아침 #RMRC @r.m.r.c 게스트런. 즐거웠습니다. #MIDFOOT_RUNNING_CREW #우리모두다함께성장하는그날까지 #미드풋러닝크루 #MFRC ...
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아침 #RMRC @r.m.r.c 게스트런. 즐거웠습니다. #MIDFOOT_RUNNING_CREW #우리모두다함께성장하는그날까지 #미드풋러닝크루 #MFRC #SAUCONY #써코니 #팀에버런 #써코니에버런 #SAUCONYEVERRUN #패스트위치 #ASICS #아식스러닝클럽 #일자산러닝트랙 #한계는없다 #마라톤 #런닝 #marathon #RUNNING #런스타그램 #운동스타그램 #NEWSIS #뉴시스 #newsis #사진 #사진기자 #photo #photographer #GARMIN ... 아침 #RMRC @r.m.r.c 게스트런.
즐거웠습니다.

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오늘은 정말 오래간만에 강남아식스. 권은주 감독님도 만나고 김재성 코치도 보고. 우리 미드풋 조부장도 보고. 즐거운 러닝. 수요일은 가끔 가겠습니다. #MIDFOOT_RUNNING_CREW ...
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오늘은 정말 오래간만에 강남아식스. 권은주 감독님도 만나고 김재성 코치도 보고. 우리 미드풋 조부장도 보고. 즐거운 러닝. 수요일은 가끔 가겠습니다. #MIDFOOT_RUNNING_CREW #우리모두다함께성장하는그날까지 #미드풋러닝크루 #MFRC #SAUCONY #써코니 #팀에버런1기 #써코니에버런 #SAUCONYEVERRUN #패스트위치 #ASICS #아식스러닝클럽 #일자산러닝트랙 #한계는없다 #마라톤 #런닝 #marathon #RUNNING #런스타그램 #운동스타그램 #NEWSIS ... 오늘은 정말 오래간만에 강남아식스.
권은주 감독님도 만나고 김재성 코치도 보고. 우리 미드풋 조부장도 보고.
즐거운 러닝. 수요일은 가끔 가겠습니다.

#MIDFOOT_RUNNING_CREW #우리모두다함께성장하는그날까지

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동마 후 첫 러닝. 조깅 60분. 러닝이 즐겁다. 당분간은 즐거운 러닝으로! #MIDFOOT_RUNNING_CREW #우리모두다함께성장하는그날까지 #미드풋러닝크루 ...
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동마 후 첫 러닝. 조깅 60분. 러닝이 즐겁다. 당분간은 즐거운 러닝으로! #MIDFOOT_RUNNING_CREW #우리모두다함께성장하는그날까지 #미드풋러닝크루 #MFRC #SAUCONY #써코니 #팀에버런1기 #써코니에버런 #SAUCONYEVERRUN #패스트위치 #ASICS #아식스러닝클럽 #일자산러닝트랙 #한계는없다 #마라톤 #런닝 #marathon #RUNNING #런스타그램 #운동스타그램 #NEWSIS #뉴시스 #newsis #사진 #사진기자 #photo #photographer ... 동마 후 첫 러닝.
조깅 60분. 러닝이 즐겁다. 당분간은 즐거운 러닝으로!

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동아마라톤 마지막 사진. 이제 다시 시작이다. 춘천마라톤과 중앙마라톤을 위해 또 다시 도전. 써코니 팀 에버런과 함께 가즈아~~~ 동아마라톤 #MIDFOOT_RUNNING_CREW ...
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동아마라톤 마지막 사진. 이제 다시 시작이다. 춘천마라톤과 중앙마라톤을 위해 또 다시 도전. 써코니 팀 에버런과 함께 가즈아~~~ 동아마라톤 #MIDFOOT_RUNNING_CREW #우리모두다함께성장하는그날까지 #미드풋러닝크루 #MFRC #SAUCONY #써코니 #팀에버런1기 #써코니에버런 #SAUCONYEVERRUN #패스트위치 #ASICS #아식스러닝클럽 #일자산러닝트랙 #한계는없다 #마라톤 #런닝 #marathon #RUNNING #런스타그램 #운동스타그램 #NEWSIS #뉴시스 #newsis ... 동아마라톤 마지막 사진. 이제 다시 시작이다.
춘천마라톤과 중앙마라톤을 위해 또 다시 도전.
써코니 팀 에버런과 함께 가즈아~~~ 동아마라톤
#MIDFOOT_RUNNING_CREW #우리모두다함께성장하는그날까지

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안좌도 섬소년 박영태의 생애 첫 서브3 후기 작년 가을 춘마에서 3시간4분9초로 서브3 실패와 중마에서 하프 이후 걷기. 어거지로 3시간8분18초로 완주ㅠㅠ. 그리고 중마 20여일 후부터 ...
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안좌도 섬소년 박영태의 생애 첫 서브3 후기 작년 가을 춘마에서 3시간4분9초로 서브3 실패와 중마에서 하프 이후 걷기. 어거지로 3시간8분18초로 완주ㅠㅠ. 그리고 중마 20여일 후부터 시작된 나의 동마 프로젝트. 기필코 동마에서는 서브3를 하리라 마음먹고 써코니 동마 프로그램이 시작도 되기 전인 11월23일부터 다시 시작.......동마까지 꼭 44회의 훈련 소화. 써코니 동마 프로그램이 시작되면서 2기 맴버들과 1기 맴버들의 콜라보 훈련. 써코니 1기와 달리 2기 서울과 부산팀에는 정말 실력자들이 많았고 1기에서 좀 깝죽거렸던 나도 더욱 자극을 ... 안좌도 섬소년 박영태의 생애 첫 서브3 후기
작년 가을 춘마에서 3시간4분9초로 서브3 실패와 중마에서 하프 이후 걷기. 어거지로 3시간8분18초로 완주ㅠㅠ. 그리고 중마 20여일 후부터 시작된 나의 동마 프로젝트. 기필코 동마에서는 서브3를 하리라 마음먹고 써코니 동마 프로그램이 시작도 되기 전인 11월23일부터 다시 시작.......동마까지 꼭 44회의 훈련 소화.
써코니 동마 프로그램이 시작되면서 2기 맴버들과 1기 맴버들의 콜라보 훈련. 써코니 1기와 달리 2기 서울과 부산팀에는 정말 실력자들이 많았고 1기에서 좀 깝죽거렸던 나도 더욱 자극을 받아 훈련을 더욱 열심히 했던 듯. 여느 겨울보다 날이 추웠던 지난 겨울...차한식 감독님, 써코니와 함께 정말 땀을 많이 흘렸다. 눈 쌓인 대치유수지 체육공원 언덕을 뛰었고 지옥 같았던 올림픽공원 언덕길을 엄청 많이도 뛰었다. 하루하루 날이 갈수록 뛰어도 힘이 났고 즐거웠고 대치유수지에서 마지막으로 했던 동마대비 훈련 800질주 기록을 보고 더욱 기대를 하게 되었다. 그리고 일주일간 했던 식이요법...3일간 소고기만 먹고 3일은 탄수화물 위주의 식사.....3일 동안 비싼 소고기 사대느라 생활비 많이 쓴 와이프에게는 미안했지만...ㅋㅋㅋ 그리고 마지막날 저녁에 딸과 함께 시장에서 떡볶이와 튀김으로 마지막 카보로딩을 하고 다음날 아침에 먹을 떡을 사고 대회 준비 클리어. 아 그리고 저녁에 손 발톱 다 자르고 수염도 깨끗하게 밀고..ㅋㅋㅋㅋㅋ
대회 당일 아침에 일어나 떡을 먹고 대회장으로 가볍게 출발...대회장에 도착해서 써코니 신발 패스트위치8을 갈아 신고 허벅지와 팔뚝에 RUN YOUR WORLD 스티커를 붙이고 잇몸칫솔질과 간단한 스트레칭과 러닝을 한 후 나의 페이스메이커 검광이와 함께 출발장소로.
검광이가 팔뚝에 서브3 시간표를 다 적어왔고 그 시간에 맞춰서 가자고 다짐을 했다.
드디어 출발. 1-2키로는 계획이 4분30초 페이스였는데 4분20초로 살짝 빠르게 돌파..그리고 3키로부터 하프까지는 4분15초 계획이었는데 조금씩은 왔다갔다 한 듯. 초반 3키로와 9키로에서 3분대로 빨라지자 페메인 검광이가 “영태형님 너무 빠르지 말입니다. 천천히 가도 됩니다.” 나를 제어시켜서 오버페이스 안하게 한 듯. 그리고 급수대에서는 검광이가 미리 가서 선수들 먹다 남은 음료를 가져와 나를 주고 자기도 먹고...모든 급수대에서는 항상 그렇게 나를 위해 희생한 검광이...급수대에서 사람들에 안치이고 갈수 있다는 것만으로도 기록에는 엄청난 효과를 가져온 듯. 그리고 후반 레이스에서도 검광이가 3분대로 넘어가면 또 자제를 시키고....서브3 대회 페메를 앞지를려고 하자 또 검광이가..“영태형님 그냥 가게 냅두시지 말입니다 .형님도 지금 빠르지 말입니다.....” 하프를 지나면서 평균 3분여를 목표시간보다 빨리 가고 있었다. 그런데 후반으로 가도 힘이 남아서 페이스는 더욱 빨라진다. 4분 초반에서 4분10초 페이스로 후반을 계속 밀고 간 듯. 항상 말썽이 되었던 30키로 지점 통과를 해도 내 발이 가볍다......옆에 지나가던 써코니 에버런팀에게 다 파이팅을 외쳐주고 안대빵 보이길래 파이팅 외치고.....구례에서 오신 조태용님 싱글렛이 보이길래 파이팅 외쳐주고..
사랑하는 미드풋 맴머들이 준비한 꿀물도 못마시고 그냥 통과....힘이 남았으니.......
드디어 마지막 고비 잠실대교......써코니 깃발을 보며 달리는데 많이 밀리지 않고 앞으로 나아간다. 40키로까지 초반 속도 그대로 밀고 나간 듯.......근데 40키로를 딱 통과하자 다리에 힘이 풀린다. 41키로는 4분35초..마지막 42키로는 4분31초......검광이와 함께 결승선을 통과하며 눈시울이 붉어졌다. 기쁨의 함성도 질렀다. 나의 첫 서브3는 이렇게 이루어졌다. 나와 함께 해준 김검광과 기쁨을 함께.......
함께 해주신 써코니와 차한식 감독님 그리고 우리 미드풋 식구들 정말 너무 감사하고 고맙습니다.가족에 소홀히 했는데도 이해해준 식구들에도 감사. 이제 다시 춘마를 위해 준비하겠습니다. 인생은 도전의 연속이니까요!
참고로 풀 뛰면서 에너지젤은 4개 만 사용, 출발 전 하나, 15,25,35에 하나씩!
#MIDFOOT_RUNNING_CREW #우리모두다함께성장하는그날까지 #미드풋러닝크루 #MFRC #SAUCONY #써코니 #팀에버런1기 #써코니에버런 #SAUCONYEVERRUN #패스트위치8 #ASICS #아식스러닝클럽 #일자산러닝트랙
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써코니 팀애버런 1기와 함께 한 생애 첫 서브3. 응원해주신 모든분들 감사합니다. 페메해준 광선검 검광이 고마워! 후기는 다음에! 동아마라톤 써코니 팀애버런 1기. #MIDFOOT_RUNNING_CREW ...
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써코니 팀애버런 1기와 함께 한 생애 첫 서브3. 응원해주신 모든분들 감사합니다. 페메해준 광선검 검광이 고마워! 후기는 다음에! 동아마라톤 써코니 팀애버런 1기. #MIDFOOT_RUNNING_CREW #우리모두다함께성장하는그날까지 #미드풋러닝크루 #MFRC #SAUCONY #써코니 #팀에버런1기 #써코니에버런 #SAUCONYEVERRUN #패스트위치 #ASICS #아식스러닝클럽 #일자산러닝트랙 #한계는없다 #마라톤 #런닝 #marathon #RUNNING #런스타그램 #운동스타그램 ... 써코니 팀애버런 1기와 함께 한 생애 첫 서브3.
응원해주신 모든분들 감사합니다.
페메해준 광선검 검광이 고마워!
후기는 다음에!

동아마라톤 써코니 팀애버런 1기.
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